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Questions and Answers
Quel est le principal objectif de la méthodologie mentionnée?
Quel est le principal objectif de la méthodologie mentionnée?
- Créer des complexes complexes
- Développer une meilleure connaissance de soi (correct)
- Éliminer toutes les émotions négatives
- Séparer les facteurs négatifs des positifs
L'exercice présenté dans le document permet de comprendre notre point de départ, qui est notre propre définition des termes et notre manière de nous voir, et notre point d'arrivée qui est ______.
L'exercice présenté dans le document permet de comprendre notre point de départ, qui est notre propre définition des termes et notre manière de nous voir, et notre point d'arrivée qui est ______.
ce vers quoi on peut/veut aller
Quel est le facteur fondamental qui représente notre valeur personnelle et ce que nous pensons valoir ?
Quel est le facteur fondamental qui représente notre valeur personnelle et ce que nous pensons valoir ?
- Affirmation de soi
- Estime de soi (correct)
- Confiance en soi
- Aucun de ces choix
La méthodologie ne s'occupe que des éléments empêchants.
La méthodologie ne s'occupe que des éléments empêchants.
Quels sont les éléments empêchants mentionnés?
Quels sont les éléments empêchants mentionnés?
Expliquez la différence entre la confiance en soi et l'affirmation de soi.
Expliquez la différence entre la confiance en soi et l'affirmation de soi.
La méthodologie permet d’atteindre un meilleur ______ émotionnel.
La méthodologie permet d’atteindre un meilleur ______ émotionnel.
L'affirmation de soi signifie être d'accord avec tout le monde, même si cela est en contradiction avec nos propres opinions.
L'affirmation de soi signifie être d'accord avec tout le monde, même si cela est en contradiction avec nos propres opinions.
Associez les avantages de la méthodologie à leurs descriptions correctes:
Associez les avantages de la méthodologie à leurs descriptions correctes:
Associez les facteurs fondamentaux à leur description :
Associez les facteurs fondamentaux à leur description :
Expliquez l'interconnexion des facteurs fondamentaux dans une pyramide équilibrée.
Expliquez l'interconnexion des facteurs fondamentaux dans une pyramide équilibrée.
Quel est un élément favorisant selon la méthodologie?
Quel est un élément favorisant selon la méthodologie?
La culture du malheur est considérée comme un élément favorisant.
La culture du malheur est considérée comme un élément favorisant.
Selon le document, quelle est la conséquence d'avoir peur du regard des autres ?
Selon le document, quelle est la conséquence d'avoir peur du regard des autres ?
L'exercice présenté dans le document vise à comprendre notre point de départ et comment évoluer vers un point final précis et défini.
L'exercice présenté dans le document vise à comprendre notre point de départ et comment évoluer vers un point final précis et défini.
Se libérer des ______ émotionnelles est un des objectifs de la méthodologie.
Se libérer des ______ émotionnelles est un des objectifs de la méthodologie.
Quels éléments peuvent entraver le développement de l'estime de soi ?
Quels éléments peuvent entraver le développement de l'estime de soi ?
La sophrologie est une méthode qui n'aide que les adultes à renforcer leur confiance en soi.
La sophrologie est une méthode qui n'aide que les adultes à renforcer leur confiance en soi.
Nommer une technique spécifique de sophrologie qui aide à renforcer l'estime de soi.
Nommer une technique spécifique de sophrologie qui aide à renforcer l'estime de soi.
La sophrologie utilise des techniques telles que la ______ pour favoriser le développement personnel.
La sophrologie utilise des techniques telles que la ______ pour favoriser le développement personnel.
Associez les techniques de sophrologie avec leur description :
Associez les techniques de sophrologie avec leur description :
Lequel des éléments suivants n'est pas une technique de sophrologie ?
Lequel des éléments suivants n'est pas une technique de sophrologie ?
La méthode de l'être soi met en avant des éléments qui aident à renforcer l'affirmation de soi.
La méthode de l'être soi met en avant des éléments qui aident à renforcer l'affirmation de soi.
Les techniques de sophrologie comme la ______ aident à renforcer la confiance en soi.
Les techniques de sophrologie comme la ______ aident à renforcer la confiance en soi.
Quel effet peut avoir la réalisation d'une tâche inattendue sur l'estime de soi?
Quel effet peut avoir la réalisation d'une tâche inattendue sur l'estime de soi?
Les facteurs Estime de Soi, Confiance en Soi et Affirmation de Soi sont totalement indépendants les uns des autres.
Les facteurs Estime de Soi, Confiance en Soi et Affirmation de Soi sont totalement indépendants les uns des autres.
Nommez deux types de marche mentionnés dans le contenu.
Nommez deux types de marche mentionnés dans le contenu.
Pour faire découvrir au client ses ______, on utilise des techniques spécifiques.
Pour faire découvrir au client ses ______, on utilise des techniques spécifiques.
Associez les facteurs avec leurs descriptions:
Associez les facteurs avec leurs descriptions:
Quelle est la méthode suggérée pour travailler sur un des facteurs de soi?
Quelle est la méthode suggérée pour travailler sur un des facteurs de soi?
Les jeux de cartes oranger et vert peuvent aider à identifier les comportements positifs et négatifs.
Les jeux de cartes oranger et vert peuvent aider à identifier les comportements positifs et négatifs.
Quelle est la relation entre l'Estime de Soi, la Confiance en Soi et l'Affirmation de Soi?
Quelle est la relation entre l'Estime de Soi, la Confiance en Soi et l'Affirmation de Soi?
Quel est l'objectif principal de la méthodologie de l'Etre Soi ?
Quel est l'objectif principal de la méthodologie de l'Etre Soi ?
La méthodologie de l'Etre Soi ne prend pas en compte les facteurs dégradants.
La méthodologie de l'Etre Soi ne prend pas en compte les facteurs dégradants.
Quels types de scénarios encouragent cette méthodologie ?
Quels types de scénarios encouragent cette méthodologie ?
La méthodologie de l'Etre Soi agit sur la confiance en soi et _____ .
La méthodologie de l'Etre Soi agit sur la confiance en soi et _____ .
Associez les éléments suivants à leur description :
Associez les éléments suivants à leur description :
Quelle attitude est encouragée par la méthodologie de l'Etre Soi ?
Quelle attitude est encouragée par la méthodologie de l'Etre Soi ?
Les éléments empêchants peuvent être considérés comme des obstacles au développement personnel.
Les éléments empêchants peuvent être considérés comme des obstacles au développement personnel.
Comment la méthodologie de l'Etre Soi aide-t-elle à renforcer la confiance en soi ?
Comment la méthodologie de l'Etre Soi aide-t-elle à renforcer la confiance en soi ?
Quel exercice ludique consiste à se déplacer sans voir?
Quel exercice ludique consiste à se déplacer sans voir?
Le SSI à l'Enfant Intérieur est un exercice lié à la gestion de stress.
Le SSI à l'Enfant Intérieur est un exercice lié à la gestion de stress.
Quel est l'objectif de l'exercice 'Je fais donc je suis'?
Quel est l'objectif de l'exercice 'Je fais donc je suis'?
____ à l'Etre Soi ou à un des facteurs de l'Etre Soi.
____ à l'Etre Soi ou à un des facteurs de l'Etre Soi.
Quel exercice est lié à l'ancrage?
Quel exercice est lié à l'ancrage?
Le Jeu de Cartes des Forces est utilisé pour lutter contre les empêchements.
Le Jeu de Cartes des Forces est utilisé pour lutter contre les empêchements.
Qu'est-ce que le SSI Conte?
Qu'est-ce que le SSI Conte?
Le SSI Saboter une Situation ___ est conçu pour gérer l'anxiété.
Le SSI Saboter une Situation ___ est conçu pour gérer l'anxiété.
Associez les exercices avec leur description:
Associez les exercices avec leur description:
Quel est l'objectif principal du SSI Mon Flow?
Quel est l'objectif principal du SSI Mon Flow?
Flashcards
Confiance en soi
Confiance en soi
Capacité à croire en ses propres capacités et jugements.
Passage à l'action
Passage à l'action
Processus d'agir sur ses intentions et ses idées.
Imagination
Imagination
Capacité de former des idées et des images nouvelles.
Visualisation positive
Visualisation positive
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Modèles mentaux de succès
Modèles mentaux de succès
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Attitude optimiste
Attitude optimiste
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Estime de soi
Estime de soi
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Méthodologie de l'Etre Soi
Méthodologie de l'Etre Soi
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Affirmation de Soi
Affirmation de Soi
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Empêchants
Empêchants
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Favorisants
Favorisants
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Jeu de Cartes
Jeu de Cartes
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Marches aveugles et guidées
Marches aveugles et guidées
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Interconnexion entre facteurs
Interconnexion entre facteurs
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Sophrologie
Sophrologie
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Sophro mnésie dissociée
Sophro mnésie dissociée
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Sophro mnésie senso-perceptive
Sophro mnésie senso-perceptive
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Sophro correction sérielle
Sophro correction sérielle
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Sophro stimulation imaginative
Sophro stimulation imaginative
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Capacité à travailler
Capacité à travailler
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Équilibre émotionnel
Équilibre émotionnel
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Décisions affirmées
Décisions affirmées
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Éléments empêchants
Éléments empêchants
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Renforcement positif
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Conditionnements émotionnels négatifs
Conditionnements émotionnels négatifs
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SmnSP
SmnSP
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SCS
SCS
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SSI à l'Enfant Intérieur
SSI à l'Enfant Intérieur
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SSI Conte L'Homme à la Vie Inexplicable
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SSI Saboter une Situation Anxiogène
SSI Saboter une Situation Anxiogène
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Ma Propre Pyramide
Ma Propre Pyramide
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Marche à l'aveugle
Marche à l'aveugle
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Jeu de Cartes des Forces
Jeu de Cartes des Forces
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Ancrage
Ancrage
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Etre et Faire : Je fais donc je suis
Etre et Faire : Je fais donc je suis
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Discours intérieur
Discours intérieur
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Interconnexion des facteurs
Interconnexion des facteurs
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Équilibre de la pyramide
Équilibre de la pyramide
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Autonomie
Autonomie
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Exprimer ses pensées
Exprimer ses pensées
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Study Notes
Introduction à la Sophrologie - Être Soi
- La sophrologie vise à identifier le lien entre le client et chaque niveau de la pyramide de l'Être Soi, pour repérer d'éventuelles difficultés.
- La première séance inclut un exercice ludique pour définir l'Être Soi.
- Le client place des facteurs (Estime de Soi, Confiance en Soi et Affirmation de Soi) sur une pyramide, en pourcentage, et exprime ce que cela signifie pour lui.
- Les définitions de chaque élément sont définies par le client lui-même.
- La pyramide de l'Être Soi, et les facteurs fondamentaux sont présentés.
- Le client dessine sa propre pyramide, en pourcentage, pour illustrer ses différents aspects.
- La connexion entre chaque partie de la pyramide est expliquée.
Exercices Ludiques
- Des exercices ludiques sont proposés comme la marche aveugle et la marche guidée.
- Les facteurs empêchants et favorisants liés à l'estime, la confiance et l'affirmation de soi sont expliqués avec des exemples concrets.
- Un jeu de cartes est utilisé pour identifier les facteurs empêchants et favorisants chez le client.
Discours Intérieur
- Le discours intérieur révèle les pensées et les croyances qui influencent le client.
- Cet outil aide à identifier les complexes et les schémas de pensée qui pourraient entraver l'équilibre.
- L'objectif est d'identifier les éléments « empêchants » chez le client.
- Des exercices comme la visualisation permettent d'explorer et de gérer le discours intérieur.
Déterminer son Être Soi
- Le but est de déterminer quel est le sens de l'Être Soi pour chaque client.
- Si le client ne parvient pas à le déterminer, des exemples lui sont donnés.
- Le client a alors l'opportunité de trouver son cheminement.
- Il doit se poser des questions sur la confiance, l'affirmation, et l'estime de soi.
- Pour cette partie, le client doit trouver ses propres réponses.
Relation et Equilibre de soi à soi
- La relation avec soi-même est primordiale pour l'équilibre intérieur.
- Le client apprend à mieux se comprendre, à s'accepter, et à développer son estime de soi.
- Il apprend comment être cohérent avec lui-même.
- De la confiance en soi, à une bonne dose d'estime et d'affirmation de soi.
Pyramide ETRE SOI - Facteurs Fondamentaux
- La pyramide illustre les facteurs fondamentaux de l'être humain.
- L'ensemble de ces 3 éléments est interconnectée pour constituer une bonne estime de soi.
- Le but ici est de déterminer l'équilibre de chacun des facteurs.
Techniques et outils spécifiques
- Des techniques spécifiques sont mentionnées, telles que la pleine conscience, la régression positive, la visualisation, la futurisation et la correction sérielle.
- Ces techniques aident à améliorer l'estime, la confiance et l'affirmation de soi.
- L'objectif est de permettre au client d'identifier ses besoins, ses forces et ses faiblesses.
Synthèse
- La méthodologie de l'Être Soi permet de renforcer l'estime, la confiance et l'affirmation de soi.
- La sophrologie fournit des outils et des techniques pour identifier et surmonter les barrières qui empêchent un meilleur équilibre.
Studying That Suits You
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Description
Découvrez comment la sophrologie aide à explorer le lien avec l'Être Soi à travers des exercices ludiques et une pyramide personnalisée. Cette séance d'introduction vous guide pour identifier vos facteurs d'estime, de confiance et d'affirmation de soi. Apprenez à dessiner et à interpréter votre propre image de l'Être Soi.
