Орта қашықтыққа жүгіру жоспары (ЕСІК Гуманитарлық-Экономикалық колледжі)

**«ЕСІК ГУМАНИТАРЛЫҚ-ЭКОНОМИКАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ» МКҚК** **Оқу сабағының жоспары** **Сабақ тақырыбы:** Орта қашықтыққа жүгіру **Модуль /пән атауы:** БМ 03 Дене қасиеттерін дамыту және жетілдіру**.** Дене тәрбиесі. **Курс , топ:** 1 курс**,** 114 **Сабақтың тақырыбы:** Орта қашықтыққа жүгіру **Сабақт...

**«ЕСІК ГУМАНИТАРЛЫҚ-ЭКОНОМИКАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ» МКҚК** **Оқу сабағының жоспары** **Сабақ тақырыбы:** Орта қашықтыққа жүгіру **Модуль /пән атауы:** БМ 03 Дене қасиеттерін дамыту және жетілдіру**.** Дене тәрбиесі. **Курс , топ:** 1 курс**,** 114 **Сабақтың тақырыбы:** Орта қашықтыққа жүгіру **Сабақтың түрі:** практикалық сабақ **Мақсаты:**орта кашықтыққа жүгірудің техникасын меңгерту **Бағалау критерийлері:** орта қашықтыққа жүгіру техникасын біледі **Қажетті ресурстар:** Журнал, ысқырық, секундомер, кедергілер,эстафеталық таяқшалар. +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Сабақтың | **Оқытушыны | **Тыңдаушыл | **Бағалау** | **Ресурстар | | кезеңі \\ | ң | ар** | | ** | | уақыт** | әрекеттері* | | | | | | * | **дың | | | | | | әрекеттері* | | | | | | * | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **1** | **2** | **3** | **4** | **5** | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Сабақтың | **I. | - - | D (50- 60) | ысқырық, | | басы** | Ұйымдастыру | | | кедергілер | | | кезеңі:** | Жаяу және | | | | **20 мин.** | | жүгіру | | | | | Сапқа | кезінде | | | | **Білу** | тұрғызу. | қашықтықты | | | | | Мәлімет | сақтаңыз. | | | | | алу. | және | | | | | Салемдесу. | мұғалімнің | | | | | Журнал | нұсқауы | | | | | бойынша | бойынша | | | | | түгендеу.То | қателерді | | | | | птың | түзетіңіз | | | | | денсаулық | | | | | | жағдайтарын | Қолдар мен | | | | | анықтау, | аяқтардың | | | | | көңіл-күйін | дұрыс | | | | | е | қозғалысын | | | | | мән беру, | қадағалаңыз | | | | | тазалыққа |. | | | | | мән беру, | | | | | | спорттық | жаттығулард | | | | | киімдерін | ың | | | | | қадағалау. | дұрыс | | | | | | орындалуын | | | | | Пульсеметри | қадағалаңыз | | | | | я. |. | | | | | | | | | | | Сабақтың | | | | | | тақырыбын | | | | | | хабарлау | | | | | | мақсаты мен | | | | | | міндетін | | | | | | түсіндіру. | | | | | | | | | | | | Сабақ | | | | | | барысында | | | | | | қауіпсіздік | | | | | | техникасын | | | | | | сақтауға | | | | | | шақыру. | | | | | | | | | | | | (*Бой | | | | | | қыздырыну | | | | | | жаттығулары | | | | | | н | | | | | | дұрыс | | | | | | орындау.* | | | | | | | | | | | | *Жүгіру | | | | | | барысында | | | | | | жан-жаққа | | | | | | қарамау,* | | | | | | | | | | | | *Тек өз | | | | | | жолағымен | | | | | | жүгіру, | | | | | | жүгіріп | | | | | | болған соң | | | | | | алаңның | | | | | | шетімен | | | | | | қайту.)* | | | | | | | | | | | | **Жүру | | | | | | жаттығулары | | | | | | :** | | | | | | | | | | | | *Қолды | | | | | | жоғары | | | | | | көтеріп, | | | | | | аяқтың | | | | | | ұшымен | | | | | | жүру.* | | | | | | | | | | | | *Қолды | | | | | | желкеге | | | | | | қойып | | | | | | өкшемен | | | | | | жүру.* | | | | | | | | | | | | *Қолды | | | | | | белге қойып | | | | | | аяқтың | | | | | | ұшынан | | | | | | өкшеге | | | | | | тұрып | | | | | | жүру.* | | | | | | | | | | | | *Тынысты | | | | | | қалпына | | | | | | келтіру | | | | | | жаттығулары | | | | | | н | | | | | | орындау.* | | | | | | | | | | | | ***Жаттығул | | | | | | ар*:** | | | | | | | | | | | | динамикалық | | | | | | созылу | | | | | | жаттығулары | | | | | | қолдарды | | | | | | айналдыру,а | | | | | | яктарды | | | | | | көтеру,жүгі | | | | | | ре | | | | | | отырып | | | | | | аяқтарды | | | | | | жоғары | | | | | | көтеру және | | | | | | т.б | | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Сабақтың | **II. Жаңа | қадам сайын | C (60- 69) | Ысқырық, | | ортасы** | тақырыпты | терең тыныс | | | | | түсіндіру | алу | C (70- 79) | Эстафеталық | | **45 мин** | кезеңі:** | | | таяқшалар | | | | Қолды | B (80- 89) | | | **Түсіну** | **Теориялық | денеге | | Секундомер, | | | түсінік | жақын ұстау | A (90- 95) | | | **Қолдану** | 3-5минут** | | | Кедергілер, | | | | қадамдар | | | | **Талдау** | **Орта | саны мен | | Ысқырық | | | қашықтыққа | жылдамдықты | | кедергілер, | | **Жинақтау* | жүгірудегі | ң | | | | * | негізгі | үйлесімін | | эстафеталық | | | принциптерд | сақтау | | таяқшалар, | | | і | | | | | | түсіндіру:* | Практикалық | | | | | * | бөлім**:**ж | | | | | | үгіру | | | | | **.тыныс | техникасын | | | | | алу әдісі: | үйрету. | | | | | қадам сайын | | | | | | терең тыныс | қадамдардың | | | | | алу** | санын | | | | | | түсіндіру | | | | | **.қолдың | | | | | | дұрыс | тыныс алуды | | | | | орналасуы | үйлестіру | | | | | :қолды | | | | | | денеге | қалыпты | | | | | жақын | жылдамдықты | | | | | ұстау,жүгір | сақтау | | | | | генде | | | | | | қолды | | | | | | жоғары | | | | | | төмен | | | | | | бағытта | | | | | | қозғау** | | | | | | | | | | | | **.қадамдар | | | | | | саны мен | | | | | | жылдамдықты | | | | | | ң | | | | | | үйлесімі** | | | | | | | | | | | | **Практикал | | | | | | ық | | | | | | бөлім:** | | | | | | | | | | | | **.**Жүгіру | | | | | | техникасын | | | | | | үйрету | | | | | | 5-7минут | | | | | | | | | | | | қадамдардың | | | | | | дұрыс саны | | | | | | мен | | | | | | ұзындығын | | | | | | түсіндіру | | | | | | | | | | | | тыныс алу | | | | | | мен | | | | | | қадамдарды | | | | | | үйлестіру | | | | | | | | | | | | **Жаттығула | | | | | | р:** | | | | | | | | | | | | *400 метр 1 | | | | | | айна*лым | | | | | | жүгіріп | | | | | | қалыпты | | | | | | жылдамдықты | | | | | | сақтау | | | | | | | | | | | | күшті | | | | | | жаттығулар | | | | | | **:**100м | | | | | | жылдам | | | | | | жүгіру | | | | | | | | | | | | 200 м жеңіл | | | | | | жүгіру | | | | | | | | | | | | қайталап | | | | | | жатығу | | | | | | | | | | | | **Қашықтықт | | | | | | ы | | | | | | толық | | | | | | жүгіру** | | | | | | | | | | | | оқушыларды | | | | | | 1000м | | | | | | қашықтыққа | | | | | | жүгіртіп | | | | | | жаттығу | | | | | | нәтижелерін | | | | | | бақылау. | | | | | | | | | | | | Әр оқушының | | | | | | жеке | | | | | | уақытын | | | | | | анықтау | | | | | | және | | | | | | орындау | | | | | | техникасын | | | | | | тексеру. | | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Сабақтың | Жаттығулард | жүгіру | | | | аяқталуы** | ың | кезінде | | | | | нәтижелерін | болған | | | | **5 мин.** | талқылау | қиындықтард | | | | | **:**жүгіру | ы | | | | | кезінде | айтады. | | | | | кездескен | | | | | | қиындықтар | | | | | | мен | | | | | | жетістіктер | | | | | | ді | | | | | | айту. | | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Кері | Оқушыларға | Оқушылар | | | | байланыс** | өз | сабақ | | | | | жетістіктер | туралы өз | | | | **7 мин.** | ін | пікірлерін | | | | | бағалауға | айтады | | | | | мүмкіндік | | | | | | беру | | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Бағалау** | жарыс | жеңімпаз | | | | | ережелері | оқушыларды | | | | **8 мин** | жеңімпаз | марапаттайд | | | | | оқушыларды | ы | | | | | марапаттау. | | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ | **Үй | оқушыларға | үй | | | | тапсырмасы* | жүгіру | тапсырмасын | | | | * | кезінде | орындап | | | | | денені | келеді. | | | | **1 мин** | дұрыс ұстау | | | | | | мен тыныс | | | | | | алу туралы | | | | | | кеңестер | | | | | | жазып келу. | | | | +-------------+-------------+-------------+-------------+-------------+ **Сабақтың барысы**: