Tema 3 RIESGOS LABORALES POR EL USO DEL ORDENAOR 2024.docx

**UNIDAD 3** **RIESGOS LABORALES POR EL USO DEL ORDENAOR** **CONTENIDOS** 1. **EL SISTEMA OPERATIVO** 2. **EL ORDENADOR** LOS RIESGOS LABORALES POR EL USO DEL ORDENADOR ============================================== Los riesgos laborales asociados al uso del ordenador abarcan diversos aspect...

**UNIDAD 3** **RIESGOS LABORALES POR EL USO DEL ORDENAOR** **CONTENIDOS** 1. **EL SISTEMA OPERATIVO** 2. **EL ORDENADOR** LOS RIESGOS LABORALES POR EL USO DEL ORDENADOR ============================================== Los riesgos laborales asociados al uso del ordenador abarcan diversos aspectos relacionados con la salud física y mental. Los principales riesgos son los siguientes: 1. **RIESGOS ERGONÓMICOS** 1. **POSTURA INADECUADA**: - - -  Diagrama Descripción generada automáticamente Permanecer **demasiado tiempo en una misma postura** es origen de sobrecargas, lesiones y dolor. Si trabajamos con el ordenador durante muchas horas debemos hacer **descansos breves,** por lo menos, **una vez cada hora.** Cuando podamos nos **pondremos de pie** y **estiraremos** sobre todo los músculos y articulaciones que sintamos más cargados. Estos son algunos ejercicios recomendados:  **1.1.2. FATIGA VISUAL**: - - - 1. **Haz una pausa**: Cada 20 minutos, aparta la vista de la pantalla. 2. **Mira algo a 20 pies (aproximadamente 6 metros)**: 3. **Durante al menos 20 segundos**: **Descanso visual**: Mantén tu mirada en ese objeto durante al menos 20 segundos. **1.1.3. SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO**: - **Descripción**: Problema en la muñeca causado por movimientos repetitivos o una mala posición al teclear. - **Síntomas**: Entumecimiento, dolor y debilidad en las manos y muñecas. - **Prevención**: Usar reposamuñecas, ajustar la altura del teclado y mantener una posición neutral de las muñecas. **1.2 RIESGOS FÍSICOS** **1.2.1 DOLORES DE ESPALDA Y CUELLO**: - - - 2. **DOLORES DE CABEZA**: - - - **1.3. RIESGOS PSICOLÓGICOS** **1.3.1 ESTRÉS LABORAL**: - - - 2. **AISLAMIENTO SOCIAL**: - - - 3. **1.4.1 RIESGOS DE ELECTRICIDAD Y EQUIPO**: - - - 4. **RIESGOS ASOCIADOS CON EL USO PROLONGADO** **1.5.1 SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA**: - - - 1. **MEDIDAS GENERALES DE PREVENCIÓN** - **Ergonomía del Puesto de Trabajo**: Ajuste del mobiliario y equipo para mantener una postura correcta. - **Descansos y Pausas**: Realización de pausas periódicas para reducir la tensión física y mental. - **Educación y Capacitación**: Formación sobre buenas prácticas ergonómicas y manejo del estrés. - **Monitoreo y Evaluación**: Evaluaciones periódicas del entorno de trabajo para ajustar medidas preventivas según sea necesario. Estos riesgos pueden ser mitigados con una correcta configuración del espacio de trabajo, el uso de equipos adecuados, la implementación de pausas y descansos, y la promoción de una cultura de salud y bienestar en el lugar de trabajo. ACTIVIDADES {#actividades.ListParagraph} =========== cio, cierra la Herramienta de Recorte haciendo clic en el botón de cerrar (la \"X\" en la esquina superior derecha).  **VIDEOS AMPLIACIÓN:** **\"INTRODUCCIÓN A WINDOWS: APRENDE CÓMO FUNCIONA ESTE SISTEMA OPERATIVO\"** [[https://www.youtube.com/watch?v=zflbRf\_yyCs]](https://www.youtube.com/watch?v=zflbRf_yyCs)