فيتامينات - قابلة للذوبان في الماء

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

طابق بين أنواع الفيتامينات وأهم الفيتامينات المنتمية إليها:

الماء القابل للذوبان = فيتامين B الدهون القابلة للذوبان = فيتامين K

طابق بين الفيتامينات والخصائص الرئيسية لها:

فيتامين C = مضاد للأكسدة فيتامين A = الرؤية الجيدة فيتامين D = امتصاص الكالسيوم فيتامين E = صحة الجلد

طابق بين نوع الفيتامين وتأثيره في الجسم:

فيتامين C = يقوي المناعة فيتامين D = يدعم صحة العظام فيتامين E = يقلل من الالتهابات فيتامين K = يساعد في تجلط الدم

طابق بين خصائص الفيتامينات وعناصرها:

فيتامين B = يدعم الطاقة فيتامين A = يعزز المناعة فيتامين K = يعزز صحة القلب فيتامين D = يدعم وظائف الجهاز العصبي Signup and view all the answers

طابق بين الفيتامينات وأهم مصادر الغذاء التي تحتوي عليها:

فيتامين C = الفواكه الحمضية فيتامين A = الجزر فيتامين E = المكسرات فيتامين K = السبانخ Signup and view all the answers

قم بمطابقة العناصر التالية مع خصائصها الرئيسية:

حمض البانتوثينيك (B5) = عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين اللحوم = مصادر رئيسية للحمض الحبوب الكاملة = مصادر غنية بالفيتامينات البازلاء والفاصوليا المجففة = مصادر غنية بالألياف Signup and view all the answers

قم بمطابقة حالات صحية مع الأعراض المرتبطة بها:

الخرف = مشاكل في الذاكرة Gl و CNS findings = تغيرات عصبية حمض البانتوثينيك المنخفض = التعب والإرهاق تغذية غير متوازنة = نقص الفيتامينات Signup and view all the answers

طابق بين النقص والاصطلاح المناسب:

نقص في الصفائح الدموية = فشل عام في أنظمة الجسم نقص في فيتامين B6 = النقص النادر نقص البوتاسيوم = نقص شائع نقص الحديد = فشل في العمليات الأيضية Signup and view all the answers

قم بمطابقة المصادر الغذائية مع أنواع المواد الغذائية:

اللحوم = بروتينات عالية الحبوب الكاملة = كربوهيدرات البازلاء والفاصوليا المجففة = بروتينات ونشويات الأسماك = أحماض دهنية صحية Signup and view all the answers

طابق بين مصادر البيريدوكسين (B6) والأطعمة المناسبة:

اللحوم = مصدر رئيسي للـ B6 الحبوب = غني بالألياف الخضروات = غير غني بالـ B6 المكسرات = غني بالدهون الصحية Signup and view all the answers

قم بمطابقة العناصر الغذائية مع وظائفها الرئيسية:

الكربوهيدرات = توفير الطاقة البروتين = بناء العضلات الدهون = تخزين الطاقة الماء = تنظيم الحرارة Signup and view all the answers

قم بمطابقة الفيتامينات مع فوائدها الصحية:

B5 = يساعد في التمثيل الغذائي للطاقة C = يعزز المناعة D = يساعد في امتصاص الكالسيوم A = يدعم صحة البصر Signup and view all the answers

طابق بين الأفعال الكبرى والوظائف الخلوية:

تنظيم سكر الدم = تكوين الهيم تكوين البروتينات = تكوين الناقلات العصبية تخزين الفيتامينات = توليد الطاقة تجديد الخلايا = إنتاج كريات الدم الحمراء Signup and view all the answers

طابق بين الفيتامينات وخصائصها:

فيتامين B6 = مفيد لصحة الأعصاب فيتامين C = مضاد للأكسدة فيتامين D = يعزز صحة العظام فيتامين A = يدعم البصر Signup and view all the answers

طابق بين الأنظمة الجسمية والوظائف الداعمة:

الجهاز العصبي = يستخدم الناقلات العصبية الجهاز الدوري = يوفر الغذاء للخلايا الجهاز الهضمي = يكسر الطعام الجهاز التنفسي = يأخذ الأكسجين ويخلص من ثاني أكسيد الكربون Signup and view all the answers

قم بمطابقة العناصر التالية مع معانيها:

فقر الدم كبير الكريات = نقص ضعف النمو = اضطرابات الجهاز العصبي اضطرابات الجهاز العصبي = فقر الدم كبير الكريات نقص = ضعف النمو Signup and view all the answers

قم بمطابقة الأفعال الرئيسية مع العناصر التي تستخدمها:

توليف الأحماض الأمينية = حمض الفوليك (B9) تكوين الهيموجلوبين = ماكروسيتيك أنيميا تكوين الأنبوب العصبي الجنيني = اضطرابات الجهاز العصبي ضعف النمو = التغذية Signup and view all the answers

قم بمطابقة العناصر التالية مع تأثيراتها:

ماكروسيتيك أنيميا = نقص اضطرابات الجهاز العصبي = ضعف النمو ضعف النمو = فقر الدم كبير الكريات نقص = تكوين الهيموجلوبين Signup and view all the answers

قم بمطابقة العناصر التالية بالنتائج المرتبطة بها:

فقر الدم كبير الكريات = حمض الفوليك ضعف النمو = تكوين الأنبوب العصبي الاضطرابات العصبية = توليف الأحماض تكوين الهيموجلوبين = نقص التغذية Signup and view all the answers

قم بمطابقة المصادر الرئيسية لمادة البيوتين مع صحتها:

البيض = مصدر رئيسي للبيوتين الحليب = مصدر رئيسي للبيوتين الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن = مصدر رئيسي للبيوتين السمك = ليس مصدر رئيسي للبيوتين Signup and view all the answers

قم بمطابقة الأعراض المصاحبة لنقص البيوتين:

طفح جلدي متقشر = من أعراض نقص البيوتين فقدان الشعر = من أعراض نقص البيوتين زغللة في العين = ليس من أعراض نقص البيوتين خدران في اليدين والقدمين = ليس من أعراض نقص البيوتين Signup and view all the answers

قم بمطابقة الأفعال الرئيسية للبيوتين مع دورها:

بناء الأحماض الدهنية = من الأفعال الرئيسية للبيوتين تكوين الجلوكوز = من الأفعال الرئيسية للبيوتين إنتاج الطاقة = ليس من الأفعال الرئيسية للبيوتين تمثيل الأحماض الأمينية = من الأفعال الرئيسية للبيوتين Signup and view all the answers

قم بمطابقة حالة نقص البيوتين:

نادرة = حالة نقص البيوتين شائعة = ليس حالة نقص البيوتين معتدلة = ليس حالة نقص البيوتين خطيرة = ليس حالة نقص البيوتين Signup and view all the answers

قم بمطابقة العوامل المرتبطة بتكوين البيوتين:

الأحماض الدهنية = مرتبط بتكوين البيوتين الفيتامينات الذائبة في الماء = ليس مرتبط بتكوين البيوتين الأحماض الأمينية = مرتبط بتكوين البيوتين البروتينات = ليس مرتبط بتكوين البيوتين Signup and view all the answers

قم بمطابقة العناصر التالية مع تأثيراتها المحتملة:

نقص فيتامين د = انخفاض الرؤية الليلية سماكة القرنيات = تغيرات في الأغشية المخاطية السمك الدهني = مصدر غني بفيتامين د منتجات الألبان = تحافظ على مستويات الكالسيوم Signup and view all the answers

قم بمطابقة أنواع الأطعمة مع فوائدها الصحية:

السمك الدهني = غني بالأحماض الدهنية منتجات الألبان = تحسين صحة العظام الخضروات = مصدر للألياف والفيتامينات الفواكه = تعزيز نظام المناعة Signup and view all the answers

قم بمطابقة أعراض نقص فيتامين د مع وصفها:

انخفاض الرؤية الليلية = تأثير على البصر في الظروف المنخفضة الإضاءة سمك القرنيات = تغيير في سمك قرنية العين تغيرات الأغشية المخاطية = تغير في شكل وصفات الأغشية المخاطية نقص الكالسيوم = يؤثر على صحة العظام والأسنان Signup and view all the answers

قم بمطابقة العوامل الغذائية مع حالاتها الصحية:

الدهون الصحية = تحسين صحة القلب الكالسيوم = يقلل من خطر هشاشة العظام الألياف = تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم البروتينات = دعم بناء العضلات Signup and view all the answers

Study Notes

Vitamins - Water Soluble

Vitamin C (Ascorbic Acid):
- Functions: Antioxidant, tissue building, iron absorption
- Sources: Citrus fruits, juices, and vegetables.
- Deficiency: Scurvy, decreased iron absorption

Vitamins - Water Soluble (Continued)

Thiamin (B1):
- Functions: Muscle energy, energy metabolism
- Sources: Meats, grains, and legumes
- Deficiency: Beriberi, headache, weight loss, fatigue
Riboflavin (B2):
- Functions: Assists with releasing energy from cells
- Sources: Not specified
Niacin (B3):
- Functions: Metabolism of fat, glucose, alcohol, synthesis of fatty acids, cholesterol, and steroid hormones.
- Sources: Liver, nuts, and legumes
- Deficiency: Skin eruptions, cracked lips, red swollen tongue
Pantothenic Acid (B5):
- Functions: Carbohydrate, fat, and protein metabolism.
- Sources: Meats, dried peas and beans, and whole grains.
- Deficiency: Rare; generalized body system failure
Pyridoxine (B6):
- Functions: Not specified
- Sources: Not specified
- Deficiency: Macrocytic anemia, CNS disturbances, poor growth.
Folate (B9):
- Functions: Synthesis of amino acids, hemoglobin formation of fetal neural tube.
- Sources: Liver and green leafy vegetables
- Deficiency: Not specified
Cobalamin (B12):
- Functions: Folate activation, red blood cell maturation
- Sources: Meats, clams, oysters, eggs, and dairy products
- Deficiency: Pernicious anemia, GI findings
Biotin:
- Functions: Fatty acid synthesis, amino acid metabolism, glucose formation
- Sources: Eggs, dark green vegetables, and milk
- Deficiency: Rare; scaly rash, hair loss, depression, fatigue

Vitamins - Fat Soluble

Vitamin A:
- Functions: Normal vision, tissue strength, growth, and immune system function
- Sources: Orange/yellow fruits, vegetables, fatty fish, and dairy
- Deficiency: Reduced night vision, dry/thick corneas, mucosa changes
Vitamin D:
- Functions: Maintains blood calcium and phosphorus
- Sources: Fish, fortified dairy products, egg yolks, and sunlight
- Deficiency: Low blood calcium, fragile bones, rickets, and osteomalacia in adults
Vitamin E:
- Functions: Protects Vitamin A from oxidation
- Sources: Vegetable oils, grains, nuts, and dark green vegetables
- Deficiency: Edema and skin lesions in infants, Anemia
Vitamin K:
- Functions: Prothrombin synthesis, aids in bone metabolism
- Sources: Green leafy vegetables and eggs
- Deficiency: Increased bleeding times

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

يتناول هذا الاختبار الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، بما في ذلك وظائفها، مصادرها، وأعراض نقصها. يمكّن هذا الاستبيان المشاركين من معرفة المعلومات الأساسية حول فيتامين C، B1، B2، B3 وB5.