Questions and Answers
¿Cuál es el objetivo principal de los programas de reforzamiento en el ámbito deportivo?
Incrementar la probabilidad de que el deportista emita la conducta deseada
¿Qué es lo que los psicólogos deportivos pueden contribuir en relación con las técnicas basadas en el condicionamiento operante?
Motivar y entrenar a entrenadores, directivos y deportistas para que utilicen estas estrategias
¿Qué es un refuerzo positivo en el contexto del condicionamiento operante?
Conceder un estímulo gratificante
¿Cuál es la función de los psicólogos deportivos en relación con la selección de las técnicas de condicionamiento operante?
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¿Qué es un refuerzo negativo en el contexto del condicionamiento operante?
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¿Cuál es el objetivo de la aplicación de consecuencias favorables en los programas de reforzamiento?
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¿Qué es lo que los entrenadores deportivos pueden hacer para enriquecer su método de trabajo con las técnicas basadas en el condicionamiento operante?
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¿Qué es lo que los psicólogos deportivos pueden hacer en relación con la evaluación de la eficacia de los programas de reforzamiento?
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¿Cuál es la función de cada eslabón en una cadena de conductas complejas?
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¿Qué es lo que se puede recibir inmediatamente después de la emisión de una conducta correcta en un programa de Economía de Fichas?
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¿Qué tipo de feedback se refiere a la información que el deportista recibe sobre la conducta que ha emitido?
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¿Cuál es el objetivo de los programas de evitación y escape?
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¿Qué es lo que se utiliza en combinación con el moldeamiento para el aprendizaje de habilidades motrices complejas?
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¿Qué es lo que se puede utilizar para reforzar conductas que tienen lugar en periodos de participación activa?
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¿Qué tipo de reforzador se utiliza en la Economía de Fichas?
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¿Qué es lo que se utiliza para recuperar conductas-objetivo que se encuentran inhibidas?
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¿Qué es lo que se refiere a la información que el deportista recibe sobre la conducta que ha emitido?
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¿Qué es lo que se puede utilizar para desarrollar una percepción de dominio en el aprendizaje de habilidades motrices?
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¿Cuál es el objetivo principal del procedimiento de evitación?
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¿Qué sucede cuando se aplica el procedimiento de extinción?
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¿Cuál es el objetivo principal del reforzamiento diferencial?
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¿Qué es el castigo positivo?
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¿Por qué es importante reforzar conductas alternativas?
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¿Qué sucede cuando se elimina una conducta sin reforzar una conducta alternativa?
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¿Cuál es el objetivo principal del aprendizaje de escape?
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¿Qué es el reforzamiento diferencial de otras conductas?
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¿Cuál es el objetivo principal del castigo?
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¿Qué sucede cuando se aplica el procedimiento de evitación?
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¿Cuáles son los 4 tipos de programas de reforzamiento?
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¿Por qué es importante el reforzamiento inmediato en la adquisición de una nueva habilidad?
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¿Qué es el moldeado?
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¿Por qué se utiliza el moldeado en caso de conductas complejas?
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¿Cuál es la función del entrenador en la adquisición de una nueva habilidad?
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¿Qué es el encadenamiento?
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¿Por qué se utiliza la técnica del moldeado?
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¿Qué es el objetivo final del moldeado?
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¿Qué es el resultado del encadenamiento?
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¿Qué es el papel del reforzamiento social en la adquisición de una nueva habilidad?
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¿Cuál es el objetivo fundamental del modelado en el contexto del aprendizaje de conductas?
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¿Qué es el coste de respuesta?
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¿Cuál es la finalidad de un contrato de contingencias?
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¿Qué es el tiempo fuera?
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¿Qué procesos se distinguen en la fase de adquisición del aprendizaje vicario?
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¿Qué es el objetivo del reforzamiento en el contexto de elimniar una conducta no deseada?
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¿Qué es el contrato de contingencias?
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¿Cuál es el propósito del modelado en el contexto del aprendizaje de conductas?
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¿Qué es la relación funcional que se debe contemplar en una intervención?
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¿Qué es el aprendizaje vicario?
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¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de modelado en el ámbito deportivo?
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¿Cuál de las siguientes estrategias es considerada indirecta en el ámbito del condicionamiento operante?
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¿Qué es lo que el entrenador puede hacer para favorecer el desarrollo de los entrenamientos y las competiciones?
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¿Cuál de las siguientes opciones es una ventaja de la técnica de modelado en el ámbito deportivo?
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¿Qué es lo que el entrenador puede hacer para ayudar al deportista a detectar situaciones potencialmente estresantes?
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¿Cuál de las siguientes opciones es una diferencia entre las estrategias directas e indirectas?
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¿Cuál es el proceso que se facilita por medio de la repetición en la fase de adquisición?
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¿Qué tipo de modelos favorecen el aprendizaje de habilidades en mayor medida?
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¿Qué es lo que define la diferencia entre la adquisición y la ejecución?
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¿Cuál es el proceso que depende de la capacidad real para reproducir la conducta?
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¿Qué es lo que los deportistas perciben como amenazantes y responde a ellos aumentando su nivel de activación y su ansiedad estado?
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¿Qué es lo que se proporciona a los deportistas para que perciban la situación de la forma apropiada y prevenir la aparición de ansiedad?
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¿Qué es lo que influye en la atención que el observador presta al modelo?
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¿Qué es lo que se refiere a la propia conducta y a sus estímulos antecedentes y consecuentes?
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¿Cuál es el proceso que depende de la existencia de estímulos o respuestas interferentes?
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¿Cuál es la técnica que se utiliza para lograr el contracondicionamiento de la ansiedad empleando la relajación como respuesta incompatible?
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¿Qué es lo que se considera una fuente de estrés y ansiedad en el deporte?
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¿Qué es lo que define el tipo de ansiedad que se produce cuando el deportista está predispuesto a percibir determinados estímulos o situaciones como amenazantes?
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¿Cuál es la técnica que se utiliza para aumentar la activación en el deportista?
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¿Qué es lo que se considera una técnica cognitiva para reducir la ansiedad?
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¿Cuál es el objetivo de la evaluación de la ansiedad y el estrés en el deporte?
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¿Qué es lo que se utiliza para reducir la ansiedad en el deportista?
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¿Cuál es la característica principal de la activación negativa?
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¿Qué es lo que se utiliza para aumentar la activación en el deportista?
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¿Cuál es la técnica que se utiliza para reducir la ansiedad en situaciones específicas?
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¿Qué es lo que se considera una técnica de exposición?
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¿Cuál es la característica principal de la ansiedad de estado?
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¿Qué es lo que se produce cuando un deportista percibe que carece de habilidades adecuadas o no dispone de tiempo para responder a una situación?
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¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad interpersonal y la ansiedad intragrupo?
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¿Qué es lo que se produce cuando el deportista responde de forma descontrolada y con excesiva activación?
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¿Cuál es la relación entre el arousal y el rendimiento del deportista?
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¿Cuál es el objetivo principal del biofeedback en el ámbito deportivo?
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¿Qué es lo que se produce cuando el deportista percibe una situación como negativa?
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¿Qué técnica de relajación se basa en el control de los nervios eferentes (mente-músculo)?
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¿Cuál es el papel de la percepción personal en la ansiedad del deportista?
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¿Qué técnica se centra en la creación o recreación mental de una experiencia similar a la sensorial?
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¿Qué es lo que se produce cuando el deportista percibe la competición o un entrenamiento como algo positivo?
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¿Qué componente es importante en el tratamiento de la ansiedad?
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¿Cuál es la relación entre la ansiedad y el rendimiento del deportista?
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¿Qué es lo que se produce cuando el deportista percibe que las demandas, recursos y consecuencias no son controlables?
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¿Qué técnica se utiliza para sustituir las cadenas de pensamientos negativos por otros que ayuden a actuar en una dirección adecuada?
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¿Qué técnica se centra en identificar la disponibilidad de alternativas de respuesta que puedan ser eficaces para responder a la situación problemática?
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¿Qué se recomienda para evitar la generación de ansiedad en los deportistas?
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¿Qué se obtiene después de una intervención cognitivo-conductual en el tratamiento de la ansiedad?
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¿Qué se puede utilizar para transferir los conocimientos aprendidos en situaciones de juego?
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¿Qué técnica se utiliza para identificar y reducir las respuestas psicológicas asociadas a las situaciones de ansiedad?
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Study Notes
Técnicas Basadas en el Condicionamiento Operante
- Estas técnicas pueden ser incorporadas por los entrenadores deportivos y directivos a su método de trabajo habitual.
- Los psicólogos deportivos pueden contribuir a través de la motivación y el entrenamiento de entrenadores, directivos y deportistas para utilizar estas estrategias.
Programas de Reforzamiento
- Un programa de reforzamiento implica la aplicación deliberada de consecuencias favorables, contingentes a la emisión de la conducta que se quiere aprender.
- Hay dos tipos de reforzamiento: positivo (conceder un estímulo gratificante) y negativo (retirar un estímulo aversivo).
- Los programas de reforzamiento pueden ser de cuatro tipos: de razón fija, de razón variable, de intervalo fijo y de intervalo variable.
Moldeado
- La técnica del moldeado o moldeamiento se utiliza para aprender una conducta que todavía no existe o cuya frecuencia de aparición es muy baja.
- El moldeado se basa en el reforzamiento sistemático de las aproximaciones sucesivas a la conducta-objetivo.
- El aprendizaje tiene lugar de forma gradual o progresiva.
Encadenamiento
- La técnica del encadenamiento consiste en conectar entre sí conductas sencillas que ya figuran en el repertorio del deportista, para formar conductas más complejas.
- Las conductas complejas están compuestas de cadenas de conductas o pasos más simples.
Programa de Economía de Fichas
- La economía de fichas es un tipo de programa de reforzamiento en el que el deportista puede recibir un punto, de manera inmediata a la emisión de la conducta correcta, y canjearlo después por un reforzador material previamente acordado.
Feedback
- El feedback se refiere a la información que el deportista recibe sobre la conducta que ha emitido.
- El feedback puede adoptar múltiples formas, como comentarios del entrenador, datos estadísticos, mediciones, cintas de video, etc.
Programas para la Recuperación de Conductas
- El procedimiento básico para recuperar conductas-objetivo que se encuentran inhibidas, consiste en retirar el estímulo consecuente aversivo que en la actualidad es contingente a la conducta-objetivo.
Programas de Evitación y Escape
- El objetivo de los programas de evitación y escape es el reforzamiento negativo de conductas que se desea implantar en el repertorio de los deportistas.
- El aprendizaje por evitación consiste en emitir una conducta que evita o impide la aparición de un estímulo aversivo.
Programas de Reforzamiento Diferencial
- Este procedimiento pretende la eliminación de una conducta mediante el reforzamiento de otras conductas diferentes.
- Hay dos modalidades: reforzar cualquier conducta distinta a la que se desea eliminar, y reforzar una conducta alternativa a la conducta-objetivo a eliminar.
Programas de Extinción
- La extinción consiste en suprimir el reforzamiento de una conducta que ha sido previamente reforzada, de forma que la conducta, a falta del reforzamiento, desaparezca o disminuya su frecuencia.
Castigo
- El castigo se utiliza para penalizar la ejecución o decisión incorrecta, al tiempo que paralelamente se insiste en reforzar la ejecución o decisión que se pretende implantar.
- La aplicación de castigo contingente a la emisión de la conducta a eliminar, puede realizarse de dos formas: castigo positivo y castigo negativo.
Coste de Respuesta
- El coste de respuesta consiste en la aplicación de un castigo negativo para eliminar o debilitar una conducta-objetivo.
- La tećnica utiliza la retirada de un reforzador apetecible, de manera contingente a la emisión de la conducta no deseada.
Tiempo Fuera
- La técnica denominada "tiempo fuera" es otra forma de administrar un castigo negativo de manera contingente a la emisión de una conducta no deseada.
- Consiste en retirar, momentáneamente, a la persona que emite la conducta-objetivo de las condiciones en las que puede obtener reforzamiento.
Contratos de Contingencias
- Un contrato conductual o contrato de contingencias es un documento escrito en el que figuran las conductas que una persona está de acuerdo en realizar y las consecuencias del cumplimiento y del no cumplimiento de tal acuerdo.
- El procedimiento implica el intercambio recíproco de recompensas contingentes en relación a conductas específicas de los firmantes del contrato.
El Modelado
- El modelado es una estrategia que se basa en el aprendizaje vicario o aprendizaje por imitación de modelos.
- Su objetivo fundamental es el aprendizaje o eliminación de una conducta a través de la observación de un modelo que ejecuta (o no ejecuta) tal conducta.
Procesos Implicados en el Aprendizaje Vicario
- Se pueden distinguir entre la adquisición de la conducta y la ejecución de la misma.
- Dentro de cada una de estas dos fases, se diferencian dos procesos: de atención y retención en la fase de adquisición, y de reproducción motriz y motivación en la fase de ejecución.### Fase de Ejecución en el Deporte
- En esta fase, el sujeto debe poner en práctica lo aprendido en la fase de adquisición, distinguimos dos procesos:
- Proceso de reproducción motriz: depende de la capacidad real para reproducir la conducta y de la existencia de estímulos o respuestas interferentes.
- Proceso motivacional: imitamos solo aquello que estamos motivados para hacer, y la motivación define la diferencia entre la adquisición y la ejecución.
Ansiedad en el Deporte
- Definición: conjunto de reacciones suscitadas por una situación que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o no deseado.
- Tipos de ansiedad:
- Ansiedad de Rasgo (A-Rasgo): cuando el deportista está predispuesto a percibir determinados estímulos como amenazantes.
- Ansiedad de Estado (A-Estado): cuando el deportista responde con ansiedad de forma circunstancial.
- Ansiedad Cognitiva: conjunto de preocupaciones negativas sobre el rendimiento.
- Ansiedad Somática: percepción de síntomas corporales que se producen automáticamente.
- Ansiedad Interpersonal: reacciones emocionales que se producen en función de la implicación con una persona en particular.
- Ansiedad Intragrupo: reacciones emocionales que se producen por ser miembro de un grupo o equipo.
Estrés en el Deporte
- Definición: respuesta no específica del organismo, con carácter adaptativo a una situación.
- Condicionado por tres variables: medio externo, percepción personal y respuestas ante la situación.
- Tipos de estrés:
- Positivo: activación que sirve de estímulo y motivación para responder de forma correcta.
- Negativo: activación que respuesta de forma descontrolada y excesiva.
Activación y Arousal
- Activación: estado multidimensional complejo que refleja la preparación del organismo para responder.
- Arousal: respuesta inmediata del organismo a nuevos estímulos.
- Relación entre activación y rendimiento deportivo: la ejecución puede verse alterada por la activación con la que se encuentre el deportista en ese momento.
Evaluación y Control de la Ansiedad y Estrés
- Fuentes y efectos de la ansiedad y estrés en el deporte:
- Importancia del evento
- Inminencia del evento
- Incertidumbre
- Amenaza de fracaso
- Situaciones novedosas/desconocidas
- Experiencias frustrantes
- Otros factores personales, familiares o profesionales
- Evaluación de la ansiedad y estrés:
- A nivel fisiológico: electroencefalograma, biodfeedback
- A nivel cognitivo: cuestionarios o entrevistas
- A nivel conductual: observación directa, videos, registros, etc.
- Técnicas de control de la ansiedad:
- Fisiológicas: relajación muscular, respiración controlada y pausa, biofeedback, etc.
- Cognitivas: entrenamiento autógeno, meditación, control de pensamientos, visualización, etc.
Técnicas de Exposición
- Desensibilización sistemática: técnica que busca el contracondicionamiento de la ansiedad empleando la relajación como respuesta incompatible.
- Inundación: técnica que busca hacer que el sujeto se ponga en contacto con los estímulos desencadenantes de la ansiedad para hacer posible que esta desaparezca.
Intervención Cognitivo-Conductual
- Relajación: método utilizado para la reducción de la ansiedad somática y cognitiva.
- Práctica imaginada: técnica que busca la creación o recreación mental de una experiencia similar a la sensorial, pero en ausencia de estimulación externa.
- Reestructuración cognitiva: técnica que busca que los individuos realicen una interpretación diferente de los estados de activación que están experimentando, reduciendo así la ansiedad cognitiva.
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Description
Descubre cómo los psicólogos deportivos pueden ayudar a los entrenadores y directivos a incorporar técnicas de condicionamiento operante en su metodología de trabajo. Aprende sobre la motivación y el entrenamiento para mejorar el rendimiento en el deporte.
