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Questions and Answers
¿Cuál es el objetivo principal de la higiene postural?
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En la posición anatómica, ¿cómo deben estar los brazos?
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¿Cuál de los siguientes términos se refiere a una dirección anatómica que indica algo más cerca del centro del cuerpo?
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¿Qué tipo de movimiento articular se describe como la acción de aumentar el ángulo entre dos huesos?
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En la anatomía, ¿cuál es el término que se utiliza para describir la posición de una estructura que está más alejada del tronco del cuerpo?
En la anatomía, ¿cuál es el término que se utiliza para describir la posición de una estructura que está más alejada del tronco del cuerpo?
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¿Qué posición corporal se describe como una postura sentada?
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En un plano sagital, ¿qué movimiento se refiere a llevar un miembro hacia el centro del cuerpo?
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¿Cuál de los siguientes movimientos implica una rotación del miembro en torno a su propio eje?
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¿Qué tipo de movimiento se genera mediante articulaciones biaxiales y triaxiales?
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¿Cuál de los siguientes factores no determina la cantidad de movimiento de una articulación?
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¿Qué se entiende por postura fisiológica?
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¿Qué tipo de postura puede resultar en dolores crónicos de espalda?
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¿Qué método no se considera para la reeducación postural?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la postura bípeda es incorrecta?
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¿Qué aspecto no se asocia con la dinámica biológica del organismo?
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¿Qué factores fisiológicos se consideran para el movimiento activo de una articulación?
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¿Cuál es la consecuencia de la contracción excesiva de los flexores en la postura corporal?
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¿Qué propiedad no caracteriza la postura según Amblard (1985)?
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¿Qué postura describe mayormente la respuesta incorrecta a la gravedad en la posición de pie?
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El control postural tiene la finalidad de:
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el equilibrio postural es incorrecta?
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¿Cuál de las siguientes opciones NO es un reto del sistema postural?
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¿Qué estrategia postural utilizan los humanos para mantener el equilibrio estático?
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El concepto de postura se refiere a:
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¿Cuál de los siguientes factores no influye en el control postural según el contenido?
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La columna se considera capaz de distribuir cargas eficazmente en las siguientes posiciones:
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¿Cuál es el objetivo principal de la higiene postural según las actividades de la vida diaria?
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¿Qué ocurre en la postura bípeda en relación con el centro de gravedad?
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La reacción del cuerpo ante la gravedad es influenciada por:
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¿Qué mecanismo se utiliza para regular el aparato locomotor para asegurar el control postural?
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¿Cuál es la relación entre postura y dolor en el contexto de mantener posiciones?
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¿Qué efecto se busca minimizar en la bipedestación según el contenido?
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Study Notes
Higiene Postural
- La higiene postural es la forma adecuada y correcta de realizar un trabajo, movimiento o posición, evitando lesiones a largo plazo o molestias.
- Su objetivo es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral, principalmente en las actividades de la vida diaria (AVD).
Bases Anatómicas
- Para describir las partes del cuerpo, es necesario considerar el espacio tridimensional, los ejes y los planos que lo organizan.
- Los términos de dirección facilitan la referencia y ubicación de una estructura anatómica en el espacio.
Posición Anatómica
- La posición anatómica, de pie, se caracteriza por:
- Piernas paralelas.
- Dedos de los pies hacia delante.
- Brazos caídos a lo largo del cuerpo.
- Palmas de las manos hacia delante.
- Ligera abducción de los miembros superiores.
- Cabeza erguida.
- Mirada al frente.
Direcciones Anatómicas (Generales)
- Superior/Craneal: Hacia la cabeza.
- Inferior/Caudal: Hacia los pies.
- Anterior/Ventral: Hacia el frente.
- Posterior/Dorsal: Hacia la espalda.
- Medial: Hacia la línea media del cuerpo.
- Medio/a: En la línea media.
- Lateral: Lejos de la línea media.
- Central: En el centro.
- Periférico/a: Lejos del centro.
- Profundo/a: Dentro de una estructura.
- Superficial: En la superficie.
- Apical: En la punta.
- Respecto a las extremidades: Proximal (cerca del tronco), Distal (lejos del tronco), Medial, Lateral, Palmar/Volar (palma), Dorsal (dorso), Plantar (planta del pie).
- Respecto a la cabeza: Frontal, Occipital.
Ejes, Planos y Movimiento
- Los ejes y planos corporales ayudan a describir los movimientos en el espacio.
- Los principales ejes son longitudinal, transversal y sagital.
- Los principales planos son sagital, frontal (coronal) y transversal(horizontal).
Posiciones del Cuerpo
- Las posiciones más comunes del cuerpo son la bipedestación, la sedestación y el decúbito.
- Otras posiciones, especialmente de los miembros, son prono, supino y lateral.
Movimientos de las Articulaciones Sinoviales
- El deslizamiento es un movimiento de una carilla sobre otra, normalmente de superficies planas.
Movimientos Angulares
- Los movimientos angulares se clasifican según el eje: transversal, sagital y longitudinal.
Movimientos Angulares - Eje Transversal
- Flexión: Doblamiento de un segmento.
- Extensión: Enderezamiento de un segmento.
- Hiperflexión: Flexión más allá del rango normal.
- Hiperextensión: Extensión más allá del rango normal.
Movimientos Angulares - Eje Sagital
- Abducción: Movimiento de un miembro alejándose del plano medio.
- Aducción: Movimiento de un miembro acercándose al plano medio.
- Inclinación: Movimiento del tronco hacia delante, atrás o lateralmente.
Movimientos Angulares - Eje Longitudinal
- Rotación medial: Giro hacia la línea media.
- Rotación lateral: Giro desde la línea media.
- Supinación: Giros de la mano o del pie hacia delante.
- Pronación: Giro de la mano o del pie hacia atrás.
Movimientos Angulares - Combinados
- La circunducción es un movimiento circular que combina diferentes movimientos angulares alrededor de un eje.
Movimientos Especiales
- Se describen según las articulaciones o complejos articulares involucrado. Incluyen movimientos como inversión, eversión, antepulsión, retropulsión, elevación, depresión, oposición, basculación.
Rango de Movimiento Articular
- El rango de movimiento de una articulación depende de:
- La forma de las carillas articulares.
- La elasticidad de la cápsula y ligamentos.
- El tono muscular.
- La presencia de músculos para iniciar el movimiento.
- El límite fisiológico (activo) y el límite anatómico (pasivo).
Postura Fisiológica y Patológica
- La postura es una respuesta a la ley de la gravedad, con correcta distribución del peso corporal.
- La postura fisiológica facilita el esfuerzo muscular.
- La postura patológica es el resultado de una mala adaptación.
La Postura y el Aparato Locomotor
- La postura, desde el punto de vista neurofisiológico, involucra un control postural complejo, que busca orientar las distintas partes del cuerpo sin perder el equilibrio.
- El sistema postural tiene los siguientes retos:
- Mantener equilibrio.
- Anticipar movimientos voluntarios.
- Ser adaptativo.
Concepto de Postura
- El concepto de postura es descriptivo, y se puede definir como la posición relativa de diferentes partes del cuerpo, con respecto a sí mismas, al ambiente y al campo gravitacional.
Caracterización de la Postura
- La postura puede caracterizarse por la orientación y estabilidad postural.
La Postura y el Tono Muscular
- El tono muscular, con las señales sensoriales (propioceptivas, exteroceptivas, vestibulares o laberínticas y visuales), regula la postura del cuerpo.
Equilibrio Postural
- El equilibrio postural es el estado en el que todas las fuerzas que actúan sobre el cuerpo están equilibradas, permitiendo mantener la posición deseada (estática) o el avance con movimientos (dinámico).
- La suma de las fuerzas ejercidas y sus momentos es igual a cero.
Regulación del Control Postural
- La alineación corporal, el tono muscular y el tono postural son fundamentales para el control.
Mantenimiento del Equilibrio
- Mantener el equilibrio implica mantener el centro de gravedad dentro de la superficie de apoyo.
- Esto implica la alineación corporal para reducir el efecto de la gravedad.
Estrategias Posturales
- Las estrategias posturales varían según la especie.
- El ser humano adapta su postura para mantener el equilibrio estático.
Estabilidad Postural
- Para mantener la estabilidad postural, existen distintas tácticas.
- Estas tácticas dependen del tipo de aferencias disponibles, las condiciones externas y la edad del sujeto.
Higiene Postural en las Actividades de la Vida Diaria
- La higiene postural en las actividades diarias implica la organización de las tareas para evitar períodos prolongados en una misma posición.
- Se deben intercalar descansos y adaptar el entorno si es necesario.
Ejemplos de Higiene Postural en Actividades Diarias (Ejemplificaciones)
- Actividades de estar de pie, sentado, conduciendo, inclinándose, levantando y transportando objetos, vistiéndose, levantándose de una silla o cama.
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Description
Este cuestionario examina la higiene postural y las bases anatómicas necesarias para mantener una posición adecuada. Se enfoca en la importancia de la correcta colocación del cuerpo y en el uso de términos anatómicos para describir posiciones y direcciones. Ideal para aquellos que desean mejorar su conocimientos sobre anatomía y salud postural.
