Mental Health ( Pmr Man 1 Kota Bogor) _20240712_223117_0000.pdf

KETAHUI TENTANG MENTAL HEALTH YUK!! MENTAL HEALTH Oleh : PMR MAN 1 KOTA BOGOR  Pengertian Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan h...

KETAHUI TENTANG MENTAL HEALTH YUK!! MENTAL HEALTH Oleh : PMR MAN 1 KOTA BOGOR  Pengertian Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya. Gejala Gangguan Mental APAKAH KITA SUDAH YAKIN BAHWA MENTAL KITA ITU SEHAT? LALU, BAGAIMANA SIH CARA MENGIDENTIFIKASI MENTAL SEHAT /TIDAK PADA DIRI KITA? 1. Perubahan sifat (contoh: yang awalnya 4. Perubahan pola tidur. Bisa insomnia ceria menjadi lebih Beberapa (susah tidur) atau sering diam). gejala mental bahkan terlalu banyak 2. Merasa yang tidak tidur. cemas/ketakutan akan suatu hal. sehat 5. Menjadi pribadi yang moody-an (mood 3. Sering sakit/imunitas tidak teratur) tubuh lebih mudah menurun.  Gejala Gangguan Mental - Delusi, paranoia, atau - Marah berlebihan dan - Merasa bingung, pelupa, halusinasi. rentan melakukan marah, tersinggung, - Kehilangan kekerasan. cemas, kesal, khawatir, dan - Memiliki pengalaman dan takut yang tidak biasa. kemampuan untuk kenangan buruk yang tidak berkonsentrasi. - Perasaan sedih, tidak dapat dilupakan. berarti, tidak berdaya, - Ketakutan, - Adanya pikiran untuk putus asa, atau tanpa kekhawatiran, atau menyakiti diri sendiri atau harapan. perasaan bersalah yang orang lain. - Menunjukkan perubahan - Rasa lelah yang selalu menghantui. signifikan, energi menurun, - Ketidakmampuan suasana hati secara mendadak yang atau mengalami masalah untuk mengatasi stres menyebabkan masalah tidur. atau masalah sehari- dalam hubungan dengan - Tidak mampu memahami hari. orang lain. situasi dan orang-orang.  Faktor Risiko Gangguan Kesehatan Mental - Wanita berisiko tinggi mengidap depresi dan kecemasan, sedangkan laki-laki memiliki risiko mengidap ketergantungan zat dan antisosial. - Adanya masalah pada masa kanak-kanak atau masalah gaya hidup. Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan - Memiliki riwayat anggota keluarga atau risiko seseorang keluarga dengan penyakit mental. mengalami gangguan - Mempunyai riwayat kelahiran dengan kesehatan jiwa. Berikut kelainan pada otak. faktor-faktor tersebut - Adanya riwayat penyakit mental sebelumnya. - Menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan terlarang.  Ciri - ciri kesehatan mental yang baik Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik seringkali memiliki ciri- ciri sebagai berikut : 1. Merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup 2.bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan 3. memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman 4. melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat 5.terlibat dalam kegiatan 6. memiliki rasa pencapaian 7. bisa bersantai dan tidur nyenyak 8.merasa nyaman di komunitas mereka. Upaya Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja Katakan bahwa bahkan orang dewasa pun Dorong anak untuk berbicara tentang memiliki masalah yang tidak dapat mereka perasaannya dengan Anda. Penting bagi anak selesaikan sendiri. Tunjukkan bahwa lebih mudah untuk mendapatkan bantuan jika Anda memiliki untuk merasa bahwa mereka tidak harus dukungan orang lain. melalui segala sesuatunya sendiri dan bahwa Beri tahu anak Anda bahwa bukan hal yang aneh Anda dapat bekerja sama untuk menemukan jika anak muda merasa khawatir, stres, atau solusi untuk masalah. sedih. Juga beri tahu mereka bahwa membuka Tangani segera masalah saat mereka muncul, pikiran dan perasaan pribadi bisa menakutkan daripada membiarkannya menumpuk Beri tahu anak Anda bahwa membicarakan suatu Bicaralah dengan anggota keluarga masalah sering kali dapat membantu meletakkan terpercaya, teman, orang tua atau guru lain segala sesuatunya ke dalam perspektif dan membuat perasaan menjadi lebih jelas. jika Anda memiliki kekhawatiran. Jika Anda Seseorang dengan pengalaman yang lebih merasa membutuhkan lebih banyak bantuan, banyak atau berbeda – seperti orang dewasa – bicarakan dengan dokter umum atau mungkin dapat menyarankan opsi yang belum profesional kesehatan lainnya mengenai terpikirkan oleh mereka. kondisi mental anak.  Terima kasih semoga bermanfaat. Terus asah kemampuanmu dalam belajar dan gunakan untuk memberi dampak positif bagi komunitasmu!