Vseživljenjski razvoj PDF 2023/2024

Vseživljenjski razvoj Predmet: Vseživljenjski gibalni razvoj Stopnja - Letnik: 3 Študijsko leto: 2023/2024 (Izročki za študente) Obdobja biološkega razvoja...

Vseživljenjski razvoj Predmet: Vseživljenjski gibalni razvoj Stopnja - Letnik: 3 Študijsko leto: 2023/2024 (Izročki za študente) Obdobja biološkega razvoja Obdobje dojenčka in malčka:  Približno prvi 2 leti in pol oziroma do prodora mlečnega zobovja  Zelo hitra telesna rast Zgodnje otroštvo:  Od 2,5 leta do zaključka predšolskega obdobja (6 let ali prodor prvega stalnega zoba)  Rast se zelo umiri  Zelo hiter razvoj živčevja in osnovnih gibalnih spretnosti Srednje/pozno otroštvo:  Nižji razredi osnovne šole (do 10. leta deklice, do 12. leta dečki)  Stabilna in umirjena rast  Prvi znaki spolne diferenciacije Mladostništvo (adolescenca):  Dekleta: 10.-16. leto, fanti: 12.-18. leto  Poln strukturni in funkcionalni razvoj telesnih segmentov  Morfološke, fiziološke, vedenjske spremembe Predpuberteta:  Deklice: 10. – 12. leto  Fantje: 12. – 14. leto doc. dr. Jernej Rošker (nosilec): VGR-AK1; FT1. Gradivo je namenjeno interni uporabi! Puberteta:  Hitra telesna rast (pubertetni sunek rasti) in spolni razvoj  Sekundarni spolni znaki  živčne in hormonske dejavnosti Biološki razvoj Proces histoloških, fizioloških, biokemijskih, nevrofizioloških in drugih sprememb v organizmu Biološka rast: hiperplazija + hipertrofija Dedni dejavniki in dejavniki okolja Antropometrične meritve: Prečne/prečno-presečne Vzdolžne/longitudinalne Prečno-vzdolžne  Dejavniki:  Genetski  Prehrana  Telesna in športna dejavnost  Drugi zunanji dejavniki: družina Oplojeno jajčece: 100 mikrometrov Novorojenček: okoli 50 cm (x 5000 povečanje od oploditve) Prvo leto: okoli 75 cm (+ 50 %) Drugo leto: + od 12 do13 cm (obdobje intenzivne rasti) Od tretjega leta naprej: 5-6 cm letno Rastni sunek (PHV = peak height veliocity): pri dveh letih starosti in v puberteti Dekleta: + 16 cm Fantje: + 20 cm doc. dr. Jernej Rošker (nosilec): VGR-AK1; FT1. Gradivo je namenjeno interni uporabi!  98 % končne višine: Dekleta: 16, 5 let Fantje: med 17.-18. letom Zaustavitev rasti: Ženske: okoli 18. leta Moški: med 21.-25. letom Okončine: najintenzivnejša rast 6–9 mesecev pred hitrejšo rastjo trupa zaporedje intenzivne rasti: Dlani s prsti in stopala Podlahti in golen Nadlahti in stegno Trup: večina povečanja TV Ramena in boki: največji prirast med zadnjimi deli telesa (povezana z delovanjem spolnih hormonov) Fantje: izrazit razvoj ramenskega obroča Dekleta: izrazit razvoj medeničnega obroča Glava: ni večjih povečanj, obraz se izoblikuje (čelo, nadočesni boki, obnosne votline, zgornja in spodnja čeljust) Izraziteje pri fantih Biološki razvoj: učinki hitre rasti in intervencij Najvišji razvoj v obdobju hitre rasti: ravnotežje, hitrost gibanja okončin, moč trupa, mišična vzdržljivost zgornjega dela telesa, eksplozivna moč, hitrost in agilnost teka, dihalni in srčni sistem, anaerobna zmogljivost Gibljivost po obdobju hitre rasti Previdnost pri obremenitvah, predvsem pri fizično šibkejših (pri otrocih s počasnejšim zorenjem) Vadba prilagojena posamezniku, ustrezen nadzor doc. dr. Jernej Rošker (nosilec): VGR-AK1; FT1. Gradivo je namenjeno interni uporabi!  Izboljšanje telesne pripravljenosti, npr. strukturiran trening skokov Varno in učinkovito med sunkom rasti telesne mase Spremembe v telesni višini s staranjem Relativni upad telesne višine je večji pri ženskah, še posebej po 70. letu starosti (Fernihough in McGovern, 2015) Od 70 do 90 leta upad telesne višine povprečno 4-5 cm (Dey idr., 1999); Pri višjih osebah je v absolutnem smislu upad višine večji Biološki razvoj: telesna masa Novorojenček: 2700 – 4500 gramov Prvo leto: telesna masa se potroji Drugo leto: telesna masa se početveri Od tretjega leta naprej: + od 2,25 do 2,75 kg letno Sunek v obdobju mladostništva (dve letno obdobje): Dekleta: + 16 kg Fantje: + 20 kg Vzroki za povečanje: povečanje telesne višine (zgodnja obdobja), spreminjanje količine vode, maščevja in mišičja (odrasli) Problemi hranjenja: debelost, anoreksija, bulimija Telesna masa in indeks telesne mase pri starejših Na ravni populacije se negativne spremembe pričnejo kmalu po 25 letu Primer: v nekoliko starejši študiji na več kot 10000 osebah so poročali spremembe med 23. in 33. letom starosti (Powers idr., 1997): Povprečna telesna masa je narasla iz 72 na 80 kg pri moških ter iz 58 na 65 kg pri ženskah; Ob nespremenjeni telesni višini je povprečen ITM narasel iz 23.0 na 25.5 pri moških in iz 22.0 na 24.5 pri ženskah Variabilnost med posamezniki z leti narašča doc. dr. Jernej Rošker (nosilec): VGR-AK1; FT1. Gradivo je namenjeno interni uporabi!