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El autocuidado como elemento esencial de la gestión: Seguridad y Salud en el Trabajo. Manejo del stress profesional. Comportamientos saludables en el médico MED. MG. SONIA SHISHIDO SÁNCHEZ DOCENTE DEPTO. MEDICI...

El autocuidado como elemento esencial de la gestión: Seguridad y Salud en el Trabajo. Manejo del stress profesional. Comportamientos saludables en el médico MED. MG. SONIA SHISHIDO SÁNCHEZ DOCENTE DEPTO. MEDICINA PREVENTIVA Y SALUD PUBLICA FACULTAD MEDICINA - UNMSM Empleadores Tienen la obligación de cumplir con la normatividad vigente. Asumir las responsabilidades que determina la Ley. Son supervisados por el Estado. Pueden ser multados e incluso denunciados ante el Poder Judicial.  Identificación de Peligros y la Evaluación de Riesgos y Controles Accidentes laborales en el Perú: Análisis de la realidad a partir de datos estadísticos. Revista Venezolana de Gerencia, vol. 25, núm. 89, pp. 312-329, 2020 El Autocuidado en el Ambiente de Trabajo Es la capacidad de las personas (empleados / trabajadores) de elegir con libertad la forma segura de trabajar. Esa decisión va a depender del conocimiento que tenga de los Factores de Riesgo que puedan afectar su desempeño y/o producir accidentes de trabajo o enfermedades profesionales, y de las condiciones en las que labore cotidianamente. El Autocuidado El Autocuidado es fundamental para el desarrollo de la Cultura de la Prevención y la Seguridad en el trabajo, pues es el pilar sobre el cual cada persona adopta conductas seguras en los ambientes laborales y contribuye con su propio cuidado y el de sus compañeros, no limitadas a las condiciones de trabajo existentes y de lo que hagan otras personas en una organización. Cuidarse y ser conscientes de la importancia de fomentar estilos de vida y trabajo saludables es fundamental para prevenir enfermedades laborales, accidentes, incidentes o cualquier otro tipo de percance que pueda afectar su salud y desempeño diario. El Autocuidado Para el Autocuidado es necesario reconocer que: se necesita voluntad, compromiso, constancia y persistencia, si no se quiere cambiar algún habito no podrá lograrse un cambio. Es indispensable que el empleado piense en él, en los beneficios de cuidarse o de cambiar un estilo de vida por otro más saludable, y que ello va a beneficiar a su entorno personal, familiar, y no sólo laboral. El Autocuidado Cada persona es la que tiene el mayor control sobre su propia seguridad. En las investigaciones de accidentes laborales, se constata que, en la gran mayoría de los casos, el trabajador afectado pudo haber hecho algo razonable para evitarlo. La promoción del Autocuidado busca reducir el nivel de exposición a riesgos de accidentes (lesiones y enfermedades profesionales) que deriva de variables que están bajo el control del trabajador. Instalar la cultura de la prevención en las organizaciones y su personal es clave. El Autocuidado El Autocuidado se entiende como el conjunto de habilidades y de competencias a los que recurre el individuo, para establecer procesos y manejos desde y hacia sí mismo, hacia el grupo, hacia la comunidad o hacia la institucion, con el objeto de gestionar y resolver sus propios procesos y su necesidad de desarrollarse como ser humano y frente a los desafíos del diario vivir. Ello no implica relevar a los empleadores, a la organización, a la Administración y a las Autoridades / Estado de las responsabilidades que les corresponde frente a las condiciones en las que se labora. El Autocuidado El Autocuidado es una ACTITUD ya que implica un conjunto de: a) Pensamientos, conocimientos y creencias (“uno controla su propio destino”, “mientras más me cuide, mejor será mi calidad de vida”) b) Emociones y afectos (“quiero disfrutar la vida a pleno”, “mi bienestar y el de mi familia son lo más importante”) c) Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de Protección Personal- EPP, controlar el peso corporal, alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el trabajo, etc.) El Autocuidado Principales Factores de Riesgo que pueden generar Accidentes de Trabajo o Enfermedades Ocupacionales / Profesionales Riesgos a tener en cuenta: Físicos Químicos Biológicos Mecánicos Psicosociales Recomendaciones generales de Autocuidado (Comportamiento Saludable) Es importante recordar que el Autocuidado depende de la práctica adoptadas en la vida diaria, a nivel personal como en lo laboral. Se incluye: Descanse lo necesario: garantizar un periodo efectivo de descanso entre jornadas laborales. Alimentación saludable: adoptar una dieta balanceada y variada. Hidratación correcta: beber suficiente agua potable durante todo el día. Acondicionamiento Físico: practicar ejercicios de estiramiento y calentamiento previo al inicio de cada actividad. Adicionalmente, realizar pausas activas. Cuide su Estado de Salud: realizar exámenes médicos periódicos para determinar su estado general, atender las recomendaciones médicas. Consumo de Medicamentos: No automedicarse. No interrumpir o incumplir tratamientos indicados por el médico. Recomendaciones generales de Autocuidado (Comportamiento Saludable) Es importante recordar que el Autocuidado depende de la práctica adoptadas en la vida diaria, a nivel personal como en lo laboral. Se incluye: Controle e inspeccione los equipos, vehículos y elementos de trabajo: Revise y reporte fallas y sugerencias para su reparación o mantenimiento oportuno. Organice y ordene sus espacios de trabajo. Utilice disciplinada y adecuadamente los Equipos de Protección Personal (EPPs) Practique la comunicación asertiva con las personas que alternas. Use bien el tiempo libre (Manejo del stress): no se trata muchas veces de cantidad de tiempo, pero sí de calidad.