Presentació d'Ergonomia PDF

NECESSITAT DE MOVIMENT: MECÀNICA CORPORAL POSICIONS DEL PACIENT I MOBILITZACIONS  HIGIENE POSTURAL L’objectiu és la prevenció i la correcció de les postures incorrectes en les activitats (quotidianes i professionals) de l’individu. El pe...

NECESSITAT DE MOVIMENT: MECÀNICA CORPORAL POSICIONS DEL PACIENT I MOBILITZACIONS  HIGIENE POSTURAL L’objectiu és la prevenció i la correcció de les postures incorrectes en les activitats (quotidianes i professionals) de l’individu. El personal sanitari, en el seu treball diari, ha de manipular càrregues amb força freqüència o mobilitzar malalts. Aquests càrregues suposen un risc de de lesions dorsolumbars molt elevat si no es realitzen correctament. Si es manipulen càrregues de més de 3 kg en males condiciones ergonòmiques podria generar un impacte que cal evitar. Conseqüències d’un mal hàbit postural: – Contractura muscular – Hèrnia discal – Deformitat de la columna Causen dolor L’ergonomia és l’estudi de les formes per ajudar a les persones a treballar d’una manera més eficient i sense lesions. A l’entorn laboral, ajuda a a adaptar el seu treball al treballador. https://www.youtubeeducation.com/watch?v=CdRwZsGuaSo https://www.youtubeeducation.com/watch?v=diqTzLc1Bu4  EQUILIBRI Hem de parlar de dos conceptes: el centre de gravetat i la base de sustentació. – El centre de gravetat d’un cos és el punt al voltant del qual el seu pes es distribueix uniformement. En el cos humà en posició anatòmica de referència, el centre de gravetat es troba lleugerament anterior a la porció superior del sacre. – La base de sustentació està delimitada pel contorn dels peus i l’àrea inclosa entre els dos.  Perdrem l’equilibri quan el centre de gravetat surt fora de la base de sustentació, per tant quant més amplia sigui aquesta base més fàcil és que el centre de gravetat estigui dins seu i més estable està el cos.  PRINCIPIS FONAMENTALS DE LA MECÀNICA CORPORAL La mecànica corporal és l’ús apropiat del nostre sistema musculoesquelètic amb la finalitat d’evitar lesions en realitzar les activitats professionals o de la nostra vida diària.  Mobilització de càrregues: – Evitar carregar els pesos si els pots arrossegar. – Per arrossegar la càrrega la superfície ha d’estar el més llisa possible i lliure d’obstacles – Per a traslladar objectes és millor empènyer que estirar, d’aquesta manera s’aprofita el propi pes del cos cap endavant com a força adiciona. Una cama ha d’estar avançada i els braços flexionats. – Mecànicament és inclús preferible recolzar l’esquena contra l’objecte i fer força amb les cames. Estirar Empènyer  Aixecar una càrrega: – Flexionar les cames (treballarem amb els quàdriceps, glutis i abdominals) – Esquena recta – Aixecar-se lentament – Sostenir la càrrega el més a prop possible del cos – Realitzar subjeccions fermes Hiperflexió Vídeo: Peligros para la espalda al agacharte mal - Cómo coger pesos bien - YouTube 6,26  Càrrega de pes: En agafar un pes, aquest es suma al de nostre cos, variant el centre de gravetat en la direcció del pes. Si la projecció cap al terra del centre de gravetat està dins de la base de sustentació, el cos està en equilibri, però quan el centre de gravetat se surt fora seu, el cos perd l’equilibri i tendeix a caure Flexió lateral animada  Deposar una càrrega: – Recolzar la càrrega al lloc de destinació i després col·locar-la adequadament, amb cura de que no caigui, si el lloc destí implica aixecar els braços per sobre el nostre cap, ens haurem de pujar a un tamboret. – No fer girs amb el tronc sinó desplaçar els peus en la direcció del moviment – Si és molt pesant o de difícil subjecció, sol·licitar ajuda. Hiperextensió Torsió  Treball en bipedestació: – L’alçada del pla de treball ha de permetre mantenir l’esquena recta, si és massa baixa, tindrem tendència a flexionar la columna. – Sempre hem de procurar treballar encarats a la feina, evitant les rotacions innecessàries de la columna vertebral. Podem suplir les rotacions girant primer els peus. – No romanguis dempeus amb els peus junts, si ho has de fer posa un peu damunt un objecte, mantenint-lo més alt que l’altre i ves alternant els peus. El descans d’una cama sobre un tamboret, alleugerà l’esquena i ajudarà a mantenir-la en bona posició.  En sedestació. – Columna lumbar totalment recolzada a respatller de la cadira – Braços recolzats – Malucs i genolls angle recte (90º) – Peus tocant al terra i junts o en un reposapeus quan la cadira és massa alta – Pla de treball prop del cos – Cames no creuades Vídeo: ¿Cómo sentarse bien en el trabajo? – YouTube 6,11 min 16  1.4 ACTIVITATS PROFESSIONALS DE L’AUXILIAR D’INFERMERIA La correcta mobilització del malalt comporta avantatges tant per a ell, com per al personal sanitari Abans de mobilitzar un malalt, hem d’aprendre les postures correctes en les que ha de treballar el nostre cos, conèixer la lesió o la malaltia que té el pacient, saber si es pot moure i per on s’ha d’agafar. És convenient observar uns principis bàsics de mecànica corporal, amb la finalitat d’evitar lesions, cansament innecessari o contractures en el professional i riscs per al pacient. Cal prevenir les lumbàlgies S’ha d’intentar aprofitar al màxim la col·laboració del malalt per poca que aquesta sigui. Per aconseguir-ho, és important explicar-li prèviament els passos a fer. Hem de conscienciar-nos que no sempre el més important és el temps que s’està per fer el trasllat del malalt, sinó que s’ha d’aconseguir fer-ho amb la màxima col·laboració del malalt i menys esforç per part nostra. Això d’entrada ens ocuparà més temps però, un cop el pacient ho hagi après, ho podrà realitzar amb més independència i necessitarà menys la nostra ajuda. 19 Cartell mecànica corporal: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1Shg7VUjkP03LAZey0eY54U5RVPbGuqz9 Vídeo: https://edpuzzle.com/media/65250c3433f49540349418ef 20