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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes características NO es habitual en personas resilientes?
¿Qué aspecto favorece el desarrollo de la resiliencia en los individuos?
¿Cuál es una estrategia que ayuda en la resolución de conflictos?
¿Qué relación existe entre los hábitos de las personas resilientes y el entorno afectivo?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones refleja adecuadamente la actitud de personas resilientes ante la vida?
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¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor las estrategias adaptativas?
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¿Qué característica es fundamental en las estrategias desadaptativas?
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La resiliencia implica:
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Las estrategias adaptativas incluyen buscar apoyo social. Esto significa:
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Una crítica común sobre las estrategias desadaptativas es que:
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Study Notes
Estrategias adaptativas y desadaptativas
- Las reacciones al estrés varían según la persona, influenciadas por experiencias, carácter y personalidad.
- Las estrategias de afrontamiento son esfuerzos conscientes para manejar situaciones estresantes.
-
Estrategias adaptativas: reacciones positivas y activas ante situaciones de estrés.
- Incluyen resolución de problemas, reestructuración cognitiva, expresión de emociones y búsqueda de apoyo social.
- Promueven una salud mental a largo plazo.
-
Estrategias desadaptativas: actitudes negativas frente al estrés, con pérdida de control.
- Se manifiestan como ansiedad, evitación del problema, culpabilidad y aislamiento social.
- Aunque pueden reducir el estrés momentáneamente, afectan negativamente la salud mental a largo plazo.
La resiliencia
- La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a problemas y momentos críticos, extrayendo lecciones de las adversidades.
- No todas las personas son resilientes; la capacidad está influenciada por:
- Constructos mentales, capacidad de perdonar, sentido del humor.
- Vínculos afectivos y forma de crianza.
- Fomentar relaciones de respeto y confianza es crucial para el desarrollo de la resiliencia en niños y jóvenes.
Hábitos de las personas resilientes
- Las personas resilientes desarrollan habilidades desde pequeñas, actuando en diversos entornos como la familia y la escuela.
- Practican inteligencia emocional, lo que se vuelve un hábito.
- Fomentan la creatividad buscando soluciones a los problemas.
- Confían en sus capacidades y aceptan que es normal cometer errores.
- Identifican oportunidades y aspectos positivos en situaciones de crisis.
- Mantienen una actitud positiva, considerando que los problemas no definen su vida.
- Son abiertas al cambio, evitando obsesionarse con una única solución.
- Cultivan el humor y realizan actividades con alegría.
- Se rodean de personas con actitudes positivas, buscando relaciones que fortalezcan su resiliencia.
- Practican el perdón y la comprensión hacia los errores ajenos.
Resolución de conflictos
- Este proceso abarca conocimientos, herramientas y técnicas para prevenir y enfrentar conflictos en diversos contextos, como familiar y laboral.
- Se busca abordar los conflictos de manera positiva, utilizando estrategias eficaces para su resolución.
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Description
Este cuestionario explora las estrategias adaptativas y desadaptativas que las personas utilizan al enfrentar situaciones estresantes. A través de distintas preguntas, podrás identificar cómo reacciona tu mente ante el estrés y cuáles son los métodos que utilizas para afrontarlo. Comprender estas estrategias es crucial para mejorar tu bienestar emocional.
