Respon dan Adaptasi Sistem Neuromuskular Terhadap Latihan Fisik PDF

 - Sistem neuromuskular adalah sistem yang kompleks yang - Sistem ini terdiri dari sistem saraf dan sistem otot yang bekerja sama untuk memungkinkan tubuh bergerak, menjaga keseimbangan, dan melakukan berbagai aktivitas. - Latihan fisik dapat memberikan dampak...

 - Sistem neuromuskular adalah sistem yang kompleks yang - Sistem ini terdiri dari sistem saraf dan sistem otot yang bekerja sama untuk memungkinkan tubuh bergerak, menjaga keseimbangan, dan melakukan berbagai aktivitas. - Latihan fisik dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap sistem ini, memicu adaptasi dan perubahan yang meningkatkan kinerja dan kesehatan. ### Susunan sistem saraf Anatomi Sistem Saraf Tepi ========================= Saraf tepi \ Saraf motorik \ Saraf sensorik Fisiologi Neuron dan Sinapsis ----------------------------- Neuron \ Sinapsis Neurotransmitter \ Potensial aksi  #### Strukutur Anatomi Otot  10 #### AKTIN MEMBENTUK   Tipe dan Karakteristik Otot =========================== -- -- -- -- ### Sumber Energi Untuk Kontraksi Otot Koordinasi Gerakan ================== Otak \ Otot Sendi \ Keseimbangan ##### Fungsi Sistem Neuromuskular  ##### Adaptasi Neuromuskular terhadap Latihan Anaerobik    -- -- -- -- ##### Aplikasi Praktis dalam Pelatihan Olahraga  ###### Prinsip-prinsip Latihan untuk Sistem Neuromuskular Latihan Kekuatan 1. Squat 2. Push-up 3. Pull-up 4. Deadlift \ Latihan Daya Tahan 1. Berlari 2. Bersepeda 3. Berenang 4. Jalan cepat \ Latihan Fleksibilitas 1. Peregangan statis 2. Peregangan dinamis 3. Yoga 4. Pilates  -- -- -- -- -- --  ###### Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot Latihan untuk Meningkatkan -------------------------- Peregangan Statis \ Peregangan Dinamis Yoga \ Pilates  Latihan untuk Meningkatkan --------------------------  Tingkat Kebugaran \ Kondisi Kesehatan \ Tujuan Latihan #### Evaluasi dan Pemantauan Kemajuan Latihan Uji Kekuatan \ Uji Daya Tahan Uji Fleksibilitas \ Pemantauan Fisiologis Fahriana\_