Seorang laki-laki berusia 40 tahun mengeluh semakin bertambah lingkar perutnya dan dia takut obesitas. Saat ini berat badannya 90 kg dan tinggi badannya 170 cm. Ia suka mengonsumsi... Seorang laki-laki berusia 40 tahun mengeluh semakin bertambah lingkar perutnya dan dia takut obesitas. Saat ini berat badannya 90 kg dan tinggi badannya 170 cm. Ia suka mengonsumsi nasi goreng disertai dengan telur dadar atau ayam goreng tepung dan teh manis. Ia jarang mengonsumsi sayur dan buah, sebagai selingan ia suka mengonsumsi pisang goreng dengan minuman bersoda. Ia pernah dianjurkan untuk mengunyah dengan baik supaya makanan dapat dicerna secara optimal dan minum yang cukup supaya mencukupi kebutuhan cairan harian. Apabila pola makan seperti ini terus maka berat badannya akan terus meningkat. Ia jarang melakukan aktivitas fisik sehingga merasa energi tidak optimal.
Understand the Problem
Pertanyaan ini menggambarkan situasi seorang pria berusia 40 tahun yang khawatir akan obesitas dan pola makannya yang tidak sehat. Ini merupakan studi kasus yang mungkin meminta analisis atau rekomendasi mengenai perubahan gaya hidup atau pola makan yang lebih sehat.
Answer
Diet tinggi serat dan rendah lemak.
Diet tinggi serat dan rendah lemak cocok untuk menurunkan berat badan pria ini.
Answer for screen readers
Diet tinggi serat dan rendah lemak cocok untuk menurunkan berat badan pria ini.
More Information
Mengurangi konsumsi makanan berlemak dan memperbanyak serat dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tips
Hindari mengabaikan pentingnya olahraga rutin selain perubahan pola makan.
Sources
- Soal Gizi | PDF - Scribd - id.scribd.com
AI-generated content may contain errors. Please verify critical information
