Resumen de Técnicas de Psicología PDF

TÉCNICAS DE MODELADO Y ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES (tema 6). - - - - - - - - - - - - - - TÉCNICAS RACIONALES Y DE REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA (tema 7). - - TÉCNICAS DE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS (tema 8). - - - -...

TÉCNICAS DE MODELADO Y ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES (tema 6). - - - - - - - - - - - - - - TÉCNICAS RACIONALES Y DE REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA (tema 7). - - TÉCNICAS DE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS (tema 8). - - - - - - - OTRAS TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN COGNITIVO-CONDUCTUAL (tema 10). - - - - APLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS COGNITIVO-CONDUCTUALES EN TRATAMIENTO PSICOLÓGICO GRUPAL (tema 9). - - - - - - - - - **[ESQUEMAS que me ayudarán pa estudiar (tq)]** **TEMA 10: OTRAS TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN COGNITIVO-CONDUCTUAL.** - - - - - - - 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. - - - - - - - - - - - - - - - **TEMA 9: APLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS COGNITIVO-CONDUCTUALES EN TRATAMIENTO PSICOLÓGICO GRUPAL.** **Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales**: enfoque centrado en identificar e intervenir sobre los factores comunes a diferentes trastornos psicológicos (emociones intensas, pensamientos negativos, conductas de evitación...). Este protocolo plantea abordar simultáneamente problemas comórbidos a través de los aspectos nucleares que mantienen los síntomas de diferentes trastornos. [Es un tratamiento centrado en las emociones que busca fomentar su comprensión, apoyar la regulación emocional y aprender a responder de manera + adaptativa a emociones desagradables]. Este tratamiento puede aplicarse en formato individual pero también grupal con 12 sesiones de 2h cada una. El formato grupal tiene ventajas: posibilidad de escuchar otras personas con dificultades similares (ayuda a normalizar); respecto al formato individual se necesita invertir + tiempo pero esto ayuda a comprender mejor los conceptos y las habilidades y contar con *feedback* del terapeuta y los demás. \*\*adaptar el tratamiento a la persona si se necesita 1 sesión + pj\*\*. - - -  - - - - - - - - - - - - - - - - - - **TEMA 6: TÉCNICAS DE MODELADO Y ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES**. **Fundamentación teórica del modelado**: Miller y Dollard fueron los primeros en interesarse por el aprendizaje social y la imitación. Su obra *Social learning and imitation* tuvo gran influencia sobre Bandura, que publicará junto con Richard H.Walters "Aprendizaje Social y Desarrollo de la Personalidad" que sustenta los principios del modelado. **Efectos del aprendizaje vicario** (reforzamiento, extinción y castigo vicario): efecto discriminativo de la respuesta presentada por el modelo = pq ofrece info sobre lo que puede esperar realizando una conducta similar en una situación parecida; efecto de incremento de la respuesta del observador = por la repetición de la respuesta por parte del modelo y el refuerzo que obtiene el observador tras emitirla; efecto incentivo-motivacional = la anticipación del refuerzo motiva la respuesta y contribuye a su incremento/repetición. Si se anticipa ausencia de refuerzo = extinción de la respuesta. **MODELADO**. Es una técnica utilizada en la TCC que incluye procedimientos de la teoría de Bandura y que se utiliza para conseguir: - - - - - **Procesos implicados en el aprendizaje observacional según Bandura**: [ATENCIÓN] (para el aprendizaje observacional no basta con exponerse a la conducta del modelo, sino que la conducta [tenga un "valor funcional]"=sea útil para el observador; [tener "valencia afectiva]"=despertar emoción positiva para captar la atención; [resulte "sencilla de llevar a cabo]" por el observador = esté próxima en nivel de competencia, conocimientos, habilidades etc = mayor probabilidad de reproducción). [RETENCIÓN] (de info sobre la conducta. Para facilitar el recuerdo, el observador tiene que [representar en imágenes] la info obtenida; [representar en palabras] o recordar verbalmente los pasos de la conducta a realizar; [representar de forma motora] la conducta observada = llevarla a cabo, vamos). [REPRODUCCIÓN] (práctica/repetición de la conducta observada acompañada de *feedback* del modelo,que facilita la retención y la ejecución). [MOTIVACIÓN] (observar las consecuencias/consecuentes que dicha conducta tiene para quien la ejecuta. Pueden ser refuerzo/autorrefuerzo, ausencia de refuerzo=extinción, o castigo). **Variables que influyen en el modelado** (pq no se imita cualquier cosa): - - - - - - - - **Pasos/procedimiento del modelado**: - - - - - - - **Tipos de modelado (hay muchos pero nos centraremos en los siguientes)**: - - - - - - - - - - - - - **APLICACIÓN MÁS EXTENDIDA DEL MODELADO: HABILIDADES SOCIALES**. **Definición de habilidades sociales**: [son capacidades, destrezas específicas para ejecutar competentemente una tarea interpersonal]. El entrenamiento en habilidades sociales es un tratamiento cognitivo-conductual dirigido a mejorar las relaciones interpersonales (déficit en HS asociado a problemas emocionales y de adaptación pj aislamiento y ansiedad social, fracaso escolar, depresión, adicciones). **Orígenes**: en los años 30 se señala la influencia de la conducta social en los niños en aspectos como la búsqueda de aprobación, ser simpático o ser responsable. El entrenamiento en HS surge como procedimiento ligado a la intervención conductual. Salter (1949) plantea el uso de la técnica de *[rol playing]* para promover la expresión emocional, facial, comunicativa y reducir la inhibición propia de las personas con déficit en habilidades sociales. Wolpe y Lazarus (1966) comienzan a utilizar el término [asertividad como respuesta incompatible con la ansiedad social] (tomando como referencia el concepto de inhibición recíproca). El concepto de asertividad es más restrictivo: se emplea más el término de habilidades sociales. También se utiliza el término ["competencia social"] de Argyle (1986) que vincula la habilidad social con los objetivos a alcanzar, y con la observación y ajuste de la respuesta a los estímulos sociales que provienen del comportamiento de los demás. **Adquisición de las habilidades sociales: factores que influyen en el aprendizaje de habilidades sociales** (pq según Bandura, las HS son conductas aprendidas y en su adquisición y mantenimiento son claves distintos mecanismos): - - - - **[Modelos explicativos] de la incompetencia social de Bellak y Morrison y [principales factores] que explican el comportamiento incompetente**: - - - - - **[Factores] influyentes en la incompetencia social**: - - - - - - - **Tipos de habilidades sociales**: - - - - **Procedimiento en entrenamiento de habilidades sociales en personas que acudan a consulta**: técnicas o componentes básicos de entrenamiento en HS según Ruíz y colaboradores: - - - - - - **Entrenamiento en Habilidades Sociales: multicomponente**. Caballo indica que para hacerlo efectivo, se requiere trabajar en: entrenamiento en habilidades o conductas específicas; entrenamiento en reducción de la ansiedad (pq situaciones sociales = ansiedad. A través de exposición o relajación); reestructuración cognitiva para modificar creencias, cogniciones o actitudes que influyen de manera negativa en el desarrollo de una conducta social competente; entrenamiento en solución de problemas para percibir los parámetros de las situaciones sociales, generar respuestas potenciales y seleccionar para ejecutar aquella que cumpla el objetivo deseado en la comunicación interpersonal. Olivares y colaboradores mencionan también el entrenamiento en habilidades emocionales o la enseñanza del uso inteligente de las emociones, con el desarrollo de dos habilidades fundamentales de la IE: la capacidad de control de las propias emociones y la empatía. ASERTIVIDAD ELEMENTAL: Explicar postura de forma sencilla ASERTIVIDAD EMPÁTICA: Tener en cuenta los argumentos y sentimientos del otro/a y luego exponer el punto de vista propio. BANCO DE NIEBLA: Si te insisten: Dar parte de razón, pero mantener el mismo argumento o idea inicial. APLAZAMIENTO ASERTIVO: Cuando te sientes obligado a tomar una decisión que no tienes clara: Evitar dar el sí inmediato DISCO RAYADO: Mantenerse firme repitiendo la idea inicial señalada ¿En serio no vas a salir el sábado?: No tengo que estudiar. Andaa, que dices, pero si van a venir...: No voy a salir, tengo que entregar un trabajo. Jo tía, vaya amiga, creía que podía contar contigo: Lo siento, pero esta vez me quedo en casa. **TEMA 7: TÉCNICAS RACIONALES Y DE REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA.** - Ellis es el creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual y es el que enfatiza el papel de las [creencias] en los trastornos emocionales. Más tarde también destaca el papel de las [emociones] que se experimentan y finalmente el nombre de la terapia se completa añadiendo la parte [conductual], que también, junto a los otros elementos, es un objetivo de tratamiento. Esta terapia tiene principios éticos y humanistas, asume como principios básicos la ayuda a las personas a maximizar su individualidad, la aceptación incondicional, y la libertad (de elegir su propio estado emocional y su compromiso social). **Fundamentación teórica de la Terapia Racional Emotiva Conductual**: - - - - - - - - - - - - - - - - -  - - - - **Procedimiento de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC)**: 1. 2. 3. a. b. c. Estructura general en las sesiones de TREC: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 4. d. e. f. - **Fundamentación teórica de la Terapia Cognitiva**: fue Beck el que la creó. La idea central de esta terapia es que el modelo cognitivo sostiene que ante una situación estimular las personas no responden automáticamente, sino que antes de responder conductual o emocionalmente, perciben, clasifican, interpretan, evalúan y asignan significado al estímulo en función de ideas previas o esquemas cognitivos. El modelo cognitivo diferencia entre [esquemas cognitivos] (conceptos que organizan la info de hechos o estímulos ambientales que se desarrollan en la infancia y determinan qué situaciones son importantes y qué aspectos de esas situaciones serán importantes en la toma de decisiones. Contienen creencias nucleares (incluyen info sobre la visión del mundo, de los otros, y de uno mismo y su interacción con los demás. Son esquemas incondicionados pq incluyen ideas absolutas y creencias inmediatas/intermedias (incluyen info formulada en términos proposicionales tipo "si... entonces". Son esquemas condicionados pq incluyen proposiciones condicionales. \*las creencias nucleares juegan un papel importante aquí)), [procesos cognitivos] (mecanismos o reglas a través de las cuales la persona selecciona la info que atienden, codifican, almacenan y recuperan PQ no analizamos toda la info disponible sino que atendemos a la que es congruente con nuestros esquemas = "economía cognitiva" que lleva a errores. Beck denomina "distorsiones cognitivas" a los sesgos cometidos por personas que presentan problemas emocionales) y [productos cognitivos] (pensamientos acerca de situaciones o acontecimientos que se activan como consecuencia de los esquemas/creencias y los procesos cognitivos/sesgos. Beck los denomina "pensamientos automáticos" y dice que son mensajes referidos a una situación concreta que tienden a dramatizar lo negativo de la situación, que son aprendidos pero involuntarios y difíciles de detectar, irracionales, inadecuados, pero no cuestionados y aceptados como válidos, que se expresan en forma de deberes y obligaciones y que suelen contener distorsiones cognitivas). **Existen modelos cognitivos (características cognitivas) para diferentes trastornos, así**: - - - - - - - **Procedimiento/intervención de la Terapia Cognitiva**: se usará la técnica de la reestructuración cognitiva, que es una técnica cognitiva dirigida a la modificación de esquemas, procesos y productos cognitivos (creencias, distorsiones cognitivas y pensamientos automáticos). La tarea fundamental es ayudar a la persona a que tome conciencia de su tríada cognitiva y de cómo esta influye en sus respuestas cognitivas, fisiológicas y motoras. [Al principio el psicólogo es directivo y luego la persona es la que tiene que detectar sus pensamientos idiosincráticos y aprender a cuestionarlos]. - - - - - - - - - - **TEMA 8: TÉCNICAS DE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS**. **Estrés y habilidades de afrontamiento**. Según señalan Lazarus y Folkman en su modelo transaccional del estrés, el [afrontamiento] tiene que ver con los esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se realizan para manejar demandas específicas externas o internas. El [estrés] está asociado con un déficit en estas estrategias de afrontamiento. El [estrés psicológico] viene mediatizado por la valoración que la persona hace de la situación y los recursos que considera que tiene para hacerle frente (cuando percibe que no tiene suficientes recursos = estrés). **Principales técnicas cognitivo-conductuales destinadas a aumentar las habilidades de afrontamiento (o *coping*) son 3**: - - - - - - - - - - - - - - **Procedimiento de aplicación de la técnica de autoinstrucciones**: - - - - **Procedimiento de la técnica de inoculación del estrés**: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - **Programas de entrenamiento en resolución de problemas**: - - - - - - - - - - - - - - - - - - -