Tècniques de manipulació manual de càrregues (PDF)

CODI: RE 001/02 DATA: MARÇ 2011 REVISIÓ: 00 Pàg. 1 Tècniques de manipulació manual de càrregues Recomanacions ergonòmiques...

CODI: RE 001/02 DATA: MARÇ 2011 REVISIÓ: 00 Pàg. 1 Tècniques de manipulació manual de càrregues Recomanacions ergonòmiques Abans de començar Aixecar una càrrega Transportar una càrrega Dipositar una càrrega Estudia la càrrega, planifica la ruta de transport i, si és possible, fes servir elements mecànics Estudia la càrrega Seguiu les indicacions de l’embalatge referents a les característiques de la càrrega: pes, volum, centre de gravetat, posició de transport i fragilitat. Si no hi ha indicacions a l’embalatge, tingueu en compte: la forma, dimensió, pes aproximat, zones d’agafament i possibles punts perillosos. És recomanable que proveu d’aixecar primer un costat, ja que no sempre la dimensió de la càrrega ofereix una idea exacta del seu pes real. Planifica la ruta de transport Heu de tenir previstes la ruta de transport i el punt de destinació final. Retireu els materials que entorpeixin el pas. Disposes d’elements mecànics? Quan s’hagi de manipular una càrrega, utilitzeu, sempre que sigui possible, equips mecànics o manuals que facilitin l’aixecament. Demaneu ajuda a altres persones si el pes i/o el volum de la càrrega és superior al recomanat. Recorda utilitzar equips de protecció individual sempre que manipulis càrregues. Càrregues petites-mitjanes Càrregues mitjanes-grans Càrregues grans (mobiliari, panells, vidres)  CODI: RE 001/02 DATA: MARÇ 2011 REVISIÓ: 00 Pàg. 2 Tècniques de manipulació manual de càrregues Recomanacions ergonòmiques Abans de començar Aixecar una càrrega Transportar una càrrega Dipositar una càrrega L' inclinació del tronc sense flexionar les cames és la causa més freqüent de lumbàlgies agudes Aixecar una càrrega No moguis la càrrega de forma ràpida o Situa’t prop de la Assegura un bon brusca. càrrega i flexiona agafament de la les cames càrrega amb les 2 mantenint mans. l’esquena dreta. No giris el tronc. És preferible moure els Correcta col·locació peus per col·locar-te en la direcció dels peus. adequada. Procura no flexionar l’esquena. Transporta la càrrega amb l’esquena i el coll drets (sense flexions). Aproxima’t a la càrrega Situa un peu al darrere per Aixeca’t suaument, estabilitzar el cos i col·loca fent la força amb l’altre peu al costat de la les cames i amb càrrega en direcció al moviment. l’esquena dreta.  CODI: RE 001/02 DATA: MARÇ 2011 REVISIÓ: 00 Pàg. 3 Tècniques de manipulació manual de càrregues Recomanacions ergonòmiques Abans de començar Aixecar una càrrega Transportar una càrrega Dipositar una càrrega Quan transportis una càrrega manté l’esquena dreta i càrrega propera al cos Transportar una càrrega La càrrega s’haurà de transportar el més proper possible al cos. A la imatge, es mostren les possibles zones de Manipulació Manual de Càrregues i el pes que es recomana no sobrepassar a cada zona (per gènere). Per ambdós sexes, la zona òptima es situa a nivell de la cintura i enganxada al cos. En aquesta zona és on podrem manipular el pes màxim amb el mínim esforç (25 kg pels homes i 15 per les dones). Si canvies de zona (com pots veure a la imatge), hauràs de reduir el pes per garantir la teva seguretat i salut. A mesura que la distància de la càrrega al cos va augmentant, també s’anirà reduint la teva capacitat per manipular-la (hauràs de fer més esforç). Zona òptima per a la manipulació manual de càrregues. Zona regular per a la manipulació manual de càrregues. Zona no adequada per a la manipulació manual de càrregues. HOME DONA  CODI: RE 001/02 DATA: MARÇ 2011 REVISIÓ: 00 Pàg. 4 Tècniques de manipulació manual de càrregues Recomanacions ergonòmiques Abans de començar Aixecar una càrrega Transportar una càrrega Dipositar una càrrega Quan hagis de dipositar una càrrega en alçada, preveu que no hi hagin obstacles que entorpeixin la manipulació Dipositar una càrrega en alçada Emmagatzematge Procura emmagatzemar les càrregues més pesades i d’ús Busca un punt de suport i més freqüent als prestatges canvia la posició de les mans intermedis (de fàcil abast). Encadena les en funció del lloc a dipositar les operacions càrregues. sense aturar-te. Abans de dipositar una càrrega, retira tots el materials que et puguin suposar un obstacle. Disposar d’un punt de recolzament et permetrà manipular la càrrega amb més facilitat. Si no hi ha un punt de suport, eleva la càrrega fins a la cintura i, fent un petit recés, aixeca-la (com els esportistes d'aixecament de peses).