GUA INTENSAMENTE + CARTAS CONOCIENDO MIS EMOCIONES.pdf

CONOCIENDO MIS EMOCIONES INTENSAMENTE2 YAY! MIEDO INTENSAMENTE2 YAY! FURIA...

CONOCIENDO MIS EMOCIONES INTENSAMENTE2 YAY! MIEDO INTENSAMENTE2 YAY! FURIA INTENSAMENTE2 @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados.  CONOCIENDO MIS EMOCIONES INTENSAMENTE2 YAY! TRISTEZA INTENSAMENTE2 YAY! DESAGRADO INTENSAMENTE2 @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados.  CONOCIENDO MIS EMOCIONES INTENSAMENTE2 YAY! ALEGRÍA INTENSAMENTE2 YAY! ABURRIMIENTO INTENSAMENTE2 @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados.  CONOCIENDO MIS EMOCIONES INTENSAMENTE2 YAY! VERGÜENZA INTENSAMENTE2 YAY! ENVIDIA INTENSAMENTE2 @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados.  CONOCIENDO MIS EMOCIONES INTENSAMENTE2 YAY! ANSIEDAD INTENSAMENTE2 Modo de armado Deberás recortar la hoja de modo horizontal y luego doblarla por la línea guia vertical y pegarla, de modo que la tarjeta tendrá un frente con el símbolo grande y del lado posterior un mensaje. Así quedará 1. 2. 3. cada tarjeta Frente Atrás @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados.  GUÍA DE PROFUNDIZAR: INTENSAMENTE 2 Estas preguntas están diseñadas para ayudar a los niños a identificar, comprender y manejar sus emociones. Úsalas a modo de guía pra profundizar en los aprendizajes que nos deja esta película y que puedan reflexionar sobre sus propias experiencias emocionales y a aprender estrategias para manejar sus sentimientos de manera saludable. Conocer la Emoción 1. ¿Qué personajes hay en la película? - ¿Cómo son? ¿Qué colores tienen? - ¿Qué gestos y actitudes muestran? Tomar consciencia de cómo se sienten en el cuerpo 2. ¿Cómo sería la cara de furia? - ¿Cómo se siente la furia en tu cuerpo? (Ejemplo: calor, tensión) - ¿Cómo se siente la tristeza en tu cuerpo? 3. ¿Cómo sería la cara de tristeza? - ¿Qué señales te da tu cuerpo cuando te sientes triste? (Ejemplo: lágrimas, cansancio) 4. ¿Cómo sientes la vergüenza en tu cuerpo? 5. ¿Cuándo sientes ansiedad, qué sensaciones detectas en tu cuerpo? - ¿Qué tipo de pensamientos detectas en ese momento? - Continuar con cada emoción Identificar situaciones o cosas que los hacen sentir así 6. Si estuvieras en el lugar de Riley, ¿cómo te hubieras sentido al descubrir que no estabas convocado/a al equipo? ¿con la presión de querer pertenecer a un nuevo grupo? - ¿Qué emociones crees que hubieras experimentado? 7. ¿Cuándo te sientes enojado/a? ¿Qué situaciones o cosas te hacen sentir furia? @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados. 8. ¿En qué situaciones sientes alegría? - ¿Qué cosas o actividades te ponen contento/a? 9. ¿En qué situaciones sientes vergüenza? 10. ¿Haz sentido envidia alguna vez? - ¿Qué cosas te provocan envidia? 11. ¿Te has sentido aburrido y desmotivado alguna vez? - ¿En qué momentos notas que aparece el aburrimiento? - ¿Qué actividades o lugares te hacen sentir motivado y con energía? 12. ¿Qué situaciones te hacen sentir ansioso? - Cuando sientes ansiedad, hay alguna respiración o técnica que te ayuda a volver al presente y calmarte? Aprender a manejar la emoción 13. ¿Con qué personaje te identificas? ¿Por qué? - ¿Cómo maneja ese personaje sus emociones? 14. ¿Qué haces para calmarte cuando estás enojado/a? - ¿Qué técnicas te funcionan mejor? (Ejemplo: respiración profunda, contar hasta 10). 15. ¿Cómo puedes consolarte cuando te sientes triste? - ¿Qué cosas te ayudan a sentirte mejor? (Ejemplo: hablar con alguien, abrazar a un peluche). 16. ¿Qué puedes hacer para sentirte más alegre cuando estás triste? - ¿Qué actividades te levantan el ánimo? (Ejemplo: escuchar música, dibujar). 17. ¿Qué actividades te hacen sentir motivado y con energía? - ¿Puedes detectar alguna persona o lugar que provoque esta energía positiva en tu cuerpo, que te llene de ánimo y motivación? - ¿Y hay alguna actividad o persona que te provoque esta sensación de aburrimiento y falta de motivación o ganas de hacer cosas? Profundizar en las Emociones 18. ¿Por qué crees que es importante sentir tristeza a veces? - ¿Qué cosas buenas pueden venir de sentir tristeza? 19. ¿Cómo puedes reconocer cuando alguien más está sintiendo miedo? - ¿Qué podrías hacer para ayudar a alguien que tiene miedo? 20. ¿Qué cosas te hacen sentir miedo? - ¿Cómo puedes enfrentarte a esos miedos de manera segura? 21. ¿Alguna vez has sentido envidia? - ¿Qué sentiste y cómo lo manejaste? @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados. 22. ¿Cómo crees que el personaje de Desagrado ayuda a Riley? - ¿Qué cosas te disgustan y cómo reaccionas ante ellas? 23. ¿Puedes detectar cuando alguien esta pasando por un momento de mucha ansiedad? - ¿Cómo lo ayudarías a calmarse? Reflexión Final 19. ¿Cómo crees que podrías manejar mejor tus emociones en el futuro? - ¿Qué has aprendido de la película que podrías aplicar en tu vida diaria? 20. ¿Qué emoción te gustaría entender mejor y por qué? - ¿Qué pasos podrías tomar para aprender más sobre esa emoción? @freemindunion · www.freemindunion.com · Todos los derechos reservados.