Técnicas de Condicionamiento Operante en Deporte

Técnicas basadas en el condicionamiento operante

• Estas técnicas pueden ser incorporadas por entrenadores y directivos en su método de trabajo para enriquecer el proceso de aprendizaje y hacerlo más eficaz.

Programas de reforzamiento

• Se pueden utilizar programas de reforzamiento para aplicar consecuencias favorables a la emisión de una conducta, aumentando la probabilidad de que se repita en el futuro.
• Hay dos tipos de reforzamiento: positivo (aplicar un estímulo gratificante) y negativo (retirar un estímulo aversivo).
• Los programas de reforzamiento pueden ser de cuatro tipos: de razón fija, de razón variable, de intervalo fijo y de intervalo variable.
• La adquisición de una nueva habilidad se beneficia de un reforzamiento inmediato y continuo en un principio, y luego de un reforzamiento más intermitente.

Moldeado

• El moldeado es una técnica que se utiliza para aprender una conducta que todavía no existe o tiene una frecuencia de aparición muy baja.
• Se basa en el reforzamiento sistemático de las aproximaciones sucesivas a la conducta-objetivo.
• El aprendizaje tiene lugar de forma gradual o progresiva.

Encadenamiento

• La técnica del encadenamiento consiste en conectar conductas sencillas para formar conductas más complejas.
• Las conductas complejas están compuestas por cadenas de conductas o pasos más simples.

Programa de economía de fichas

• El programa de economía de fichas es un tipo de programa de reforzamiento que se utiliza para reforzar conductas correctas.
• El deportista recibe un punto inmediatamente después de emitir la conducta correcta y puede canjearlo por un reforzador material previamente acordado.

Feedback

• El feedback se refiere a la información que el deportista recibe sobre su conducta.
• El feedback es necesario para que se produzca aprendizaje, ya que en su ausencia el sujeto ignoraría cómo está realizando su cometido y no tendría razones para modificar su conducta.
• El feedback puede adoptar múltiples formas, como comentarios del entrenador, datos estadísticos, mediciones, cintas de video, etc.

Programas para la recuperación de conductas

• El procedimiento básico para recuperar conductas-objetivo que se encuentran inhibidas es retirar el estímulo consecuente aversivo que es contingente a la conducta-objetivo.
• También se puede utilizar la técnica de la intención paradojica.

Programas de evitación y escape

• El objetivo de los programas de evitación y escape es el reforzamiento negativo de conductas que se desea implantar en el repertorio de los deportistas.
• El aprendizaje por evitación consiste en emitir una conducta que evita o impide la aparición de un estímulo aversivo.
• El aprendizaje de escape consiste en emitir una conducta que ponga fin a un estímulo o situación aversiva existente.

Programas de reforzamiento diferencial de otras conductas

• Este procedimiento pretende la eliminación de una conducta mediante el reforzamiento de otras conductas diferentes.
• Existuen dos modalidades: en una de ellas se refuerza al deportista por la emisión de cualquier conducta distinta a la que se desea eliminar, y en la otra modalidad se refuerza al deportista por la emisión de una conducta alternativa a la conducta-objetivo a eliminar.

Programas de extinción

• La extinción consiste en suprimir el reforzamiento de una conducta que ha sido previamente reforzada, de forma que la conducta desaparezca o disminuya su frecuencia.
• Inicialmente, la aplicación de este procedimiento produce un incremento de la conducta y variaciones en su topografía.

Castigo

• El castigo se utiliza para eliminar una conducta para sustituirla por otra.
• La aplicación del castigo contingente a la emisión de la conducta a eliminar puede realizarse de dos formas: el castigo positivo y el castigo negativo.

Coste de respuesta

• El coste de respuesta consiste en la aplicación de un castigo negativo para eliminar o debilitar una conducta-objetivo.
• Se utiliza la retirada de un reforzador apetitivo de manera contingente a la emisión de la conducta no deseada.

Tiempo fuera

• La técnica denominada "tiempo fuera" es otra forma de administrar un castigo negativo de manera contingente a la emisión de una conducta no deseada.
• Consiste en retirar, momentáneamente, a la persona que emite la conducta-objetivo de las condiciones en las que puede obtener reforzamiento.

Contratos de contingencias

• Un contrato conductual o contrato de contingencias es un documento escrito que establece las conductas que una persona está de acuerdo en realizar y las consecuencias del cumplimiento y del no cumplimiento de tal acuerdo.

Modelado

• El modelado es una estrategia que se basa en el aprendizaje vicario o aprendizaje por imitación de modelos.
• Su objetivo fundamental es el aprendizaje o eliminación de una conducta a través de la observación de un modelo que ejecuta (o no ejecuta) tal conducta.

Procesos implicados en el aprendizaje vicario

• Se puede distinguir entre la adquisición de la conducta y la ejecución de la misma.
• En la fase de adquisición, el sujeto observador aprende relaciones entre estímulos, conductas y consecuencias, reglas de actuación, modos de ejecución, etc.
• En la fase de ejecución, el sujeto observador reproduce la conducta mediante la imitación del modelo.### Fase de Ejecución
• La fase de ejecución es cuando el sujeto pone en práctica lo que ha aprendido en la fase de adquisición.
• Se distinguen dos procesos: reproducción motriz y proceso motivacional.
• La capacidad real para reproducir la conducta depende de estímulos o respuestas interferentes, el proceso de tomar la decisión de actuar y la información (o feedback) sobre la propia ejecución.

Ansiedad

• La ansiedad es un conjunto de reacciones suscitadas por una situación que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o no deseado.
• Se pueden distinguir dos tipos de ansiedad: ansiedad de rasgo (A-Rasgo) y ansiedad de estado (A-Estado).
• La ansiedad de rasgo se refiere a la predisposición a percibir determinados estímulos o situaciones como amenazantes.
• La ansiedad de estado se refiere a la respuesta con ansiedad en un momento determinado.
• Otras corrientes defienden el carácter multidimensional de la ansiedad, distinguiendo ansiedad cognitiva, ansiedad somática, ansiedad interpersonal y estado de ansiedad de intragrupo.

Estrés

• El estrés es una respuesta no específica del organismo con carácter adaptativo a una determinada situación.
• El estrés está condicionado por tres variables: el medio externo, la percepción personal de la situación y las respuestas ante ella.
• Se producen dos tipos de estrés: positivo y negativo.

Activación y Arousal

• La activación es un estado multidimensional complejo que refleja la preparación de anticipación del organismo para responder.
• El arousal es una respuesta inmediata del organismo a nuevos estímulos o input.
• La relación entre el arousal y el rendimiento deportivo es importante, ya que la ejecución en determinadas circunstancias puede verse alterada por la activación con la que se encuentra el deportista.

Fuentes y Efectos de la Ansiedad y Estrés en el Deporte

• Las fuentes de ansiedad y estrés en el deporte incluyen la importancia del evento, la inminencia del evento, la incertidumbre, la amenaza de fracaso, situaciones novedosas o desconocidas, experiencias frustrantes y otros factores personales, familiares o profesionales.

Evaluación de la Ansiedad y Estrés

• Se pueden evaluar la ansiedad y estrés a nivel fisiológico, cognitivo y conductual.
• Las técnicas de evaluación incluyen electroencefalograma, biodfeedback, cuestionarios o entrevistas y observación directa.

Técnicas y Estrategias de Control de la Ansiedad

• Las técnicas de control de la ansiedad incluyen relajación muscular, respiración controlada y pausada, biofeedback, inoculación del estrés, desensibilización sistemática y exposición e inundación.
• Las técnicas cognitivas incluyen entrenamiento autógeno, meditación, control de pensamientos, visualización y autoinstrucciones.
• Las técnicas más utilizadas en este ámbito incluyen técnicas de exposición, relajación, práctica imaginada y reestructuración cognitiva.

Intervención Cognitivo-Conductual

• La intervención cognitivo-conductual incluye técnicas como relajación, práctica imaginada y reestructuración cognitiva.
• La relajación es un método utilizado para la reducción de la ansiedad somática y cognitiva.
• La práctica imaginada es una técnica que consiste en la creación o recreación mental de una experiencia similar a la sensorial, pero en ausencia de estimulación externa.
• La reestructuración cognitiva es un componente importante del tratamiento de la ansiedad, ya que permite a los individuos realizar una interpretación diferente de los estados de activación que están experimentando.

Aprende cómo los entrenadores y directivos deportivos pueden utilizar técnicas de condicionamiento operante para mejorar el desempeño de los deportistas. Descubre el papel de los psicólogos deportivos en este proceso.