Podcast
Questions and Answers
Wat gebeurt er tijdens een endorotatie?
Wat gebeurt er tijdens een endorotatie?
- Wervelkolom draait opzij
- Knie, heup of schouder draait naar buiten
- Knie, heup of schouder draait naar binnen (correct)
- Duim draait naar buiten
Welke beweging is het tegenovergestelde van een supinatie onderarm?
Welke beweging is het tegenovergestelde van een supinatie onderarm?
- Een pronatie onderarm (correct)
- Een elevatie
- Een exorotatie
- Een laterorotatie
Wat is de functie van het skelet in ons bewegingsapparaat?
Wat is de functie van het skelet in ons bewegingsapparaat?
- Alleen het geven van vorm aan het lichaam
- Alleen het maken van bewegen mogelijk
- Het beschermen van organen
- Het geven van steun en het maken van bewegen mogelijk (correct)
Wat is de verandering in de samenstelling van bot als we ouder worden?
Wat is de verandering in de samenstelling van bot als we ouder worden?
Wat is de naam van de beweging waarbij de wervelkolom opzij draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de wervelkolom opzij draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar buiten draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de duim naar buiten draait?
Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?
Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?
Hoeveel botten bestaat ons skelet uit?
Hoeveel botten bestaat ons skelet uit?
Waarom lopen kinderen minder snel botbreuken op dan ouderen?
Waarom lopen kinderen minder snel botbreuken op dan ouderen?
Welke beweging treedt op wanneer de arm van het lichaam af beweegt?
Welke beweging treedt op wanneer de arm van het lichaam af beweegt?
Waarom is het belangrijk om de anatomische houding te gebruiken?
Waarom is het belangrijk om de anatomische houding te gebruiken?
Wat is de naam van de beweging wanneer de hand opzij knikt naar de radius?
Wat is de naam van de beweging wanneer de hand opzij knikt naar de radius?
Hoe noemt men het vlak dat het lichaam verdeelt in een voorkant en achterkant?
Hoe noemt men het vlak dat het lichaam verdeelt in een voorkant en achterkant?
Welke beweging treedt op wanneer de voetrug naar de scheen beweegt?
Welke beweging treedt op wanneer de voetrug naar de scheen beweegt?
Wat is de naam van de beweging wanneer de wervelkolom opzij buigt?
Wat is de naam van de beweging wanneer de wervelkolom opzij buigt?
Wat is de richting van de transversale as?
Wat is de richting van de transversale as?
Welke beweging treedt op wanneer de arm of been naar voren beweegt?
Welke beweging treedt op wanneer de arm of been naar voren beweegt?
Waarom hebben bewegingen anatomische namen?
Waarom hebben bewegingen anatomische namen?
Hoeveel vlakken en assen bestaan er?
Hoeveel vlakken en assen bestaan er?
Wat is de naam van de beweging wanneer de handrug naar de onderarm beweegt?
Wat is de naam van de beweging wanneer de handrug naar de onderarm beweegt?
Wat is de lengterichting van het lichaam?
Wat is de lengterichting van het lichaam?
Welke beweging treedt op wanneer de wervelkolom naar voren buigt?
Welke beweging treedt op wanneer de wervelkolom naar voren buigt?
Welke beweging vindt plaats in het frontale vlak?
Welke beweging vindt plaats in het frontale vlak?
Wat is de naam van de beweging wanneer de voetzool van je af beweegt?
Wat is de naam van de beweging wanneer de voetzool van je af beweegt?
Welke beweging treedt op wanneer de arm naar het lichaam toe beweegt?
Welke beweging treedt op wanneer de arm naar het lichaam toe beweegt?
Waarom liggen vlakken en assen altijd loodrecht op elkaar?
Waarom liggen vlakken en assen altijd loodrecht op elkaar?
Wat is het resultaat van het combineren van de drie vlakken en assen?
Wat is het resultaat van het combineren van de drie vlakken en assen?
Hoeveel wervels bestaan er in de menselijke wervelkolom?
Hoeveel wervels bestaan er in de menselijke wervelkolom?
Wat is de naam van het bot dat is samengesteld uit 5 vergroeide wervels?
Wat is de naam van het bot dat is samengesteld uit 5 vergroeide wervels?
Welke vorm heeft de wervelkolom van opzij gezien?
Welke vorm heeft de wervelkolom van opzij gezien?
Wat is de naam van de afwijking waarbij de wervelkolom naar voren buigt?
Wat is de naam van de afwijking waarbij de wervelkolom naar voren buigt?
Wat is de functie van kraakbeen in gewrichten?
Wat is de functie van kraakbeen in gewrichten?
Hoe kunnen botten met elkaar verbonden zijn?
Hoe kunnen botten met elkaar verbonden zijn?
Welk bot maakt deel uit van het bekken en wordt ook wel het darmbeen genoemd?
Welk bot maakt deel uit van het bekken en wordt ook wel het darmbeen genoemd?
Welk bot is een zwevend bot tussen het bovenbeen en het onderbeen?
Welk bot is een zwevend bot tussen het bovenbeen en het onderbeen?
Welk bot is het scheenbeen in het onderbeen?
Welk bot is het scheenbeen in het onderbeen?
Welk bot is het zitbeen in het bekken?
Welk bot is het zitbeen in het bekken?
Hoe noemt men de botten in de wervelkolom?
Hoe noemt men de botten in de wervelkolom?
Welk bot is het kuitbeen in het onderbeen?
Welk bot is het kuitbeen in het onderbeen?
Waar vindt de breedtegroei van het bot plaats?
Waar vindt de breedtegroei van het bot plaats?
Welke delen bestaat het skelet uit?
Welke delen bestaat het skelet uit?
Wat gebeurt er met het bot tijdens de puberteit?
Wat gebeurt er met het bot tijdens de puberteit?
Wat is de functie van gewicht dragende bewegingen op het bot?
Wat is de functie van gewicht dragende bewegingen op het bot?
Wat is de naam van het bot dat het schouderblad vormt?
Wat is de naam van het bot dat het schouderblad vormt?
Wat is de richting van de groei van het bot?
Wat is de richting van de groei van het bot?
Wat is de functie van het kraakbeen in het gewricht?
Wat is de functie van het kraakbeen in het gewricht?
Welke van de volgende delen maakt deel uit van het gewricht?
Welke van de volgende delen maakt deel uit van het gewricht?
Wat is de functie van de gewrichtsbanden?
Wat is de functie van de gewrichtsbanden?
Welk type gewricht is het kniegewricht?
Welk type gewricht is het kniegewricht?
Wat is de functie van de synovia?
Wat is de functie van de synovia?
Welke functie hebben sterke spieren?
Welke functie hebben sterke spieren?
Welk gewricht heeft dezelfde uitgebreide bewegingsmogelijkheden als het schoudergewricht?
Welk gewricht heeft dezelfde uitgebreide bewegingsmogelijkheden als het schoudergewricht?
Welke pees is geen gewrichtsband, maar een pees van de quadriceps spiergroep?
Welke pees is geen gewrichtsband, maar een pees van de quadriceps spiergroep?
Welk bot vormt een gewricht met het darmbeen?
Welk bot vormt een gewricht met het darmbeen?
Hoeveel gewrichten bevinden zich in de enkel?
Hoeveel gewrichten bevinden zich in de enkel?
Welke bewegingen zijn mogelijk in het heupgewricht?
Welke bewegingen zijn mogelijk in het heupgewricht?
Wat is de naam van de beweging waarbij het been naar voren beweegt?
Wat is de naam van de beweging waarbij het been naar voren beweegt?
Welke structuren worden aangetroffen in het kniegewricht?
Welke structuren worden aangetroffen in het kniegewricht?
Welk gewricht is een klassiek voorbeeld van een scharniergewricht?
Welk gewricht is een klassiek voorbeeld van een scharniergewricht?
Welke beweging is mogelijk in het kniegewricht wanneer de knie gebogen is?
Welke beweging is mogelijk in het kniegewricht wanneer de knie gebogen is?
Wat is de naam van de twee gewrichten in de enkel?
Wat is de naam van de twee gewrichten in de enkel?
Wat is de naam van het gewricht tussen het schouderblad en het sleutelbeen?
Wat is de naam van het gewricht tussen het schouderblad en het sleutelbeen?
Wat is de functie van het schoudergewricht?
Wat is de functie van het schoudergewricht?
Welke botten komen samen in het ellebooggewricht?
Welke botten komen samen in het ellebooggewricht?
Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?
Wat is de naam van de beweging waarbij de schoudergordel omhoog wordt getild?
Wat is de functie van het sternoclaviculair gewricht?
Wat is de functie van het sternoclaviculair gewricht?
Wat is het gewricht dat functioneert als scharnier tussen boven en onderarm?
Wat is het gewricht dat functioneert als scharnier tussen boven en onderarm?
Welke functie heeft de Musculus quadratus lumborum bij enkelzijdig aanspannen?
Welke functie heeft de Musculus quadratus lumborum bij enkelzijdig aanspannen?
Wat is de naam van de spier die lateroflexie en gordelfunctie kan uitvoeren?
Wat is de naam van de spier die lateroflexie en gordelfunctie kan uitvoeren?
Welke rugspier zorgt voor rotatie en lateroflexie van de wervelkolom?
Welke rugspier zorgt voor rotatie en lateroflexie van de wervelkolom?
Welke beweging treedt op wanneer de Musculus abdominis transversus wordt aangespannen?
Welke beweging treedt op wanneer de Musculus abdominis transversus wordt aangespannen?
Wat is de origo van de Musculus quadratus lumborum?
Wat is de origo van de Musculus quadratus lumborum?
Welke spier zorgt voor anteflexie van de wervelkolom?
Welke spier zorgt voor anteflexie van de wervelkolom?
Welke spier loopt van punt scapula naar voorkant humerus?
Welke spier loopt van punt scapula naar voorkant humerus?
Welke van de volgende bewegingen wordt mogelijk gemaakt door de M. latissimus dorsi?
Welke van de volgende bewegingen wordt mogelijk gemaakt door de M. latissimus dorsi?
Welke spier loopt van borstwervel, lumbale peesplaat en bovenrand bekken naar voorkant humerus?
Welke spier loopt van borstwervel, lumbale peesplaat en bovenrand bekken naar voorkant humerus?
Welke oefening is typisch voor de M. latissimus dorsi?
Welke oefening is typisch voor de M. latissimus dorsi?
Welke spier heeft als functie de retractie van de schoudergordel?
Welke spier heeft als functie de retractie van de schoudergordel?
Welke rugspier loopt van midden en onderrug naar voorkant humerus?
Welke rugspier loopt van midden en onderrug naar voorkant humerus?
Welke spier is verantwoordelijk voor elevatie en rectractie?
Welke spier is verantwoordelijk voor elevatie en rectractie?
Welke spier loopt van de cervicale wervels naar de bovenrand van het schouderblad?
Welke spier loopt van de cervicale wervels naar de bovenrand van het schouderblad?
Welke spier is betrokken bij alle oefeningen waarbij de schouderbladen naar elkaar toe worden getrokken?
Welke spier is betrokken bij alle oefeningen waarbij de schouderbladen naar elkaar toe worden getrokken?
Welke spier is eigenlijk een armspier, die van de scapula naar de humerus loopt?
Welke spier is eigenlijk een armspier, die van de scapula naar de humerus loopt?
Welke spier bestaat uit drie delen met verschillende functies?
Welke spier bestaat uit drie delen met verschillende functies?
Welke spier loopt in ruitvorm van schedel, nekwervels en borstwervels naar schouderbladen?
Welke spier loopt in ruitvorm van schedel, nekwervels en borstwervels naar schouderbladen?
Wat is de functie van de skeletspieren?
Wat is de functie van de skeletspieren?
Hoe worden de spieren genoemd die tegen elkaar inwerken?
Hoe worden de spieren genoemd die tegen elkaar inwerken?
Wat is het verschil tussen mono-articulaire en bi-articulaire spieren?
Wat is het verschil tussen mono-articulaire en bi-articulaire spieren?
Wat is de oorsprong van een spier genoemd?
Wat is de oorsprong van een spier genoemd?
Wat is de functie van pezen?
Wat is de functie van pezen?
Hoeveel skeletspieren heeft het lichaam?
Hoeveel skeletspieren heeft het lichaam?
Welke buikspier is verantwoordelijk voor de flexie van de wervelkolom?
Welke buikspier is verantwoordelijk voor de flexie van de wervelkolom?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de Musculus obliquus externus abdominis?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de Musculus obliquus externus abdominis?
Welke van de volgende spieren ligt het diepst in de buik?
Welke van de volgende spieren ligt het diepst in de buik?
Welke oefening is een bekende oefening voor de buikspieren?
Welke oefening is een bekende oefening voor de buikspieren?
Welke spier loopt van de ribben naar het bekken?
Welke spier loopt van de ribben naar het bekken?
Wat is de functie van de buikspieren?
Wat is de functie van de buikspieren?
Welke spier is verantwoordelijk voor de rotatie van de wervelkolom?
Welke spier is verantwoordelijk voor de rotatie van de wervelkolom?
Welke oefening kan worden gebruikt om de schuine buikspieren te trainen?
Welke oefening kan worden gebruikt om de schuine buikspieren te trainen?
Welke spier ligt oppervlakkig en kan van buitenaf zichtbaar zijn?
Welke spier ligt oppervlakkig en kan van buitenaf zichtbaar zijn?
Wat is de functie van de buikspieren bij het kantelen van het bekken?
Wat is de functie van de buikspieren bij het kantelen van het bekken?
Welke spier heeft als hoofdfunctie anteflexie?
Welke spier heeft als hoofdfunctie anteflexie?
Welke spier bestaat uit 6 spieren?
Welke spier bestaat uit 6 spieren?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de rugspier?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de rugspier?
Wat is de functie van de iliopsoas?
Wat is de functie van de iliopsoas?
Welke spier loopt van het bekken naar de lumbale wervels?
Welke spier loopt van het bekken naar de lumbale wervels?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de iliopsoas?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de iliopsoas?
Welke spier is verantwoordelijk voor de abductie van het femur?
Welke spier is verantwoordelijk voor de abductie van het femur?
Welke spier wordt ook wel de kleermakersspier genoemd?
Welke spier wordt ook wel de kleermakersspier genoemd?
Welke oefeningen zijn typisch voor de adductoren?
Welke oefeningen zijn typisch voor de adductoren?
Welke spier is bi-articulair?
Welke spier is bi-articulair?
Welke functie hebben de adductoren?
Welke functie hebben de adductoren?
Welke spieren houden het bekken recht tijdens eenzijdig staan?
Welke spieren houden het bekken recht tijdens eenzijdig staan?
Welke spier loopt van de voorzijde van het bekken naar de binnenkant van het scheenbeen?
Welke spier loopt van de voorzijde van het bekken naar de binnenkant van het scheenbeen?
Welke oefeningen zijn typisch voor de musculus triceps surae?
Welke oefeningen zijn typisch voor de musculus triceps surae?
Welke spier is mono-articulair?
Welke spier is mono-articulair?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de musculus sartorius?
Welke beweging wordt veroorzaakt door de musculus sartorius?
Welke spier helpt het been verticaal houden?
Welke spier helpt het been verticaal houden?
Wat is het doel van het oefenen van de standing hip abduction?
Wat is het doel van het oefenen van de standing hip abduction?
Welke spiergroep bestaat uit de vier belangrijkste beenstrekkers?
Welke spiergroep bestaat uit de vier belangrijkste beenstrekkers?
Welke spier is bi-articulair en heeft als functie extensie in de knie en anteflexie in het heupgewricht?
Welke spier is bi-articulair en heeft als functie extensie in de knie en anteflexie in het heupgewricht?
Welke oefeningen zijn typisch voor het trainen van de hamstrings?
Welke oefeningen zijn typisch voor het trainen van de hamstrings?
Welke spier loopt van het bekken en sacrum naar de buitenkant van het femur?
Welke spier loopt van het bekken en sacrum naar de buitenkant van het femur?
Welke spiergroep is verantwoordelijk voor flexie in de knie en retroflexie in het heupgewricht?
Welke spiergroep is verantwoordelijk voor flexie in de knie en retroflexie in het heupgewricht?
Welke spier heeft als functie het trekken van het bovenlichaam omhoog vanuit het heupgewricht?
Welke spier heeft als functie het trekken van het bovenlichaam omhoog vanuit het heupgewricht?
Welke spier is verantwoordelijk voor de endorotatie en adductie van de schouder?
Welke spier is verantwoordelijk voor de endorotatie en adductie van de schouder?
Wat is de functie van de musculus serratus anterior?
Wat is de functie van de musculus serratus anterior?
Welke oefeningen zijn typisch voor de musculus pectoralis major?
Welke oefeningen zijn typisch voor de musculus pectoralis major?
Welke spier is verantwoordelijk voor de flexie van de elleboog?
Welke spier is verantwoordelijk voor de flexie van de elleboog?
Wat is de functie van de musculus brachialis?
Wat is de functie van de musculus brachialis?
Welke spier is belangrijk voor de armbuiging?
Welke spier is belangrijk voor de armbuiging?
Welke functie heeft het anterior deel van de deltoïdeus?
Welke functie heeft het anterior deel van de deltoïdeus?
Wat is de insertie van de deltoïdeus?
Wat is de insertie van de deltoïdeus?
Welke oefening is typisch voor het laterale deel van de deltoïdeus?
Welke oefening is typisch voor het laterale deel van de deltoïdeus?
Hoeveel delen bestaat de deltoïdeus uit?
Hoeveel delen bestaat de deltoïdeus uit?
Wat is de belangrijkste functie van de rotator cuff groep?
Wat is de belangrijkste functie van de rotator cuff groep?
Hoeveel spieren bestaat de rotator cuff groep uit?
Hoeveel spieren bestaat de rotator cuff groep uit?
Welke beweging wordt veroorzaakt door het posterior deel van de deltoïdeus?
Welke beweging wordt veroorzaakt door het posterior deel van de deltoïdeus?
Wat is de origo van het anterior deel van de deltoïdeus?
Wat is de origo van het anterior deel van de deltoïdeus?
Welke spier is verantwoordelijk voor de beweging van de arm naar het lichaam toe?
Welke spier is verantwoordelijk voor de beweging van de arm naar het lichaam toe?
Wat is de insertie van de pectoralis major?
Wat is de insertie van de pectoralis major?
Welke spier is de antagonist van de biceps?
Welke spier is de antagonist van de biceps?
Welke functie heeft de musculus brachioradialis?
Welke functie heeft de musculus brachioradialis?
Wat is de naam van de pees van de quadriceps?
Wat is de naam van de pees van de quadriceps?
Welke oefening is typisch voor de triceps brachii?
Welke oefening is typisch voor de triceps brachii?
Welke spier is zichtbaar aan de buitenkant van de onderarm?
Welke spier is zichtbaar aan de buitenkant van de onderarm?
Welke functie heeft de quadriceps femoris?
Welke functie heeft de quadriceps femoris?
Welk type spierweefsel is constant en automatisch aangespannen?
Welk type spierweefsel is constant en automatisch aangespannen?
Welk type spierweefsel kan bewust worden aangespannen?
Welk type spierweefsel kan bewust worden aangespannen?
Wat is de functie van spiercellen in skeletspierweefsel?
Wat is de functie van spiercellen in skeletspierweefsel?
Wat is het resultaat van de aanspanning van het hart?
Wat is het resultaat van de aanspanning van het hart?
Welk type spierweefsel is te vinden in de maag en darmen?
Welk type spierweefsel is te vinden in de maag en darmen?
Wat is de kleinste eenheid van de spier?
Wat is de kleinste eenheid van de spier?
Hoe wordt het aanspannen of samentrekken van een spier genoemd?
Hoe wordt het aanspannen of samentrekken van een spier genoemd?
Welke soort zenuw is verbonden met een aantal spiervezels?
Welke soort zenuw is verbonden met een aantal spiervezels?
Wat gebeurt er met de actine en myosine filamenten tijdens spiercontractie?
Wat gebeurt er met de actine en myosine filamenten tijdens spiercontractie?
Wat is het resultaat als miljoenen aaneengeschakelde sarcomeren verkorten?
Wat is het resultaat als miljoenen aaneengeschakelde sarcomeren verkorten?
Wat is de functie van de sarcomeren in een spiervezel?
Wat is de functie van de sarcomeren in een spiervezel?
Welke componenten maken deel uit van een spiervezelbundel?
Welke componenten maken deel uit van een spiervezelbundel?
Wat is de functie van de myofibrillen in een spiervezel?
Wat is de functie van de myofibrillen in een spiervezel?
Wat is de samenstelling van een myofibril?
Wat is de samenstelling van een myofibril?
Wat is de naam van het type spierweefsel dat dwarsgestreept is?
Wat is de naam van het type spierweefsel dat dwarsgestreept is?
Welke soort spierweefsel komt voor in het spijsverteringsstelsel?
Welke soort spierweefsel komt voor in het spijsverteringsstelsel?
Wat is skeletspierweefsel?
Wat is skeletspierweefsel?
Wat is de functie van pezen in het skelet?
Wat is de functie van pezen in het skelet?
Wat is het verschil tussen skeletspierweefsel en glad spierweefsel?
Wat is het verschil tussen skeletspierweefsel en glad spierweefsel?
Waarom is het woord spierweefsel misleidend?
Waarom is het woord spierweefsel misleidend?
Wat is de naam van de biochemische stof die ATP heet?
Wat is de naam van de biochemische stof die ATP heet?
Welke brandstof kan het lichaam zelf maken?
Welke brandstof kan het lichaam zelf maken?
Waar vindt de samentrekking van de spiervezels plaats?
Waar vindt de samentrekking van de spiervezels plaats?
Wat gebeurt er met het ATP tijdens de spiercontractie?
Wat gebeurt er met het ATP tijdens de spiercontractie?
Wat is het algemene vermogen om lichamelijke prestaties te leveren?
Wat is het algemene vermogen om lichamelijke prestaties te leveren?
Wat zegt ons cardiovasculaire uithoudingsvermogen over?
Wat zegt ons cardiovasculaire uithoudingsvermogen over?
Wat is de naam van de eenheid die bestaat uit een motorneuron en de daarmee verbonden spiervezels?
Wat is de naam van de eenheid die bestaat uit een motorneuron en de daarmee verbonden spiervezels?
Wat is een voorbeeld van een element van lichamelijke fitheid dat verband houdt met vaardigheden?
Wat is een voorbeeld van een element van lichamelijke fitheid dat verband houdt met vaardigheden?
Waarom worden niet alle motorunits geactiveerd tijdens een spiercontractie?
Waarom worden niet alle motorunits geactiveerd tijdens een spiercontractie?
Wat is een essentiële voedingsstof?
Wat is een essentiële voedingsstof?
Wat is de definitie van gezondheid volgens de Wereldgezondheidsorganisatie?
Wat is de definitie van gezondheid volgens de Wereldgezondheidsorganisatie?
Wat is een van de elementen van lichamelijke fitheid?
Wat is een van de elementen van lichamelijke fitheid?
Wat is de naam van het systeem dat zuurstofrijk bloed naar de lichaamsweefsels pompt?
Wat is de naam van het systeem dat zuurstofrijk bloed naar de lichaamsweefsels pompt?
Wat is de functie van het hart in het cardiovasculaire systeem?
Wat is de functie van het hart in het cardiovasculaire systeem?
Wat is de naam van de bloedvaten die zuurstofrijk bloed naar de lichaamsweefsels transporteren?
Wat is de naam van de bloedvaten die zuurstofrijk bloed naar de lichaamsweefsels transporteren?
Wat is de functie van de longen in het ademhalingssysteem?
Wat is de functie van de longen in het ademhalingssysteem?
Wat is de naam van de conditie die geassocieerd wordt met het cardiovasculaire systeem?
Wat is de naam van de conditie die geassocieerd wordt met het cardiovasculaire systeem?
Hoeveel procent van de dagelijkse vochtinname komt via dranken?
Hoeveel procent van de dagelijkse vochtinname komt via dranken?
Hoeveel liter vocht per dag moet een gemiddelde man innemen?
Hoeveel liter vocht per dag moet een gemiddelde man innemen?
Wanneer neemt het lichaam de meeste vocht op?
Wanneer neemt het lichaam de meeste vocht op?
Hoe kan het lichaam warmte afgeven tijdens inspanning?
Hoe kan het lichaam warmte afgeven tijdens inspanning?
Wat is een mogelijke oorzaak van een te hoge bloeddruk?
Wat is een mogelijke oorzaak van een te hoge bloeddruk?
Welke voedingsstof is belangrijk voor een gezonde bloeddruk?
Welke voedingsstof is belangrijk voor een gezonde bloeddruk?
Wat is de invloed van lichaamsomvang en lichaamssamenstelling op de vochtbalans?
Wat is de invloed van lichaamsomvang en lichaamssamenstelling op de vochtbalans?
Wat is een voordeel van matige alcoholinname voor de gezondheid?
Wat is een voordeel van matige alcoholinname voor de gezondheid?
Welke groente is een goede bron van vezels?
Welke groente is een goede bron van vezels?
Wat is een mogelijke gevolg van overmatig alcoholgebruik op de lange termijn?
Wat is een mogelijke gevolg van overmatig alcoholgebruik op de lange termijn?
Welke combinatie van stoffen kan helpen bij het tegengaan van de groei van tumoren bij prostaat kanker?
Welke combinatie van stoffen kan helpen bij het tegengaan van de groei van tumoren bij prostaat kanker?
Wat gebeurt er met cellen wanneer er te veel snelle koolhydraten worden geconsumeerd?
Wat gebeurt er met cellen wanneer er te veel snelle koolhydraten worden geconsumeerd?
Welke stof kan helpen bij het verminderen van het effect van vrije radicalen?
Welke stof kan helpen bij het verminderen van het effect van vrije radicalen?
Waarom is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen?
Waarom is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen?
Wat is het effect van het bakken van vlees op een open vuur?
Wat is het effect van het bakken van vlees op een open vuur?
Welke voedingsmiddelen hebben een lage glycemische index?
Welke voedingsmiddelen hebben een lage glycemische index?
Waarom is het belangrijk om koolhydraten met een lage glycemische index te consumeren?
Waarom is het belangrijk om koolhydraten met een lage glycemische index te consumeren?
Welke Fruitsoorten hebben een lage glycemische index?
Welke Fruitsoorten hebben een lage glycemische index?
Welke voedingsmiddelen hebben een hoge glycemische index?
Welke voedingsmiddelen hebben een hoge glycemische index?
Wat is de functie van de glycemische index?
Wat is de functie van de glycemische index?
Welk dieet lijkt een grotere reductie van de bloeddruk te hebben?
Welk dieet lijkt een grotere reductie van de bloeddruk te hebben?
Wat is het effect van een koolhydraatarm dieet op de sportprestatie?
Wat is het effect van een koolhydraatarm dieet op de sportprestatie?
Welk cholesterol neemt toe bij een vetarm dieet?
Welk cholesterol neemt toe bij een vetarm dieet?
Wat is het resultaat van het vervangen van verzadigd vet door koolhydraten?
Wat is het resultaat van het vervangen van verzadigd vet door koolhydraten?
Welk dieet lijkt een positief effect op de gezondheid te hebben?
Welk dieet lijkt een positief effect op de gezondheid te hebben?
Wat is het effect van een koolhydraatarm dieet op de glycogeenverbranding?
Wat is het effect van een koolhydraatarm dieet op de glycogeenverbranding?
Wat is het resultaat van het eten van koolhydraten voor inspanning?
Wat is het resultaat van het eten van koolhydraten voor inspanning?
Welk dieet heeft het grootste positieve effect op de gezondheid?
Welk dieet heeft het grootste positieve effect op de gezondheid?
Wat is het resultaat van het vervangen van koolhydraten door vetten?
Wat is het resultaat van het vervangen van koolhydraten door vetten?
Welk dieet is beter voor de bloeddruk?
Welk dieet is beter voor de bloeddruk?
Waarom is het belangrijk om nieuwe koolhydraten te nemen tijdens een lange inspanning?
Waarom is het belangrijk om nieuwe koolhydraten te nemen tijdens een lange inspanning?
Wat is het voordeel van trainingen op lage intensiteit?
Wat is het voordeel van trainingen op lage intensiteit?
Wanneer zou je een maaltijd nemen voor het sporten?
Wanneer zou je een maaltijd nemen voor het sporten?
Wat is de functie van koolhydraten tijdens de inspanning?
Wat is de functie van koolhydraten tijdens de inspanning?
Wat gebeurt er met de vetverbranding bij 75% van de VO2max?
Wat gebeurt er met de vetverbranding bij 75% van de VO2max?
Wat is het normale bereik van de nuchtere bloedglucosewaarde?
Wat is het normale bereik van de nuchtere bloedglucosewaarde?
Welke twee hormonen reguleren het bloedglucosegehalte?
Welke twee hormonen reguleren het bloedglucosegehalte?
Wat gebeurt er als de bloedglucosewaarde te hoog wordt?
Wat gebeurt er als de bloedglucosewaarde te hoog wordt?
Wat is de naam van de toestand waarbij de bloedglucosewaarde te hoog is?
Wat is de naam van de toestand waarbij de bloedglucosewaarde te hoog is?
Wat gebeurt er als de bloedglucosewaarde te laag wordt?
Wat gebeurt er als de bloedglucosewaarde te laag wordt?
Study Notes
Here are the study notes in Dutch:
- Horizontale Bewegingen*
- Endorotatie: knie, heup of schouder naar binnen draaien
- Exorotatie: knie, heup of schouder naar buiten draaien
- Laterorotatie: wervelkolom opzij draaien
- Supinatie onderarm: duim naar buiten draaien (ezelsbruggetje: soep eten)
- Pronatie onderarm: duim naar binnen draaien (ezelsbruggetje: proost)
- Anatomische Houding*
- Anatomische houding: standaard lichaamshouding om bewegingen te kunnen beschrijven
- Voeten staan parallel naast elkaar, armen hangen naast het lichaam met handpalmen naar voren
- Bewegingsassen en Vlakken*
- Transversale as: van links naar rechts
- Sagittale as: van achteren naar voren
- Longitudinale as: van onder naar boven
- Frontale vlak: verdeelt het lichaam in een voorkant en achterkant
- Sagittale vlak: verdeelt het lichaam in een linker- en rechterhelft
- Transversale vlak: verdeelt het lichaam in een bovenkant en onderkant
- Type Bewegingen*
- Zijwaartse bewegingen (in het frontale vlak)
- Voorwaartse en achterwaartse bewegingen (in het sagittale vlak)
- Horizontale bewegingen (in het transversale vlak)
- Wervelkolom*
- Bestaat uit 7 nekwervels, 12 borstwervels, 5 lendenwervels, het heiligbeen en het staartbeen
- De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm
- Afwijkingen: lordose (holling in de rug), kyfose (bolling) en scoliose (zijwaartse kromming)
- Gewrichten*
- Definitie: een verbinding tussen twee botten waarin beweging mogelijk is
- Gewrichten kunnen op verschillende manieren verbonden zijn: recht, scharnier, kogel, rol en zadel
- Voorbeelden van gewrichten: heupgewricht, kniegewricht, enkelgewricht
- Bot en Skelet*
- Het skelet bestaat uit 206 botten
- Functies van het skelet: geeft vorm aan het lichaam, geeft het lichaam steun en maakt bewegen mogelijk
- Bot bestaat uit kalk, fosforzouten, mineralen en lijmstoffen
- Bot ontwikkelt zich en verandert met de leeftijd
- Spieren*
- Een spier bestaat uit een spierbuik en twee pezen
- Spieren zitten vast aan botten
- Functies van spieren: brengen botten in beweging of houden botten op hun plaats
- Voorbeelden van spieren: biceps, triceps, quadriceps, hamstrings en buikspieren### Spieren
- De musculus iliopsoas is een spier in de buikholte die loopt van het bekken naar het heupbeen.
- Het is een beruchte spier omdat hij bij te veel spanning de positie van het bekken en onderrug negatief beïnvloedt.
- Functies: anteflexie, voorover kantelen van het bekken en buigen van de heup.
- De rugspieren bestaan uit 6 spieren:
- Musculus erector spinae (rechte rugspier)
- Musculus trapezius (monnikskapspier)
- Musculus levator scapulae
- Musculus rhomboideus
- Musculus teres major
- Musculus latissimus dorsi (brede rugspieren)
- De abductoren bestaan uit 3 spieren:
- Musculus gluteus medius
- Musculus gluteus minimus
- Musculus tensor fascia latae
- Functies: abductie van het heup, stabilisatie en rechtop houden van het bekken
- De adductoren bestaan uit 5 spieren:
- Musculus pectineus
- Musculus adductor brevis
- Musculus adductor longus
- Musculus adductor magnus
- Musculus gracilis
- Functies: adductie van het bovenbeen, flexie van de knie en retroflexie van de heup.
Been en voet
- Musculus triceps surae bestaat uit 2 kuitspieren:
- Musculus gastrocnemius
- Musculus soleus
- Functies: plantairflexie, supinatie en flexie van de knie
- Musculus tibialis anterior:
- Functies: dorsaalflexie, inversie en het rechtop houden van het been
Armen en schouders
- Musculus biceps brachii:
- Functies: suppinatie, flexie van de elleboog en anteflexie van de schouder
- Musculus brachialis:
- Functies: flexie van de elleboog en suppinatie
- Musculus deltoides (schouderspier):
- Functies: abductie, flexie en extensie van de arm
- Musculus triceps brachii (driekoppige bovenarmspier):
- Functies: extensie van de elleboog en retroflexie van de schouder
Borstspieren
- Musculus pectoralis major (grote borstspier):
- Functies: adductie, flexie en mediarotatie van de arm
Spierweefsel
- Er bestaan 3 soorten spierweefsel: skeletspierweefsel, glad spierweefsel en hartspierweefsel.
- Skeletspierweefsel is bewust aanspreekbaar en wordt gebruikt voor wilbewegingen.
- Glad spierweefsel is onbewust aanspreekbaar en wordt gebruikt voor automatische functies zoals ademhaling en spijsvertering.
- Hartspierweefsel is onbewust aanspreekbaar en wordt gebruikt voor het hartslagmechanisme.
Energievoorziening
- Spieren hebben energie nodig om te kunnen contraheren.
- De energie komt uit de biochemische stof ATP (Adenosinetrifosfaat).
- ATP wordt gesplitst in ADP en P om energie vrij te maken.
- De aanvulling van ATP gebeurt door ADP en P weer aan elkaar te binden.### Definitie van Gezondheid
- Gezondheid is meer dan alleen de afwezigheid van ziekte, het omvat ook fysieke, mentale en sociale aspecten.
Lichamelijke Fitheid
- Uithoudingsvermogen is een element van lichamelijke fitheid, gerelateerd aan gezondheid.
- Conditie is afhankelijk van het aerobe energie systeem en het zuurstof transportsysteem, bestaande uit het hart en vaatstelsel en het ademhalingstelsel.
Cardiovasculair Systeem
- Het cardiovasculair systeem bestaat uit het hart en de bloedvaten.
- Er zijn twee soorten bloedvaten: aders en slagaders.
- Het hart pompt zuurstofrijk bloed naar de lichaamsweefsels en zuurstofarm bloed naar de longen.
Vochtbalans
- De hoeveelheid vocht die per dag moet worden gedronken, verschilt per persoon, afhankelijk van geslacht en leeftijd.
- Ongeveer 80% van het vocht moet via dranken worden ingenomen.
- Lichamelijke activiteit en blootstelling aan warmte zorgen voor een verhoogde behoefte aan vocht.
Vochtverlies tijdens Inspanning
- Tijdens inspanning stijgt de lichaamstemperatuur snel, wat schadelijk kan zijn.
- De warmteafgifte moet worden versneld door te zweten.
Zout en Gezondheid
- Een teveel aan zout is schadelijk voor de gezondheid, met mogelijke gevolgen zoals een te hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, nierziekten, maagkanker en botontkalking.
Alcohol en Gezondheid
- Dagelijkse matige inname van alcohol heeft een gering positief effect op de gezondheid, met een verhoging van HDL-cholesterol en het tegengaan van bloedstolling.
- Het advies van de gezondheidsraad is een inname van 2 glazen per dag voor mannen en 1 glas voor vrouwen.
Gezonde Groenten
- Boerenkool, broccoli, spuitjes, spinazie, erwten, asperges, wortelen, rode bieten, uien en bleekselderij zijn allemaal gezonde groenten.
Koolhydraatarm Dieet
- Een koolhydraatarm dieet lijkt een grotere reductie van de bloeddruk te hebben dan een vetarm dieet.
- Het innemen van teveel snelle koolhydraten kan negatieve effecten op de gezondheid hebben, zoals energie schommelingen en het ontwikkelen van insulineresistentie.
Glycemische Index
- De glycemische index is een getal dat aangeeft in welke mate koolhydraten de bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
- Koolhydraten met een lage glycemische index zullen zorgen voor een langzame toename van het bloedsuiker gehalte, terwijl koolhydraten met een hoge glycemische index zullen zorgen voor een snelle toename en daling.
Vetoxidatie
- Bij voortdurende inspanning op 65-75% van VO2max zijn koolhydraten en vetvoorraden in de spieren in eerste instantie de voornaamste energiebronnen.
- Naarmate de inspanning langer duurt, neemt het aandeel van deze voorraden af en wordt het aandeel van bloedglucose steeds groter.
Bloedglucose Regulatie
- De bloedglucose spiegel wordt aangestuurd door de hormonen insuline en glucagon.
- Een te hoog bloedglucosegehalte wordt ook wel hyperglemie genoemd, terwijl een te laag bloedglucosegehalte kan worden veroorzaakt door te weinig of te laat eten.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Van alles wat
