Kognitív megközelítés a tanácsadásban
16 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

A kognitív megközelítés a tanácsadásban abból indul ki, hogy a gondolkodás befolyásolja az érzéseket és a magatartást.

True (A)

A dichotóm gondolkodás a valóság leegyszerűsítését jelenti, nem veszi figyelembe a köztes lehetőségeket.

True (A)

A túláltalánosítás egyetlen esemény vagy tapasztalat alapján általános következtetést von le, és ezt a következtetést más helyzetekre nem alkalmazzuk.

False (B)

A negatív szűrés akkor történik, ha a negatívumokra összpontosítunk, miközben figyelmen kívül hagyjuk a pozitív vagy semleges információkat.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A pozitívum figyelmen kívül hagyása akkor történik, ha alábecsüljük vagy teljesen figyelmen kívül hagyjuk a pozitív eseményeket, eredményeket vagy visszajelzéseket.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

Az önkényes következtetés akkor fordul elő, ha kevés, vagy teljesen hiányzó bizonyíték alapján vonunk le negatív következtetéseket.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A nagyítás akkor történik, ha aránytalanul eltúlozunk bizonyos eseményeket vagy információkat.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A kicsinyítés azt jelenti, hogy valamit alulértékelünk, vagy elbagatellizálunk.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A REBT ABC a kliens gondolkodásának értékelésére szolgál. Mit jelent az ABC a REBT-ben?

<p>Indító esemény – Gondolati folyamat – Emocionális következmények (B)</p> Signup and view all the answers

A REBT egy kognitív viselkedés terápia, amit Albert Ellis dolgozott ki.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A REBT célja az irracionális gondolkodásmódok felismerése és helyettesítése racionális gondolkodással.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

Melyik pszichiáterhez kapcsolódik a kognitív terápia?

<p>Aaron Beck</p> Signup and view all the answers

A kognitív terápia hatékony rövidtávú kezelésként, elsősorban depresszió és szorongás esetében.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A REBT és a kognitív terápia az irracionális gondolkodásmódok megváltoztatására helyezi a hangsúlyt, de eltérő módon.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A REBT hangsúlyozza a tudatosság és a belső párbeszéd fontosságát az érzelmi problémák megoldásában.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

A REBT szerint az embernek nem szabad értékelnie, vagy rangsorolnia magát; az egyén elkülönítve beszéljen a tetteiről, ne a személyiségéről.

<p>True (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Kognitív megközelítés a tanácsadásban

A kognitív megközelítés a tanácsadásban azt állítja, hogy a gondolataink befolyásolják az érzéseinket és a viselkedésünket.

Kognitív hierarchia struktúrája

Ez a hierarchia az emberi gondolkodás szintjeit írja le a legfelsőbb (tudatosság) szinttől a legmélyebb (sémák) szintig.

Tudatos gondolatok

A tudatos gondolataink, amik a tudatunkban vannak.

Automatikus gondolatok (NAG)

Gyors, automatikus gondolatok, amik gyakran negatívak és torzítottak.

Signup and view all the flashcards

Diszfunkcionális attitűdök (DAS)

Ezek a gondolatainkról szőtt hiedelmek, amelyeket gyakran a társadalom és a nevelés ad át.

Signup and view all the flashcards

Maladaptív alapsémák

Mélyen gyökerező hiedelmek, amelyeket a korai tapasztalataink alakítanak ki, és befolyásolják a gondolkodásunkat és az érzéseinket.

Signup and view all the flashcards

Kognitív terápia

A kognitív terápia kiemeli a diszfunkcionális gondolatok fontosságát a mentális egészség problémáiban.

Signup and view all the flashcards

Racionális emocionális terápia (REBT)

A racionális emocionális terápia szerint az irracionális gondolkodás okozza az emocionális zavarokat.

Signup and view all the flashcards

Túláltalánosítás

Torz gondolkodás, amely általánosítja a negatív tapasztalatokat, és mindenre kiterjeszti azt.

Signup and view all the flashcards

Negatív szűrés

Torz gondolkodás, amely csak a negatívumokra fókuszál, és figyelmen kívül hagyja a pozitívumot.

Signup and view all the flashcards

Pozitívum figyelmen kívül hagyása

Torz gondolkodás, amely alábecsüli vagy figyelmen kívül hagyja a sikereket és a pozitív eseményeket.

Signup and view all the flashcards

Önkényes következtetés

Torz gondolkodás, amely kevés bizonyíték alapján von le negatív következtetéseket.

Signup and view all the flashcards

Nagyítás/kicsinyítés

Torz gondolkodás, amely eltúlozza a jelentéktelen dolgokat, és lekicsinyli a fontosakat.

Signup and view all the flashcards

Érzelmi érvelés

Torz gondolkodás, amely az érzelmi állapotot tényként kezeli, és nem logikai érvelésen alapszik.

Signup and view all the flashcards

Kell állítások

Torz gondolkodás, amely merev, idealizált szabályokat állít fel, és nem veszi figyelembe a realitást.

Signup and view all the flashcards

Címkézés

Torz gondolkodás, amely általánosító címkéket ad önmagára, másokra vagy helyzetekre.

Signup and view all the flashcards

Perszonalizáció

Torz gondolkodás, amely mindent személyesen magára vesz, és úgy érzi, hogy minden róla szól.

Signup and view all the flashcards

REBT ABC modell

A REBT alapvető gondolata az, hogy a gondolataink befolyásolják az érzéseinket és a viselkedésünket.

Signup and view all the flashcards

Indító esemény (A)

Az esemény, ami kiváltja az érzelmeket.

Signup and view all the flashcards

Gondolati folyamat (B)

A gondolatok, amelyeket az indító esemény kivált.

Signup and view all the flashcards

Emocionális következmények (C)

Az indító eseményre adott érzelmi válasz.

Signup and view all the flashcards

Reálisabb esemény értelmezés

A kognitív terápia egyik célja, hogy a kliens reálisabban értelmezze az eseményeket.

Signup and view all the flashcards

Kevesebb általánosítás

A kognitív terápia egyik célja, hogy a kliens kevesebbet általánosítson.

Signup and view all the flashcards

Kevesebb kivetítés

A kognitív terápia egyik célja, hogy a kliens kevesebb kivetítést használjon.

Signup and view all the flashcards

Tökéletlenség elfogadása

A kognitív terápia egyik célja, hogy a kliens felismerje, hogy nem kell mindenben tökéletesnek lennie.

Signup and view all the flashcards

Racionálisabb élet

A RET célja, hogy segítsen az embereknek felismerni, hogy racionálisabb, produktívabb élete lehetne.

Signup and view all the flashcards

Emberi természet becsaphatósága

Ellis szerint az emberek természeténél fogva becsaphatóak és befolyásolhatóak.

Signup and view all the flashcards

Tudatosság a RET-ben

A RET kiemeli a tudatosság fontosságát a pozitív változáshoz.

Signup and view all the flashcards

A lenni ige elkerülése

A RET szerint az embernek nem szabad értékelnie vagy rangsorolnia magát.

Signup and view all the flashcards

Új viselkedési módok

A RET célja, hogy segítsen a kliensnek új viselkedési módokat elsajátítani.

Signup and view all the flashcards

Érzések és gondolatok kapcsolata

A RET szerint az élmények nem közvetlenül okoznak érzéseket, hanem a gondolataink határozzák meg az érzéseinket.

Signup and view all the flashcards

A=INDÍTÓ ESEMÉNY ↔ B=GONDOLATI FOLYAMAT ↔ C=EMOCIONÁLIS KÖVETKEZMÉNYEK

Ez a három szakasz a RET ABC modelljében mutatja be az eseményt, a gondolatot és az érzelmet.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Kognitív megközelítés a tanácsadásban

  • A kognitív struktúra hierarchiája a tudatos gondolatoktól a diszfunkcionális attitűdökön át az alapvető sémákig épül fel.

  • A pozitív/negatív automatikus gondolatok (NAG) automatikusan aktiválódnak, és gyakran torzítottak. Példa: "Senkinek nincs szüksége rám."

  • A diszfunkcionális attitűdök (DAS) a megítéléshez és a viselkedéshez kapcsolódó szabályok és elvárások. Példa: "Megfelelő vagyok, ha megfelelek az elvárásoknak."

  • A (mal)adaptív alapelvek a tapasztalatokon alapuló, gyakran káros meggyőződések. Példa: "Felesleges vagyok."

Kognitív torzítások

  • A dichotóm gondolkodás: vagy-vagy gondolkodás, fekete-fehér megítélés. Példa: „Minden vagy semmi.”

  • A túláltalánosítás: egyetlen esetből általánosít. Példa: „Soha nem fogadnak el az emberek.”

  • A negatív szűrés: csak a negatívumokra koncentrálás. Példa: „A negatívumokra összpontosítás, és a pozitívumok figyelmen kívül hagyása.”

  • A pozitívum figyelmen kívül hagyása: a pozitívumok alábecsülése vagy figyelmen kívül hagyása. Példa: „A sikereket nem veszik figyelembe.”

  • Az önkényes következtetés: alacsony bizonyítékértékű következtetés levonása. Példa: „A negatív érzelmek túlzásba vitel.”

  • A nagyítás/kicsinyítés: a dolgok aránytalanul eltúlzása vagy lebecsülése. Így túlhangsúlyossá válnak a negatív dolgok, és a pozitív nem kap kellő értéket.

Racionális-emocionális terápia (RET)

  • A RET kulcsfontosságú eleme az ABC-modell, mely ahelyett, hogy a helyzeteket (A) okozónak tekintené az érzelmeket (C), a gondolatokat (B) a felelősnek jelöli meg a reakciókban.

  • A RET módszere a kliens gondolkodásának értékelése, beleértve a racionális és az irracionális gondolatok azonosítását.

  • A RET célja a kliensnek segíteni, hogy saját érzelmi zavarát az irracionális gondolataiból értelmezze.

  • Az irracionális meggyőződések felismerésével a kliens megtanulhatja, hogy újabb, racionálisabb gondolatokat dolgozzon ki mindennapi életének problémáinak megoldására.

Racionális viselkedés terápia (RBT)

  • Az RBT a kognitív változás helyett a viselkedési változást helyezi középpontba.

  • Az RBT célja, hogy a kliens racionális módon gondolkodjon a problémáiról.

  • A módszer magában foglalja az önanalízist és a házifeladatot.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Kognitív megközelítés a tanácsadásban, a kognitív hierarchia struktúrája PDF

Description

Ez a kvíz a kognitív megközelítés elveit és gyakorlati alkalmazását vizsgálja a tanácsadásban. Különböző kognitív torzításokat és automatikus gondolatokat is bemutat, amelyek befolyásolják a véleményalkotást és a viselkedést. Teszteld tudásodat a diszfunkcionális attitűdökről és az alapvető sémákról.

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser