Presentació Exercicis Físics Moderns (PDF)

FUNCIONS COGNITIVES EXERCICI FÍSIC JUNHAO YU, MARC CONSTANTÍ, ADRIÀ SÁNCHEZ, ARÓN LÓPEZ, ORIOL VERA I JAUME MARTÍN  ELS BENEFICIS DE L’ACTIVITAT FÍSICA 01. Millora la memòria 02. Augment de funcions executives L’exercici, especialment aeròbic, pot...

FUNCIONS COGNITIVES EXERCICI FÍSIC JUNHAO YU, MARC CONSTANTÍ, ADRIÀ SÁNCHEZ, ARÓN LÓPEZ, ORIOL VERA I JAUME MARTÍN  ELS BENEFICIS DE L’ACTIVITAT FÍSICA 01. Millora la memòria 02. Augment de funcions executives L’exercici, especialment aeròbic, pot augmentar Es nota una millora notable en les funcions la neuroplasticitat, millorant la capacitat de executives, especialment en l’atenció, la capacitat retenir i recordar informació. de planificació, la reducció de problemes i la creativitat, a més de reduir les distraccions. 03. Prevenció del deteriorament cognitiu Redueix el risc de patir malalties com l’Alzheimer o altres formes de demència gràcies a l’augment d’irrigació sanguínia al cervell. 04. Millora de l’estat d’ànim i la salut mental Allibera endorfines i neurotransmissors com la dopamina i la serotonina, que tenen un efecte positiu en l’estat d’ànim.  01. MILLORA LA MEMÒRIA L'EXERCICI FÍSIC GENERA LA PRODUCCIÓ DE ACTORS DE CREIXEMENT AL CERVELL, COSA QUE POT PROMOURE LA FORMACIÓ DE NOVES CÈL·LULES CEREBRALS (NEUROGÈNESI) EN REGIONS CLAU PER A LA MEMÒRIA, COM L'HIPOCAMP.  02. AUGMENT DE FUNCIONS EXECUTIVES RESOLUCIÓ DE CREATIVITAT PROBLEMES L'exercici ha evidenciat millores en la velocitat de L'activitat física estimula la producció de noves processament i la resolució de problemes. També, cèl·lules cerebrals i millora la connectivitat el nivell d'aptitud física es relaciona amb l'habilitat entre les cèl·lules existents. Això pot augmentar cognitiva de seriació, classificació i lectoescriptura. les capacitats cognitives i creatives del cervell. També: La concentracio Les activitats esportives requereixen concentració i ens posen en situacions en les quals hem de resoldre ràpidament Genera endorfines són petites proteïnes que ajuden a alleujar dolors, redueixen el nivell d'estrès i brinden la sensació de benesta  03. PREVENCIÓ DEL DETERIORAMENT COGNITIU El deteriorament cognitiu es dona sobretot en les persones de la tercera edat, ja que tenen més tendència a ser sedentàries perquè tenen una mobilitat reduïda. Si 0.4 MILLORA DEL ESTAT D’ANIM I LA SALUT MENTAL Diversos estudis confirmen els beneficis de l’exercici tant per a la salut física com mental, destacant els seus efectes positius sobre el cervell. Durant l'activitat física, els músculs alliberen substàncies missatgeres que arriben al cervell, afavorint processos que milloren la comunicació neuronal i alliberen endorfines, la qual cosa prolonga el benestar després de l'exercici. També contraresta processos inflamatoris que afecten el cervell. Tot i així, cal practicar-lo amb la intensitat adequada, ja que també implica estrès i desgast muscular.  WEBGRAFÍA https://es.linkedin.com/pulse/el-deporte-y-la-creatividad-navarro-elias http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75232022000300017 https://www.residenciatura.org/ca/article/prevenir-deteriorament-cognitiu-i-perdua- memoria-deteriorament-cognitiu-lleu-i-demencia GRACIAS