Respuestas Cardiovasculares al Ejercicio
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Questions and Answers

¿Qué incremento se observa en el volumen de las cavidades cardíacas con el entrenamiento de resistencia?

aumento

¿Qué sustancias actúan como vasodilatadoras en la regulación del flujo sanguíneo local?

  • Adenosina (correct)
  • CO2 (correct)
  • Histamina (correct)
  • Iones K+ e H+ (correct)

    • Con ritmos crecientes de ejercicio, la dif.a-vO2 aumenta progresivamente, y puede llegar a ____ veces su valor de reposo en el ejercicio máximo.

    3

    ¿Qué es la bradicardia inducida por entrenamiento y cómo se diferencia de la bradicardia patológica?

    <p>La bradicardia inducida por entrenamiento es una disminución de la frecuencia cardíaca resultante del entrenamiento, no es patológica. Se diferencia de la bradicardia patológica por ser un efecto del ejercicio y no una condición médica.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué efecto tiene el entrenamiento de resistencia en la frecuencia cardíaca en reposo?

    <p>Se reduce.</p> Signup and view all the answers

    La frecuencia cardíaca submáxima se reduce en proporción a la cantidad de entrenamiento realizado.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    El volumen sistólico aumenta con ritmos crecientes de esfuerzo, pero solamente hasta intensidades de ejercicio de entre ____% de la capacidad.

    <p>50-60</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es uno de los factores que promueven la reacción de unión de la hemoglobina con el oxígeno?

    <p>La temperatura</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la adaptación importante del entrenamiento en la fase en la que la frecuencia respiratoria aumenta considerablemente?

    <p>reduce la respuesta ventilatoria para una carga determinada</p> Signup and view all the answers

    La capacidad pulmonar total se define como la cantidad total de aire en los pulmones tras una inspiración máxima, y es igual a __ más el volumen residual.

    <p>capacidad vital</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se ha observado en deportistas adaptados/as en cuanto a la relación de VE/O2?

    <p>El VE/O2 es menor en deportistas adaptados/as</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué factores afectan el transporte de CO2 en sangre?

    <p>ion bicarbonato</p> Signup and view all the answers

    La ventilación pulmonar se considera un limitante del rendimiento deportivo en personas entrenadas amateurmente.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué ocurre con el flujo sanguíneo a las piernas y el consumo de O2 de las piernas conforme aumenta el trabajo respiratorio?

    <p>Disminuyen</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué ocurre tras un trabajo respiratorio muscular intenso en personas muy entrenadas?

    <p>Fatiga muscular respiratoria</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué tipo de motoneuronas se ven favorecidas por una intensidad negativa y una duración positiva?

    <p>Motoneuronas más pequeñas</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué incrementa la fuerza en la unidad motora según la frecuencia de estímulos?

    <p>Incrementos en la frecuencia de estímulos</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué implica la liberación más rápida de calcio en el retículo sarcoplasmático de las fibras rápidas?

    <p>Mayor pico de fuerza</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se acelera y acorta gracias a la liberación y retirada rápida de calcio en las fibras rápidas?

    <p>La fase de relajación de la fibra</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué mecanismos se cree que causan el aumento del volumen plasmático durante el ejercicio?

    <p>Liberación de la hormona antidiurética y aldosterona; Multiplicación de proteínas en el plasma, especialmente albúmina.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué función principal tiene la respuesta pulmonar al ejercicio?

    <p>Controlar la concentración de gases en la sangre arterial</p> Signup and view all the answers

    Durante la espiración, la relajación del diafragma y de los intercostales externos disminuye el volumen pulmonar y aumenta la presión intrapulmonar hasta + ____ mmHg.

    <p>3</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es la Frecuencia Cardíaca (FC)?

    <p>Número de latidos que realiza el corazón por minuto</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el rango normal de Frecuencia Cardíaca en reposo para una persona sana?

    <p>Entre 60 y 80 latidos por minuto</p> Signup and view all the answers

    La Frecuencia Cardíaca en reposo de un deportista de resistencia suele ser entre 28 y 40 latidos por minuto.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué factores pueden influir en la magnitud de la respuesta de la Frecuencia Cardíaca?

    <p>Todos los anteriores</p> Signup and view all the answers

    La __________ de la Frecuencia Cardíaca se define como la variación de la frecuencia del latido cardiaco durante un intervalo de tiempo.

    <p>variabilidad</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué son las miofibrillas y cuál es su función en la fibra muscular?

    <p>Las miofibrillas son las estructuras contráctiles de la fibra muscular. Su función es permitir la contracción del músculo.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué tipo de adaptaciones se pueden observar en los músculos en respuesta al entrenamiento de resistencia?

    <p>Capacidad oxidativa y contráctil</p> Signup and view all the answers

    La hipertrofia muscular aumenta necesariamente el rendimiento físico.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué mecanismo es responsable de la respuesta hipertrófica del músculo esquelético? La tensión ______.

    <p>mecánica</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo se produce la hipertrofia muscular en el músculo esquelético?

    <p>La hipertrofia muscular se produce a través de un balance dinámico entre la síntesis y la degradación de proteínas.</p> Signup and view all the answers

    Relaciona los tipos de fibras musculares con sus características principales:

    <p>Fibra Tipo I = Menor velocidad de contracción Fibra Tipo II = Mayor velocidad de contracción Fibra Tipo IIA = Propiedades intermedias entre Tipo I y Tipo II Fibra Tipo IIX = Mayor velocidad de contracción que Tipo I y IIA</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Respuestas y Adaptaciones Cardíacas al Ejercicio

    Frecuencia Cardíaca (FC)

    • La FC es el número de latidos que realiza el corazón por unidad de tiempo (latidos/minuto).
    • En una persona sana en reposo, la FC es de 60-80 latidos/minuto.
    • En deportistas de resistencia, la FC en reposo es de 28-40 latidos/minuto.
    • La FC máxima disminuye con la edad según la fórmula: FCmáx = 220 - Edad.
    • La respuesta de la FC al ejercicio es directamente proporcional a la intensidad del ejercicio hasta llegar a un punto cerca del agotamiento.

    Recuperación de la FC tras el Ejercicio

    • La recuperación de la FC es un buen indicador de la capacidad del organismo para restaurar los valores basales cardiovasculares.
    • La recuperación de la FC se mide mediante el índice de recuperación.

    Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC)

    • La VFC se define como la variación de la frecuencia del latido cardiaco durante un intervalo de tiempo.
    • La VFC se mide a partir del electrocardiograma (ECG).
    • La VFC es un indicador del equilibrio autónomo entre el sistema nervioso simpático (SNS) y el sistema nervioso parasimpático (SNP).

    Adaptaciones de la Frecuencia Cardíaca

    • La FC en reposo disminuye con el entrenamiento de resistencia.
    • La FC submáxima se reduce proporcionalmente a la cantidad de entrenamiento realizado.
    • La FC máxima permanece invariable o se reduce levemente con el entrenamiento.

    Volumen Sistólico (VS)

    • El VS se define como el volumen de sangre que sale en cada latido.
    • El VS aumenta con ritmos crecientes de esfuerzo, pero solo hasta intensidades de ejercicio de entre 50-60% de la capacidad.
    • En sujetos entrenados en resistencia, el VS puede aumentar incluso hasta el ejercicio máximo.

    Mecanismo de Frank-Starling

    • La precarga se refiere al volumen de sangre venosa que regresa al corazón.
    • La poscarga se refiere a la tensión arterial aórtica o pulmonar contra la cual debe contraerse los ventrículos.### Fisiología del Ejercicio
    • La válvula distal se abre porque la presión sanguínea en el pie es mayor que en la pierna, lo que llena de sangre la vena desde el pie.
    • Inspiración: el diafragma se mueve hacia abajo, disminuye la presión en la cavidad torácica y aumenta la presión en la cavidad abdominal.
      • Las venas abdominales se comprimen y un mayor volumen de sangre se mueve desde las venas abdominales comprimidas a las venas torácicas descomprimidas y luego a la aurícula derecha.
    • Espiración: la presión se invierte, pero las válvulas en las venas evitan el reflujo de la sangre desde las venas torácicas a las venas abdominales.

    Adaptaciones Centrales del Volumen Sistólico al Ejercicio

    • El volumen sistólico aumenta en reposo, durante los ejercicios submáximos y máximos estandarizados después de un entrenamiento de resistencia.
    • Un aumento en el plasma sanguíneo y en el volumen diastólico final (VDF) se produce.
    • Un mayor músculo ventricular: contracción más enérgica = disminución del volumen sistólico final (VSF). Se expulsa una mayor cantidad de sangre.
    • El aumento de la contractilidad, junto con el aumento del retroceso elástico resultante del mayor llenado diastólico = aumento de la fracción de eyección en el corazón entrenado, por lo que el VS aumenta.

    Gasto Cardíaco

    • El gasto cardíaco (Q) en reposo es de ∼5 L/min.
    • En sujetos sedentarios, el Q es de ∼20 L/min, mientras que en sujetos entrenados es de ∼40 L/min.
    • El aumento del Q es proporcional a la intensidad del ejercicio hasta intensidades correspondientes al 40-70% del VO2max.

    Flujo Sanguíneo

    • En reposo, ∼10-20% del Q va a los músculos, pero durante la realización de ejercicios agotadores, los músculos reciben entre el 80 y el 85% del Q.
    • El aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos se logra reduciendo el flujo a los riñones, el hígado, el estómago y los intestinos.

    Tensión Arterial

    • La tensión arterial sistólica (TAS) en reposo puede superar los 200 mmHg al llegar al agotamiento.
    • La TAS se estabiliza durante la realización de ejercicios aeróbicos submáximos constantes.
    • La tensión arterial diastólica (TAD) cambia poco o nada durante el ejercicio de resistencia, independientemente de la intensidad.

    Doble Producto

    • El doble producto (DP) es el producto de la frecuencia cardíaca (FC) y la tensión arterial sistólica (TAS): DP = FC x TAS.
    • El DP expresa el consumo miocárdico de O2, es decir, el gasto energético que supone al corazón un ejercicio físico a una determinada intensidad.

    Sangre

    • La respuesta de la diferencia arteriovenosa de oxígeno al ejercicio: el aumento progresivo de la dif.a-vO2 con ritmos crecientes de ejercicio.
    • La respuesta del volumen de plasma al ejercicio: la pérdida de volumen del plasma sanguíneo hacia el espacio del fluido intersticial.

    Adaptaciones Cardíacas al Ejercicio

    • Adaptaciones centrales:
      • Aumento del volumen de las cavidades cardíacas y del grosor de las paredes cardíacas.
      • Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo y a intensidades submáximas.
    • Adaptaciones periféricas:
      • Aumento del riego sanguíneo a los músculos entrenados.
      • Reducción de la tensión arterial.### Respiración Celular y Función Respiratoria
    • La respiración celular es el conjunto de reacciones metabólicas que ocurren en el interior de las células, donde se consume O2 y se produce CO2 durante la síntesis de ATP.

    Respuesta del Sistema Respiratorio al Ejercicio

    • La función principal del sistema respiratorio durante el ejercicio es el control homeostático de la concentración de gases en la sangre arterial.
    • El sistema respiratorio contribuye a oxigenar y disminuir el grado de acidez de la sangre venosa.

    Inspiración y Espiración

    • Inspiración: entrada de aire a los pulmones debido a la menor presión de aire en su interior, provocada por el aumento de volumen en los pulmones.
    • Espiración: salida de aire de los pulmones debido a la relajación del diafragma y los músculos intercostales externos.

    Musculatura Implicada en la Ventilación Pulmonar

    • Músculos inspiratorios: diafragma, intercostales externos, escalenos y esternocleidomastoideo.
    • Músculos espiratorios: intercostales internos, oblicuo externo e interno, transverso del abdomen y recto del abdomen.

    Variable de Interés: Velocidad de Flujo

    • La velocidad del flujo del aire (F) depende de la diferencia de presiones entre los alveolos y la atmósfera y también de la resistencia.

    Ventilación Minuto

    • La ventilación minuto (VE) es la cantidad de aire que entra en los pulmones por minuto.
    • VE (L/min) = FR x VC.

    Respuesta al Ejercicio

    • Fase 1: la VE aumenta bruscamente y la frecuencia respiratoria (FR) también.
    • Fase 2: la VE aumenta más gradualmente y se estabiliza después de 3-4 minutos de iniciarse el ejercicio.
    • Fase 3: la VE se estabiliza y alcanza un nivel máximo.

    Adaptación al Ejercicio

    • La VE se reduce ligeramente durante el ejercicio submáximo.
    • La VE aumenta significativamente durante el ejercicio máximo.
    • La adaptación al ejercicio provoca un aumento de la eficiencia ventilatoria y una reducción del cociente respiratorio (RER/RQ).

    Volúmenes y Capacidades Pulmonares

    • Volumen corriente (VC): volumen de gas inspirado o espirado en un ciclo respiratorio normal.
    • Volumen inspiratorio de reserva (VIR): volumen máximo de aire que puede inspirarse durante una inspiración forzada.
    • Volumen espiratorio de reserva (VER): volumen máximo de aire que puede espirarse durante la espiración forzada.
    • Volumen residual (VR): volumen de aire que permanece en los pulmones tras una espiración máxima.

    Esopirometría Simple y Forzada

    • La espirometría simple mide los volúmenes y flujos respiratorios durante una espiración máxima no forzada.
    • La espirometría forzada mide los volúmenes y flujos respiratorios durante una espiración máxima forzada.

    Transporte de Gases (O2 y CO2) en Sangre

    • El 98.5% del O2 va unido a la hemoglobina de los glóbulos rojos.
    • La curva de disociación de la hemoglobina se ve afectada por la PO2, pH, PCO2, 2,3 DPG y temperatura.

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    Aprende sobre las respuestas cardiovasculares y hematológicas al ejercicio físico. Descubre cómo el cuerpo responde a la actividad física y cómo cambian los componentes cardiovasculares.

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