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Requerimientos energéticos en el envejecimiento

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Requerimientos energéticos en el envejecimiento

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Questions and Answers

¿Cuánto porcentaje de las calorías totales deben representar los carbohidratos, según el texto?

Hasta el 55% (correct)

Hasta el 75%

Hasta el 65%

Hasta el 45%

¿Por qué es importante la ingesta de fibra en la dieta de los ancianos, según el texto?

Para controlar la glucemia (correct)

Para aumentar la absorción de calcio

Para prevenir la osteoporosis

Para reforzar el sistema inmunológico

¿Cuál es la cantidad recomendada de fibra que se aconseja ingerir diariamente, según el texto?

25-30 gramos (correct)

55-60 gramos

10-15 gramos

40-45 gramos

¿Qué efecto tiene la cafeína en la absorción del calcio en el organismo?

Disminuye la absorción de calcio Signup and view all the answers

¿Cuál es la recomendación de aporte diario de calcio durante la menopausia, según el texto?

1000-1500 mg/día Signup and view all the answers

¿Cuál es la función principal del potasio y sodio mencionados en el texto?

Equilibrar el agua en el organismo Signup and view all the answers

¿Qué sucede con el aporte energético de los ancianos a medida que envejecen?

Disminuye gradualmente debido a la disminución de la actividad física y la masa metabólicamente activa. Signup and view all the answers

¿Qué riesgo suponen los aportes menores de 1500 kcal/día para los ancianos?

Riesgo de baja ingesta de micronutrientes. Signup and view all the answers

¿Cuál es el requerimiento promedio de proteínas según las recomendaciones de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)?

0,83 gramos por kilo de peso corporal al día. Signup and view all the answers

¿Qué porcentaje del valor energético diario se aconseja que las grasas aporten en la dieta de la población mayor?

Hasta el 30 % Signup and view all the answers

¿Por qué se consideran inapropiadas las dietas pobres en carbohidratos para las personas mayores?

Porque pueden favorecer la aparición de trastornos metabólicos importantes. Signup and view all the answers

¿Cuál es la distribución recomendada de las proteínas a lo largo del día para los adultos mayores?

Uniforme, sin que una única ingesta exceda los 30 g. Signup and view all the answers