विटामिन चिट शीट यात प्रत्येक जीवनसत्त्वाची माहिती आणि त्याचे स्रोत द्या. विटामिन चिट शीट यात प्रत्येक जीवनसत्त्वाची माहिती आणि त्याचे स्रोत द्या.
Understand the Problem
हा प्रश्न विविध प्रकारच्या जीवनसत्त्वांबद्दल माहिती प्रदान करतो आणि त्यांचे लाभ काय आहेत याविषयी सांगतो. त्यामध्ये प्रत्येक जीवनसत्त्वाचे मुख्य कार्य आणि त्याचे स्रोत दिलेले आहेत.
Answer
विटामिन A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K चे कार्य आणि स्रोत दिले आहेत.
चित्रात दर्शविलेल्या जीवनसत्त्वांची माहिती:
- विटामिन A: दृष्टि आणि रोगप्रतिकारक शक्ती | स्रोत: गाजर, पालक
- विटामिन B1: ऊर्जा आणि नसांची कार्यक्षमता | स्रोत: संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे
- विटामिन B2: चयापचय | स्रोत: पालक, ब्रोकली
- विटामिन B3: त्वचेचे आरोग्य | स्रोत: केळी, बिया
- विटामिन B5: हार्मोन निर्मिती | स्रोत: अवोकाडो, केल
- विटामिन B6: मेंदूचे आरोग्य | स्रोत: केळी, पर्पड
- विटामिन B7: केस आणि नखांचे आरोग्य | स्रोत: बदाम, गोड बटाटे
- विटामिन B9: गर्भविकास | स्रोत: हिरव्या पालेभाज्या, कडधान्ये
- विटामिन B12: रक्त आणि मेंदूचे कार्य | स्रोत: केळी, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ; शाकाहारी असल्यास: वनस्पती-आधारित मांस आणि दूध
- विटामिन C: अँटीऑक्सिडंट | स्रोत: लिंबूवर्गीय फळे, ब्रोकली
- विटामिन D: हाडांचे आरोग्य | स्रोत: सूर्यप्रकाश, मशरूम
- विटामिन E: पेशींचे संरक्षण | स्रोत: शेंगदाणे, बिया
- विटामिन K: रक्त गुठळणे | स्रोत: केल, ब्रोकली
Answer for screen readers
चित्रात दर्शविलेल्या जीवनसत्त्वांची माहिती:
- विटामिन A: दृष्टि आणि रोगप्रतिकारक शक्ती | स्रोत: गाजर, पालक
- विटामिन B1: ऊर्जा आणि नसांची कार्यक्षमता | स्रोत: संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे
- विटामिन B2: चयापचय | स्रोत: पालक, ब्रोकली
- विटामिन B3: त्वचेचे आरोग्य | स्रोत: केळी, बिया
- विटामिन B5: हार्मोन निर्मिती | स्रोत: अवोकाडो, केल
- विटामिन B6: मेंदूचे आरोग्य | स्रोत: केळी, पर्पड
- विटामिन B7: केस आणि नखांचे आरोग्य | स्रोत: बदाम, गोड बटाटे
- विटामिन B9: गर्भविकास | स्रोत: हिरव्या पालेभाज्या, कडधान्ये
- विटामिन B12: रक्त आणि मेंदूचे कार्य | स्रोत: केळी, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ; शाकाहारी असल्यास: वनस्पती-आधारित मांस आणि दूध
- विटामिन C: अँटीऑक्सिडंट | स्रोत: लिंबूवर्गीय फळे, ब्रोकली
- विटामिन D: हाडांचे आरोग्य | स्रोत: सूर्यप्रकाश, मशरूम
- विटामिन E: पेशींचे संरक्षण | स्रोत: शेंगदाणे, बिया
- विटामिन K: रक्त गुठळणे | स्रोत: केल, ब्रोकली
More Information
हे जीवनसत्त्व निरोगी शरीरासाठी अत्यावश्यक असून विविध आहारातून मिळवले जाऊ शकतात.
AI-generated content may contain errors. Please verify critical information
Thank you for voting!
