Qual é a intensidade considerada leve em MET? Qual é a recomendação para a atividade muscular em adultos por semana?
Understand the Problem
A questão está perguntando sobre a intensidade do exercício considerada leve em MET e a recomendação de atividade muscular para adultos por semana.
Answer
< 3 MET; 2 dias por semana
A intensidade considerada leve em MET é < 3 MET. A recomendação para a atividade muscular em adultos é realizar exercícios de fortalecimento muscular em no mínimo 2 dias por semana.
Answer for screen readers
A intensidade considerada leve em MET é < 3 MET. A recomendação para a atividade muscular em adultos é realizar exercícios de fortalecimento muscular em no mínimo 2 dias por semana.
More Information
MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade usada para estimar a quantidade de energia que o corpo gasta durante a atividade física. Atividades leves geralmente incluem caminhar lentamente ou atividades domésticas leves.
Tips
Um engano comum está em confundir a frequência de treinamento muscular com a aeróbica. É importante seguir as diretrizes específicas para cada tipo de atividade.
Sources
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