Leistungskurs Sport - Folien - Gesetzmässigkeiten
Document Details
Uploaded by Deleted User
Thomas-Mann-Gymnasium Stutensee
Tags
Summary
This document is a set of lecture notes from a sports science course, called Leistungskurs Sport, at TMG Stutensee. The notes cover topics such as homeostasis, supercompensation, factors influencing supercompensation, performance levels, quality law, stimulus threshold law, and the law of adaptation.
Full Transcript
Strauss TMG Stutensee Leistungskurs Sport Trainingswissensc haft Gesetzmäßigkeiten des Trainings 1.1 Homöostase Zwischen Belastungsanforderungen und dem Leistungsniveau des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht (Homöostas...
Strauss TMG Stutensee Leistungskurs Sport Trainingswissensc haft Gesetzmäßigkeiten des Trainings 1.1 Homöostase Zwischen Belastungsanforderungen und dem Leistungsniveau des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht (Homöostase). 1.2 Modell der Superkompensation Durch Belastungsreize ausgelöste Anpassungsprozesse verbessern das Leistungsniveau über das Ausgangsniveau hinaus (Superkompensation). 1.2 Einflussfaktoren der Superkompensation Endogene Faktoren Exogene Faktoren Trainingszustand Regenerative Maßnahmen Leistungsniveau Ernährung Alter Belastungsparameter Geschlecht 1.1 Leistungsniveau 1.3 Qualitätsgesetz Spezifische Reize bewirken spezifische Anpassungsreaktionen. 1.4 Reizschwellengesetz Anpassungsprozesse warden nur ausgelöst, wenn eine kritische Reizschwelle überschritten wird. 1.5 Gesetz der Anpassungsfestigkeit Ein langfristig aufgebautes Leistungsniveau ist wesentlich stabiler als ein kurzfristig aufgebau Leistungsniveau. Aufgaben Belege mithilfe eigener Erfahrungen das Qualitätsgesetz. Erläutere Gründe, sich auf Notentermine im Sportkurs langfristig vorzubereiten. Erkläre, wie Leistungstabellen im Sportunterricht aufgebaut sein sollten. Trainingsprinzipien Trainingsprinzipien Prinzipien zur Auslösung der Anpassung Prinzipien zur Steuerung der Anpassung Prinzipien zur Festigung der Anpassung
