Vitaminas hidrosolubles y sus deficiencias

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Relaciona cada vitamina hidrosoluble con su importancia:

Vitamina C (ácido ascórbico) = Mantenimiento cartílago, hueso y dentina Vitamina B1 (tiamina) = Coenzima en el metabolismo de glucosa Vitamina B2 (riboflavina) = Componente de coenzimas involucradas en el metabolismo de energía Vitamina B3 (niacina) = Componente de coenzimas involucradas en el metabolismo de energía

Asocia cada síntoma por deficiencia con la respectiva vitamina:

Escorbuto = Vitamina C (ácido ascórbico) Beriberi = Vitamina B1 (tiamina) Pelagra = Vitamina B3 (niacina) Anemia, trastornos neurológicos = Vitamina B12

Relaciona cada componente de coenzimas con la vitamina correspondiente:

Coenzima en el metabolismo de aminoácidos = Vitamina B6 (piridoxina) Coenzima en el metabolismo de ácidos nucleicos y aminoácidos = Ácido fólico (folato) Coenzima en el metabolismo de ácidos nucleicos y otras rutas metabólicas = Vitamina B12 Coenzima en el metabolismo de aminoácidos y en la respiración celular = Biotina

Relaciona cada síntoma con la vitamina relacionada:

Labios enrojecidos, cuarteaduras en las comisuras de la boca, sensibilidad a la luz, visión borrosa = Vitamina B2 (riboflavina) Fatiga, depresión, náusea, trastornos de la piel, dolor muscular = Biotina Anemia, trastornos gastrointestinales, diarrea, defectos en el sistema nervioso en el feto y bajo peso al nacer = Ácido fólico (folato) Irritabilidad, convulsiones, trastornos de la piel, dolor muscular = Vitamina B6 (piridoxina)

Asocia cada vitamina con los síntomas relacionados a su deficiencia:

Fatiga, trastornos del sueño, coordinación Deteriorada = Vitamina B5 (ácido pantoténico) Trastornos neurológicos = Vitamina B12 Dolor muscular = Biotina Trastornos de la piel = Vitamina B6 (piridoxina)

Descubre la importancia de las vitaminas hidrosolubles como la vitamina C, B1, B2 y B3, así como los síntomas que se presentan por su deficiencia en el organismo. Aprende sobre las funciones de cada vitamina y cómo mantener un adecuado nivel en tu cuerpo.

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