علم حركة الفرقة الثالثة-3 PDF

‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﻔﺮﻗﺔ‬ ‫اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ‬ ‫ﺗﺪرﻳﺐ‬ ‫أ‪.‬م‪.‬د‪ /‬اﻟﺤﺴﻴﻦ ﺻﻼح‬ ‫رﻳﺎﺿﻲ‬ ‫ﻣﺤﻤﺪ‬  ‫ﻣﺎﻫﻴﺔ‬ ‫ﺣﺮك اﻟﺸﻲء اي اﺧﺮﺟﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫ﺳﻜﻮﻧﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬...

‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﻔﺮﻗﺔ‬ ‫اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ‬ ‫ﺗﺪرﻳﺐ‬ ‫أ‪.‬م‪.‬د‪ /‬اﻟﺤﺴﻴﻦ ﺻﻼح‬ ‫رﻳﺎﺿﻲ‬ ‫ﻣﺤﻤﺪ‬  ‫ﻣﺎﻫﻴﺔ‬ ‫ﺣﺮك اﻟﺸﻲء اي اﺧﺮﺟﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫ﺳﻜﻮﻧﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫وﺗﻌﻨﻲ اﻧﺘﻘﺎل أو دوران اﻟﺠﺴﻢ أو أﺣﺪ‬ ‫أﺟﺰاﺋﻪ ﻣﻦ ﻣﻜﺎن ﻷﺧﺮ ﻓﻲ زﻣﻦ ﻣﻌﻴﻦ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻗﻮي ﻣﻌﻴﻨﺔ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫ﻫﻮ ﻋﻠﻢ ﺗﺘﻮاﻓﺮ ﺑﻪ اﻟﻤﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫ﺗﺮﺗﻴﺐ‬ ‫ﻣﺤﺘﻮي‬ ‫ﻃﺮق ﺑﺤﺚ‬ ‫ﻧﻘﻄﺔ ﺑﺤﺚ‬ ‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت‬ ‫ﺧﺎص‬  ‫ﻣﻌﻨﻲ ﻋﻠﻢ‬ ‫‪Kinesiology‬‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻫﻲ ﻛﻞ اﻧﺘﻘﺎل أو دوران ﻟﻠﺠﺴﻢ أو أﺣﺪ أﺟﺰاﺋﻪ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻓﻲ زﻣﻦ ﻣﻌﻴﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺬي ﻳﻌﻨﻲ ﺑﺪراﺳﺔ وﻣﻌﺮﻓﺔ ﺷﻜﻞ اﻟﺤﺮﻛﺔ وﺗﺤﺪﻳﺪ ﺧﻂ ﺳﻴﺮﻫﺎ وﻋﻼﻗﺔ أﺟﺰاء‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﺑﺎﻟﺒﻌﺾ اﻻﺧﺮ‬ ‫وﺑﺬﻟﻚ ﻓﻬﻮ ﻳﺴﻬﻢ ﻋﻠﻲ ﻓﻬﻢ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺘﻌﻠﻤﻪ وﺗﺪرﺑﺖ ﻋﻠﻴﻪ وﺗﻘﻮم‬ ‫ﺑﺘﻄﺒﻴﻘﻪ‬  ‫دراﺳﺔ‬ ‫اﻟﺘﻄﻮر‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﻲ‬ ‫ﻟﻺﻧﺴﺎن‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫دراﺳﺔ‬ ‫اﻻﻧﺴﺎن‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻔﺮاغ‬ ‫ﻣﺠﺎﻻت‬ ‫اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﺠﺎل‬ ‫اﻟﻤﺠﺎل‬ ‫اﻟﺼﻨﺎﻋﺔ و‬ ‫اﻟﻄﺒﻲ‬ ‫اﻻﻧﺘﺎج‬  ‫دراﺳﺔ اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺗﺘﻄﻠﺐ اﻟﻤﺎم‬ ‫اﻟﺪارس ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﻠﻮم اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻻداء اﻟﺤﺮﻛﻲ وﻫﺬه اﻟﻌﻠﻮم ﻫﻲ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ‬ ‫اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ‬ ‫ﻗﺪم – ﺳﻠﺔ –ﻃﺎﺋﺮة – ﻳﺪ – ﺗﻨﺲ‬ ‫ﻃﺎوﻟﺔ – اﺳﻜﻮاش – ﻫﻮﻛﻲ –‬ ‫ﻛﺎراﺗﻴﺔ – ﺗﺎﻳﻜﻮﻧﺪو – ﻛﻮﻧﻐﻮ ﻓﻮ –‬ ‫ﻣﻼﻛﻤﺔ – ﻣﺼﺎرﻋﺔ – ﺟﻮدو – رﻓﻊ‬ ‫اﻻﺛﻘﺎل – ﺳﻼح ﺷﻴﺶ – ﺳﺒﺎﺣﺔ –‬ ‫اﻟﻌﺎب اﻟﻤﻴﺪان و اﻟﻤﻀﻤﺎر‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ‬ ‫اﻟﺘﺪرﻳﺐ‬ ‫اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬ ‫اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬  ‫ﺗﻌﺮﻳﻒ‬ ‫ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﺗﻌﺮﻳﻒ ارﺳﺘﻮﺗﻞ ‪ :‬ﻫﻮ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺬي ﻳﺒﺤﺚ ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ اﻻﻧﺴﺎن ﻣﻌﺘﻤﺪا‬ ‫ﻓﻲ ذﻟﻚ ﻋﻠﻲ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﺗﻢ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ارﺑﻌﺔ ﻋﻠﻮم ) اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ‬ ‫‪ -‬اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ – اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ ‪ -‬اﻟﻬﻨﺪﺳﺔ (‬ ‫وﻳﻌﺮﻓﻪ ﺣﺎﻣﺪ ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ ﺑﺄﻧﻪ‪" :‬ﻫﻮ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺬي ﻳﻘﻮم ﺑﺪراﺳﺔ‬ ‫اﻷداء اﻟﺤﺮﻛﻲ ﻟﻺﻧﺴﺎن ﺑﻐﺮض اﻟﻮﺻﻮل ﺑﺎﻷداء إﻟﻰ أﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫ﺗﺴﻤﺢ ﺑﻪ إﻣﻜﺎﻧﺎت وﻃﺎﻗﺎت اﻟﺒﺸﺮ"‪.‬‬ ‫ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺘﻢ دراﺳﺔ اﻟﻘﻮاﻧﻴﻦ و اﻟﻤﺒﺎدئ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺤﺮﻛﺔ ﺟﺴﻢ اﻻﻧﺴﺎن‬ ‫ﺑﻬﺪف اﻟﻮﺻﻮل اﻟﻲ اﻟﻜﻔﺎءة اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ ‪.‬‬  ‫أﻏﺮاض ﻋﻠﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻫﻮ ﺗﻨﻈﻴﻢ وﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ واﻟﻤﺒﺎدئ اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻠﻮم اﻻﺧﺮى ﻣﺜﻞ )اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ‪ ,‬اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ‪ ,‬اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ‪,‬‬ ‫ ‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ( ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت واﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﻲ‬ ‫ﻳﻘﺎﺑﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺘﺪرﻳﺐ‪.‬‬ ‫اﻟﻐﺮض اﻻول‬ ‫ﻟﻌﻠﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ وﺗﻔﻬﻢ اﻻﻧﺸﻄﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺘﺼﺤﻴﺢ اﺧﻄﺎء اﻻداء‪.‬‬ ‫ وﻫﻨﺎ ﻳﺠﺐ ان ﻳﻌﺮف اﻟﻤﺪرب ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺠﺰﺋﺔ اﻣﺎرة اﻟﻲ اﺟﺰاﺋﻪ اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ ﺛﻢ اﻟﺮﺑﻂ‬ ‫واﻟﺘﻨﺴﻴﻖ ﺑﻴﻦ ﻫﺬه اﻻﺟﺰاء‪ ,‬ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ان ﻳﻌﺮف ﻗﻮاﻧﻴﻦ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﻜﻤﻬﺎ‬ ‫ﻓﻴﺆدي ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ اﻓﻀﻞ واﺳﻬﻞ‬ ‫اﻟﻐﺮض اﻟﺜﺎﻧﻲ‬ ‫ ﻓﻬﻢ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻜﻔﺎﻳﺔ واﻻﻗﺘﺼﺎد ﻓﻲ اﻟﺠﻬﺪ وﻣﺘﻄﻠﺒﺎت اﻻداء اﻟﺤﺮﻛﻲ‪.‬‬ ‫ وﻫﺬا ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﺪرب ﻟﻴﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ اﺷﺮاك اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺎت اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻷﺣﺪاث‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ وﻋﺪم اﺷﺮاك ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت ﻋﻀﻠﻴﺔ اﺧﺮي‪.‬‬ ‫اﻟﻐﺮض اﻟﺜﺎﻟﺚ‬ ‫ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻷﺟﺮاء دراﺳﺔ ﻳﺠﺐ ﻣﺮاﻋﺎة ﺛﻼث ﻣﻬﺎرات‬ ‫‪1‬‬ ‫اﻟﻤﻼﺣﻈﺔ‬ ‫ﺗﻌﻨﻲ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺨﺼﺎﺋﺺ واﻟﻤﻮاﺻﻔﺎت‬ ‫ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫‪2‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻲ اﻟﺒﻨﺎء اﻟﺘﺤﻠﻴﻠﻲ ﻟﻠﻤﻬﺎرة اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫‪3‬‬ ‫اﻻﺗﺼﺎل‬ ‫وﺗﻌﻨﻲ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻲ اﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت ﺑﻮﺿﻮح وﺗﻔﺴﻴﺮﻫﺎ وﻧﻘﻠﻬﺎ ﻣﺮة‬ ‫اﺧﺮي‬  ‫أﻫﻤﻴﺔ دراﺳﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻔﺮد ﻋﻠﻰ اﺗﻘﺎن اﻷداء اﻟﺤﺮﻛﻲ واﻟﻮﺻﻮل ﺑﺎﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﻰ اﻷداء اﻟﻤﻄﻠﻮب ﺑﻜﻔﺎءة‬ ‫وﻛﻔﺎﻳﺔ‬ ‫ﻳﻬﻴﺊ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻟﻠﻮﺻﻮل ﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﺒﻄﻮﻟﺔ وذﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟﻤﺒﺎدئ واﻟﻘﻮاﻧﻴﻦ‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ واﺳﺘﻤﺮار اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻣﻨﻬﺎ ‪.‬‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﺪرب ﻟﻔﻬﻢ اﺳﺲ اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ زادت ﺛﻘﺘﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻻﺧﻄﺎء واﻛﺘﺸﺎﻓﻬﺎ اﺛﻨﺎء اﻻداء اﻟﺤﺮﻛﻲ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ اﺻﻼﺣﻬﺎ‬ ‫ﺗﻼﻓﻲ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ وﺗﻔﺎدي اﻟﺨﻄﻮرة ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﺪرب اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻋﻠﻲ وﺿﻊ اﻟﺒﺮاﻣﺞ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺴﻦ واﻟﺠﻨﺲ‬ ‫دراﺳﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ ﺿﺮورة ﻻزﻣﺔ ﻟﻠﻌﺎﻣﻠﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻓﻬﻮ ﺟﺰء ﻫﺎم ﻟﺨﺒﺮاﺗﻬﻢ اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ‬ ‫وﻛﺬﻟﻚ ﻳﺮﻓﻊ ﺷﺄن ﻣﻬﻨﺔ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬  ‫ﻧﻮاﺗﺞ ﻋﻠﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻲ اﻟﺨﺼﺎﺋﺺ اﻟﺘﻜﻨﻴﻜﻴﺔ واﻟﺘﻜﺘﻴﻜﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻠﻲ ﻋﻴﻮب اﻻداء‬ ‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ اﻻداء ﺑﺎﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺎت اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرة اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ‬ ‫وﺗﻜﻮن اﻟﻤﻬﺎرة اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺦ ﻳﻌﻄﻲ اﺷﺎرات ﻋﺼﺒﻴﺔ‬ ‫اﺗﺠﺎﻫﺎت ﻣﻌﻴﻨﺔ و زﻣﻦ ﻣﻌﻴﻦ و‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ‬ ‫ﺗﻨﺘﻘﻞ اﻟﻲ اﻟﻮﺻﻼت و‬ ‫ﺗﻨﺘﻘﻞ اﻟﻲ ﻋﻀﻼت اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫اﻻﻃﺮاف‬  ‫اﻟﻤﺤﺪدات اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﻤﻬﺎرة‬ ‫ﻋﻘﻠﻴﺔ ‪) :‬اﻟﺘﺼﻮر – اﻟﺘﻮﻗﻊ – اﻻﺑﺘﻜﺎر – اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ (‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﺔ ‪ ) :‬ﺧﺒﺮات اﻟﻨﺠﺎح و اﻟﻔﺸﻞ – اﻟﺪواﻓﻊ – اﻟﻤﻴﻮل –‬ ‫اﻻﺗﺠﺎﻫﺎت (‬ ‫ﻗﺎﻧﻮﻧﻴﺔ ‪ :‬ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺸﺮوط اﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺎت ﻣﺴﺎﺣﺎت اوزان اﻋﻤﺎر‬ ‫ﺑﺪﻧﻴﺔ‪ :‬ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ ﻋﻨﺎﺻﺮ اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻜﻞ ﻟﻌﺒﺔ‬ ‫ﻓﻨﻴﺔ ‪ :‬ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ اﻟﻨﻮاﺣﻲ اﻟﻔﻨﻴﺔ ﻟﻠﻤﻬﺎرة ﻓﻲ ﻛﻞ رﻳﺎﺿﺔ‬ ‫ﻃﺮق دراﺳﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺨﺒﺮات‬ ‫اﻟﺪراﺳﺔ‬ ‫اﻟﻤﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻴﺔ‬ ‫وﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻲ‬ ‫اﻻﺗﻲ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻴﻔﻲ‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫ﻓﻬﻢ اﻟﺨﻄﺄ وﻣﻌﺮﻓﺔ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻤﻲ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻼﺟﻪ ﺣﻴﺚ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﻟﻴﺲ ﻫﺪف‬ ‫اﺟﻬﺰة اﻟﻘﻴﺎس‬ ‫اﺳﺎﻟﻴﺐ ﺗﺤﻠﻴﻞ ودراﺳﺔ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ ﻳﻬﺘﻢ ﻫﺬا اﻻﺳﻠﻮب‬ ‫ﻳﻮﺻﻒ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺠﺴﻢ ‪,‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫دون اﻟﺨﻮض ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﻘﻴﺎﺳﺎت‬ ‫اﻟﻜﻴﻔﻲ‬ ‫اﻟﺮﻗﻤﻴﺔ‬ ‫ وﻳﻬﺘﻢ ﻫﺬا اﻻﺳﻠﻮب ﺑﺘﻮﺻﻴﻒ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺒﺸﺮي ﻛﻜﻞ‪ ,‬او‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ اي ﺟﺰء ﻣﻦ اﺟﺰاﺋﻪ ﺗﻮﺻﻴﻔﺎ‬ ‫ﻗﻴﺎﺳﻴﺎ ورﻗﻤﻴﺎ ‪ ,‬ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻷﺳﻠﻮب ﻓﻲ ﺗﺤﻮﻳﻞ اﻻداء اﻟﺤﺮﻛﻲ‬ ‫إﻟﻲ ﻗﻴﻢ ﻣﻘﻴﺎﺳﻴﺔ ﺗﻌﺒﺮ ﻋﻦ ﻣﻌﺎﻧﻲ‬ ‫اﻟﻜﻤﻲ‬ ‫ﻟﻬﺎ ﻣﺪﻟﻮﻻﺗﻬﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺒﺎدئ‬ ‫واﻟﻘﻮاﻧﻴﻦ اﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﻌﺎن ﺑﻬﺎ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻌﻠﻮم اﻷﺧﺮى ‪.‬‬  ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻴﻔﻲ ﻟﻤﻬﺎرة اﻟﺪﻓﺎع ﺑﺴﻴﻒ اﻟﻴﺪ )ﺷﻮﺗﻮ اوﻛﻲ( ﻓﻲ اﻟﻜﺎﺗﺎ اﻹﺟﺒﺎرﻳﺔ " ﺷﻨﺎى ﻛﺎﺗﺎ ‪ -‬ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ‬ ‫اﻟﻬﻴﺎن "‬ ‫اﻟﻮﺿﻊ‬ ‫اﻟﻤﺮاﺣﻞ‬ ‫ﻣﻜﻮﻧﺎت اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫اﻻﺑﺘﺪائ‬ ‫ﺗﻤﻬﻴﺪﻳﺔ‬ ‫رﺋﻴﺴﻴﺔ‬ ‫ﻧﻬﺎﺋﻴﺔ‬ ‫ي‬ ‫اﻟﺮأس‬ ‫اﻟﻨﻈﺮ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺲ وﻋﻤﻮدﻳﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺘﻔﻴﻦ‬ ‫اﻟﻜﺘﻔﻴﻦ‬ ‫ً‬ ‫ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻮﺿﻊ اﻷﻓﻘﻲ وﺗﺘﺒﻊ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺠﺬع وﺗﻜﻮن ﻣﺘﺰﻧﺔ‬ ‫ﺑﻠﻒ اﻟﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ وﺿﻊ اﻟﻜﺐ ﻣﻊ ﺑﻠﻒ اﻟﺴﺎﻋﺪ ﻣﻦ زاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﺣﺎدة ﻳﻜﻮن زاوﻳﺔ ﺣﺎدة أﻣﺎم اﻟﺼﺪر‪،‬‬ ‫اﻟﻤﺮﻓﻖ اﻷﻳﻤﻦ‬ ‫اﻟﺘﺤﺮك ﻟﺨﺎرج اﻟﺠﺬع‬ ‫ﻟﻤﻨﻔﺮﺟﺔ ﻣﻊ اﻟﻌﻀﺪ ﻟﻠﻬﺪف‬ ‫اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺰاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﻣﻨﻔﺮﺟﺔ‬ ‫ﺗﺘﺒﻊ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺴﺎﻋﺪ أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻒ واﻟﻘﻄﻊ ﻣﻔﺮودة واﻹﺑﻬﺎم ﻣﻐﻠﻖ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺘﺒﻊ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺴﺎﻋﺪ ﻟﺘﻜﻮن زاوﻳﺔ‬ ‫اﻟﻴﺪ اﻟﻴﻤﻨﻰ‬ ‫أﻣﺎم اﻟﺠﺴﻢ ﻟﻤﻘﺎﺑﻠﺔ اﻟﻬﺪف ﺑﺎﻟﺤﺎﻓﺔ اﻟﻜﻒ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻷذن اﻟﻴﺴﺮى‪.‬‬ ‫ﻣﻨﻔﺮﺟﺔ و اﻟﻮﺳﻄﻰ اﻗﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﻜﺘﻒ اﻷﻳﻤﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﺠﺬع‬ ‫ﺟـــــــ‬ ‫ً‬ ‫ﻳﻤﻴﻨﺎ ﻣﻮاﺟﻪ ﺟﺎﻧﺒﺎ دوران ﻟﻠﺠﻬﺔ اﻟﻴﺴﺮى‬ ‫ﺗﺤﻮل اﻟﺪوران‬ ‫ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺲ‬ ‫ﻣﻮاﺟﻪ ﺟﺎﻧﺒﺎ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺲ وﻋﻤﻮدي ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻷرض‬ ‫اﻟﺮﻛﺒﺔ اﻟﻴﻤﻨﻰ‬ ‫ــــــــــ‬ ‫ﺗﻜﻮن زاوﻳﺔ ﻣﻨﻔﺮﺟﺔ ﻻﺧﺬ ﺧﻄﻮة ﻣﻤﺪودة ﺧﻠﻔﺎ‪ ،‬ﺗﻘﺮب ﻟﺘﻤﺎﺛﻞ‬ ‫زاوﻳﺔ اﻟﺮﻛﺒﺔ اﻟﻴﺴﺮى‬ ‫ً‬ ‫اﻣﺎﻣﺎ‬ ‫ﺗﻜﻮن زاوﻳﺔ ﻣﻨﻔﺮﺟﺔ أﻣﺎم اﻟﺠﺬع ﻓﻲ‬ ‫وﺿﻊ اﻻﺗﺰان اﻟﺨﻠﻔﻲ‬ ‫اﻟﻘﺪم اﻟﻴﻤﻨﻰ‬ ‫ــــﻴﺪا‬ ‫اﻟﺘﺤﻮل ﻣﻦ اﻻﺗﺠﺎه ﻟﻠﺨﺎرج ﺗﺸﻴﺮ‬ ‫إﻟﻰ اﻷﻣﺎم ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ اﻷﻣﺎم ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ اﻷﻣﺎم‪.‬‬ ‫ن‬ ‫ﺑﻠﻒ اﻟﺴﺎﻋﺪ ﻣﻦ زاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﺣﺎدة ﻳﻜﻮن زاوﻳﺔ ﺣﺎدة أﻣﺎم اﻟﺼﺪر‪،‬‬ ‫زاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﺣﺎدة ﻟﻤﻨﻔﺮﺟﺔ ﻣﻊ اﻟﻌﻀﺪ‬ ‫اﻟﻤﺮﻓﻖ اﻷﻳﺴﺮ‬ ‫ﻟﻤﻨﻔﺮﺟﺔ ﻣﻊ اﻟﻌﻀﺪ ﻳﺒﻌﺪ ﻣﻘﺪار ﻗﺒﻀﺔ اﺳﻔﻞ اﻟﻤﺮﻓﻖ اﻷﻳﻤﻦ‬ ‫ﻳﺒﻌﺪ ﻣﻘﺪار ﻗﺒﻀﺔ ﻋﻦ اﻟﺠﺬع‪.‬‬ ‫ﻋﻦ اﻟﺠﺬع‪.‬‬ ‫اﻟﻴﺪ اﻟﻴﺴﺮى‬ ‫ﺑـــــــــ‬ ‫ﺗﺘﺒﻊ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺴﺎﻋﺪ ﻟﻠﻘﻄﻊ أﻣﺎم ﻣﻔﺮودة واﻹﺑﻬﺎم ﻣﻐﻠﻖ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ ﻟﻤﻼﻣﺴﺔ اﻟﺠﺬع ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺠﺎب اﻟﻜﻒ ﻣﻮاﺟﻪ اﻟﺠﺬع اﺳﻔﻞ اﻹﺑﻂ‬ ‫ﻣﻼﻣﺴﺔ اﻟﺠﺬع ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺠﺎب اﻟﺤﺎﺟﺰ‬ ‫ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ واﻟﺜﺒﺎت‬ ‫ــﺮاى‬ ‫اﻷﻳﻤﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺰ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ‬ ‫اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ زاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﻜﻮن زاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻛﻤﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻜﻮن زاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻓﻲ وﺿﻊ‬ ‫ﻓﻲ وﺿﻊ اﻻﺗﺰان اﻷﻣﺎﻣﻲ واﻻﺗﺠﺎه وﺿﻊ اﻻﺗﺰان اﻷﻣﺎﻣﻲ‪.‬‬ ‫اﻻﺗﺰان اﻷﻣﺎﻣﻲ وﺗﻐﻴﺮ اﻻﺗﺠﺎه ﺟﺎﻧﺒﺎ‬ ‫اﻟﺮﻛﺒﺔ اﻟﻴﺴﺮى‬ ‫ً‬ ‫ﺟﺎﻧﺒﺎ‬ ‫ﻳﺘﺤﻮل ﻣﻦ اﻣﺎﻣﺎ إﻟﻰ‬ ‫وﻋﻤﻮدﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﻂ اﻟﻘﺪم‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ اﻟﺨﺎرج ﺑﺰاوﻳﺔ ﺷﺒﻪ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻊ اﻟﺘﺤﻮل ﻣﻦ اﻻﺗﺠﺎه اﻣﺎﻣﺎ إﻟﻰ اﻟﺨﺎرج ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ اﻷﻣﺎم‪.‬‬ ‫ﻗﺪم ﻳﺴﺮى‬ ‫ﻳﺴﺎرا‪.‬‬ ‫اﻟﺴﺎق ‪.‬‬ ‫اﻻﺗﺼﺎل ﺑﺎﻷرض‬ ‫ﺑﻜﺎﻣﻞ اﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻋﻠﻰ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻘﺪم اﻟﻴﻤﻨﻰ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎر اﻣﺎﻣﺎ ﻋﻤﻮدﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻌﺐ اﻟﻘﺪم اﻟﻴﺴﺮى ذات اﺗﺠﺎه اﻟﻤﺴﺎر‬ ‫اﻟﺨﺎرﺟﻲ ‪.‬‬  ‫ﻣﻜﻮﻧﺎت اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﻜﻨﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫وﺻﻒ اﻻداء‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻲ‬ ‫اﻟﺘﺸﺮﻳﺤﻲ‬ ‫اﻟﻬﺪف‬ ‫اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫‪ -1‬اﻟﻬﺪف‬ ‫‪ - 2‬ﺷﻜﻞ‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻘﻮة‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻲ‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻻوﻟﻲ ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﺗﻄﺒﻴﻖ‬ ‫اﻟﻤﺒﺎدئ‬ ‫اﻟﻤﺴﺒﺐ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫اﻹﺧﻼل‬ ‫‪ - 3‬اﻟﺘﻮﻗﻴﺖ‬ ‫اﻟﻤﺒﺎدئ‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرة‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺒﺎدئ‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﺸﺮﻳﺤﻴﺔ‬ ‫اﻟﻌﺼﺒﻲ‬ ‫اﻟﺠﻴﺪ ﻟﻸداء‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ‬ ‫ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻷداء وﺗﻌﺪﻳﻠﻪ ﺑﻤﺎ ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ واﻟﻤﺒﺎدئ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ‬ ‫وﺻﻒ ﻟﻼداء ﺑﻞ ﺗﺘﻌﺪي ذﻟﻚ ﻟﻠﻮﺻﻮل اﻟﻲ ﺣﻴﺰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺸﻮرات ﻟﻠﺘﺪﺧﻞ اﻟﻌﻼﺟﻲ‬  ‫اوﻻ ‪ :‬وﺻﻒ اﻻداء ﻟﻠﻤﻬﺎرات‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫‪ - 3‬اﻟﺘﻮﻗﻴﺖ‬ ‫‪ -2‬ﺷﻜﻞ‬ ‫‪ -1‬اﻟﻬﺪف‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﺠﻴﺪ ﻟﻸداء‬ ‫اﻻداء‬ ‫اﻻوﻟﻲ ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ‬ ‫اﻟﺒﻨﺎء‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﻲ‬ ‫ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫ﺣﺠﻢ‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرة‬  ‫‪ -1‬اﻟﻬﺪف اﻻوﻟﻲ‬ ‫ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﻬﺪف اﻟﻤﺒﻨﻰ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ‬ ‫ﻫﻮ ﺗﻘﻄﻊ ﻣﺴﺎﻓﺔ ﺧﻼل زﻣﻦ أو‬ ‫ﻗﺬف أداة ﻷﺑﻌﺪ ﻣﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﻫﺪف اﻟﻤﺒﻨﻰ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻴﺎت‬ ‫ﻳﻘﺼﺪ ﺑﻪ ﺗﻔﺎﻋﻞ أﺟﺰاء اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻟﺘﺘﺨﺬ ﻧﻘﺎط ﻓﻨﻴﺔ ﺗﻤﺜﻞ ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺠﻤﻠﻬﺎ أداء ﻣﻬﺎرة ﻣﻌﻴﻨﺔ ) ﺟﻤﺒﺎز‬ ‫– ﻏﻄﺲ (‬  ‫‪ -2‬ﺷﻜﻞ اﻻداء‬ ‫ﺣﺠﻢ اﻟﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﺒﻨﺎء اﻟﺤﺮﻛﻲ‬ ‫زاوﻳﺔ ﻗﺎﺋﻤﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﺘﻤﻬﻴﺪﻳﺔ‬ ‫زاوﻳﺔ ﺣﺎدة‬ ‫اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ‬ ‫زاوﻳﺔ ﻣﻨﻔﺮﺟﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﻨﻬﺎﺋﻴﺔ‬ ‫‪ -1‬ﺣﺮﻛﺔ وﺣﻴﺪة‬ ‫ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ‪ :‬اﻟﺸﻜﻞ اﻟﻈﺎﻫﺮي‬ ‫‪ -2‬ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﻬﺎرة‬ ‫ﻣﺘﻜﺮرة‬  ‫ﺗﺴﻤﻲ اﻟﺤﺮﻛﺎت اﻟﻮﺣﻴﺪة‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﺮﻛﺎت ﺛﻼﺛﻴﺔ اﻟﻤﺮاﺣﻞ‬ ‫اﻻداء‬ ‫ﺷﻜﻞاﻻداء‬ ‫ﺷﻜﻞ‬ ‫)ﺗﻤﻬﻴﺪﻳﺔ – اﺳﺎﺳﻴﺔ ﻧﻬﺎﺋﻴﺔ(‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ وﺣﻴﺪة‬ ‫وﻳﻤﻜﻦ ﺗﻤﻴﺰﻫﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ‬ ‫اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ ﻓﻘﻂ‬ ‫ﺗﺴﻤﻲ اﻟﺤﺮﻛﺎت اﻟﺜﻨﺎﺋﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮاﺣﻞ )ﺗﻤﻬﻴﺪﻳﺔ – اﺳﺎﺳﻴﺔ(‬ ‫ﺣﻴﺚ ان ﻛﻞ ﺣﺮﻛﺘﻴﻦ‬ ‫ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺘﻴﻦ ﻳﻜﻮﻧﺎن داﺋﺮة‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻣﺘﻜﺮرة‬ ‫ﺣﺮﻛﻴﺔ ‪.‬‬ ‫ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺆدي اﻟﻼﻋﺐ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫اﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﻬﺎرة وﺗﺘﻤﻴﺰ‬ ‫ﺗﻠﻚ اﻟﺤﺮﻛﺎت ﺑﺘﺤﻘﻴﻖ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻣﺮﻛﺒﺔ‬ ‫اﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻫﺪف وواﺟﺐ‬ ‫ﺣﺮﻛﻲ ﻓﻲ وﻗﺖ واﺣﺪ‬ ‫وﺳﻮف ﻧﺘﻨﺎول ﻫﺬه اﻟﻤﺮﺣﻞ ﺑﺎﻟﺘﻔﺼﻴﻞ ﻓﻲ اﻟﻔﺼﻞ‬ ‫اﻟﺜﺎﻧﻲ‬ ‫‪ -3‬اﻟﺘﻮﻗﻴﺖ اﻟﺠﻴﺪ‬ ‫ﻋﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﺗﺠﺎه اﻟﺤﺮﻛﺎت أﺛﻨﺎء أداء‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﺘﻀﺢ‬ ‫اﻧﺴﻴﺎﺑﻴﺔ اﻟﺤﺮﻛﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﺘﻘﻞ ﻻﻋﺐ ﻛﺮة‬ ‫اﻟﺴﻠﺔ ﻣﻦ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﻤﺤﺎورة اﻟﻲ اﻟﺘﺼﻮﻳﺐ‬ ‫ﻣﺠﺎل‬ ‫ﻋﻠﻲ اﻟﻬﺪف ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺗﻌﺘﺒﺮ ) ﻣﺠﺎل‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ ( ﺣﻴﺚ ﻳﺠﺐ اﺗﻤﺎم ﺗﻠﻚ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﺑﺪون ﺗﻮﻗﻒ ﺣﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ اﻻﻧﺴﻴﺎﺑﻴﺔ وﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻳﻘﺼﺪ » ﺑﺰﻣﻦ اﻟﺤﺮﻛﺔ« اﻟﺘﻮزﻳﻊ‬ ‫اﻻﻣﺜﻞ ﻟﻠﻔﺘﺮات اﻟﺰﻣﻨﻴﺔ اﻟﻼزﻣﺔ‬ ‫ﻟﻤﺮاﺣﻞ واﺟﺰاء اﻟﺤﺮﻛﺔ ﻓﻠﻜﻞ ﻣﻬﺎرة‬ ‫زﻣﻦ‬ ‫ﺣﺮﻛﻴﺔ زﻣﻦ اداء ﺧﺎص وﻣﻌﻴﻦ ﻟﻜﻞ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﺮﺣﻠﺔ‬ ‫ﻳﻘﺼﺪ ﺑﻪ اﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺗﻮزﻳﻊ اﻟﻘﻮة‬ ‫دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻲ ﻣﺮاﺣﻞ واﺟﺰاء اﻟﺤﺮﻛﺔ ﺑﻤﺎ‬ ‫ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ دور ﻛﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬  ‫‪ -4‬ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﻤﻬﺎرة اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫وﻓﻖ‬ ‫ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻲ‬ ‫ﺷﻜﻠﻬﺎ ﻓﻲ‬ ‫ًا‪.‬‬ ‫اﻟﻔﺮاغ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫ً‬ ‫وﻓﻖ ﺷﻜﻞ‬ ‫ﺗﺸﺮﻳﺤﻴﺎ‬ ‫ﻣﺴﺎرﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫وﻓﻖ ﻋﻼﻗﺔ‬ ‫ﻓﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ًا‬ ‫ﺑﺎﻟﺰﻣﻦ‬  ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت وﻓﻖ ﺷﻜﻠﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻔﺮاغ‬ ‫‪X‬‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻣﺴﺘﻮﻳﺔ‬ ‫زاوﻳﺔ اﻧﻄﻼق‬ ‫ﺳﺮﻋﺔ اﻻﻧﻄﻼق‬ ‫ارﺗﻔﺎع ﻣﺮﻛﺰ ﺛﻘﻞ‬ ‫اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻳﺤﺘﺎج رﺳﻤﻬﺎ ﻣﺤﻮرﻳﻦ ‪X Y‬‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﻬﻮاء‬ ‫‪Y‬‬ ‫‪X‬‬ ‫‪z‬‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻓﺮاﻏﻴﺔ‬ ‫ﻳﺤﺘﺎج رﺳﻤﻬﺎ ﺛﻼث ﻣﺤﺎور‬ ‫‪ZYX‬‬ ‫‪Y‬‬  ‫ﻣﺤﺎور و ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺤﺮﻛﺔ ﺑﺠﺴﻢ‬ ‫اﻻﻧﺴﺎن‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﻮى‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﻮى‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﻮى‬ ‫اﻷﻓﻘﻲ )‬ ‫اﻟﺴﻬﻤﻲ‬ ‫اﻷﻣﺎﻣﻲ‬ ‫اﻟﻌﺮض (‬ ‫ﻳﻤﺮ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ اﻷﻣﺎم‬ ‫ﻟﻠﺨﻠﻒ و ﻳﻘﺴﻢ اﻟﺠﺴﻢ إﻟﻰ‬ ‫ﻳﻤﺮ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ اﻟﻴﻤﻴﻦ اﻟﻰ‬ ‫ﻳﻘﺴﻢ اﻟﺠﺴﻢ إﻟﻰ‬ ‫اﻟﻴﺴﺎر و ﻳﻘﺴﻢ اﻟﺠﺴﻢ إﻟﻰ‬ ‫ﻧﺼﻔﻴﻦ ﻣﺘﺴﺎوﻳﻴﻦ أﺣﺪﻫﻤﺎ‬ ‫ﻗﺴﻤﻴﻦ أﺣﺪﻫﻤﺎ أﻣﺎﻣﻲ‬ ‫ﻗﺴﻤﻴﻦ ﻋﻠﻮي‬ ‫ﺟﻬﺔ اﻟﻴﻤﻴﻦ واﻷﺧﺮ ﺟﻬﺔ‬ ‫وﺳﻔﻠﻲ‪.‬‬ ‫واﻷﺧﺮ ﺧﻠﻔﻲ‪.‬‬ ‫اﻟﻴﺴﺎر‪.‬‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت وﻓﻖ ﺷﻜﻞ ﻣﺴﺎرﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﻳﺮﺳﻢ اﻟﺠﺴﻢ ﻧﻘﺎط ﻣﺘﻮازﻧﺔ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫وﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ) اﻧﺘﻘﺎﻟﻴﺔ (‬ ‫ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺔ‬  ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻫﻲ ﺧﻄﻮط ﺳﻴﺮ اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﻧﻘﺎط اﻟﺠﺴﻢ أو ﻧﻘﻄﺔ ﻣﺮﻛﺰ ﺛﻘﻠﻪ‬ ‫ﻣﺜﺎل ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻤﻞ داﺋﺮة ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎز اﻟﻌﻘﻠﺔ أو ﺗﺪوﻳﺮ اﻟﺬراع‬ ‫ﻣﻨﺤﻨﻴﺔ‬ ‫ﻟﻸﻣﺎم أو ﻟﻠﺨﻠﻒ‪.‬‬ ‫دوراﻧﻴﺔ‬ ‫ﺗﺮﺳﻢ ﻧﻘﺎط اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ودواﺋﺮ واﻗﻮاس‬ ‫داﺋﺮﻳﺔ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﻨﺤﻨﻴﺔ‬ ‫اﻧﺪﻣﺎج اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫اﻻﻧﺘﻘﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻣﺮﻛﺒﺔ‬ ‫واﻟﺪوراﻧﻴﺔ‬  ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت وﻓﻘﺎ ﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﺎﻟﺰﻣﻦ‪.‬‬ ‫ب – اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻤﺘﻐﻴﺮة‬ ‫أ – اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻤﻨﺘﻈﻤﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺰﻣﻦ‬ ‫ﻟﻠﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺰﻣﻦ‬ ‫ﻻﻋﺐ ﻳﻘﻒ ﻓﻰ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﻣﻠﻌﺐ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ وﻳﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺧﻂ اﻟﻤﺮﻣﻰ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻛﻼ اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﻣﺴﺎﻓﺔ ‪20‬م ﻓﻬﻰ ﻣﺘﺴﺎوﻳﺔ وﻳﻄﻠﺐ ﻣﻨﻪ أن‬ ‫ﻳﺼﻞ إﻟﻰ ﺧﻂ اﻟﻤﺮﻣﻰ ﺧﻼل ‪15‬ث‪.‬وﻫﻨﺎ ﻳﺼﻞ اﻟﻼﻋﺐ واﻟﻤﺪرب‬ ‫إﻟﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ إدراك ﻟﻠﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺰﻣﻦ ﻓﻴﺼﻞ إﻟﻰ ﺧﻂ اﻟﻤﺮﻣﻰ‬ ‫ﺑﺎﻟﺠﻬﺔ اﻟﻴﻤﻨﻰ ﻓﻰ ‪15‬ث وﻳﻌﻮد إﻟﻰ اﻟﻤﻨﺘﺼﻒ ﻓﻰ ‪ 15‬ث وﻳﻜﻤﻞ‬ ‫ﻟﺨﻂ اﻟﻤﺮﻣﻰ ﺑﺎﻟﺠﻬﺔ اﻟﻴﺴﺮى ﻓﻰ ‪15‬ث ﺛﻢ ﻳﻌﻮد إﻟﻰ ﺧﻂ‬ ‫اﻟﻤﻨﺘﺼﻒ ﻓﻰ ‪15‬ث‪ ،‬وﻫﻨﺎ ﻧﺠﺪ أن ﻣﺠﻤﻞ اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ اﻟﺘﻰ ﻗﻄﻌﻬﺎ‬ ‫اﻟﻼﻋﺐ ‪80‬م )‪20× 4‬م( وﻫﻰ ﻣﻘﺴﻤﺔ ﺑﺎﻟﺘﺴﺎوى ﺧﻼل زﻣﻦ ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫ﻟﻜﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ )‪15× 4‬ث( ‪60‬ث‪.‬‬  ‫ب – اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻤﺘﻐﻴﺮة ﻟﻠﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬ ‫ﻟﻠﺰﻣﻦ‬ ‫ ﻣﻌﺪل اﻟﺘﻐﻴﺮ‬ ‫ ﻣﻌﺪل اﻟﺘﻐﻴﺮ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﻳﺘﺰاﻳﺪ ﺑﻤﻘﺪار‬ ‫ﻳﺘﻨﺎﻗﺺ ﺑﻤﻘﺪار‬ ‫ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ‬ ‫ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮﺟﺒﺔ‬ ‫اﻟﺴﺎﻟﺒﺔ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻏﻴﺮ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻏﻴﺮ‬ ‫ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ‬ ‫ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﺳﺎﻟﺒﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮﺟﺒﺔ‬ ‫ ﻣﻌﺪل اﻟﺘﻐﻴﺮ‬ ‫ ﻣﻌﺪل اﻟﺘﻐﻴﺮ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﻳﺘﻨﺎﻗﺺ ﺑﻤﻘﺪار‬ ‫ﻳﺘﺰاﻳﺪ ﺑﻤﻘﺪار‬ ‫ﻏﻴﺮ ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫ﻏﻴﺮ ﺛﺎﺑﺖ‬  ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت ﻓﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ‪.‬‬ ‫ﺣﺮﻛﺎت ارادﻳﺔ‬ ‫ﺣﺮﻛﺎت ﻻ ارادﻳﺔ‬  ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت ﺗﺸﺮﻳﺤﻴﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت ﻓﻰ ﺿﻮء ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺣﺠﻢ اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﻣﻔﺎﺻﻞ واﺳﻌﺔ‬ ‫ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻣﺤﺪودة‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺮﻛﺐ‬ ‫ﺣﺮﻛﺎت ﻣﻔﺼﻞ‬ ‫ة‬ ‫اﻟﻜﺘﻒ‬ ‫اﻟﻤﺮﻓﻖ‬ ‫ﺣﺮﻛﺎت ﻣﻔﺼﻞ‬  ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت ﻓﻰ ﺿﻮء ﻃﺒﻴﻌﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﺮﻛﺎت ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻲ ﻋﻀﻼت‬ ‫ﺣﺮﻛﺎت ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻲ ﻋﻀﻼت‬ ‫اﻟﻜﺒﻴﺮة‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ‬ ‫اﻟﺠﺮ‬ ‫ﺳﻼﻣﻴﺎت‬ ‫ي‬ ‫اﻻﺻﺎﺑﻊ‬ ‫اﻟﺤﺞ‬ ‫اﻟﻤﺶ‬ ‫اﻟﻌﻲ‬  ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺎ‬ ‫ً‬ ‫ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺎ ﻓﻰ ﺿﻮء اﻟﻬﺪف اﻟﻤﺮﺟﻮ ﻣﻨﻬﺎ إﻣﺎ أن ﻳﻜﻮن ﻫﺪف واﺣﺪ أو أﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬ ‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﻟﺤﺮﻛﺎت‬ ‫ﻫﺪف‬ ‫ﻳﻘﺎل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻬﺎرة ﻣﺘﻌﺪدة اﻷﻫﺪاف وﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻨﻈﺮ إﻟﻰ ﺗﻘﺴﻴﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ إﻟﻰ ﻫﻞ ﻣﺮادﻫﺎ اﻟﻨﻬﺎﺋﻰ‬ ‫زﻣﻦ‬ ‫ارﺗﻔﺎع‬ ‫ﺳﺮﻋﺔ‬ ‫ﻗﻮة‬ ‫ﻗﺪ ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻫﻲ دراﺳﺔ ﺷﻜﻠﻬﺎ اﻟﻈﺎﻫﺮى‬ ‫ﻛﻴﻨﻤﺎﺗﻴﻚ‬ ‫ً‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫وﻫﻰ دراﺳﺔ ﻣﺴﺒﺒﺎت اﻷداء ﻓﻰ ﺿﻮء‬ ‫دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻲ‬ ‫ﻗﻮﺗﻪ‪.‬‬ ‫ة‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ‪ :‬اﻟﻤﻜﻮن اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻨﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﺘﺸﺮﻳﺤﻰ‬ ‫اﻟﻤﺒﺎدئ‬ ‫اﻟﻤﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺘﺸﺮﻳﺤﻴﺔ‬ ‫اﻟﻌﺼﺒﻲ‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺎت اﻟﺘﻰ ﺗﺴﻤﺢ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬  ‫وﺻﻼت اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺒﺸﺮى‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻫﻲ اﻟﺮاﺑﻂ ﺑﻴﻦ وﺻﻠﺔ وأﺧﺮى ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ وﻳﺨﺘﻠﻒ ﻧﻮﻋﻬﺎ وﻣﺪى ﺣﺮﻛﺘﻬﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻔﺼﻞ ﻷﺧﺮى‬ ‫وﻫﺬه اﻟﻮﺻﻼت ﻟﻬﺎ أوزان ﻣﺤﺪدة وﺗﻠﻚ اﻷوزان ﻟﻬﺎ ﻣﺮﻛﺰ ﺟﺎذﺑﻴﺔ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﺰﺋﻲ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫وﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ﺣﻴﻨﻤﺎ ﻧﺠﻤﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻛﻜﻞ‪.‬‬ ‫وﺻﻼت اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻰ اﻷﻃﺮاف )اﻟﻌﻀﺪ‪ -‬اﻟﺴﺎﻋﺪ‪ -‬اﻟﻴﺪ‪ -‬اﻟﻔﺨﺬ‪ -‬اﻟﺴﺎق‪ -‬اﻟﻘﺪم‪-‬‬ ‫اﻟﺠﺬع(‬  ‫اﻟﻌﻀﻼت اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ‬ ‫اﻧﻘﺒﺎض اﻟﻌﻀﻼت ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻋﻨﻪ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﻌﻈﺎم ﻓﻲ اﻻﺗﺠﺎﻫﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ‪.‬وﺗﻨﻘﺴﻢ‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟﺠﺴﻢ إﻟﻰ ﺛﻼﺛﺔ أﻧﻮاع ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﻧﻮع اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﻮﻇﻴﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﺪﻣﻬﺎ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ وﻫﻲ ‪:‬‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟﻘﻠﺐ‬ ‫ﻋﻀﻼت ﻻ ارادﻳﺔ‬ ‫ﻋﻀﻼت ارادﻳﺔ‬ ‫ﻋﻀﻼت إرادﻳﺔ‬ ‫ﻫﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻌﻀﻼت اﻟﺘﻲ ﺗﻐﻄﻰ‬ ‫ً‬ ‫ﻧﻈﺮا‬ ‫وﺳﻤﻴﺖ ﺑﺎﻟﻌﻀﻼت اﻹرادﻳﺔ‬ ‫اﻟﻬﻴﻜﻞ اﻟﻌﻈﻤﻰ وﺗﺼﻞ ﺑﻴﻦ أﺟﺰاﺋﻪ‬ ‫ﻟﺘﺤﻜﻢ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ اﻟﻤﺮﻛﺰي ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻘﺴﻴﻢ اﻟﻌﻀﻼت اﻹرادﻳﺔ ﻣﻦ‬ ‫وﺗﺤﺪد ﻣﺪى ﺣﺮﻛﺘﻪ‬ ‫ﺣﺮﻛﺘﻬﺎ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﺷﻜﻠﻬﺎ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ‬ ‫اﻟﻄﻮﻟﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮﻳﻌﺔ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ‬ ‫اﻟﻤﺜﻠﺜﺔ‬ ‫اﻟﻤﻐﺰﻟﻴﺔ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﺔ‬ ‫اﻟﺮﻳﺸﻴﺔ‬ ‫اﻟﺮﻳﺸﻴﺔ‬ ‫ﻋﻀﻠﺔ‬ ‫ﻋﻀﻠﺔ راﺣﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺘﻌﺪدة‬  ‫ﻋﻀﻼت ﻻ إرادﻳﺔ‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻋﻀﻼت رﻗﻴﻘﺔ ﻣﻠﺴﺎء ﻣﻐﺰﻟﻴﺔ‬ ‫وﻫﻲ اﻟﻌﻀﻼت اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻻ‬ ‫وﻣﻦ أﻣﺜﻠﺔ اﻟﻌﻀﻼت اﻟﻼإرادﻳﺔ ‪.‬‬ ‫ً‬ ‫اﻟﺸﻜﻞ وﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻬﺎ أﻧﺴﺠﺔ‬ ‫إرادﻳﺎ أي ﺗﺘﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ ﻓﻴﻬﺎ دون‬ ‫ﻣﺴﺘﻌﺮﺿﺔ ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﻫﻴﻜﻠﻴﺔ‬ ‫ﺗﺪﺧﻞ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ اﻟﻤﺮﻛﺰي‬ ‫ﺑﻞ ﺗﺘﻢ اﻟﺤﺮﻛﺔ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺟﻬﺎز‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟﺠﻬﺎز‬ ‫ﻋﺼﺒﻲ ﻣﻮﺿﻌﻲ ذاﺗﻲ ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻨﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻀﻼت ﺟﺪار اﻟﻘﻨﺎة‬ ‫اﻟﻬﻀﻤﻴﺔ‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟﺮﺣﻢ‬ ‫ﻋﻀﻼت اﻟﻤﺜﺎﻧﺔ‬ ‫ﻋﻀﻼت ﺟﺪار اﻟﻘﻨﺎة‬ ‫اﻟﻬﻀﻤﻴﺔ‬ ‫ﻋﻀﻠﺔ اﻟﻘﻠﺐ‬ ‫وﻫﻰ ﻋﻀﻠﺔ وﺣﻴﺪة ﻓﻲ ﻧﻮع ﺗﻜﻮﻳﻨﻬﺎ اﻟﻠﻴﻔﻲ واﻟﻌﺼﺒﻲ ﻓﻬﻲ ﺗﺸﺒﻪ ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻨﻬﺎ اﻟﻠﻴﻔﻲ اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫اﻟﻼإرادﻳﺔ وﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻋﻨﻬﺎ ‪.‬‬ ‫ﺛﺎﻟﺜﺎ‪ :‬اﻟﻤﻜﻮن اﻟﺜﺎﻟﺚ ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻨﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻰ‬ ‫اﻟﻘﻮاﻧﻴﻦ‬ ‫اﻟﻤﺒﺎدئ‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻌﺮﻓﺔ‬ ‫ﻗﺎﻧﻮن اﻟﻘﺼﻮر‬ ‫‪:‬‬ ‫اﻟﺴﺮع‬ ‫ﻗﺎﻧﻮن اﻟﻌﺠﻠﺔ‬ ‫اﻟﻘﻮة‬ ‫ة‬ ‫ﻗﺎﻧﻮن رد اﻟﻔﻌﻞ‬ ‫ﺗﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﻗﻮاﻧﻴﻦ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﺧﻼل ‪:‬‬ ‫اﻟﺪوراﻧﻴﺔ‬ ‫اﻟﻜﺸﻒ واﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻬﺪف ﻣﻦ اﻟﻤﻬﺎرة‬ ‫اﻟﺮواﻓﻊ‬  ‫أﻧﻮاع ﺣﺮﻛﺎت اﻟﻨﻈﻢ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ‬ ‫ﻃﺎﻗﺔ اﻟﻮﺿﻊ )ﻃﺎﻗﺔ اﻟﺠﺎذﺑﻴﺔ(‬ ‫ﻋﻨﺪ وﺟﻮد اﻟﺠﺴﻢ أو اﻷداة ﻓﻲ وﺿﻊ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺴﻘﻮﻃﻪ أو اﻧﺨﻔﺎﺿﻪ ﻋﻦ اﻟﻮﺿﻊ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻟﺠﺎذﺑﻴﺔ اﻷرﺿﻴﺔ ﻓﺎﻧﻪ ﻳﻜﻮن ﻣﻜﺘﺴﺐ ﻟﻄﺎﻗﺔ وﺿﻊ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎرﺗﻔﺎﻋﻪ ﻋﻦ ﺳﻄﺢ‬ ‫اﻷرض وﻳﺸﺎر أﻟﻲ ﻃﺎﻗﺔ اﻟﻮﺿﻊ ﻛﻤﻴﺎ ﺑﺎﻟﻤﻌﺎدﻟﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫)‪ ( h‬ﻫﻮ ارﺗﻔﺎﻋﻪ ﻋﻦ ﺳﻄﺢ اﻷرض‬ ‫‪ PE=W.h‬ﺣﻴﺚ‪ W‬ﻫﻲ وزن اﻟﺠﺴﻢ‬ ‫ﻃﺎﻗﺔ اﻟﻮﺿﻊ )ﻃﺎﻗﺔ اﻷﺟﻬﺎد(‬ ‫وﻫﻲ ﻗﺪرة اﻟﺠﺴﻢ أو اﻷداة ﻋﻠﻲ ﺑﺬل ﺷﻐﻞ ﻋﻨﺪ وﻗﻮﻋﻪ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﻴﺮ‬ ‫إﺟﻬﺎد ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺎﻟﻠﻒ أو اﻻﻣﺘﻄﺎط أو ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ‬ ‫اﻟﻘﺪرة‬ ‫ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﻣﻌﺪل ﺑﺬل ﺟﻬﺪ اﻟﺸﻐﻞ‬ ‫‪P=F.V‬‬ ‫ﻫﻮ ﻧﺎﺗﺞ ﺣﺎﺻﻞ ﺿﺮب اﻟﻘﻮة ﻓﻲ اﻟﺴﺮﻋﺔ‬ ‫= ‪ P‬اﻟﻘﻮة ‪ /‬اﻟﺴﺮﻋﺔ = ‪V‬‬  ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺨﻄﻴﺔ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻘﻊ أي ﻧﻈﺎم ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻗﻮة ﺑﻬﺪف ﺗﺤﺮﻳﻜﻪ ﻓﻬﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻷﺧﺮ ﻓﻲ إﻃﺎر ﻣﺮﺟﻌﻲ ﻣﺤﺪد‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺨﻄﻴﺔ اﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ‪ :‬ﺗﻨﻄﻴﻂ اﻟﻜﺮة‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺨﻄﻴﺔ اﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺔ ‪ :‬ﻣﺮوق ﻷﻋﺐ اﻟﻮﺛﺐ ﻣﻦ أﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﺎرﺿﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺪوراﻧﻴﺔ‬ ‫‪ -‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻘﻮم ﺑﺘﺜﺒﻴﺖ أي ﻧﻘﻄﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻤﺘﺤﺮك ﺑﺤﻴﺚ‬ ‫ﻳﻀﻄﺮ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺪوران ﺣﻮل ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﺤﺮﻳﻜﻪ ﺗﺤﺖ‬ ‫ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻗﻮة ﻓﺎن ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄﺔ ﺗﻤﺜﻞ ﻣﺤﻮرا ﻟﻠﺪوران وﻓﻰ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫ﺗﺴﻤﻰ اﻟﺤﺮﻛﺔ دوراﻧﻴﺔ أو زاوﻳﺔ‬ ‫ً‬ ‫ﺧﻄﻮﻃﺎ ﻣﻨﺤﻨﻴﺔ أو‬ ‫‪ -‬ﻫﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺘﻰ ﺗﺮﺳﻢ ﻣﺴﺎراﺗﻬﺎ‬ ‫داﺋﺮﻳﺔ أو ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺣﻠﺰوﻧﻲ او ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻗﻮس‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﻤﺮﻛﺒﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺣﺮﻛﺎت اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺒﺸﺮى ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‬ ‫أو ﺣﺮﻛﺎت أﺟﺰاﺋﻪ ﺗﺤﺪث اﻟﺤﺮﻛﺔ ﺧﻄﻴﺎ‬ ‫ودوراﻧﻴﺎ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫وﻣﻦ أﻣﺜﻠﺔ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع اﻟﻤﺮﻛﺐ ﻣﻦ اﻟﺤﺮﻛﺔ ‪:‬‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﻻﻋﺐ اﻟﺰاﻧﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﺪور ﺣﻮل اﻟﻘﺒﻀﺔ‬ ‫ﺣﻴﻦ ﻳﻨﺘﻘﻞ ﻷﻋﻠﻰ ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ ﻣﻨﺤﻨﻴﺔ‬  ‫راﺑﻌﺎ ‪ :‬اﻟﻤﻜﻮن اﻟﺮاﺑﻊ ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﻨﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻲ‬ ‫ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻻداء وﺗﻐﻴﺮه ﺑﻤﺎ ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ اﻟﻤﺒﺎدئ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴﺔ‬ ‫ﻧﻤﺎذج اﻟﻤﻼﺣﻈﺔ)اﻟﻤﺮﺣﻠﻴﺔ(‬ ‫) وﻫﻰ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺻﻒ دون‬ ‫اﻟﺨﻮض ﻓﻲ ﺗﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﻌﻼج أو ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺴﻠﻮك‬ ‫)‬ ‫اﻟﻨﻤﺎذج اﻟﺸﺎﻣﻠﺔ ) اﻟﺘﺎﻣﺔ (‬ ‫)ﻫﻰ اﻟﺘﻲ ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﻷﻋﺪاد ﺛﻢ اﻟﻮﺻﻒ‬ ‫ﻓﺎﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺑﻬﺪف ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﻟﻠﻌﻼج و‬ ‫ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺴﻠﻮك (‪.‬‬ ‫وﻫﻰ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻰ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺠﺎﻻت وﻻ ﺳﻴﻤﺎ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ‬ ‫اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻛﻨﻤﻮذج ﻫﺎى ورﻳﺪ‬  ‫ﻣﺎﻫﻴﺔ وﺗﻘﺴﻴﻢ ااﻟﻤﻬﺎرات ااﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ ﻫﻲ ﻓﻌﻞ ﻳﺘﻀﻤﻦ‬ ‫اﻟﻨﺴﺒﻴﺔ‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟﻤﻜﺎن ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬ ‫ﻻﻃﺎرﻣﺮﺟﻌﻲ‬ ‫ﻗﻮة اﺧﺮي‬ ‫دﻓﻊ‬ ‫ﺷﺪ‬ ‫أﺳﺒﺎب اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﻘﺪار اﻟﻘﻮة ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﻘﺪار ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﻫﻮ اﻟﻌﺎﻣﻞ‬ ‫اﻟﻤﺤﺪد ﻟﺤﺪوث اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺤﺪدة ﻟﻨﻮع اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬ ‫اﻟﻤﺤﺪدة‬ ‫اﻟﻤﺤﺪدة‬ ‫ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺪاﺋﺮﻳﺔ‬ ‫اﻟﺨﻄﻴﺔ‬  ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﻨﺴﺒﻴﺔ‬ ‫ﻣﻔﻬﻮم اﻟﻨﺴﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﺳﻜﻮن اﻻﺟﺴﺎم‬ ‫اﻟﺴﻜﻮن اﻟﻤﻄﻠﻖ ﻓﻲ اﻻﺟﺴﺎم ﻏﻴﺮ ﻣﻮﺟﻮد واذا ﻣﺎ ﺗﻜﻠﻤﻨﺎ ﻓﻴﻲ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﺎ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﺴﻜﻮن ﻓﺎﻧﻨﺎ ﻧﻐﻨﻲ اﻟﺴﻜﻮن اﻟﻨﺴﺒﻴﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﻨﺴﻮﺑﺎ ﻟﺠﺴﻢ اﺧﺮ ﻏﺎﻟﺒﺎ‬ ‫ﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﻟﻜﺮة اﻻﺿﻴﺔ‬ ‫ﻣﺜﺎل ﻟﻠﺴﻜﻮن اﻟﻨﺴﺒﻲ‬ ‫ﻟﻠﺠﺴﻢ‬ ‫راﻛﺐ اﻟﻘﻄﺎراواﻟﺴﻴﺎرة ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ ﺳﻜﻮن ﻧﺴﺒﻲ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬ ‫ﻟﻤﻘﻌﺪة وﻟﻜﻦ ﻫﻮ واﻟﻤﻘﻌﺪة ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺮﻛﺔ ﻣﻊ اﻟﻘﻄﺎر ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬ ‫ﻟﻼرض‬  ‫ﻣﺜﺎل ﺗﻄﺒﻴﻘﻲ ﻟﻠﺴﻜﻮن‬ ‫ﺗﻘﺪر اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﻮاﺣﺪة ﺗﻘﺪﻳﺮات ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫اﻟﻨﺴﺒﻲ‬ ‫ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻠﻲ ﻧﻘﻄﺔ اﻟﻤﻨﺴﺴﻮب ﻟﻬﺎ » اﻟﺘﻘﺪﻳﺮ«‬ ‫اﻟﻨﻘﻄﺔ اﻟﻤﻨﺴﻮب ﻟﻬﺎ اﻟﺘﻘﺪﻳﺮ‬ ‫ﻳﻴﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻧﻘﻄﺔ اﻟﺮﺻﺪ‬ ‫ﻣﺜﺎل‬ ‫وﻳﻤﻜﻦ ان ﺗﻜﻮن ﻧﻘﻄﺔ اﻟﺮﺻﺪ‬ ‫اذا رﺻﺪﻧﺎ ﺳﻴﺎرة ﺗﺴﻴﺮ ﺑﺴﺮﻋﺔ ‪100‬ﻛﻢ‬ ‫ﺛﺎﺑﺘﺔ او ﻣﺘﺤﺮﻛﺔ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺴﺎﻋﺔ ورﺻﺪﻧﺎﻫﺎ ﻣﻦ ﺛﻼث ﻣﻨﺎﻃﻖ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫‪ -1‬راﺻﺪ ﻳﻘﻒ ﻋﻠﻲ اﻻرض‬ ‫‪ -2‬راﺻﺪ ﻳﺮﻛﺐ ﺳﻴﺎرة ﺗﺴﻴﺮ ﻓﻲ اﻻﺗﺠﺎه ﻧﻔﺴﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ‪ 70‬ﻛﻢ ‪ /‬ﺳﺎﻋﺔ‬ ‫‪ -3‬راﺻﺪ ﻳﺮﻛﺐ ﺳﻴﺎرة ﺗﺴﻴﺮ ﻋﻜﺲ اﻻﺗﺠﺎه ﺑﺴﺮﻋﺔة ‪ 80‬ﻛﻢ ‪ /‬ﺳﺎﻋﺔ‬  ‫ﻣﺎﻫﻴﺔ وﺗﻘﺴﻴﻢ اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ﻣﺎﻫﻴﺔ اﻟﻤﻬﺎرة اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرة ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرة ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺧﺎص‬ ‫ﻋﺎم‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻫﺪاف ﻣﺤﺪدة ﺳﻠﻔﺎ ﺑﺎﻗﺼﻲ‬ ‫درﺟﺔ ﻣﻤﻜﻨﺔ ﻣﻦ اﻟﺜﻘﺔ وﺑﺤﺪ ادﻧﻲ ﻣﻦ‬ ‫اﻻﻧﻔﺎق ﻓﻲ اﻟﺰﻣﻦ واﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫أﻧﻮاع اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺤﺮﻛﻴﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‬ ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﻌﻀﻼت اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ واﻟﻌﻀﻼت اﻟﻜﺒﻴﺮة‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﻣﺴﺘﻤﺮة وﻣﺘﻤﺎﺳﻜﺔ وﻣﺘﻘﻄﻌﺔ‬ ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﺴﻴﻄﺮة اﻟﺬاﺗﻴﺔ واﻟﺴﻴﻄﺮة اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﻣﻐﻠﻘﺔ وﻣﻬﺎرات ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ‬  ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﻌﻀﻼت اﻟﻜﺒﻴﺮة‬ ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ‬ ‫ﻗﺪ ﻳﺆدﻳﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﻛﻜﻞ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﺗﻄﻠﺐ اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﻣﺪى ﺿﻴﻖ‬ ‫اﻟﻌﻀﻼت اﻟﻜﺒﻴﺮة‬ ‫ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ‬  ‫ﺗﻌﻨﻰ اﻟﻤﻬﺎرة اﻟﻤﺘﻜﺮرة واﻟﻤﺘﺸﺎﺑﻬﺔ ﻓﻰ اﻷداء دون ﺗﻮﻗﻒ ﻣﻠﺤﻮظ‬ ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﻤﺴﺘﻤﺮة‬ ‫ﺗﺘﻜﻮن ﻣﻦ ﺑﺪاﻳﺔ وﻧﻬﺎﻳﺔ واﺿﺤﺔ وﻻ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﺒﺪاﻳﺔ‬ ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﻤﺘﻘﻄﻌﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺘﻰ ﺗﻠﻴﻬﺎ‬  ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﻤﺘﻤﺎﺳﻜﺔ‬ ‫ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﻀﻬﺎ اﻟﺒﻌﺾ ﺑﻤﻌﻨﻰ أن اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﻤﻬﺎرة ﻳﻠﻴﻬﺎ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ واﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﺣﺘﻰ أﺧﺮه أى ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻬﺎرات ﻣﺘﻤﺎﺳﻜﺔ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ اﻟﺒﻌﺾ‬  ‫ﻣﻬﺎرات اﻟﺴﻴﻄﺮة اﻟﺬاﺗﻴﺔ واﻟﺴﻴﻄﺮة‬ ‫اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‬ ‫ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻠﻰ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﻔﺮد واﻟﻬﺪف‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﻳﻜﻮن ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻔﺮد واﻟﻬﺪف ﻓﻰ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﻳﻜﻮن اﻟﻔﺮد واﻟﻬﺪف ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫ﺛﺒﺎت‬  ‫ً‬ ‫ﻣﺘﺤﺮﻛﺎ واﻟﻬﺪف‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﻳﻜﻮن ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻔﺮد‬ ‫ً‬ ‫ﺛﺎﺑﺘﺎ واﻟﻬﺪف‬ ‫ﻣﻬﺎرات ﻳﻜﻮن ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻔﺮد‬ ‫ً‬ ‫ﺛﺎﺑﺘﺎ‬ ‫ﻣﺘﺤﺮك‬  ‫اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﻤﻐﻠﻘﺔ‬ ‫اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ‬ ‫ﻫﻲ اﻟﻤﻬﺎرات ﺗﺆد ﻣﺮة واﺣﺪة وﻻ ﺗﺘﻄﻠﺐ‬ ‫ﻓﻬﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺘﻲ ﺗﺆدى ﺗﺤﺖ‬ ‫ﻣﺘﻐﻴﺮات ﻣﺆﺛﺮة وﻫﺬه اﻟﻤﻬﺎرات‬ ‫ﻇﺮوف ﺗﺘﻐﻴﺮ أﺣﺪاﺛﻬﺎ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‬