Fundamentos Del Balonmano 4º ESO PDF

FUNDAMENTOS DEL BALONMANO 4º ESO IES El Doctoral. Jose María Ibáñez Barrios. JA by Jose María Ibáñez Barrios ESTUDIO ANALÍTICO DE LAS ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES Posición Base Los Desplazamientos Postura que utiliza un La característica más Formas de Coger el Balón jugador antes y después de impo...

FUNDAMENTOS DEL BALONMANO 4º ESO IES El Doctoral. Jose María Ibáñez Barrios. JA by Jose María Ibáñez Barrios ESTUDIO ANALÍTICO DE LAS ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES Posición Base Los Desplazamientos Postura que utiliza un La característica más Formas de Coger el Balón jugador antes y después de importante es que deben Incluye un aspecto realizar cualquier tipo de realizarse de forma reglamentario importante, acción, tanto en defensa equilibrada. Existen dos sólo podemos dar 3 pasos; como en ataque. Manos grandes diferencias en con lo que adquiere una preparadas para recibir el función de si el jugador gran importancia la forma balón, brazos separados del tiene o no el balón en su de recibir la pelota. cuerpo, tronco ligeramente poder. inclinado hacia adelante y piernas semiflexionadas, preparadas para iniciar cualquier movimiento. El Pase Recepción del Balón Acción técnica fundamental en el balonmano, Acción técnica que permite al jugador que permite la circulación del balón entre los controlar el balón después de un pase o de jugadores del mismo equipo. un lanzamiento, preparándose para una nueva acción ofensiva. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Primera línea; Compuesta por los jugadores que se encuentran más próximos a su propia portería. Segunda línea; Engloba a los jugadores que están mas alejado de su portería. DISTRIBUCIÓN DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO Por Puesto Específico - En Defensa Avanzado/s: Móvil en todo tipo de desplazamiento. Dominio del momento de intervención. Extremos: Movilidad lateral y frontal. Dominio de defensa 1 contra 1. DISTRIBUCIÓN DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Por Puesto Específico - En Defensa. **Laterales:** Movilidad, sobre todo en **desplazamientos frontales.** Capacidad en el control de oponente con balón en espacio reducido. **Centrales:** Móvil, sobre todo en **desplazamientos laterales.** Capacidad de control de oponente con balón en espacio reducido. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Por Puesto Específico - En Ataque. Laterales: Capacidad de lanzamiento. Juego con los compañeros de segunda línea. Juego de penetración. Deben tener eficacia en el juego a distancia: Serán altos y con buena movilidad y potencia en el brazo y en el salto. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Por Puesto Específico - En Ataque. Central: Características similares a las de los laterales, aunque con mayor calidad táctica, supeditando esta característica, incluso, a las posibilidades de lanzamiento a distancia. DISTRIBUCIÓN DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Por Puesto Específico - En Ataque. **Extremo fijo:** Su efectividad está relacionada con el trabajo en la zona del extremo. Tendrá habilidad en desplazamientos reducidos y con oponente próximo. Dominará los cambios de orientación, con o sin balón. **Extremo en circulación:** Además de las características definidas para el extremo fijo. Deberá tener capacidad de lanzamiento a distancia. DISTRIBUCION DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO. Por Puesto Específico - En Ataque. **Pivote:* Es el que suele jugar de espaldas a la portería. Su función es abrir hueco y luchar con la defensa rival. Tendrá a la vez una gran potencia, movilidad y agilidad para poder desenvolverse en la zona de mayor densidad defensiva. ESTUDIO ANALÍTICO DE LAS ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES En esta sección se realizará un análisis detallado de las principales acciones técnicas individuales en el balonmano, incluyendo la posición base, los diferentes tipos de desplazamientos, las formas de coger el balón, el pase y la recepción del balón. 1. POSICIÓN BASE Postura que utiliza un jugador antes y después de realizar cualquier tipo de acción, tanto en defensa como en ataque. Las manos deben estar preparadas para recibir el balón, con los brazos separados del cuerpo. El tronco debe estar ligeramente inclinado hacia adelante y las piernas semiflexionadas, preparadas para iniciar cualquier movimiento. POSICIÓN BASE 1. Consideraciones fundamentales: 2. Debe facilitar la ejecución de una acción posterior. 3. Hay que mantener la concentración de forma continuada. 4. Mantener la tensión regulada, que permite al músculo estar en un grado de activación ideal, previa a la intervención. 5. Defectos más frecuentes: 6. Brazos pocos flexionados o bajos. 7. Piernas excesivamente separadas. 8. Piernas poco flexionadas. 9. Falta de tensión generalizada. 2. LOS DESPLAZAMIENTOS La característica mas importante es que deben realizarse de forma equilibrada. Existen dos grandes diferencias en función de si el jugador tiene o no el balón en su poder. Desplazamientos con balón (DIFERENCIAS) Son válidas las mismas clasificaciones, excepto que: con los pies en el aire, los pasos empezarían a contar después del apoyo de uno o de los dos pies; con uno o los dos pies con el suelo, los pasos se contarían desde ese mismo momento. En algunos momentos los pasos pueden convertirse en saltos. Incluye un aspecto reglamentario importante, sólo podemos dar 3 pasos; con lo que adquiere una gran importancia la forma de recibir la pelota, que puede ser: - Con los pies en el aire; los pasos empezarían a contar después del apoyo de uno o de los dos pies. -Con uno o los dos pies con el suelo; los pasos se contarían desde ese mismo momento. Desplazamientos sin balón Los desplazamientos sin balón se pueden clasificar de dos formas principales: rectilíneos y curvilíneos. Dentro de cada uno de estos tipos, los desplazamientos pueden realizarse en diferentes direcciones, ya sea hacia delante, hacia atrás o de forma lateral. Cada uno de estos tipos de desplazamiento puede ejecutarse tanto en forma de marcha como en forma de carrera. Los desplazamientos rectilíneos son aquellos que se realizan en línea recta, mientras que los curvilíneos siguen una trayectoria curva. Independientemente de la dirección, estos desplazamientos pueden llevarse a cabo a diferentes ritmos, ya sea caminando o corriendo. Elementos íntimamente relacionados con los desplazamientos: Cambios de dirección Combinación en una misma acción de dos direcciones o trayectorias distintas. 1 Cambios de ritmo 2 Variedad en la velocidad de ejecución. Que puede suponer una aceleración o una desaceleración. Pueden ir combinados con los cambios de dirección. Paradas Acción de frenar una trayectoria. Realizarla en el menor tiempo posible, y, siempre que la velocidad del desplazamiento lo permita. 3 La ejecución se realizara; Adelantando y flexionando en mayor medida la pierna ejecutora de la parada, que un caso de iniciar una nueva trayectoria será la más alejada en la dirección de esta.El tronco realizará una ligera inclinación en sentido contrario a la marcha. El pie se apoya completamente en el suelo. Errores más frecuentes El balón no se debe tocar la palma. Cometer errores comunes debido a la falta de concentración en momentos críticos. No debe existir excesiva rigidez en la presión de los dedos. Los sistemas de juego en balonmano Defensa 6-0. Defensa 5-1 Defensa 4-2 Consiste en ubicar a los 6 Consiste en adelantar un En esta ocasión se jugadores de campo en jugador, habitualmente adelantan dos jugadores, línea justo por delante de un extremo, situándolo buscando el error en los la línea del área. por delante de la línea de pases del adversario. 9m intentando interceptar o interrumpir algún pase.