Apuntes de Educación Física en el Medio Natural

**[APUNTES DE EDUCACIÓN FISICA EN EL MEDIO NATURAL]** ================================================================= La naturaleza como aula: espacio, método y contenido escolar. Los propósitos formativos en la naturaleza desde lo motriz y corporal. **[EL AULA NATURALEZA]** La naturaleza of...

**[APUNTES DE EDUCACIÓN FISICA EN EL MEDIO NATURAL]** ================================================================= La naturaleza como aula: espacio, método y contenido escolar. Los propósitos formativos en la naturaleza desde lo motriz y corporal. **[EL AULA NATURALEZA]** La naturaleza ofrece un marco ideal para crecer y desarrollarse sin perder la conexión con el entorno. El conocimiento de la naturaleza que tienen los niños/as urbanos/as: -Suele ser de lugares alejados de su entorno -Procede de fichas y ordenadores -Mas abstracción que realidad Es necesaria la experiencia real vivida en contacto pleno. Es importante aprender haciendo, más que estar sentado tanto tiempo en el pupitre Esencia del espacio natural como entorno saludable **[6 principios de Educar en la naturaleza: ERBINAT]** Jugar con todos los sentidos Bienestar La naturaleza como espacio para el movimiento Conexión con la naturaleza Aprendizaje social Manejo del riesgo **[El déficit de naturaleza (Richard Louv) ]** Louv acuña el término "Trastorno por déficit de naturaleza", para agrupar un conjunto de dolencias infantiles "modernas" (estrés, TDAH,...) cuya causa común podría ser la falta de contacto con el medio natural. La naturaleza es tan importante para el desarrollo infantil como el sueño o la alimentación. Necesidad de Vitamina N Carencias en ámbito motor, sensorial y emocional **[Ventajas de la educación al aire libre (Heike Freire, 2010) ]** Beneficios físicos, emocionales e intelectuales El comportamiento y los resultados de los alumnos mejoran con salidas regulares al campo o plantando huertos y árboles en los patios de las escuelas. En todo el mundo, la educación se orienta al verde: Skogsmulle escandinavas, Waldkindergarten alemanas, Forestschool y Naturekindergarten en el mundo anglosajón. Desarrollo de la curiosidad como motor del aprendizaje **[Aula naturaleza: algunas propuestas ]** Llevar la naturaleza a las aulas. Más espacios verdes dentro. Abrir los colegios al entorno natural. Salidas puntuales. Convertir la naturaleza en centros de enseñanza permanente: bosque escuela/escuelas vivas **[La naturaleza como espacio y contenido escolar ]** Innovador y motivante. Rompe la monotonía del aula. Ofrece distintas posibilidades intra e interdisciplinares. Contribuye a formar al niño/a en su globalidad. Facilita la exploración. Trabajo desde la vivencia/experiencia Conocimiento, respeto, cuidado y valoración del medio ambiente Facilita la interrelación con nosotros, los demás y el medio. Activación sensorial y desarrollo motor. Mayor relación y conocimiento profesores/alumnos **[LAS VOCES DE LOS MAESTROS EN LA NATURALEZA]** Lugares, beneficios, motricidad, alumnado, motivación profesorado, emociones fuera del aula, compensación, interdisciplina, reconexión, flexibilidad-dinamizar y empatizar con el medio y el alumnado, grupos de apoyo y proyectos que inspiran, metodología activa **[DEFINICIONES ]** *EDUCACIÓN FÍSICA AL AIRE LIBRE:* Conjunto de conocimientos, habilidades, destrezas, técnicas y recursos que permiten desenvolverse o practicar actividades físicas lúdico deportivas en la naturaleza, con seguridad y con el máximo respeto hacia su conservación; disfrutando, compartiendo y educándose en ella (Pinos, 1997) *EDUCACIÓN FÍSICA EN EL MEDIO NATURAL*: Proceso formativo desarrollado en/para/mediante el aula naturaleza en el que aprendemos a través de experiencias motrices en un entorno concreto que nos ha de facilitar aprendizajes globales y contextualizados. Con un enfoque inclusivo, seguro, saludable, ambiental e interdisciplinar desde valores sociales y personales (Arribas, 2020) **[NUESTRA FORMA DE ENTERNDER LAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MN]** ACTIVIDAD FÍSICA EDUCATIVA EN EL MN ,Educación física en el medio natural "Intención explícita de educar en contextos formales y no formales de forma interdisciplinar a través de la Actividad Física en/para el medio natural". AF y MN desde una visión integral: conocer, valorar y respetar el medio natural; desplegar nuestra motricidad y aprender a conocer, a hacer y a ser a través de AFMN Con propósitos, principios, contenidos desarrollados y actividades, deben tener en cuenta a sus destinatarios/as (necesidades, intereses y características). Hincapié en la adquisición de una cultura motriz que integre las AFMN en los hábitos de práctica de niños/as y jóvenes. **[CARACTERÍSTICAS DE LAS AFMN]** Criterios para su análisis de posibilidades y condiciones metodológicas: ESPECIALES Y TEMPORALES Características de las especiales: Amplitud de espacios Medio no conocido Espacio no uniforme y cambiante Abundancia de estímulos Espacios lejanos Contacto real con temas escolares Contacto con fuerzas de la naturaleza Fácilmente deteriorable Características de las temporales: Intensidad de la experiencia Posibilidad de tratamiento educativo de la cotidianeidad Desvinculación transitoria del medio familiar Dimensión colectiva de la experiencia Reducción de condicionantes externos de la actividad Poder de rememoración **[TOQUES EDUCATIVOS EN LAS EFMN]** Considerar transversalmente 6 cuestiones/toques que deben estar presentes en toda práctica "educativa" en el medio natural: 1\. Implicación motriz 2\. Carácter interdisciplinar 3\. Valores sociales y personales 4\. Inclusión 5\. Salud-seguridad 6\. Ambiental **LA ORIENTACIÓN** **[¿Qué es la orientación? ]** Utilizar o servirse de elementos (naturales y/o artificiales) que se encuentren a nuestro alcance para, teniéndolos como referencia, desplazarnos, movernos y saber escoger nuestros itinerarios en función de nuestros objetivos" **[Los sistemas tradicionales de orientación.]** A lo largo de la historia, las formas de orientarse siempre han venido determinadas por la experiencia del ser humano primero, y por los avances de la ciencia después. Como el sol, las estrellas, los árboles, astrolabios, sexantantes, primeras brújulas y mapas **[Los sistemas actuales de orientación. ]** Brújulas, fotografías aéreas, satélites **[Elementos fundamentales en orientación. ]** La brújula: Partiendo de las propiedades magnéticas de la Tierra, la brújula se basa en una aguja imantada, en la que uno de sus extremos siempre nos señala el norte magnético. PARTES DE LA BRÚJULA El mapa: Representación gráfica a tamaño reducido de una parte de la Tierra. En su elaboración, el cartógrafo pone especial empeño en que resalten con más fuerza los detalles de mayor interés para el que lo va a utilizar. Por eso existen varios tipos de mapas: -Planos "planimétricos": no dan información sobre el relieve. Ejemplos: mapas de carreteras, callejeros, etc. \- Planos "altimétricos": utilizan las curvas de nivel para representar el relieve. Podemos hacer dos grupos: Planos topográficos: editados por el Instituto Geográfico Nacional, el Servicio Geográfico del Ejercito y algunas editoriales (Alpina, Everest, etc) Planos específicos para el deporte de Orientación Los más utilizados de todos ellos son los topográficos, que se realizan siguiendo reglas muy precisas de forma que se pueda identificar todo punto característico sobre el terreno, determinar ángulos, calcular la distancia que separa entre dos puntos, definir la altura y pendiente del terreno. Todos los mapas llevan consigo una serie de instrucciones y simbologías que se conocen como "Información marginal" o "leyenda". Estas dan cuenta de los símbolos usados en el mapa, siendo de gran utilidad para el principiante; indican la escala, declinación magnética, equidistancia, fecha de levantamiento topográfico, etc. **[El mapa de orientación. ]** Los mapas de orientación se elaboran de forma que se pueda identificar todo punto característico del terreno, calcular la distancia que separa dos puntos, definir la pendiente, \... Al orientador cualquier elemento visible en el terreno puede ayudarle si está dibujado en el plano. ELEMENTOS MAPAS ORIENTACIÓN. [ ] **[La carrera de orientación. ]** Es una actividad en la cual intentamos realizar un recorrido concreto en el menor tiempo posible. Debemos ir encontrando las balizas, siguiendo el orden establecido. En cambio, el recorrido lo escogemos nosotros y nosotras mismas. MATERIAL PERMITIDO: Brújula, mapa de la zona, tarjeta de control **[Qué hacer. ]** 1. Orientar el mapa, para que se ajuste con la realidad. 2. Localizar nuestra posición en el mapa. 3. Saber dónde queremos ir. 4. Ir hacia allá. 5. Encontrar la baliza. 6. Picar en la tarjeta de control. 7. ¡Ir a por la siguiente! **[Valores. ]** Efectos positivos sobre la calidad de vida que la actividad física ejerce sobre el organismo y la salud. Manifestación de una actitud de respeto hacia el medio natural. Actitud de responsabilidad individual y/o colectiva. Colaboración y cooperación entre compañeros/as. Respeto de las normas. Para todo el mundo!! **[Lemas.]** "¡Pensar y correr!" "Es preferible andar en la buena dirección que correr en la mala" **ESCALADA** **[Justificación ]** Cuando nos desplazamos por el medio natural, nos encontramos con situaciones de verticalidad: hay que trepar En ocasiones necesitamos técnicas con cuerdas y elementos de seguridad. La escalada deportiva y sus aproximaciones didácticas en el centro escolar nos van a servir de iniciación a esta destreza necesaria en el MN DE LA TREPA\-\-- A LA ESCALADA La trepa: Habilidad motriz básica que nos permite progresar a través de obstáculos verticales con pies y manos. Empujes y tracciones que varían el centro de gravedad y el apoyo sobre el que se produce el desplazamiento. La escalada: Habilidad motriz especifica que se puede practicar en entornos naturales o artificiales que consiste en realizar progresiones (verticales u horizontales) sobre paredes de fuerte pendiente. Se lleva a cabo con material y equipamiento específico y requiere ciertas habilidades **[¿QUÉ IMPLICA TREPAR- ESCALAR?]** - Poner en práctica patrones motrices básicos de locomoción, estabilidad y manipulación - Utilizar las capacidades físicas, sobre todo: - Fuerza en la prensión de la mano: agarrar cuerdas, presas, salientes, etc. - Fuerza en brazos y piernas para impulsar el cuerpo y mantener la posición. - Movilidad articular y flexibilidad, sobre todo para llevar manos y pies a los puntos deseados - Resistencia muscular para mantener situaciones de tensión durante periodos prolongados. - Favorecer el desarrollo del equilibrio, la coordinación, la organización del esquema corporal, mejorando nuestras habilidades motrices en relación con la trepa. - Explorar las posibilidades de movimiento, percibiendo información del medio (no sólo visual, sino táctil a través de diferentes partes del cuerpo), así como elegir las opciones más adecuadas de apoyo o de agarre, economizar energía, etc., - Disponibilidad del propio cuerpo y del entorno natural y toma de decisiones en función de nuestras propias posibilidades e intereses motrices. - Experimentar sensaciones de riesgo, aventura, superación de retos, que mejoran la motivación, la seguridad en sí mismo, la responsabilidad,\... - Mantener la calma, sentirse cómodo y seguro en la altura, en pasos complicados o en caídas "controladas". - Conocer las posibilidades propias y de los compañeros y confiar en ellas. Interrelación, ayuda, cuidado y responsabilidad. - Actuar de forma responsable y adoptar medidas básicas de seguridad personal y grupal. - Utilizar correctamente el material, así como conocer su buen estado **[TREPA ESCALADA EN LA ESCUELA]** Actividades de aproximación en el gimnasio Juegos de acción aventura. Escalada horizontal: Travesías Familiarizarse con: - Material - Técnicas de seguridad y progresión Rocódromo Medio Natural **[MODALIDADES DE ESCALA]** [En función de los elementos presentes: ] 1. Escalada natural (solo): sin ningún elemento que nos asegure. 2. Escalada libre: utilizamos elementos auxiliares, solo como aseguradores 3. Escalada artificial: elementos auxiliares como aseguradores y de apoyo a la escalada para progresar. [Dependiendo de la Magnitud, Terreno y Exposición: ] En rocódromo: velocidad, dificultad y bloque 1. En bloque: escalar piedras o rocas (no más de 5m.) 2. En escuela (deportiva) piedra preparada con seguros 3. En grandes paredes (clásica) En alta montaña. 4. Escalada mixta: parte de roca y parte de hielo. **[MATERIALES]** **Cuerda** **Arnes:** Transmite el impacto sobre el cuerpo del escalador de forma que no se produzcan lesiones. Sirve para transportar el material. **Casco:** Protege de impactos por caídas de materiales. Atenúa los posibles golpes en la cabeza tras una caída. Absorben el golpe por: deformación o rotura **Pies de gato:** Calzado específico para escalar **Mosquetones:** Conectan la cuerda con el resto de elementos. Hay: normales, ligeros, de seguridad Unidos a una cinta facilitan el aseguramiento y el deslizamiento de la cuerda en los anclajes intermedios. Aunque tienen una posición idónea para la tracción, soportan fuerzas en diferentes posiciones y abiertos, pero pierden eficacia. **Aseguradores:** Se emplean unidos al arnés mediante un mosquetón de seguridad Basan en la mayor o menor fricción de la cuerda con el dispositivo, o con este y el mosquetón de seguridad - Cuerda activa Desde el asegurador al primero. Para poder ser frenada, pasa a través del dispositivo y es sujetada a la salida del mismo por la mano del asegurador - Cuerda inactiva La restante. Al dar o recoger cuerda NUNCA se soltara la cuerda inactiva**.** **Anclajes:** Aquellos elementos que fijamos a la pared para asegurarnos o para progresar **[LA CADENA DE SEGURIDAD]** Arnés del escalador Nudo de ocho doble Cuerda Descuelgue y seguros Mosquetón Elemento asegurador: Gri-Gri Arnés asegurador **[MEDIDAS DE SEGURIDAD]** - Uso del casco tanto para el escalador como para el asegurador. - Revisar todos los elementos de la cadena de seguridad antes de cada ascenso o escalada. - Mantener la comunicación permanente entre escalador y asegurador. No molestar ni interferir en la atención del asegurador. Siempre da la "salida" el asegurador **[SE ESCALA]** - Colocando los pies. Manos como apoyo. Gasto mínimo de energía. - Piensa y analiza antes de cada paso. Escala despacio disfruta del viaje - Control del cuerpo y equilibrio en la progresión. Centro de gravedad entre los apoyos de pie, bajo y centrado. - Regla de los tres apoyos y el cuarto en movimiento. - Agarrando las presas con la fuerza justa, con apoyos de pies eficaces, jugando con la punta del pie. - Manteniendo la calma, el control y sin precipitarse, con una comunicación fluida con el asegurador - Colocando y manejando de la cuerda en la progresión y al chapar los seguros. **[SE ASEGURA]** - Colocados cerca de la pared y observando al escalador/a. Proporción mínima entre el escalador/a y asegurador/a: 2/3 del peso. - Ajuste de la tensión de la cuerda a las necesidades del escalador/a. - Manejo del grigri. Papel de la mano de frenado (dominante) y de dar y recoger cuerda (no dominante). - Descenso del escalador/a: la cuerda corre por la mano dominante deslizándose a la altura de la cadera y con la no dominante regulamos la tensión de la palanca del grigri. - Importante Establecer un código de comunicación entre ambos. **SENDEROS ESCOLARES** **[¿Qué es un sendero escolar?]** Propuesta formativa, que parte del centro escolar, en la que el senderismo es el eje para trabajar aprendizajes escolares en contacto con el medio natural. Supone un aprendizaje escolar más, que culmina con una ruta de senderismo sencilla con interpretación del medio y actividades en el entorno, acompañada de un material didáctico para trabajar en los centros tanto antes, como durante y después de la misma. **[LOS PRINCIPIOS]** 1\) Responsabilidad del profesorado 2\) Integrado en los aprendizajes escolares 3\) Con sentido y sensibilidad 4\) Formato accesible 5\) Experiencia total (antes, durante y después) 6\) Con proyección (ocio, autonomía y familia) **[IDEAS CLAVE PARA LA FORMACIÓN ]** 1\) Vocación inclusiva 2\) Aprendizaje basado en proyectos 3\) En colaboración: desde el aula naturaleza y la escuela permeable Escuela y universidad Puente entre formación inicial y permanente Otro enfoque desde lo federativo 4\) Creación "ad hoc" de materiales curriculares, didácticos y organizativos 5\) Experiencias reales "en contacto" **[ENFOQUES]** FOTO **[RECURSOS DIDÁCTICOS]** 1\. Marco normativo de las actividades escolares en el medio natural 2\. Diseño de senderos escolares 3\. Material y equipo del alumnado y profesorado 4\. Actividades formativas y de dinamización 5\. Cuaderno de campo y recursos tecnológicos 6\. Recursos para el desarrollo de senderos inclusivos **[DISEÑO DE SENDEROS ESCOLARES]** - Programación (niveles didácticos y de gestión) - Preparación y selección del itinerario - Conducción, gestión de grupo y técnicas de progresión - Seguridad (campaña 5 dedos adaptada a primaria - Actividades formativas y de dinamización **[Definición de la ruta]** FOTO **[Conducción, gestión de grupo y técnicas de progresión]** [Antes de la marcha ] ▪ Reunión con cada grupo repasando que lleva lo fundamental en su mochila de ataque ▪ Contamos a los componentes del grupo, nos presentamos de forma divertida y compartimos la actividad a realizar. ▪ Pactar la distribución/posición de los responsables del grupo durante la marcha. ▪ Aspectos a recordar: Nadie por delante, detrás o fuera del grupo. Respeto a la naturaleza, no arrojar basuras, no armar alboroto innecesario, no arrancar ramas ni nada, etc. [Durante la marcha ] ▪ Grupo unido. Especialmente con niebla o en bosque ▪ Ritmo constante, empezando despacio hasta adaptarnos a la marcha. ▪ Primera parada a los pocos minutos: reajustar el equipo, quitarnos la ropa, un alivio "psicológico",... ▪ Adaptación a las personas que vayan peor en el grupo. Imponer en ritmo que sean capaces de llevar todos. ▪ Ubicación del profesorado. 1. Con un solo profesor. Variando su posición ("multiplicándose"), y marchando los "lentos" delante. 2. Con dos profesores: uno delante y otro cerrando grupo. 3. Con más de dos profesores: Grupos por niveles u opción dos y el resto por el medio.. Paradas y descansos para: reagruparnos, descansar, hidratarnos y comer. Contemplar el paisaje y dar las explicaciones que correspondan. No olvidar abrigarse. 5' (no más) por cada 40'-1h o después de un paso difícil o subida larga. ▪ Control del grupo, para evitar que alguien se pierda: comunicación "talkis"; contar a los alumnos; evitar huecos entre grupos; evitar que alguien vaya solo. ▪ Organización: en fila, grupos, etc.; distribuir a los participantes; marcar el ritmo; determinar las paradas; organización para pasar cruces; informar de las técnicas de progresión en cada terreno,... ▪ Dinamizar la actividad: proponer actividades; aportar conocimientos sobre la zona; propiciar interacción,... **BICICLETA** **[¿Por qué la bicicleta en la escuela/infancia?]** Es un icono infantil. HITO DE LA MOTRICIDAD. ¿Juguete? Amplía el campo de acción: autonomía, LIBERTAD, etc. Amplitud de POSIBILIDADES: medio de transporte, deporte, ocio y práctica de actividad física. Por los APRENDIZAJES que genera: motrices, de conocimiento del medio, físicos, perceptivos, actitudinales, mecánicos. **[BICI EDUCATIVA ]** [EDUCACIÓN FÍSICA: ] \- Ampliación y diversificación de nuestras experiencias motrices \- Desarrollo implícito de la condición física \- Desarrollo del ámbito perceptivo \- Desarrollo del ámbito motriz \- Puerta de entrada hacia un ocio activo, formativo y compartido [ÁREAS CURRICULARES:] \- Mecánica... -Cálculos... -Rutas. Cartografía -Tecnología \- Lecturas -- imágenes... \- Entorno natural... \- Cultura y sociedad... [ACERCA LA ESCUELA A LAS ACTIVIDADES DE OCIO: ] Educación vial Educación del ocio Educación del consumidor Educación ambiental **[BICI Y LOMLOE]** Interacción con el medio natural y urbano desde una triple vertiente: 1\) Su uso desde la motricidad. 2\) Su conservación desde una visión sostenible. 3\) Su carácter compartido desde una perspectiva comunitaria del entorno **[Situaciones de aprendizaje (para la adquisición de competencias)]** 1\) Bien contextualizadas y respetuosas con las experiencias del alumnado y sus diferentes formas de comprender la realidad. 2\) Tareas de creciente complejidad, en función de su nivel psicoevolutivo, cuya resolución conlleve la construcción de nuevos aprendizajes. 3\) Que ofrecezcan la oportunidad de conectar los aprendizajes y aplicarlos en contextos cercanos, favoreciendo el compromiso con el aprendizaje propio del alumnado. **[BTT EN EL MEDIO NATURAL ]** FOTO **[MATERIAL Y EQUIPO ]** - La bicicleta. Componentes básicos. - Tipos: bicicletas de carretera; híbridas, Gravel, Fixie, La BTT,... - Equipo y material personal y complementario. Equipamiento personal y colectivo. El casco. Gafas. Guantes. «Culotte» y «maillot». Calzado. Impermeable. Mochila. Material de reparación y primeros auxilios. Cantimplora. - Adecuación de medidas al usuario. Tallaje. Regulación de elementos móviles. Mantenimiento y reparaciones **[CONDUCCIÓN EN GRUPOS]** - Instrucciones al grupo y adecuación de bicicletas - Selección de itinerarios en función del grupo y los objetivos. Distribución, organización y control del grupo. - Normas de circulación en ruta y en carretera. Circulación por distintos tipos de vías. Cruces. Agrupamientos. - Actividades y dinamización - Otras actuaciones antes, durante y después de la actividad. **[Códigos y normas de circulación]** Establecer un código de circulación Silbatos: un pitido largo parada. Varios pitidos cortos, precaución o reducir la marcha y dos pitidos breves y seguidos, reanudar la marcha. Comunicación con señales corporales y por voz. Determinar normas para circular en grupo. -- Grupo unido. Un guía delante y otro detrás. -- Ritmo constante, adaptarnos a la marcha más adecuada. -- Adaptación. Imponer un ritmo que sean capaces de llevar todos. Controlar los adelantamientos y frenazos injustificados. Avisar. -- Paradas de reagrupación, descanso, percance o problema mecánico. -- Control del grupo: comunicación "talkis-silbatos", contar a los alumnos, evitar huecos entre grupos, que nadie vaya solo. -- Organización de dos en dos : variable en función de circunstancias y características. Apoyos entre compañeros/as. -- Dinamizar la actividad: proponer actividades en grupo, aportar conocimientos sobre la zona, propiciar la interacción. **[NORMAS DE CIRCULACIÓN ]** FOTO **[MÉCANICA Y MANTENIMIENTO]** Desmontaje y montaje de elementos básicos. Reparaciones básicas y de emergencia. Limpieza y engrase. Herramientas y repuestos. Bici a Medida La ITV **[TÉCNICAS DE CONDUCCIÓN DE BICIS]** Técnicas de equilibrio, de propulsión y específicas de conducción en: subida y bajada de diferente pendiente y en diferentes tipos de terreno. Cambio de marchas- uso del freno y modificación del desarrollo en diferentes situaciones. Circular en grupo. Diseñar juegos y circuitos de habilidad y seguridad vial preparatorios **[ORGANIZACIÓN Y GESTIÓN ]** [Los preparativos: ] a) Bici: medida, adecuada al terreno y manejable. b) Elección de la ruta: adecuada a intereses (culturales, deportivos, ambientales\...) y capacidades. - En función del tiempo, infraestructuras y recursos. - Recorrido, desnivel, tipo de terreno, dificultad técnica. c) Preparación de la ruta. \- Búsqueda de información y documentación. \- Preparación del recorrido: duración, fuentes, paradas, zonas de interés. Tener pensadas rutas alternativas e imprevistos como la climatología, el cansancio, etc. \- Preparar la manutención: comida antes, durante y después del desplazamiento en bici. \- Preparar la pernocta: albergues, refugios de montaña, acampada, vivac, material, etc. \- Preparar el material individual y colectivo. Se transporta en la bici en alforjas, mochila sujetada al transportín, equilibrada, o mochila en la espalda (poco aconsejable). Repuestos y herramientas. Botiquín. \- Transporte de la bici hasta el lugar de la ruta. - Puesta a punto de la bici (importantísimo). [En rutas con los niños y las niñas:] Aspectos a tener en cuenta cuando se circula en grupo (establecer códigos y normas propias de circulación): \- Ritmo tranquilo y pedaleo cómodo, adaptado a los menos capacitados. \- El grupo debe ir compacto, o en caso de ir en grupos, siempre controlados. \- Evitar movimientos bruscos, paradas y cambios de dirección sin avisar. \- Avisar de puntos "negros". Hacer reagrupamientos. \- Respetar el código de comportamiento en la naturaleza y en la carretera. \- Mucha atención a la comida y bebida en ruta (las \"pájaras\" están a la orden del día). Estudiar bien los puntos de agua. \- Previsiones ante climatología adversa. \- Itinerarios alternativos. \- Al final del grupo, debe ir el grueso del botiquín y las herramientas y recambios. \- Coche de apoyo o vías de escape sencillas