Ofislerde İş Sağlığı (PDF)

Ofislerde İş Sağlığı Hazırlayanlar Emre Çevik 230307053 Muhammet Fatihhan Özdemir 230307080 Enes Özdemir 230307055 Aleyna Porsuk 230307031 Hasan Koman 230307075 Ofislerde İş Sağlığı  Ofis Orta...

Ofislerde İş Sağlığı Hazırlayanlar Emre Çevik 230307053 Muhammet Fatihhan Özdemir 230307080 Enes Özdemir 230307055 Aleyna Porsuk 230307031 Hasan Koman 230307075 Ofislerde İş Sağlığı  Ofis Ortamında İş Sağılığı Kamu görevlilerinin Riskleri çok büyük bir çoğunluğunu oluşturan büro ortamında çalışanların, yaptıkları işin ve çalışma ortamının niteliği, görev yaptıkları kurumun organizasyonel şartları vb. nedenlerle maruz kaldıkları risklerdir.  Ergonomi Nedir? İş, çevresi ve çalışan arasında ilişki kuran bir çalışma olarak ortaya çıkmış bir bilim dalıdır ve Ergonomiye kısaca "fiziksel çevrenin insana uyumlaştırılması süreci" denilmektedir. Çünkü bilinmektedir ki, insanın verimli çalışması, en iyiyi üretmesi ve ekonomik faaliyetlere en etkin şekilde katılabilmesi, bu ideal uyumun yakalanabilmesine bağlıdır. Ergonomistler iş ve işyeri ile çalışan arasındaki uyumu incelerken birçok önemli hususu göz önünde bulundurmalıdır. Bunları şöyle sıralamak mümkündür;  Kullanılan 1 Postür 5 ekipmanlar Kaslar, eklemler ve sinirler üzerindeki 2 Fiziksel Çevre 6 baskı ve gerginlik. Çalışanın mental 3 Sosyal Çevre 7 eğilimleri. Yapılan iş ve çalışandan talep Çalışanın bilgi ve 4 edilenler. 8 deneyim düzeyi. Ofis Çalışanları İçin Ergonomik Düzen Masa ve Sandalye Klavye ve Farenin Yükseliği Yerleşimi Masanın yüksekliği, dirseklerin 90 Klavye ve fare, dirseklerin rahatça derece açıyla desteklenmesini açıldığı, omuzların gevşek olduğu sağlamalı. bir pozisyonda yer almalı. Sandalyenin yüksekliği, ayakların yere Klavyenin yüksekliği, bileklerin düz düz basmasını ve dizlerin kalça kalmasını sağlamalı; bilek desteği seviyesinde olmasını sağlamalı. kullanılabilir. Ekran Konumu Bilgisayar ekranı göz seviyesinde olmalı, gözlerin ekranın üst kısmına odaklanmasını sağlamak için uygun bir mesafede yerleştirilmelidir. Ekranın parlama yapmaması için pencere ve ışık kaynaklarından uzak bir konumda olmasına dikkat edilmelidir.  Ofis Çalışanları İçin Ergonomik Ayarlanabilir Sandalyeler Ekipmanlar Ergonomik Masalar Bel desteği olan ve yüksekliği Yüksekliği ayarlanabilir masalar, hem ayarlanabilir sandalyeler, uzun oturarak hem de ayakta çalışma süre oturum sırasında rahatlık imkanı sunar. sağlar. Göz Koruma Bilek Desteği Ekipmanları Klavye ve fare kullanırken bileklerin Mavi ışık filtreli gözlükler, uzun süreli doğal pozisyonda kalmasını bilgisayar kullanımının etkilerini sağlayan destekler. azaltabilir. Ayak Desteği Otururken ayakların rahatça desteklenmesini sağlayan ayak destekleri.  Ofis Ortamında Fiziksel Rahatsızlıklar Kas-İskelet Psikoloji Dolaşım Sistemi Kaslar kullanılmamaya Sistemi Sürekli stres yüksek bağlı zayıflamakta ve Sürekli stres hali tansiyon ve kalp damar vücudun tüm yükleri iyi insanlarda depresyon, hastalıklarında (kalp krizi emmeden ve öfke, mutsuzluk, dengelenmeden kemik ve gibi) en önemli uyumsuzluk gibi sebeplerdendir. Ek olarak eklemlere binmektedir. sorunların ortaya azalmış bedensel aktivite Buna bağlı olarak sırt, bel ağrıları, boyun ve bel çıkmasına sebep olur. Bu ve aşırı beslenme sonucu fıtıkları, öncelikle dizlerde toplumsal ve ikili yüksek kolesterol olmak üzere kıkırdak ilişkilerde ciddi seviyeleri gibi kan aşınmaları sıktır. sürtüşmelere sebep olur. biyokimyası bozuklukları da kalp ve damar hastalıklarında çok önemlidir.  Ofislerde İş Sağlığı Uygulamaları ve Önlemleri Ergonomik Çalışma alanlarının ergonomik olarak tasarlanması, doğru oturma pozisyonu ve uygun Düzenlemeler masa/koltuk yüksekliği ile çalışanların fiziksel sağlığını korur. Düzenli Molalar Uzun süreli oturumlar sırasında, çalışanların düzenli olarak ara vermesi teşvik edilmelidir. Kısa yürüyüşler veya göz egzersizleri yapılabilir Aydınlatma Yeterli aydınlatma sağlanması, göz yorgunluğunu azaltır. Doğal ışık kullanımı ve uygun yapay aydınlatma tercih edilmelidir. Havalandırma ve Ofis ortamının iyi havalandırılması ve hava kalitesinin izlenmesi, çalışanların Hava Kalitesi konsantrasyonunu ve genel sağlığını olumlu etkiler. Eğitim ve Çalışanlara iş sağlığı ve güvenliği konularında eğitimler verilerek, bu konudaki farkındalığın Farkındalık artırılması sağlanmalıdır. Psiko-Sosyal Çalışanların psikolojik sağlığına yönelik destek programları (stres yönetimi, motivasyon Destek seminerleri) sunulmalıdır. Ofis Çalışanları İçin Düzenli Sağlık Taramaları Genel Fizik Muayenesi Yıllık genel sağlık kontrolü, vücut İşitme Testi Özellikle gürültülü ortamlarda kitle indeksi, kan basıncı, nabız gibi çalışanlar için işitme kaybı riskini temel sağlık göstergelerinin değerlendirmek amacıyla. değerlendirilmesini içerir. Tam Kan Sayımı Diş Sağlığı Kontrolleri Anemi ve enfeksiyon belirtilerini Ağız ve diş sağlığının korunması için belirlemek için. düzenli diş muayeneleri önemlidir. Lipid Profili Postür ve Kas İskelet Sistemi Kolesterol ve trigliserid seviyelerini Değerlendirmesi Ergonomik sorunların ve kas iskelet kontrol etmek için. sistemi rahatsızlıklarının önlenmesi için. Göz Taraması Stres ve Psikolojik Sağlık Bilgisayar kullanımının etkilerini göz Değerlendirmesi Psiko-sosyal destek ve stres yönetimi önünde bulundurarak düzenli göz için psikolojik sağlık taramaları. muayeneleri yapılmalıdır.  Ofiste Sağlıklı Yaşam Tarzı Tavsiyeleri Mental Sağlığı Desteklemek Stresle başa çıkmak, zihinsel sağlığı güçlendirmek Sosyal Bağları ve iş yaşam dengesini sağlamak için çalışanlara stresle başa çıkma tekniklerini öğretmek ve bu konuda destek sağlamak, uzun vadeli bir mental sağlık stratejisinin temelidir. Güçlendirmek Sosyal bağlar, hem bireylerin hem de şirketin uzun vadeli başarısı için kritiktir. Şirket içinde ekip etkinlikleri düzenlemek, sosyal sorumluluk projelerine katılımı teşvik etmek ve çalışanlar arasında dayanışmayı artırmak, uzun ömürlü bir iş ortamı için önemli adımlardır. Beslenme Bilincini Yaymak Şirket içinde sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek, çalışanların enerji seviyelerini artırabilir ve uzun vadeli sağlık faydaları sağlayabilir. Ofis içinde Fiziksel Aktiviteyi sağlıklı atıştırmalıklar sunmak, beslenme seminerleri düzenlemek ve ortak yemek planları oluşturmak bu stratejiyi destekleyen adımlardır. Teşvik Etmek Uzun ve sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivitenin önemini vurgulamak şirket kültüründe başlamalıdır. Haftalık egzersiz sınıfları düzenlemek, spor etkinliklerine teşvik etmek ve çalışanlara spor yapma imkanları sunmak, fiziksel sağlığı geliştirecek önemli adımlardır.  Ofis Çalışanları İçin Acil Durum Planlamaları İlk Yardım Malzemeleri Ofiste yeterli sayıda ve doğru ekipmana sahip ilk yardım kitleri bulundurulmalı. Ayrıca, bu kitlerin yerleri ve nasıl kullanılacağı hakkında eğitim verilmelidir. Eğitim ve Tatbikatlar Çalışanlar, acil durum planları hakkında bilgilendirilmeli ve düzenli tatbikatlarla uygulama yapmaları sağlanmalıdır. Bu tatbikatlar, gerçek bir acil durumda hızlı ve etkili hareket etmelerini sağlar. Acil Durum Prosedürleri Yangın, deprem, sel veya diğer acil durumlar için spesifik prosedürler geliştirilmelidir. Her senaryoya uygun adımlar ve iletişim yolları belirlenmelidir. Acil Durum Ekipleri Acil durumlarda görev alacak bir ekip oluşturulmalı. Bu ekip, yangın güvenliği, ilk yardım ve iletişim gibi konularda eğitim almalıdır. Tahliye Planları Çıkış yolları, tahliye noktaları ve toplanma alanları belirlenmeli. Bu alanlar çalışanlara açıkça gösterilmeli ve bilgilendirici işaretler ile işaretlenmelidir.  Ofis Ortamında İletişim ve İş Birliği Ortamının Güçlendirilmesi Öncelikle Ekipleri Diğer Departman Galibiyetleri 1 Bir Araya Getirin 5 Süreçlerini Tanıyın 9 Kutlayın Aynı veya Uyumlu Bağlam Sağlayın 1 Empati ve Güven 2 6 Ortamını Sağlayın. Araçları Kullanın 0 İşbirliğine Dayalı Geri Bildirimi Teşvik 3 Bir Kurum Kültürü 7 Edin Oluşturun Herkesin Aynı 4 Noktada 8 Örnek Olun Olduğundan Emin Olun  KAYNAKÇA 1 https://www.csgb.gov.tr/media/1449/ismailcelik.pdf 2 https://metropolcard.com/2024/01/22/ofiste-saglikli-calisma- stratejileri/ https://tr.linkedin.com/pulse/kurum-i%C3%A7i-etkili-ileti%C5%9Fim-i 3 %C3%A7in-10-%C3%B6neri-deniz-%C3%B6zg%C3%BCr 4 https://openai.com/index/chatgpt/ 5 https://www.mataramasu.co/blogs/blog-hidden/ofiste-saglikli-yasam-icin-ipuclari 6 https://www.diem.com.tr/ofislerde-uretkenlik-ve-mental-saglik-dengesi/