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Questions and Answers
¿Cuál es el porcentaje aproximado de agua contenido en el tejido muscular?
¿Cuál de los siguientes componentes del músculo es responsable de recubrir cada fibra muscular?
¿Qué función principal cumplen los tendones en el tejido musculoesquelético?
¿Cuál es el porcentaje de colágeno que compone la matriz extracelular (MEC) en los tendones?
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¿Qué sucede con la longitud del tendón al recibir carga durante el movimiento?
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¿Qué tipo de fibras predominan en la composición del colágeno en los tendones?
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¿Cuál es la principal diferencia entre los músculos fusiformes y penniformes en términos de acortamiento muscular?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los músculos penniformes es cierta?
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El músculo soleo es un ejemplo de un músculo que cumple con qué función principal?
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¿Por qué los músculos penniformes pueden generar más fuerza que los fusiformes?
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¿Cuál de los siguientes músculos es un ejemplo de músculo fusiforme?
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El tipo de acción muscular isométrica se caracteriza por cuál de las siguientes condiciones?
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En situaciones de hemiplejia, ¿qué función del deltoides se ve afectada perturbando el tono muscular?
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¿Cuál es una función clave de los músculos esqueléticos en el cuerpo?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la relación entre la hidroxi-prolina y la destrucción de las fibras de colágeno?
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¿Qué factor NO contribuye a la aparición de contracturas musculares?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta respecto a los calambres musculares?
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¿Qué síntomas se asocian comúnmente con las agujetas?
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¿Cuál es la consecuencia de un bloqueo selectivo de las fibras mielínicas de gran diámetro en el contexto del dolor muscular?
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¿Qué caracteriza la sintomatología de las sobrecargas musculares?
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¿Qué indica un aumento de la concentración de hidroxiprolina en la orina de 24 horas?
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¿Cuál es una consecuencia de la disrupción de la línea Z en las fibras musculares?
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¿Qué causa el dolor de las agujetas en los músculos después de un esfuerzo físico?
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¿Cuál es la principal diferencia entre calambres y contracturas musculares?
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¿Qué condición puede provocar una asfixia muscular y afectar la contracción del músculo?
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¿Cuál es uno de los factores que contribuye a la sobrecarga muscular durante el entrenamiento?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la organización de las fibras musculares en los fascículos?
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¿Qué función cumple la miosina en la estructura de la fibra muscular?
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En la biomecánica del tejido musculoesquelético, ¿cuál de las siguientes es una característica del componente elástico?
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¿Cuál es el porcentaje aproximado de proteínas en el tejido muscular?
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¿Cuál de las siguientes estructuras es responsable de mantener unidas las miofibrillas dentro de la fibra muscular?
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Respecto a la composición del tendón, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta?
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¿Cuál es la función de la proteína titina en el sarcómero?
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¿Qué ocurre a nivel sarcomérico durante un ejercicio excéntrico?
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¿Qué elemento se encuentra en la fibra muscular y es responsable de la contracción?
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¿Cuál de los siguientes componentes se encuentra en la línea Z del sarcómero?
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¿Qué indica una concentración elevada de hidroxiprolina en la orina tras una lesión muscular?
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¿Cuál de las siguientes es una característica del componente sarcomérico del tejido muscular?
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¿Cómo se organiza la fibra muscular desde lo más exterior hasta lo más interior?
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¿Qué elemento está involucrado en la unión de los sarcómeros entre sí?
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¿Cuál es la relación entre la carga y la velocidad en un ejercicio excéntrico?
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¿Qué característica se asocia a los sarcómeros cuya disposición es predominantemente en paralelo?
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Las agujetas o DOMS son el resultado de:
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¿Qué ocurre en la sangre durante una lesión muscular aguda, como las agujetas?
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En relación a la longitud miofibrilar, los sarcómeros en serie son conocidos por:
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¿Qué tipo de ejercicio es más probable que cause la inflamación muscular conocida como DOMS?
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Una persona que experimenta agujetas persistentes probablemente:
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe correctamente el comportamiento del músculo durante el levantamiento de una carga pesada?
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En el contexto de la recuperación muscular, una ruptura del sarcolema permite:
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El fenómeno de las agujetas se manifiesta generalmente entre:
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¿Cuál es la principal característica del tipo de contracción excéntrica?
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En la relación fuerza-longitud, ¿dónde se observa la máxima capacidad de fuerza?
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¿Qué distingue el tipo de contracción isocinética?
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En el modelo de Hill, ¿cuál es el componente que representa los elementos contráctiles?
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¿Qué efecto tiene la velocidad de ejecución sobre la tensión muscular?
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¿Cuál es la diferencia clave entre la tensión activa y pasiva en un músculo?
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¿Qué tipo de contracción se considera isotónica?
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En la relación fuerza-velocidad, ¿qué sucede cuando la velocidad de ejecución es alta?
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¿En qué consiste la resistencia isoinercial?
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¿Qué función cumplen los elementos elásticos en la relación fuerza-longitud?
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¿Cuál es la función principal de la titina en la estructura del sarcómero?
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En un ejercicio excéntrico, ¿qué ocurre con los sarcómeros?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor la organización de los filamentos dentro del sarcómero?
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La presencia de hidroxiprolina en la orina tras una lesión muscular indica:
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¿Cuál es el principal objetivo de los filamentos inelásticos de nebulina en el sarcómero?
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¿Cuál de las siguientes estructuras no forma parte de la organización por estratos del tejido muscular?
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Qué tipo de músculo se caracteriza por tener fibras paralelas a la longitud del músculo?
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Cuál de las siguientes características es correcta sobre los músculos penniformes?
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En qué tipo de acción muscular la tensión se genera sin cambiar la longitud del músculo?
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Cuál de estos músculos es considerado un ejemplo de músculo bipenniforme?
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Qué tipo de músculo cumpliría mejor la función de estabilización en el cuerpo?
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Cuál es la principal desventaja de los músculos fusiformes en comparación con los penniformes?
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Qué función principal tienen los músculos esqueléticos además de la producción de movimiento?
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Cuál es una característica que distingue a los músculos fusiformes en términos de ejecución de movimiento?
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¿Qué consecuencia se observa al producirse una disrupción de la línea Z en las fibras musculares?
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¿Cuál es la principal causa de los calambres según el contenido?
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Los depósitos de fibronectina en el músculo sugieren cuál de las siguientes condiciones?
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¿Qué produce un aumento en la concentración de hidroxiprolina en la orina?
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Las contracturas musculares pueden ser secundarias a cuál de las siguientes condiciones?
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Qué condición puede resultar en una impotencia funcional inmediata durante una actividad física?
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¿Cuál es la característica principal de la contracción excéntrica del músculo?
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En relación a la fase isocinética de la contracción muscular, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es cierta?
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¿Qué efecto tiene la longitud muscular en la fuerza desarrollada durante una contracción isométrica?
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¿Cuál de las siguientes relaciones describe mejor el fenómeno de tensión pasiva en el músculo?
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En la relación fuerza-velocidad, ¿qué sucede cuando la velocidad de contracción aumenta?
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¿Qué estructura del músculo esquelético se considera parte del componente elástico en serie?
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¿Cómo se clasificaría un movimiento muscular en el que la tensión se mantiene constante a lo largo de la ejecución?
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¿Qué tipo de contracción se produce cuando el músculo actúa como un freno al alargarse bajo carga?
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Durante el levantamiento de una carga pesada, la mayor capacidad contráctil se da cuando el músculo se encuentra:
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Study Notes
Tejido Muscular
- Representa el 40-50% del peso corporal, dependiendo de las características del individuo.
- Compuesto principalmente por agua (75%), proteínas (20%), y una menor proporción de sales, iones, urea, lactato, grasas, aminoácidos y carbohidratos.
Componentes del Músculo
- Componente Muscular: Formado por tejido muscular estriado, responsable de la contracción.
-
Componente No Muscular: Formado por tejido conjuntivo (epimisio, perimisio, endomisio), con fibras de colágeno y elastina. Proporciona estructura y soporte durante la contracción.
- Endomisio: Recubre cada fibra muscular.
- Fascículo: Conjunto de fibras musculares con su endomisio.
- Perimisio: Recubre cada fascículo.
- Epimisio: Recubre el conjunto de fascículos, formando el músculo.
Organización de la Fibra Muscular
- Actina: Se une a las líneas Z.
- Miosina: Se une a la actina para la contracción.
- La ruptura fibrilar puede afectar a la línea Z.
- Los fascículos de cistina mantienen unidos los miofilamentos de miosina a las líneas Z.
Biomecánica del Tejido Musculoesquelético
- Componente Contráctil (Músculo): Permite la contracción muscular.
-
Componente Elástico (Tendón, Fascias):
- Tendón: Unido al músculo, soporta grandes cargas antes de romperse.
- Hiperlaxitud Capsuloligamentosa: Mayor flexibilidad en tejido conectivo.
- Rigidez: Menor flexibilidad en tejido conectivo.
Tendón
- Funciones: Almacenar la energía del movimiento (elasticidad) y transmitir la fuerza muscular al hueso (resistencia mecánica).
-
Composición:
- Tenocitos: Células del tendón dispuestas en hileras.
-
Matriz Extracelular (MEC):
- 80% colágeno (95-99% Tipo I, 1-5% Tipo III): Forma grupos fasciculares que confieren elasticidad al tejido.
Clasificación Muscular
- Fusiforme: Fibras paralelas a la longitud del músculo.
-
Penniforme: Fibras oblicuas a la longitud del músculo:
- Bipenniforme: Recto anterior del cuadriceps, deltoides medio.
- Multipenniforme: Deltoides en su conjunto.
Acción Muscular
- Músculos Fusiformes: La contracción produce un acortamiento proporcional del músculo (bíceps, gastrocnemios).
- Músculos Penniformes: La contracción no produce acortamiento proporcional, son utilizados para estabilizar (braquial, soleo).
Roles del Músculo Esquelético
- Producción del movimiento: Dinámica.
- Mantenimiento de la posición: Estática.
Tipos de Acción Muscular
- Isométrica (Estática): Tensión muscular sin cambios en la longitud muscular, no genera movimiento.
-
Anisométrica (Dinámica): Cambios en la longitud muscular.
- Concéntrica (Miométrica): La tensión muscular vence la resistencia y provoca acortamiento muscular.
- Excéntrica (Pliométrica): La resistencia supera la tensión muscular, provocando alargamiento muscular.
- Isocinética: Movimiento a velocidad constante.
- Isotónica: Tensión muscular constante.
- Isoinercial: Resistencia constante.
Biomecánica del Músculo Esquelético: Modelo de Hill
- Componente Contráctil (CC): Miofibrillas (actina y miosina).
-
Componente Elástico:
- En Paralelo (PEC): Epimisio, perimisio, endomisio, sarcolema.
- En Serie (SEC): Tendón.
Relación Fuerza-Longitud
- Máxima fuerza: Se desarrolla en longitudes musculares intermedias.
- Fuerza menor: En los extremos del recorrido muscular.
Relación Fuerza-Velocidad
- La tensión muscular depende de la velocidad del movimiento.
- La velocidad condiciona la carga que se puede movilizar.
Agujetas
- Daño a las fibras de colágeno.
- Aumento de hidroxiprolina en orina.
- Depósitos de fibronectina.
- Edema e inflamación.
- Disrupción de la línea Z.
- Dolor por liberación de sustancias inflamatorias.
- Interpretación errónea de sensaciones en el SNC.
- Bloqueo de fibras mielínicas de gran diámetro reduce el dolor.
Contracturas
-
Causa:
- Asfixia muscular.
- Postura incorrecta.
- Reclutamiento de músculos dinámicos para la estática.
- Déficit propioceptivo.
- Lesión muscular.
- Traumatismo articular.
- Síntomas: Dolor, rigidez, tensión muscular mantenida.
Calambres
- Contracción tetánica involuntaria, dolorosa y pasajera.
- Asfixia muscular por déficit circulatorio.
- Impotencia funcional inmediata.
- Consumo de energía.
- Dolor constante en reposo, contracción, estiramiento y palpación.
Sobrecargas
- Exceso de tensión muscular.
- Molestias al inicio del entrenamiento.
- Dolor a la contracción y palpación.
Roturas
-
Grado I:
- Leve daño a la fibra muscular.
- Mínima afectación funcional.
- Ausencia de signos externos.
- Posible edema.
- No supera los 15mm de diámetro.
-
Grado II:
- Desestructuración de fibras.
- Dolor.
- Limitación funcional.
- Hemorragia.
- Rotura parcial.
-
Grado III:
- Alteración de la contracción muscular.
- Hemorragia importante.
- Aumento del perímetro de la extremidad.
- Dolor intenso.
- Impotencia funcional inmediata.
Contusiones
- Compresión de las fibras musculares contra el hueso.
- Destrucción de fibras y hematoma.
- Possibles roturas de la aponeurosis y hernias musculares.
- Estallido de capilares y hematoma.
- La fase de contracción o relajación durante la contusión afecta la ubicación de la lesión.
Primeras Actuaciones en Lesiones Agudas (POLICE)
- Protección: Evitar nuevos daños.
- Carga Óptima: Controlar la carga para la regeneración del tejido.
- Hielo: Efecto analgésico.
- Compresión: Reducir hinchazón.
- Elevación: Reducir la inflamación.
Lesiones Crónicas
- Fibrosis Muscular: Complicación de la ruptura muscular por tratamiento inadecuado. Formación de tejido fibroso en lugar de tejido muscular.
- Reparación: Reemplazo del tejido dañado por tejido cicatricial denso.
- Síntomas: Dolor persistente, pérdida de elasticidad, limitación muscular.
El Tejido Muscular: Características
- El tejido muscular representa entre el 40 y el 50% del peso total del cuerpo, variando según las características de cada individuo.
- Está compuesto principalmente de agua (75%), proteínas (20%) y otros componentes como sales, iones, urea, lactato, grasas, aminoácidos y carbohidratos (5%).
Componentes del Músculo
- Componente Muscular: Formado por tejido muscular estriado, responsable de la función contráctil.
-
Componente No Muscular: Formado por tejido conjuntivo, principalmente fibras de colágeno y elastina.
- Endomisio: Recubre cada fibra muscular individual.
- Fascículo: Conjunto de fibras musculares unidas por el endomisio.
- Perimisio: Recubre cada fascículo muscular.
- Epimisio: Recubre un conjunto de fascículos, formando el músculo completo.
- En sus partes distales, el tejido conjuntivo forma el tendón, que se une al hueso.
Organización de la Fibra Muscular
-
Miofibrillas: Unidades básicas de la contracción muscular, dentro de cada una se encuentran:
- Actina: Se une a las líneas Z (Z-lines).
- Miosina: Los filamentos de miosina se unen a las líneas Z a través de los fascículos de cistina.
- La ruptura de las fibras musculares puede implicar la ruptura de las líneas Z.
Biomecánica del Tejido Musculoesquelético
- Componente Contráctil: El músculo, responsable de la capacidad activa de contracción.
-
Componente Elástico: Tendón, fascias; proporciona elasticidad y resistencia mecánica.
- Tendón: Transmite la fuerza del músculo al hueso, almacena energía del movimiento y resiste grandes tensiones y fricciones.
-
Composición del Tendón:
- Tenocitos: Células del tendón, alineadas en el sentido de la fuerza.
-
Matriz Extracelular (MEC):
- 80% colágeno (mayormente tipo I, 5% tipo III).
- Los grupos fasciculares de colágeno se disponen según la fuerza, permitiendo la elasticidad del tejido.
Organización del Músculo Esquelético por Estratos
- Fascia Muscular: Tejido conjuntivo que envuelve grupos de músculos.
- Epimisio: Envuelve el músculo completo.
- Perimisio: Envuelve los fascículos musculares.
- Fascículos Musculares: Conjunto de fibras musculares.
- Endomisio: Envuelve cada fibra muscular.
- Sarcolema: Membrana plasmática de la fibra muscular, contiene sales, mitocondrias, etc.
- Fibra Muscular: Célula alargada y cilíndrica, unidad estructural.
Unidad Funcional del Sistema Contráctil: El Sarcómero
-
Sarcómero: Unidad funcional del músculo, formada por:
- Filamentos Delgados de Actina: Se unen a las líneas Z.
- Filamentos Gruesos de Miosina: Se unen a la línea M (M-line).
- Filamentos Elásticos de Titina: Conectan la miosina con la línea Z.
- Filamentos Inelásticos de Nebulina: Anclan la actina a la línea Z.
Contracción Muscular
- Contracción Muscular Activa: El acortamiento de los músculos se produce por el deslizamiento de los filamentos de actina sobre los filamentos de miosina.
- Brazos de Miosina: Estos brazos "jalan" los filamentos de actina, provocando el acortamiento del sarcómero.
Lesiones Musculares:
-
Lesiones Agudas:
-
Agujetas (DOMS): Dolor muscular de aparición retardada, causado por microlesiones en las fibras musculares y tejido conectivo, especialmente después de esfuerzos intensos, especialmente excéntricos.
- Se presentan 24-48 horas después del esfuerzo y duran 5-7 días.
-
Características Fisiológicas de las Agujetas:
- Aumento de proteínas y enzimas musculares en sangre.
- Ruptura del sarcolema.
- Destrucción de fibras de colágeno, aumento de hidroxiprolina en orina.
- Depósitos de fibronectina, sugiriendo lesión de la membrana celular.
- Edema en las fibras musculares.
- Disrupción de la línea Z.
-
Contracturas: Contracciones musculares involuntarias y sostenidas, dolorosas y rígidas.
- Pueden ser causadas por fatiga, acortamiento de las cadenas musculares, reclutamiento de músculos dinámicos para la estática, déficit propioceptivo, lesión muscular, traumatismo articular, etc.
-
Calambres: Contracciones musculares tetánicas involuntarias, dolorosas y pasajeras.
- Causados por trabajo muscular excesivo en anaerobiosis, pérdida de electrolitos, déficit circulatorio.
-
Sobrecargas: Exceso de tensión muscular, generalmente por cuestiones posturales o nutricionales.
- Dolor al inicio del entrenamiento, sin limitar el movimiento.
- Dolor a la contracción y palpación, no visualizable con ecografía.
-
Roturas:
- Grado I: Leve, alteración microscópica de las fibras, mínima limitación funcional, sin signos externos, posible edema, no más de 15 mm de diámetro.
- Grado II: Lesión macroscópica, desestructuración de las fibras, dolor, limitación funcional, hemorragia, rotura parcial.
- Grado III: Desgarro completo, dolor intenso, impotencia funcional inmediata, hemorragia importante, aumento del perímetro de la extremidad.
-
Contusiones: Similar a una rotura, pero con mayor destrucción de fibras.
- Las fibras son comprimidas contra el hueso, produciendo destrucción y hematoma.
- También puede producirse una hernia muscular si se rompe la aponeurosis.
- Lesiones en fase de contracción afectan las fibras superficiales, en fase de relajación, las fibras más profundas.
-
Agujetas (DOMS): Dolor muscular de aparición retardada, causado por microlesiones en las fibras musculares y tejido conectivo, especialmente después de esfuerzos intensos, especialmente excéntricos.
Primeras Actuaciones en Caso de Lesiones Agudas: POLICE
- Protección: Inmovilizar la zona.
- Optimal Load (Carga Óptima): Controlar la carga para la regeneración del tejido y evitar fibrosis.
- Ice (Hielo): Utilizar para el efecto analgésico.
- Compresión: Aplicar compresión de la zona.
- Elevación: Elevar la extremidad lesionada.
Lesiones Crónicas
-
Fibrosis Muscular: Complicación de la ruptura muscular por tratamiento inadecuado.
- Se forma tejido fibroso en lugar de tejido muscular, limitando la función y movilidad.
- Se caracteriza por dolor persistente a la contracción, pérdida de elasticidad, y ligera limitación muscular.
- Proceso de Curación: Se forma tejido de granulación para rellenar la cavidad de la ruptura, pero si se forma tejido cicatricial denso, limita el desarrollo muscular.
Propiedades Contráctiles según la Arquitectura Fibrilar
- Disposición en Paralelo (Ej: Cuádriceps): Mayor área transversal, músculos de mayor tensión (fuerza).
- Disposición en Serie (Ej: Sartorio): Mayor longitud miofibrilar, músculos de mayor velocidad.
Composición y organización del músculo esquelético
- El músculo esquelético está compuesto por el componente sarcoplasmático (alta concentración de proteínas) y el componente sarcomérico (baja concentración de proteínas).
Organización por estratos
- Fascia muscular: tejido conectivo que envuelve al músculo.
- Epimisio: tejido conectivo denso que envuelve todo el músculo.
- Perimisio: tejido conectivo que envuelve los fascículos musculares.
- Fascículos musculares: grupos de fibras musculares.
- Endomisio: tejido conectivo que envuelve las fibras musculares individuales.
- Sarcolema: membrana plasmática que rodea a cada fibra muscular.
- Fibra muscular: unidad estructural del músculo, constituida por muchas miofibrillas.
La fibra muscular
- La fibra muscular es una célula alargada y cilíndrica, compuesta por miofibrillas, que son las unidades básicas de la contracción muscular.
- Las miofibrillas están cubiertas por el sarcolema.
- Cada miofibrilla se compone de sarcómeros, que son las unidades funcionales del sistema contráctil.
Organización del sarcómero
- Cada sarcómero contiene filamentos delgados de actina, filamentos gruesos de miosina, filamentos elásticos de titina y filamentos inelásticos de nebulina.
- Los filamentos de actina están unidos a la línea Z, mientras que los filamentos de miosina están unidos a la línea M.
- La titina conecta los filamentos de miosina con la línea Z, mientras que la nebulina une los filamentos de actina con la línea Z.
Contracción muscular
- La contracción muscular se produce por un deslizamiento entre los filamentos de actina y miosina, impulsado por los brazos de la miosina.
- Este deslizamiento provoca un acortamiento del sarcómero, lo que a su vez genera la contracción del músculo.
Lesiones musculares
- La concentración de hidroxiprolina en la orina de 24 horas indica una ruptura de fibras de colágeno.
- La ruptura de las líneas Z puede ocurrir cuando se produce una lesión en la fascia muscular.
- El ejercicio excéntrico (alargamiento del músculo mientras intenta acortarse) aumenta el riesgo de lesiones.
Clasificación muscular según la disposición fibrilar
-
Fusiforme: fibras paralelas a la longitud del músculo, con un acortamiento proporcional a la contracción (ej.: bíceps, gastrocnemios).
-
Penniforme: fibras oblicuas a la longitud del músculo, con un acortamiento no proporcional a la contracción (ej.: braquial, soleo).
- Bipenniforme: recto anterior del cuádriceps, deltoides medio.
- Multipenniforme: deltoides en su conjunto.
-
Los músculos fusiformes son más adecuados para la movilidad, mientras que los músculos penniformes son más apropiados para la estabilización.
Estructura muscular y función
- Los músculos fusiformes se usan para movilizar segmentos óseos.
- Los músculos penniformes se usan para estabilizar articulaciones.
- Los músculos penniformes pueden generar más fuerza que los músculos fusiformes debido a su mayor número de fibras musculares por sección transversal.
Roles del músculo esquelético
- Producción del movimiento (dinámica).
- Mantenimiento de la posición (estática).
Tipos de acción muscular
-
Isométrica (estática): la tensión muscular aumenta sin que haya cambio en la longitud del músculo. No se produce movimiento.
-
Anisométrica (dinámica): la longitud del músculo cambia.
- Concéntrica/miométrica: la tensión muscular vence la resistencia, acortando el músculo.
- Excéntrica/pliométrica: la tensión muscular es menor que la resistencia, alargando el músculo.
-
Isocinética: movimiento realizado a velocidad constante, con máquinas que adaptan la resistencia a la velocidad.
-
Isotónica: tensión muscular constante durante todo el movimiento.
-
Isoinercial: resistencia constante durante todo el movimiento.
Modelo de Hill
-
Modelo que describe la mecánica del músculo esquelético.
-
Componente contráctil (CC): miofibrillas (actina y miosina) responsible de la fuerza de contracción.
-
Componente elástico:
- en paralelo (PEC): epimisio, perimisio, endomisio, sarcolema responsables de la fuerza pasiva del músculo.
- en serie (SEC): tendón responsible de la transmisión de la fuerza del músculo al hueso.
Relaciones fuerza-longitud y fuerza-velocidad
-
Relación fuerza-longitud: la máxima fuerza desarrollada depende de la longitud del músculo.
- La fuerza es máxima en longitudes intermedias, donde se produce más hipertrofia.
- La fuerza es menor en los extremos del recorrido muscular.
-
Relación fuerza-velocidad: la tensión muscular depende de la velocidad de ejecución del movimiento.
- A mayor velocidad, menor fuerza se puede generar.
- A menor velocidad, mayor fuerza se puede generar.
Agujetas
-
Definición: dolor muscular que se produce un día o dos después del ejercicio intenso.
-
Causas:
- Destrucción de fibras de colágeno (aumento de hidroxiprolina en orina).
- Depósitos de fibronectina (sugiere lesión de la membrana celular).
- Edema o tumefacción de las fibras musculares.
- Disrupción de la línea Z.
- Liberación de sustancias inflamatorias que estimulan los nociceptores (receptores del dolor).
-
Tratamiento:
- Descanso.
- Hielo.
- Compresión.
- Elevación.
Contracturas
-
Definición: contracción muscular mantenida y no voluntaria, que se acompaña de dolor.
-
Causas:
- Asfixia muscular.
- Postural.
- Lesión muscular.
- Traumatismo articular.
- Reacción refleja.
Calambres
-
Definición: contracción muscular tetánica (máxima mantenida), no voluntaria, dolorosa y pasajera.
-
Causas:
- Asfixia muscular por déficit circulatorio.
- Pérdida de electrolitos.
Sobrecargas
-
Definición: exceso de tensión muscular por causas posturales o nutricionales.
-
Síntomas:
- Molestia al empezar el entrenamiento, no limitante.
- Dolor a la contracción y palpación.
Roturas
-
Grado I (distensión, tirón, elongación):
- Leve, alteración microscópica de la fibra muscular.
- Mínima alteración funcional.
- Ausencia de signos externos, posible edema.
-
Grado II:
- Lesión macroscópica con desestructuración de fibras.
- Dolor y limitación funcional.
- Presencia de hemorragia.
- Rotura parcial.
-
Grado III:
- Alteración de la contracción muscular.
- Hemorragia importante.
- Aumento del perímetro de la extremidad.
- Dolor intenso.
- Impotencia funcional inmediata.
Contusiones
-
Definición: lesión muscular provocada por un golpe directo.
-
Causas:
- Compresión de las fibras musculares contra el hueso.
- Traumatismo directo.
-
Síntomas:
- Dolor.
- Edema.
- Hematoma.
- Posible hernia muscular.
-
Tratamiento:
- POLICE: Protección, Optimal Load, Ice, Compression, Elevation.
Lesiones crónicas
-
Fibrosis muscular: complicación de la ruptura muscular por tratamiento inadecuado.
-
Síntomas:
- Dolor persistente a la contracción.
- Pérdida de elasticidad.
- Limitación muscular.
Regeneración muscular
- Durante la fase de curación, la zona de la ruptura se llena de tejido de granulación.
- Si este espacio se llena de tejido cicatricial denso, se limita la función contráctil y la movilidad del músculo.
Primeras actuaciones en caso de lesiones agudas
- POLICE: Protección, Optimal Load, Ice, Compression, Elevation.
Resumen:
- Este texto ofrece una visión detallada de la composición, organización y biomecânica del músculo esquelético.
- Describe los tipos de lesiones musculares frecuentes y las estrategias de tratamiento inicial.
- Además de los puntos mencionados, el texto profundiza en los diferentes tipos de acción muscular, las relaciones fuerza-longitud y fuerza-velocidad, y los mecanismos de la recuperación muscular después de una lesión.
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Este cuestionario explora aspectos clave de la anatomía y fisiología del sistema musculoesquelético. Se abordan temas como la composición del tejido muscular, la función de los tendones y los diferentes tipos de músculos. Ideal para estudiantes de educación física y ciencias de la salud.
