10 Questions
¿Cuál es la definición de mindfulness según Kabat-Zinn?
Conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella
¿Qué es el fin principal de la técnica de mindfulness en fisioterapia?
Abordaje biopsicosocial
¿Quién promovió la creación del instituto 'Mente y Vida'?
El Dalay Lama
¿Cuál es el nombre de la clínica creada por Dr. Jon Kabat-Zinn?
Clínica de Reducción del Estrés
¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de Body-Scan en mindfulness?
Prestar atención a la experiencia en el momento presente
¿Cuál es el protocolo específico creado para tratar a pacientes con depresión?
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
¿Cuál es el propósito del protocolo MBRP?
Prevenir recaídas en programas de drogadicción
¿Qué caracteriza al estado psicológico de la mente en la atención plena?
Estar enfocado en un objeto determinado con actitud de amabilidad
¿Qué habilidad se desarrolla en la atención plena?
Estar en el presente con determinada actitud
¿Qué caracteriza la actitud en la atención plena?
De no querer cambiar la experiencia, con aceptación
Study Notes
La Atención Plena en el Manejo del Paciente en Fisioterapia
- La mindfulness es una técnica muy de moda con una gran evidencia científica que tiene mucho potencial para un mejor abordaje biopsicosocial.
- Es una buena herramienta para el autocuidado del propio fisioterapeuta.
Definición de Mindfulness
- La conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella (Kabat-Zinn, 1990).
- El rasgo mindfulness describe la personalidad que tiene tendencia a adoptar una actitud de aceptación y centrada en el presente hacia la propia experiencia (Baer et al, 2008).
- Mindfulness es el hábito de domar la mente dispersa dotándola de un espacio amplio (Epstein en Campado et al, 2014).
Origen y Desarrollo
- El "Mind and Life Institute" (Instituto Mente y Vida) fue promovido por el Dalai Lama y surgido de encuentros entre dos mundos (Occidente y Oriente).
- Dr. Jon Kabat-Zinn define Mindfulness hace 30 años y crea la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts.
- Se realizaron los primeros estudios con pacientes con dolor crónico y psoriasis, con un protocolo de 8 semanas que incluye técnicas de Body-Scan, Meditación, yoga y otros.
Protocolos de Mindfulness
- MBRP (Mindfulness Based Relax Prevention): prevención de recaídas y programas de drogadicción.
- MBPM (Mindfulness Based Pain Management): dolor crónico.
- MBFT (Mindfulness Based Functional Therapy): problemas de espalda.
- MAC y MSPE (Mindfulness y Compasión): atención y conciencia plena.
Estado Psicológico de la Mente
- La conciencia plena es un estado psicológico de la mente que implica estar consciente o atento, enfocar la atención a un objeto determinado y preguntarse "¿cómo está mi mente?"
- Es una habilidad de estar en el presente con determinada actitud, de amabilidad, apertura a la experiencia, de no querer cambiarla, no juicio, con aceptación.
Descubre la importancia del mindfulness en fisioterapia, una herramienta con gran evidencia científica para un mejor abordaje biopsicosocial y autocuidado del fisioterapeuta.
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