محاضرة تطوير الذات 5 PDF

‫الفصل الخامس‬ ‫التفكير اإليجابي والتفكير السلبي‬  ‫التفكير السلبي والتفكير اإليجابي‬ ‫(‪ )1‬التفكير اإليجابي‬ ‫"من المحتمل أن ال تستطيع التحكم في ال...

‫الفصل الخامس‬ ‫التفكير اإليجابي والتفكير السلبي‬  ‫التفكير السلبي والتفكير اإليجابي‬ ‫(‪ )1‬التفكير اإليجابي‬ ‫"من المحتمل أن ال تستطيع التحكم في الظروف ولكنك تستطيع التحكم في أفكارك‪..‬فالتفكير اإليجابي يؤدى‬ ‫إلى الفعل اإليجابي والنتائج اإليجابيه‪.‬‬ ‫تعريف التفكير اإليجابي‬ ‫هو مصدر قوه ومصدر حريه‪.‬مصدر قوه ألنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده وبذلك تزداد مهارة‬ ‫وثقة وقوة‪.‬مصدر حريه ألنك ستتحرر من معاناة وآالم سجن التفكير السلبي وآثاره الجسمانيه وسيلة فعالة‬ ‫للتغلب على األكتئاب‪.‬‬ ‫أنواع التفكير اإليجابي‬ ‫‪.1‬التفكير اإليجابي لتدعيم وجهات النظر‪.‬‬ ‫‪.2‬التفكير اإليجابي بسبب التأثر باآلخرين‪:‬يكون الشخص إيجابيا ألنه تأثر بشخص آخر إيجابي‬ ‫أو حتى ببرنامج‪.‬‬ ‫‪.3‬التفكير اإليجابي بسبب التوقيت‪ :‬لماذا تكون سلوكيات الناس أفضل في شهر رمضان وفي‬ ‫األيام الروحانيه؟ ألن هذا التوقيت يكون له رابط روحانى عند الناس فيحسنوا سلوكهم لإليجابية‬ ‫ألن ال أحد يريد أن يغضب هللا ويريد أن يكسب أكبر عدد من الحسنات‪.‬‬ ‫‪.4‬التفكير اإليجابي في المعاناة‪ :‬بعض الناس عندما يصيبهم مرض خطير أو يفقد عزي از عليه‬ ‫أو أحد اعضائه إال أنه يمر بعدة مراحل نفسيه وتنتهى بالتقبل والتفكير اإليجابي والتركيز على‬ ‫الحل‪.‬‬ ‫‪.5‬التفكير اإليجابي المستمر في الزمن‪ :‬هذا النوع من التفكير اإليجابي هو أفضل األنواع وأقواها‬ ‫على اإلطالق ألنه ال يتأثر بالمكان وال الزمان وال المؤثرات بل هو عاده عند الشخص مستمره‬ ‫في الزمن‪.‬‬ ‫صفات الشخصية اإليجابية‬ ‫(رب إن من أعطيته العقل ماذا حرمته وإن من حرمته العقل ماذا وهبته) لعلى بن أبى طالب رضى هللا عنه‪.‬‬ ‫‪.1‬التفكير بإيجابية اتجاه االحداث من حوله وتقبل االحداث السيئة ومحاولة تغييرها‬  ‫‪.2‬القيم العليا‪:‬الشخصية الناجحة تعيش بقيم عليا مهما كانت المؤثرات أو اإلغراءات‪.‬‬ ‫‪.3‬الرؤيا الواضحة‪ :‬الشخصية الناجحة تعرف ما تريد على المدى القصير والمتوسط والبعيد‬ ‫وتعرف ماذا تريد؟ ومتى تريد؟ وكيف تحصل على ماتريد؟ وتضع خطط للتفيذ بمرونه تامه‪.‬‬ ‫‪.4‬االعتقاد والتوقع اإليجابي‪ :‬الشخصية اإليجابية تعلم قوة قانون االعتقاد والتوقع‪.‬‬ ‫‪.5‬التركيز على الحل عند مواجهة الصعاب‪ :‬الشخصية الناجحة تعرف جيدا قوة قانون التركيز‬ ‫وكيف أنه يلغى أي شيء آخر لكى يستطيع اإلنسان أن يركز اهتمامه على مايريد‪.‬‬ ‫‪.6‬االستفادة من التحديات والصعوبات‪ :‬الشخصية الناجحة ليست فقط تركز على الحل بل تستفيد‬ ‫من أي تحد تواجهه وتستخدمه في التخطيط للمستقبل‪.‬‬ ‫‪.7‬ال يدع التحديات والصعوبات تؤثر على أركان حياته‪ :‬هناك سبعة أركان أساسية تسمى‬ ‫األركان السبعة للحياة المتزنة وهي‪:‬الركن الروحانى والركن الصحى والركن الشخصى والركن‬ ‫العائلى والركن االجتماعى والركن المهنى والركن المادى‪.‬فلو واجه الشخص اإليجابي تحديا‬ ‫ماديا أو مهنيا فهو ال يدع هذا التحدى يؤثر على باقى األركان‪.‬‬ ‫‪.8‬واثق من نفسه يحب التغيير وخوض المخاطر‪ :‬الشخصية الناجحة تعرف جيدا أن التغيير‬ ‫شيء واقعى لذلك فهو يعرف مايريد من أهداف ويخطط لتنفيذها‪.‬‬ ‫‪.9‬يعيش باألمل والكفاح والصبر‪:‬الشخصية الناجحة تعرف جيدا أنه لوال سعة األمل لضاقت‬ ‫الحياة وأنه بدون األمل يضيع اإلنسان ويقع في مطبات التحديات والتفكير السلبي وتعرف أن‬ ‫األمل هو البداية وبدون الفعل والكفاح ال يحدث التقدم وعندما تستنفذ كل الوسائل الممكنة‬ ‫فتصبر صب ار جميال‪.‬‬ ‫اجتماعى ويحب مساعدة اآلخرين‪:‬الشخصية الناجحة تتمتع بشخصيه محببه إلى‬ ‫‪.10‬‬ ‫القلب لما تتمتع به من إيجابيه يحترم اآلخرين ويتعامل معهم بتقبل تام دون المحاولة في‬ ‫التحكم فيهم أو استغاللهم‪.‬‬ ‫التفكير اإليجابي‬ ‫"الحياة التي تعيشها اآلن ليست إال انعكاس من أفكارك وق ارراتك واختيارتك سواء كنت مدركا لذلك أم ال ولو‬ ‫أخذت المسؤولية تكون قد بدأت الطريق إلى التغيير والتقدم والنمو "‬ ‫القوة الثالثية هي جذور اإلتزان والتفكير اإليجابي ولو فقد أحدهم يكون اإلنسان عرضه للتفكير السلبي وهي‬ ‫تتكون من‪:‬‬  ‫القرار‪.‬‬ ‫ ‬ ‫االختيار‪.‬‬ ‫ ‬ ‫المسؤولية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫ال يمكن االستغناء عن أي جزء من القوة الثالثة ولو حدث ذلك تكون النتيجة هي الخروج عن االتزان والشعور‬ ‫بالضياع والوقوع في مطب القتلة الثالثة فتلوم وتنقد وتقارن وتصبح أفكارك سلبية‪.‬‬ ‫(‪ )2‬التفكير السلبي‪:‬‬ ‫التفكير السلبي أخطر مما يتصور أي إنسان فهو يجعل الحياة سلسله من المتاعب واألحاسيس والسلوكيات‬ ‫السلبية والنتائج السلبية مثل‪ :‬األمراض النفسية والعضوية والشعور بالضياع والوحدة والخوف‪.‬‬ ‫"كل ازهار الغد متواجده في بذور اليوم وكل نتائج الغد متواجده في أفكار اليوم "أرسطو‪.‬‬ ‫مسببات التفكير السلبي‬ ‫‪.1‬البرمجة السابقة‪.‬‬ ‫‪.2‬عدم وجود أهداف محدده‪.‬‬ ‫‪.3‬الروتين السلبي‪.‬‬ ‫‪.4‬المؤثرات الداخلية‪.‬‬ ‫‪.5‬المؤثرات الخارجية‪.‬‬ ‫‪.6‬العيشة في الماضى‪.‬‬ ‫‪.7‬التركيز السلبي‪.‬‬ ‫نتائج التفكير السلبي‪:‬‬ ‫‪.1‬مبدأ الهجوم أو الهروب‪.‬‬ ‫‪.2‬القتلة الثالثة (اللوم والنقد والمقارنة)‬ ‫‪.3‬سلبيات قوة الفكر‪.‬‬ ‫‪.4‬تقوية الذات السفلى (ذات سلبيه ألبعد الحدود وتركيزها على المتعة والرغبات)‬  ‫‪.5‬التفكير السلبي قد يؤدى لإلدمان إن لم يكن هو اإلدمان ذاته مثل‪( :‬أنا فاشل وتعيس ال أحد‬ ‫يحبنى أشعر بالضياع والوحدة أريد مايخرجنى من هذه الدوامة سأجرب المخد ارت)‬ ‫صفات الشخصية السلبية‪:‬‬ ‫(من الممكن ألى إنسان أن يخطئ ولكن السلبي هو الذي يتمسك بالسلبيات ويكررها حتى تصبح عادات)‬ ‫الليانور روزفلت‪.‬‬ ‫‪.1‬االعتقاد والتوقع السلبي‪ :‬الشخصية السلبية تعتقد في الفشل أكثر ماتعتقد في النجاح وتتوقع‬ ‫الفشل مقدما‪.‬‬ ‫‪.2‬إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفه واليحقق إال القليل من أهدافه‪ :‬ألن األفكار واالعتقادات‬ ‫السلبية ال تساعد اإلنسان على التقدم والنمو بل بالعكس فهي تبعده عن تحقيق أي هدف من‬ ‫أهدافه‪.‬‬ ‫‪.3‬منعزل وغير اجتماعى وليس لديه أصدقاء‪ :‬ال أحد يريد أن يكون حول شخصيه سلبيه وبما‬ ‫أن هذا الشخص يتكلم ويتصرف بالسلبيات فهو بذلك يبعد عنه الناس مما يسبب له الشعور‬ ‫بالوحدة والحزن‪.‬‬