Fisiologia dell'allenamento: cambiamenti nel sistema cardiocircolatorio

Fisiologia dell'Allenamento

• L'allenamento induce una riduzione dei battiti cardiaci per minuto, segno di maggiore efficienza del sistema cardiocircolatorio.
• Il cuore del soggetto allenato può avere valori di gittata cardiaca più elevati rispetto al soggetto sedentario sotto sforzo.

Cambiamenti Fisiologici durante l'Esercizio Fisico

• Il principale cambiamento fisiologico durante l'esercizio fisico si verifica a livello cardiovascolare, respiratorio e renale.
• Durante l'attività fisica, l'organismo utilizza prima l'ATP presente nelle riserve muscolari e poi quello prodotto dal metabolismo aerobico.
• L'utilizzo di ossigeno provoca un debito di quest'ultimo che è proporzionale all'attività fisica.

Cortisolo

• La secrezione fisiologica di cortisolo è necessaria per innalzare la glicemia, favorire la sintesi di glucosio, facilitare la mobilizzazione degli acidi grassi e favorire l'azione anti-infiammatoria.
• La secrezione di cortisolo varia nel corso della giornata e dell'anno, con concentrazione più alta la mattina e dopo diverse ore di digiuno.
• Allenamenti prolungati possono indurre un'eccessiva secrezione di cortisolo, che può essere controproducente.

Apparato Endocrino

• L'aldosterone è un ormone secreto dalla corticale del surrene, che regola l'omeostasi salina e il metabolismo organico.
• La porzione midollare surrenale regola la produzione di catecolamine, come adrenalina, noradrenalina e dopamina.
• Le catecolamine sono fondamentali per preparare l'organismo ad agire in situazioni di pericolo, aumentando la forza e la frequenza delle contrazioni cardiache, la pressione arteriosa e inducendo fenomeni di glicogenolisi epatica e muscolare.

Apparato Digerente

• Il pancreas produce enzimi digestivi e secerne insulina e glucagone.
• L'insulina permette il passaggio di glucosio e aminoacidi attraverso la membrana cellulare, favorendo l'accumulo di glicogeno epatico e inibendo la glicogenolisi.
• Il glucagone è l'ormone antagonista dell'insulina, che promuove la glicogenolisi a livello epatico e stimola la mobilizzazione degli acidi grassi.

Fegato

• Il fegato è la più grossa ghiandola del corpo, che distrugge i globuli rossi e recupera il ferro contenuto nell'emoglobina.
• Il fegato immagazzina lo zucchero e lo rimette in circolazione quando l'organismo ne ha bisogno.
• Il fegato produce bile, un liquido giallastro e amarissimo, che passa dal fegato alla cistifellea e poi nell'intestino.

Apparato Escretore

• L'apparato escretore è costituito dai reni e dalle vie urinarie, e ha il compito di filtrare il sangue dalle sostanze tossiche e regolare l'osmolarità.

Apparato Locomotore

• Gli arti superiori si articolano con il tronco attraverso il cingolo scapolare, costituito dalla clavicola e dalla scapola.
• La scapola ha una forma a triangolo e rappresenta un punto di inserzione per muscoli e legamenti, oltre a formare la cavità glenoidea che accoglie l'estremità prossimale dell'omero.