Els beneficis de l'activitat física
13 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Quina és la importància de l'exercici per al cervell?

  • Genera més cèl·lules nervioses.
  • Augmenta la sensibilitat a la insulina.
  • Redueix la massa muscular.
  • Millora la comunicació neuronal i allibera endorfines. (correct)

Quines substàncies s'alliberen durant l'activitat física que beneficien la salut mental?

  • Endorfines i substàncies missatgeres. (correct)
  • Adrenalina i dopamina.
  • Serotonina i endorfines.
  • Cortisol i norepinefrina.

Quin efecte pot tenir una intensitat inadequada de l'exercici?

  • Afavoreix la creativitat.
  • Pot provocar estrès i desgast muscular. (correct)
  • Millora la coordinació motora.
  • Redueix la inflamació cerebral.

Quina és la relació entre l'exercici i el deteriorament cognitiu?

<p>L'exercici pot ajudar a prevenir el deteriorament cognitiu. (C)</p> Signup and view all the answers

Quines són les conseqüències de la falta d'exercici en persones grans?

<p>Tenen més tendència a ser sedentàries. (D)</p> Signup and view all the answers

Quin dels següents beneficis de l'activitat física ajuda a millorar la memòria?

<p>Incrementar la producció de neurogènesi (C)</p> Signup and view all the answers

Quina funció executiva es veu notablement millorada amb l'exercici físic?

<p>Planificació (B)</p> Signup and view all the answers

Com pot l'exercici físic ajudar a prevenir el deteriorament cognitiu?

<p>Augmentant l'irrigació sanguínia al cervell (C)</p> Signup and view all the answers

Quina substància s'allibera durant l'exercici físic que beneficia l'estat d'ànim?

<p>Serotonina (A)</p> Signup and view all the answers

Quina activitat física pot augmentar la capacitat per resoldre problemes?

<p>Activitats aeròbiques (D)</p> Signup and view all the answers

Quina millora cognitiva s'associa amb l'augment de la connectivitat cerebral a causa de l'exercici?

<p>Creativitat (D)</p> Signup and view all the answers

Quina de les següents afirmacions és certa sobre la relació entre l'exercici i les funcions executives?

<p>L'exercici millora totes les funcions executives (A)</p> Signup and view all the answers

Quin tipus d'exercici es destaca especialment per la seva contribució a la neuroplasticitat?

<p>Exercici aeròbic (A)</p> Signup and view all the answers

Study Notes

Els beneficis de l'activitat física

  • L’exercici físic, especialment l'aeròbic, millora la neuroplasticitat, la qual cosa pot augmentar la memòria.
  • L'exercici físic promou la formació de noves cèl·lules cerebrals (neurogènesi) a l'hipocamp, una regió clau per a la memòria.
  • L'exercici físic millora les funcions executives, com ara l'atenció, la planificació, la resolució de problemes i la creativitat.
  • L'exercici físic augmenta la velocitat de processament i la resolució de problemes.
  • L'exercici físic millora la capacitat cognitiva de seriació, classificació i lectoescriptura.
  • L'activitat física pot augmentar les capacitats cognitives i creatives del cervell mitjançant la producció de noves cèl·lules cerebrals i la millora de la connectivitat entre les cèl·lules existents.
  • L'activitat física té beneficis per a la salut mental, ja que allibera endorfines, dopamine i serotonina, que tenen un efecte positiu en l'estat d'ànim.
  • L'exercici físic redueix el deteriorament cognitiu, ja que augmenta la irrigació sanguínia al cervell.
  • L'exercici físic redueix el risc de patir malalties com l'Alzheimer o altres formes de demència.
  • L'exercici físic ajuda a reduir l'estrès i la fatiga.
  • L'exercici físic pot contrarestar els processos inflamatoris que afecten el cervell.
  • L'exercici físic ha de practicar-se amb la intensitat adequada per evitar estrès i desgast muscular.

Deteriorament cognitiu

  • El deteriorament cognitiu es dona amb més freqüència en persones grans, ja que són més propenses a ser sedentàries a causa de la seva mobilitat reduïda

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Description

Descobreix com l'exercici físic pot millorar la teva memòria i capacitats cognitives. A través de la neuroplasticitat i neurogènesi, l'activitat física no només beneficia el cos, sinó també la salut mental. Explora els efectes positius de l'exercici en la creativitat i l'estat d'ànim.

More Like This

The Brain-Boosting Benefits of Exercise
5 questions
Benefits of Exercise and Definitions
12 questions
Benefits of Exercise Quiz
5 questions

Benefits of Exercise Quiz

ObtainableGoshenite avatar
ObtainableGoshenite
Benefits of Exercise Quiz
5 questions

Benefits of Exercise Quiz

StraightforwardSolarSystem avatar
StraightforwardSolarSystem
Use Quizgecko on...
Browser
Browser