Lesiones Deportivas Más Frecuentes PDF

TEMA 8: LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES LESIONES DE LIGAMENTOS La estabilidad de las articulaciones se debe a 2 factores, activos y pasivos. - Estabilidad activa: por el trabajo muscular. - Estabilidad pasiva: mantenida por los ligamentos. Una lesión de ligamentos ocurre cuando una articulació...

TEMA 8: LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES LESIONES DE LIGAMENTOS La estabilidad de las articulaciones se debe a 2 factores, activos y pasivos. - Estabilidad activa: por el trabajo muscular. - Estabilidad pasiva: mantenida por los ligamentos. Una lesión de ligamentos ocurre cuando una articulación es forzada más allá de su rango de movimiento normal. Esguinces de tobillo. Se producen por el desplazamiento hacia dentro, hacia fuera, o en rotación del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. Factores que aumentan el riesgo: - Poca amplitud de movimiento. - Debilidad del tobillo. - Falta de control sobre los movimientos. - Lesión anterior de tobillo. Tipos de esguinces de tobillo: - Esguinces de primer grado: distensión de los ligamentos (estiramiento). Mínima hinchazón y se puede entrenar a las 2-3 semanas. - Esguinces de segundo grado: los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Periodo de reposo de 3 a 6 semanas antes de volver a la actividad deportiva. - Esguinces de tercer grado: son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos. A veces precisan cirugía. 8 semanas o más para la cicatrización de los ligamentos. Síntomas y signos de los esguinces de tobillo: * Hinchazón: a los pocos minutos o paulatinamente a los largo de varias horas. * Dolor al caminar o al mover el tobillo. * Incapacidad de poner todo el peso del cuerpo sobre el pie. Primeros auxilios: Protocolo de reposo, hielo, protección, compresión y elevación. Lesiones de ligamentos en la rodilla. LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR. El LCA es el principal estabilizador de la rodilla, tanto en sentido antero-posterior como rotacional. Limita el desplazamiento anterior de la tibia con respecto al fémur, la rotación tibial y la anulación en varo o valgo de la rodilla cuando está en extensión completa. Es la lesión más temida. Síntomas: * Chasquido o crujido de la rodilla en el momento de la lesión. * Dolor, hinchazón, incapacidad para mover la rodilla. * Sensación de estar suelta e inestable. Mecanismo de lesión: El 70% de las lesiones ocurren sin contacto con otro deportista, como pisadas de frenado después de una carrera, cambios súbitos de dirección, aterrizajes con la rodilla extendida o movimientos descoordinados. Generalmente el valgo de rodilla con rotación externa. También puede ocurrir por un traumatismo más o menos violento, como puede ser una entrada en fútbol con golpe más o menos directo en el lateral de la rodilla o en la parte posterior de la pierna. LIGAMENTOS MEDIAL Y LATERAL DE LA RODILLA. LESIONES DE LOS MENISCOS. El menisco es una estructura brocartilaginosa situada entre el fémur y la tibia, cuya principal es aumentar la profundidad de la super cie relativamente plana de la parte superior de la tibia y la congruencia entre el fémur y la tibia. Mejoran la estabilidad de la rodilla y absorben impactos. El dolor es en la línea interarticular. fi fi  LESIONES MUSCULARES. Son lesiones comunes. Suponen el 20-30% del total de lesiones deportivas. Factores contribuyentes. - Falta de preparación del músculo debido a un inadecuado entrenamiento o por falta de calentamiento. - El músculo puede estar previamente dañado en forma extensa con la resultante formación de tejido de cicatrización (el tejido de cicatrización es menos elástico que el músculo, y por ende, más viable para una lesión recurrente). - Un músculo sobreentrenado o fatigado se lesiona más fácilmente. - El músculo en tensión que no permite un alto rango de movimiento de la articulación tiene mayor riesgo. - El músculo sujeto a una prolongada exposición al frío es menos contráctil. Clasi cación de las lesiones musculares. * Lesiones no traumáticas: - Calambres: contracción involuntaria, pasajera y dolorosa de uno o varios músculos, reversible por el estiramiento. Provoca dolor local, molestias y espasmo del músculo afectado con incapacidad para relajarlo. Causados por deshidratación y por bajos niveles de minerales (potasio y calcio). - Agujetas: ocasionadas por aumento del trabajo muscular, al iniciar entrenamiento después de un periodo largo, por subir la carga o por variar el tipo de entrenamiento. * Lesiones traumáticas: - Contusión: traumatismo directo sobre el cuerpo muscular. Puede producir hematoma, dolor, y si hay rotura de bras puede aparecer una deformidad por depresión. - Elongación o estiramiento: distensión de alguna brillas pero manteniendo su integridad. El deportista siente dolor que no llega a impedir la realización de ejercicio. - Sobrecarga: aparecen ligeras molestias en el músculo que no impiden la realización de ejercicio. A la palpación el músculo aparece más tenso. No existe dolor a la contracción ni limitación en el estiramiento. - Contractura: contracción involuntaria, duradera en el tiempo donde el músculo es sensible a la palpación, notándose pequeñas rugosidades. Provoca dolor en la contracción y la elasticidad está limitada. Es una puerta abierta a la rotura muscular. - Desgarro o rotura brilar: se rompen mio brillas con lesión anatómica. - Equivale al denominado “tirón. Aparece el dolor con un latigazo, como una pedrada. La impotencia es inmediata. - Dueles incluso en el descanso. - Se produce derrame sanguíneo. - La contracción del músculo afectado provoca dolor localizado en la zona de la rotura. La contracción contra resistencia nos va a localizar con mayor precisión el punto doloroso. - Como medida de defensa va a parecer contracturada la musculatura que rodea a la zona de la lesión. - Rotura muscular: puede ser total o parcial. Es una lesión superior a la rotura brilar. - Aparece un dolor brutal e intenso. - Las bras rotas son numerosas y aparece un hematoma importante. - Impotencia funcional total. fi fi fi fi fi fi fi PUBALGIAS La pubalgia es la expresión de síntomas localizados a nivel del pubis, con irradiaciones dolorosas hacia los adductores, las abdominales y los arcos crurales. Factores para su aparición. - Constitucionales: - Desequilibrios musculares. - Coxa valga. - Dismetría de los miembros inferiores. - Hiperlordosis. - Deportivos: - Sobreuso. - Elongación de ciente. - Entrenamientos inadecuados. fi  LESIONES EN LOS TENDONES ROTULIANO Y DE AQUILES Las lesiones tendinosas pueden dividirse en: - Elongación: sobre-estiramiento del tendón. - In amación: susceptible a la ruptura aún con una carga normal. - Ruptura. Los tendones son más vulnerables a la lesión cuando: * No hay un adecuado calentamiento. * El tendón se tensa antes del trauma. * Un grupo muscular es estirado por causas externas. * El tendón es débil en comparición con el músculo. FRACTURAS Y LUXACIONES Fractura: ruptura parcial o total del hueso. Cuando se produce una fractura, esta se clasi ca como abierta o cerrada: ◦ Fractura abierta (también llamada fractura compuesta): el hueso asoma por la piel y se puede ver, o una herida profunda expone el hueso a través de la piel. ◦ Fractura cerrada (también denominada fractura simple): el hueso se rompe, pero la piel permanece intacta. Fisura: consiste en la interrupción del hueso de forma incompleta. En este caso el mecanismo por el que se produce la sura es de menor gravedad y con menos fuerza que el de la fractura. Luxación: Es una separación de dos extremos de los huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Una articulación es el lugar en donde dos huesos se conectan, lo que permite el movimiento. Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal. fl fi fi