Técnicas de Estudio y Estrategias de Aprendizaje - Ipesmi 2024

TÉCNICAS DE ESTUDIO Y Ipesmi 2024 ESTRATEGIAS DE Octubre 25 ENFERMERÍA APRENDIZAJE CLASE 3 ENCUENTRO 2  PROBLEMAS POR AFRONTAR CUANDO SE ESTUDIA Lo siguiente está referido a los problemas que afronta el/la alumno/a cuando estu...

TÉCNICAS DE ESTUDIO Y Ipesmi 2024 ESTRATEGIAS DE Octubre 25 ENFERMERÍA APRENDIZAJE CLASE 3 ENCUENTRO 2  PROBLEMAS POR AFRONTAR CUANDO SE ESTUDIA Lo siguiente está referido a los problemas que afronta el/la alumno/a cuando estudia, independientemente del medio sociocultural en que lo haga. Los aspectos de la conducta estudiantil que, en mayor o menor grado, restrinjan esa manera de actuar, deben identificarse como problemas particulares, como impedimentos que se deben superar. Mediante un proceso de observación en el ambiente universitario se ha captado una gran cantidad de problemas particulares, en el sentido que acaba de anotarse, de los cuales unos cuantos persisten, y se generalizan sin incurrir en exageraciones.  Los problemas identificados son: 1. la falta de una adecuada orientación profesional; 2. el subdesarrollo del espíritu investigativo; 3. la desorientación en cuanto a las formas de estudiar; 4. y el ingenuo desconocimiento de los problemas anteriores. Del primer problema básico, la falta de una adecuada orientación profesional, surgen como problemas derivados: la ausencia de motivos integrales para estudiar, y la consecuente falta de una conciencia racionalizada acerca del papel posterior en la vida profesional. El subdesarrollo del espíritu investigativo se relaciona directamente con problemas derivados, como el bajo poder de conceptualización y de comunicación, la tendencia a la memorización como táctica de estudio, y la ausencia del hábito de la lectura. El tercer problema básico, la desorientación en cuanto a las formas de estudiar, explica, por sí solo, la presencia y continuidad de problemas derivados de gran magnitud, como la ausencia y el desconocimiento de un método efectivo de estudio, y el desconocimiento de técnicas para estudiar, lo cual incluye aspectos tan rudimentarios como el mal uso de las fuentes de información. Por último, el cuarto problema básico, el ingenuo desconocimiento de los problemas anteriores, se relaciona directamente con la desubicación y la frustración del estudiante, la imposibilidad de orientar su acción de manera constructiva, y el espíritu conformista ante el conocimiento, el cual hace presa fácil del estudiante. ALGUNAS IDEAS QUE DEBES TENER EN CUENTA SEA CUAL SEA LA ESTRATEGIA QUE ELIJAS: 1. MOTIVACIÓN Y AUTOMOTIVACIÓN Que seas capaz de motivarte depende no sólo de que te gusten previamente las asignaturas y los profesores o profesoras, sino de ti mismo/a. La última responsabilidad del estudio siempre es tuya, por muy complicado que te pueda resultar lo que te rodea (alguna materia, las explicaciones del profesorado, etc.) piensa que siempre puedes poner de tu parte para superarla. Cuanto mejor te planifiques y te conozcas como estudiante mejor te motivarás. 2. LUGAR DE ESTUDIO Y TIEMPO DE ESTUDIO (PLANIFICACIÓN) LUGAR DE ESTUDIO. CARACTERÍSTICAS: Siempre el mismo Si puede ser con luz natural, en el caso contrario se debe usar la luz central y la focal a la vez para evitar el cansancio de los ojos, al pasar de zonas de oscuridad a zonas muy iluminadas. No debe haber objetos personales, posters que puedan distraer, fotografías a la vista, aunque sí pueden estar en la habitación, pero sin que se vean desde el lugar donde se estudia.  Debe ser un lugar agradable donde se esté a gusto: con una temperatura adecuada si es posible, amplio para colocar el material de estudio que debe estar al alcance de la mano, así como libros de consulta y diccionarios. Encima de la mesa de estudio lo mínimo, sólo lo necesario para trabajar. Si es posible deben evitarse todo tipo de ruidos audiovisuales: radio, televisión, imágenes que distraigan, conversaciones de otros, etc.  TIEMPO DE ESTUDIO. PLANIFICACIÓN: Tienen dos posibilidades: bailar al son del tiempo que pasa o hacer que baile a tu son. Cuando tienen trabajo por delante, planificarlo les relajará pues se darán cuenta que si cumplen el horario les dará tiempo y podrán cumplir sus objetivos.  Primero debes marcarte objetivos concretos a largo plazo. Ejemplo: aprobar todas las asignaturas con una media de notable o de suficiente, o aprender mucho inglés y matemáticas durante este curso, el que tú quieras. Esas son tus prioridades, por nada las debes dejar a un lado. Aunque te surjan urgencias (cosas que te parezca que exigen tu atención: un examen que no has estudiado) debes respetar tus prioridades siempre, sino se acabarán convirtiendo en urgencias en otro momento, y bailarás al son del tiempo y no al revés. Recuerda, es fundamental que respetes las prioridades.  Después debes pensar qué puedes hacer cada semana para conseguir ese objetivo a largo plazo. Por ejemplo: estudiar tres horas a la semana inglés (de 5 a 6 lunes, miércoles y viernes) y dos matemáticas (de 4 a 5 dos días a la semana). Debes concretarlo lo máximo posible. Tras tener esto claro organiza un horario semanal los domingos antes de empezar la semana con lo que sabes que deberás hacer, durante la semana se irá completando con otras actividades imprevistas, así que debes dejar huecos para esos imprevistos y para urgencias.... desde luego, también para descansar y divertirte, sino no es posible estudiar.  CARACTERÍSTICAS: Debes intentar que la franja horaria en la que estudias sea regular, casi siempre la misma, para crear un hábito y que te sea más fácil ponerte sin pensarlo. Planifica tu tiempo de estudio durante la semana el domingo, indicando aquellas tareas que son prioritarias y asignándoles un tiempo semanal. Lo que te vaya surgiendo lo vas adaptando a las horas libres. Deja siempre horas en blanco por si te surgen imprevistos.  El tiempo de estudio consta de tiempos de trabajo y tiempos de descanso. Aproximadamente la organización teniendo en cuenta el rendimiento medio sería la siguiente: 1 hora de trabajo (5 minutos de descanso) 45 minutos de trabajo (10 minutos de descanso)... y así progresivamente. A medida que pase el tiempo cada vez los descansos serán más largos y los tiempos de estudio más cortos. Cada cual debe adaptarlos a sí mismo, conocerse y saber a qué hora y cuánto tiempo es capaz de estudiar concentrado/a.  3. ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN - Factores externos: lugar de estudio, tiempo de estudio, ruidos o molestias del exterior. Son más fáciles de controlar. - Factores internos: preocupaciones, falta de concreción en los objetivos, cansancio, nerviosismo, etc. Más difíciles de controlar, pero no imposible.  CUANDO PIERDAS LA CONCENTRACIÓN TIENES CUATRO OPCIONES. ÚSALAS SIEMPRE EN ESTE ORDEN, NO TE SALTES LA ANTERIOR ANTES DE PONER EN PRÁCTICA LA SIGUIENTE: 1. Ponte un poco más en serio y céntrate en la tarea animándote a ti mismo/a a seguir. Puedes usar una palabra sonora que te despierte para volver a la tarea. 2. Cambia de técnica de estudio intentando que lo que hagas sea más activo: de la lectura al subrayado, de un resumen a un mapa conceptual o mental, etc. 3. Cambia de materia a otra que te apetezca más en ese momento (no se debe abusar de este punto) 4. Tómate unos minutos y prosigue después la tarea (cuando veas que no hay otra solución y hayas probado todo lo anterior) Si no has cumplido tu objetivo no puedes dejarlo así como así, si lo haces romperías una regla básica: ¿Cómo vas a darte el premio que más deseas que es dejar de estudiar si no has cumplido tus objetivos como para merecértelo?. Sería como traicionarte a ti mismo o misma por lo que debes seguir trabajando aunque descanses para agarrar fuerzas hasta que, al menos, cumplas la gran parte de la tarea que te has propuesto.  ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN: 1. BREVE PERO DULCE: tiempos cortos/concentración muy alta. Identifica el alcance de tu concentración, es el tiempo que puedes dedicar a una tarea sin perder la concentración. Debes llevar a cabo la tarea durante ese tiempo aumentando progresivamente unos minutos cada vez que vuelvas a ella, así poco a poco irás aumentando el alcance de tu concentración para esa tarea. Practica de buenos hábitos durante cortos periodos de tiempo para, progresivamente, irlos desarrollando durante periodos mayores. Esta estrategia no admite demoras, el tiempo estipulado debe cumplirse con rigor y volver inmediatamente a la tarea si detectas que te despistas.  ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN: 2. COME LAS VERDURAS ANTES DEL POSTRE Cuando sientas que disminuye tu concentración establece un objetivo limitado, concreto: una página más, dos ejercicios más, etc. Si al alcanzar este objetivo ya has recuperado la concentración, aprovecha y sigue, si no es así, déjalo al alcanzarlo. La ventaja de esta estrategia es que es una tarea que has de cumplir en vez de un tiempo que ha de transcurrir y eso es más fácil de controlar.  ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN: 3.- EL MÉTODO DEL NSA/HAC (¡No te sientes ahí, haz algo, chico!) Las caídas de concentración suelen producirse cuando no estás haciendo algo que no es lo suficientemente activo o comprometedor así que debes aumentar tu nivel de actividad cuando sientas que te desconcentras. Cuidado con el síndrome de los ojos cristalinos (leer sin saber lo que lees y no darte ni cuenta hasta que pasan varias hojas) Es muy importante que estés alerta con respecto a vos mismo/a y detectes cuanto antes tus bajones de atención para decirte regreses a la tarea Actividades que te pueden ayudar a aumentar tu actividad en el estudio: subrayar, hacer señales o escribir en los márgenes, resumir, parafrasear oralmente o por escrito, formar asociaciones con imágenes, construir reglas mnemotécnicas, plantear preguntas y dar respuestas, imaginarte enseñando a otra persona, hacer diagramas de relaciones entre partes del texto, hacer mapas mentales, conceptuales, etc. Fuente: Gómez Gómez, Montserrat IES Trafalgar  REPASAR: PARAFRASEAR es expresar con palabras propias el contenido de una idea o texto original sin alterar su significado fundamental. Al parafrasear, se busca reescribir la información manteniendo la esencia y el sentido del mensaje, pero usando una estructura y vocabulario diferente. Esto es útil en varios contextos, como al estudiar, para entender mejor un concepto, o al escribir, para evitar el plagio y adaptar un texto a un estilo personal. Para que la paráfrasis sea efectiva, es importante comprender bien el material original y reformularlo de manera que no sea una simple sustitución de palabras, sino una reelaboración auténtica del mensaje.