Motivation Science PDF

© 2014 Athletes’ Performance, Inc.1 MOTIVATION SCIENCE THEORY AND APPLICATION 2 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Identify and discuss the gaps in conventional wisdom around motivation Discuss self-determination theory and our basic psy chological needs Discuss the role that motivation plays on...

© 2014 Athletes’ Performance, Inc.1 MOTIVATION SCIENCE THEORY AND APPLICATION 2 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Identify and discuss the gaps in conventional wisdom around motivation Discuss self-determination theory and our basic psy chological needs Discuss the role that motivation plays on motor learning Discuss a systematic approach to optimizing an athl etes autonomy, competence,  and relatedness LEARNING OBJECTIVES © 2014 Athletes’ Performance, Inc.2 motivation : The reason or reasons one has for acting or  behaving in a particular way What do we typically think about when we  hear the word ‘Motivation’? © 2014 Athletes’ Performance, Inc.3 © 2014 Athletes’ Performance, Inc.4 © 2014 Athletes’ Performance, Inc.5 What do all these forms of  motivation have in common? Externally Regulated Is Being Motivated the Same as Being Motivated? Probably Not © 2014 Athletes’ Performance, Inc.6 Gym Is Empty Motivator Is Gone… © 2014 Athletes’ Performance, Inc.7 Just Us… How sustainable and effective is  this form of motivation? © 2014 Athletes’ Performance, Inc.8 What is  missing? Role of Individual Role of Environment I Knew It! © 2014 Athletes’ Performance, Inc.9 Self Determination Theory MOTIVATION © 2014 Athletes’ Performance, Inc.10 Within social-cognitive theory, SDT proposes that intrinsic motivation emerges  in accordance with the fulfillment of psychological  needs SDT emphasizes the “role of the environment (i.e. c oach/trainer) in fueling  people’s perceptions of self-determined autonomy, c ompetence, and  relatedness” ( (( ( Deci DeciDeci Deci & Ryan, 1985;  & Ryan, 1985; & Ryan, 1985;  & Ryan, 1985; Mallett MallettMallett Mallett, 2005) , 2005), 2005) , 2005) SELF-DETERMINATION THEORY Autonomy  (Control) Competence Relatedness TRANSFORMATION SELF-DETERMINATION THEORY © 2014 Athletes’ Performance, Inc.11 Autonomy  (Control) Competence Relatedness The opportunity to govern one’s self; freedom from  unwanted  external control and influence; self-directed The ability and belief in one’s ability to successf ully or efficiently  perform a task; self-efficacy The connection one has with others; shared empathy  and the  ability to understand another person’s point of vie w SELF-DETERMINATION THEORY Intrinsic  Motivation Integrated  Regulation Identified  Regulation Amotivation External  Regulation Introjected  Regulation Enjoyment,  pleasure, and fun No rewards Integrated  behaviors satisfying   a psych-ological need Behaviors based on  identified  value to  individual Lack of  personal  intention or  causation Behaviors based on avoiding  external  punishment  or gaining  rewards Behaviors  based on avoiding  external  disapproval  or gaining approval Basic Psychological Needs Autonomy Relatedness Competence Extrinsic Motivation High (Control) Autonomy Low (Control) Autonomy Integrated High Low Internalization (Ryan & Deci, 2007) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.12 Internal  (Intrinsic) Partially  Internal External  (Extrinsic) Partially  External I am losing  weight  because it is  personally  important to  me and my  values I am losing  weight  because I  see the  value in  being  healthy I am losing  weight for a  company  challenge or  to avoid  increases in  life insurance I am losing  weight  because I  feel bad  about myself Self-Determined Non Self-Determined High Internalization Low Internalization Amotivation There is no  point trying  as my  success is  unlikely or  impossible Intrinsic I love to  workout  and train  for fun events MOTIVATION: WEIGHT LOSS EXAMPLE How do I influence one’s Self-Determination  as a coach? © 2014 Athletes’ Performance, Inc.13 Controlling Behaviors: “Pressure to think, feel, or behave in  specified ways, thereby ignoring the  person’s needs and feelings…Power- assertive…Pressure to comply.”  Controlling Behaviors: “Pressure to think, feel, or behave in  specified ways, thereby ignoring the  person’s needs and feelings…Power- assertive…Pressure to comply.”  ( (( (Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003, p. 886) , 2003, p. 886), 2003, p. 886) , 2003, p. 886) Autonomy-Supportive Behaviors: “Takes the other’s perspective,  acknowledges the other’s feelings, and  provides the other with pertinent  information and opportunities for   choice,  while minimizing the use of pressure and  demands.”  Autonomy-Supportive Behaviors: “Takes the other’s perspective,  acknowledges the other’s feelings, and  provides the other with pertinent  information and opportunities for   choice,  while minimizing the use of pressure and  demands.”  ( (( (Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003, p. 886) , 2003, p. 886), 2003, p. 886) , 2003, p. 886) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.14 27 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Motivation emerges when the basic psychological needs for autonomy,  competence, and relatedness are fulfilled Motivation is multidimensional and changes based on  the task, situation, and  environment Coaches can affect motivation through developing co ntrolling or autonomy- supportive environments IN SUMMARY 28 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. List the 3 basic psychological needs and  any important characteristics of each List the 6 zones of motivation, important  characteristics, and which zones are self- determined forms of motivation Reflect on your clients/athlete and list an  example goal that falls into each on the 5  primary zones of motivation CHECK FOR LEARNING 01 © 2014 Athletes’ Performance, Inc.15 Should motivation just … motivate … or is  there something else? Self-Determination Theory MOTOR LEARNING © 2014 Athletes’ Performance, Inc.16 ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) More Effort and Persistence ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) Perform Better © 2014 Athletes’ Performance, Inc.17 ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) Concentration Providing clients with controlled  choice over a specific practice variable  has been shown to improve motor  learning and skill acquisition ( (( (Sanli SanliSanli Sanli et al., 2013) et al., 2013)et al., 2013) et al., 2013) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.18 When given the opportunity to control  feedback, clients will request feedback  less often the more they perform a task ( (( ( Chiviacowsky ChiviacowskyChiviacowsky Chiviacowsky et al., 2008) et al., 2008)et al., 2008) et al., 2008) When given the opportunity to control  feedback, clients will request feedback  <30% of the time (as low as 7%) ( (( ( Chiviacowsky ChiviacowskyChiviacowsky Chiviacowsky et al., 2008; Janell et al., 1995/1997) et al., 2008; Janell et al., 1995/1997)et al., 2008; Janell et al., 1995/1997) et al., 2008; Janell et al., 1995/1997) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.19 Clients will request feedback  after successful trials more  often than they will request  feedback after poor trials ( (( ( Chiviacowsky ChiviacowskyChiviacowsky Chiviacowsky & Wulf, 2002/2007) & Wulf, 2002/2007)& Wulf, 2002/2007) & Wulf, 2002/2007) Providing clients with controlled  choice over progressions and  difficulty has been shown to improve  motor learning and skill acquisition (Wulf &Toole, 1999;  (Wulf &Toole, 1999;  (Wulf &Toole, 1999;  (Wulf &Toole, 1999; Keetch KeetchKeetch Keetch & Lee, 2007;  & Lee, 2007; & Lee, 2007;  & Lee, 2007; Andrieux AndrieuxAndrieux Andrieux et al., 2012 ) et al., 2012 )et al., 2012 ) et al., 2012 ) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.20 39 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Practice is individualized to the client  - (i.e. Feedback, Demonstrations, & Progressions) Clients can request feedback after ‘good reps’ Clients extract more information from model demonstrations Self-control leads to higher motivation, active involvement in the learning process,  and ‘deeper’ information processing IN SUMMARY (Wulf, 2007) (Wulf, 2007) (Wulf, 2007) (Wulf, 2007) 40 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Write down the characteristics of those  with higher levels of autonomy,  competence, and relatedness Write down 3-5 sentences discussing  the importance of choice within the  context of the training environment CHECK FOR LEARNING 02 © 2014 Athletes’ Performance, Inc.21 How do I apply this principle in my setting? Autonomy Competence Relatedness MOTIVATIONAL ENVIRONMENT © 2014 Athletes’ Performance, Inc.22 motivation; movement; monto: Share the Latin Root movere,  meaning to move “Humans are more than neutral processors of  information, and evidence suggests that learning  is optimized by practice conditions that account  for motivational factors.” (Lewthwaite & Wulf, 2012, p. 173) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.23 MOTIVATION MOTOR LEARNING AUTONOMY © 2014 Athletes’ Performance, Inc.24 ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) Provide controlled choice  as often as possible ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) Provide a rational for programming  elements and any training limitations © 2014 Athletes’ Performance, Inc.25 Acknowledge the client’s feelings and  perspectives relative to the training process ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) Empower clients to take initiative within  and outside of the training process ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.26 Avoid excessively controlling  behaviors as the coach or trainer ( (( ( Mageau MageauMageau Mageau &  & &  & Vallerand VallerandVallerand Vallerand, 2003) , 2003), 2003) , 2003) COMPETENCE © 2014 Athletes’ Performance, Inc.27 Purposeful struggle engages  the client while preserving  their sense of competence ( (( ( Chiviacowsky ChiviacowskyChiviacowsky Chiviacowsky et al., 2012; Coyle, 2012) et al., 2012; Coyle, 2012)et al., 2012; Coyle, 2012) et al., 2012; Coyle, 2012) LOW Beginner Intermediate Skilled Expert POTENTIAL FOR LEARNING HIGH LOW HIGH TASK DIFFICULTY (PROGRESSION) = Optimal Task  Difficulty CHALLENGE POINT HYPOTHESIS  (Guadagnoli & Lee, 2004) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.28 (Nieuwenhuis et al., 2005;  West et al., 2005) Positive feedback  drives motor learning  and motivation 56 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. ( (( ( Chiviacowsky ChiviacowskyChiviacowsky Chiviacowsky & Wulf, 2002/2007) & Wulf, 2002/2007)& Wulf, 2002/2007) & Wulf, 2002/2007) Reinforce the good  more often than  correcting the bad © 2014 Athletes’ Performance, Inc.29 Provide feedback on the  ‘Process’ over  the ‘Person’ “Great job getting  under the bar  John” VS. “Great job John” (Kamins & Dweck, 1999) 58 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Provide Rationale Provide Choice Ask Questions Non-Controlling Language (Mouratidis et al., 2008/2010) © 2014 Athletes’ Performance, Inc.30 RELATEDNESS Group training environments create the  strongest opportunity for relatedness  © 2014 Athletes’ Performance, Inc.31 Create individual challenge within  the context of a unified group  effort…create a common bond When possible create  opportunities for individuals  to PR and rally the team  around their effort © 2014 Athletes’ Performance, Inc.32 Create a culture where  individual and team  success are one When possible provide clients with the opportunity to  interact within the context of training © 2014 Athletes’ Performance, Inc.33 Client interaction will result in peer  coaching and observational learning Create natural opportunities for clients to be  social, share success, and discuss limitations © 2014 Athletes’ Performance, Inc.34 Give clients a stage to be heard…Start and finish every  session with a message…”Who’s Got The Breakdown?” We will rise higher as a team  than we will as individuals © 2014 Athletes’ Performance, Inc.35 69 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. List 3-5 strategies that you can employ  to improve autonomy, competence, and  relatedness within the context of training  (Note: Try and come up with 2-3 additional  strategies beyond what was presented) CHECK FOR LEARNING 03 CONCLUSION “Focus on the process to get to your  goals, but focus on your goals to get  through the process” © 2014 Athletes’ Performance, Inc.36 Optimizing the motivational  climate involves a balance of  contribution from the coach  and the client/athlete Autonomy-supportive environments enrich athletes and  help them to feel “self-determined” in their develo pment of  competence and relatedness © 2014 Athletes’ Performance, Inc.37 Developing environments that drive relatedness act as a  protective agent over an athlete’s competence and a ffirms  their use of autonomy 74 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. In the end… “It is not about motivating the athlete/client, rat her,  it is about creating an environment that allows the   athlete/client to motivate themselves” © 2014 Athletes’ Performance, Inc.38 76 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Andrieux, M., Danna, J., & Thon, B. (2012). Self-control of task difficulty during training enhances moto r learning of  a complex coincidence-anticipation task. Research quarterly for exercise and sport ,83 (1), 27-35. Chiviacowsky, S., & Wulf, G. (2002). Self-controlled  feedback: Does it enhance learning because performers  get  feedback when they need it?. Research Quarterly for Exercise and Sport ,73 (4), 408-415. Chiviacowsky, S., & Wulf, G. (2007). Feedback after g ood trials enhances learning. Research Quarterly for Exercise  and Sport ,78 (2), 40-47. Chiviacowsky, S., Wulf, G., de Medeiros, F. L., Kaef er, A., & Tani, G. (2008). Learning benefits of self-controlled  knowledge of results in 10-year-old children. Research Quarterly for Exercise and Sport ,79 (3), 405-410. Chiviacowsky, S., Wulf, G., & Lewthwaite, R. (2012).  Self-controlled learning: the importance of protectin g  perceptions of competence. Frontiers in psychology ,3. Coyle, D. (2012). The little book of talent: 52 tips for improving yo ur skills . Random House LLC. Deci, E. L., & Ryan, R. M. Intrinsic motivation and self-determination in human behavior, 1985. Deci, E. L., & Flaste, R. (1995). Why we do what we do: The dynamics of personal auton omy . GP Putnam's Sons. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The" what" and" why" of goal pursuits: Human needs and the self-dete rmination of  behavior. Psychological inquiry ,11 (4), 227-268. Guadagnoli, M. A., & Lee, T. D. (2004). Challenge p oint: a framework for conceptualizing the effects of v arious  practice conditions in motor learning. Journal of motor behavior ,36 (2), 212-224. APPENDIX © 2014 Athletes’ Performance, Inc.39 77 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Janelle, C. M., Kim, J., & Singer, R. N. (1995). Subject-controlled performance feedback and learning of a  closed  motor skill. Perceptual and motor skills ,81 (2), 627-634. Janelle, C. M., Barba, D. A., Frehlich, S. G., Tenna nt, L. K., & Cauraugh, J. H. (1997). Maximizing per formance  feedback effectiveness through videotape replay and a  self-controlled learning environment. Research Quarterly  for Exercise and Sport ,68 (4), 269-279. Kamins, M. L., & Dweck, C. S. (1999). Person versus  process praise and criticism: implications for contingen t self- worth and coping. Developmental psychology ,35 (3), 835. Keetch, K. M., & Lee, T. D. (2007). The effect of sel f-regulated and experimenter-imposed practice schedule s on  motor learning for tasks of varying difficulty. Research quarterly for exercise and sport ,78 (5), 476-486. Lewthwaite, R., & Wulf, G. (2012). 10 Motor learnin g through a motivational lens. Skill Acquisition in Sport: Research,  Theory and Practice , 173. Mageau, G. A., & Vallerand, R. J. (2003). The coach–at hlete relationship: A motivational model. Journal of sports  science ,21 (11), 883-904. Mallett, C. J. (2005). Self-Determination Theory: A  Case Study of Evidence-Based Coaching. Sport  psychologist ,19 (4). Mouratidis, A., Vansteenkiste, M., Lens, W., & Side ridis, G. (2008). The motivating role of positive feedback in sport  and physical education: evidence for a motivational mo del. Journal of Sport & Exercise Psychology ,30 (2). APPENDIX 78 © 2014 Athletes’ Performance, Inc. Mouratidis, A., Lens, W., & Vansteenkiste, M. (2010). How you provide corrective feedback makes a differe nce: the  motivating role of communicating in an autonomy-suppo rting way. Journal of sport & exercise psychology ,32 (5). Nieuwenhuis, S., Slagter, H. A., Geusau, V., Alting, N. J., Heslenfeld, D. J., & Holroyd, C. B. (2005). Knowing good from  bad: differential activation of human cortical areas b y positive and negative outcomes. European Journal of  Neuroscience ,21 (11), 3161-3168. Pink, D. H. (2011). Drive: The surprising truth about what motivates us . Penguin. Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2007). Active human natur e: Self-determination theory and the promotion and  maintenance of sport, exercise, and health. Intrinsic  motivation and self-determination in exercise and sp ort, 1-19. Sanli, E. A., Patterson, J. T., Bray, S. R., & Lee, T. D. (2012). Understanding self-controlled motor l earning protocols  through the self-determination theory. Frontiers in psychology ,3. Su, Y. L., & Reeve, J. (2011). A meta-analysis of t he effectiveness of intervention programs designed t o support  autonomy. Educational Psychology Review ,23 (1), 159-188. West, R. L., Bagwell, D. K., & Dark-Freudeman, A. ( 2005). Memory and goal setting: the response of old er and  younger adults to positive and objective feedback. Psychology and aging ,20 (2), 195. Wulf, G., & Toole, T. (1999). Physical assistance dev ices in complex motor skill learning: Benefits of a self- controlled practice schedule. Research Quarterly for Exercise and Sport ,70 (3), 265-272. Wulf, G. (2007). Self-controlled practice enhances moto r learning: implications for  physiotherapy. Physiotherapy ,93 (2), 96-101. APPENDIX © 2014 Athletes’ Performance, Inc.40 (Mageau & Vallerand, 2003)