Fisioterapia Unidad 1: Mindfulness en el Manejo del Paciente

Study Notes

La mindfulness es una técnica muy de moda con una gran evidencia científica que tiene mucho potencial para un mejor abordaje biopsicosocial.
Es una buena herramienta para el autocuidado del propio fisioterapeuta.

La conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella (Kabat-Zinn, 1990).
El rasgo mindfulness describe la personalidad que tiene tendencia a adoptar una actitud de aceptación y centrada en el presente hacia la propia experiencia (Baer et al, 2008).
Mindfulness es el hábito de domar la mente dispersa dotándola de un espacio amplio (Epstein en Campado et al, 2014).

El "Mind and Life Institute" (Instituto Mente y Vida) fue promovido por el Dalai Lama y surgido de encuentros entre dos mundos (Occidente y Oriente).
Dr. Jon Kabat-Zinn define Mindfulness hace 30 años y crea la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts.
Se realizaron los primeros estudios con pacientes con dolor crónico y psoriasis, con un protocolo de 8 semanas que incluye técnicas de Body-Scan, Meditación, yoga y otros.

MBRP (Mindfulness Based Relax Prevention): prevención de recaídas y programas de drogadicción.
MBPM (Mindfulness Based Pain Management): dolor crónico.
MBFT (Mindfulness Based Functional Therapy): problemas de espalda.
MAC y MSPE (Mindfulness y Compasión): atención y conciencia plena.

La conciencia plena es un estado psicológico de la mente que implica estar consciente o atento, enfocar la atención a un objeto determinado y preguntarse "¿cómo está mi mente?"
Es una habilidad de estar en el presente con determinada actitud, de amabilidad, apertura a la experiencia, de no querer cambiarla, no juicio, con aceptación.