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Questions and Answers
¿Cuál es la principal causa de lesiones en deportes según el contenido?
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¿Cuál es la función principal de los meniscos en la rodilla?
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¿Qué porcentaje del total de lesiones deportivas representan las lesiones musculares?
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¿Cuál de los siguientes factores NO contribuye a las lesiones musculares?
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¿Qué tipo de lesión muscular se caracteriza por contracciones involuntarias y pasajeras?
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¿Cuál es una causa común de las agujetas?
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¿Qué describe mejor una contusión muscular?
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¿Qué tipo de lesión se produce frecuentemente por pisadas de frenado?
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¿Qué tipo de esguince de tobillo implica la rotura completa de uno o más ligamentos?
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¿Cuál de los siguientes factores no aumenta el riesgo de sufrir un esguince de tobillo?
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¿Cuál es el principal estabilizador de la rodilla?
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¿Qué sintoma es característico de un esguince de tobillo?
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¿Qué elemento no forma parte del protocolo de primeros auxilios para lesiones deportivas?
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¿Cuál es un signo de lesión del ligamento cruzado anterior?
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¿Cuánto tiempo puede tomar la cicatrización de un esguince de tercer grado?
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¿Cuál de las siguientes características se asocia con un esguince de primer grado?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor una contractura muscular?
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¿Qué es una pubalgia?
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En el caso de una ruptura brilar, ¿cuál es un síntoma característico?
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¿Cuál de las siguientes situaciones aumenta la vulnerabilidad de un tendón a lesiones?
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Al dolor localizado en una rotura muscular, ¿qué otro síntoma suele aparecer?
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Las lesiones tendinosas pueden ser evitadas principalmente mediante:
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¿Qué tipo de dolor es característico de una sobrecarga muscular?
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Una elongación del tendón se refiere a:
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Study Notes
Lesiones Deportivas Comunes
-
Lesiones sin contacto: representan el 70% de las lesiones deportivas.
- Causas: pisadas de frenado, cambios bruscos de dirección, aterrizajes con la rodilla extendida, movimientos descoordinados
- Común: valgo de rodilla con rotación externa
- Lesiones por contacto: golpe directo en el lateral o posterior de la rodilla
-
Lesiones de ligamentos:
- Estabilidad articular: dos factores: activa (trabajo muscular) y pasiva (ligamentos)
-
Esguinces de tobillo: desprendimientos del pie hacia adentro, afuera o rotación.
- Factores de riesgo: poca amplitud de movimiento, debilidad del tobillo, falta de control de movimientos, lesiones previas
-
Clasificación:
- Primer grado: distensión de ligamentos, mínima hinchazón, entrenamiento a las 2-3 semanas
- Segundo grado: rotura parcial de ligamentos, hinchazón inmediata, reposo de 3 a 6 semanas
- Tercer grado: rotura total de uno o más ligamentos, posible cirugía, 8 semanas o más de recuperación
- Síntomas: hinchazón, dolor al caminar, incapacidad de soportar peso
- Primeros auxilios: protocolo RICE (reposo, hielo, protección, compresión, elevación)
-
Lesiones del Ligamento Cruzado Anterior (LCA): estabilizador principal de la rodilla, limita desplazamientos de la tibia
- Síntomas: chasquido, dolor, hinchazón, incapacidad para mover la rodilla, sensación de inestabilidad
-
Lesiones de los meniscos: estructuras cartilaginosas entre el fémur y la tibia, aumentan la profundidad de la tibia, mejoran la estabilidad y absorben impactos.
- Dolor: en la línea interarticular
-
Lesiones musculares:
- Frecuencia: 20-30% de las lesiones deportivas
- Factores de riesgo: falta de preparación muscular, tejido de cicatrización, músculo sobreentrenado o fatigado, tensión muscular, frío
-
Clasificación:
-
No traumáticas:
- Calambres: contracción involuntaria, pasajera y dolorosa, provocada por deshidratación y falta de minerales
- Agujetas: aumento del trabajo muscular, iniciar entrenamiento después de un periodo largo, aumento de carga o cambio de entrenamiento
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Traumáticas:
- Contusión: golpe directo, puede causar hematoma, dolor y deformidad
- Elongación: estiramiento de fibras, dolor que no impide la realización de ejercicio
- Sobrecarga: molestias leves que no impiden el ejercicio
- Contractura: contracción involuntaria duradera, dolor a la palpación y en la contracción, elasticidad limitada
- Desgarro o rotura fibrilar: rotura de fibras, dolor con latigazo, impotencia inmediata
- Rotura muscular: total o parcial, intenso dolor, hematoma, incapacidad funcional total
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No traumáticas:
-
Pubalgias: dolor en el pubis, irradiación a los adductores, abdominales y arcos crurales
- Factores de aparición: desequilibrios musculares, coxa valga, dismetría de las piernas, hiperlordosis, sobreuso, entrenamiento inadecuado
-
Lesiones del tendón rotuliano y de Aquiles:
- Clasificación: elongación, inflamación, ruptura
- Factores de riesgo: falta de calentamiento, tensión del tendón antes del trauma
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Description
Este cuestionario explora las lesiones deportivas más comunes, incluyendo las lesiones sin contacto y por contacto. Se analizan factores de riesgo, tipos de esguinces y sus clasificaciones. A través de esta evaluación, comprenderás mejor cómo prevenir y manejar estas lesiones.
