Formación GI - I Nivel - Dribbling Básico (PDF)

se inicia una arrancada es la iniciativa que tiene el ataque esperando que la reacción defensiva no sea capaz de parar estos desplazamientos, por lo tanto, hablaremos de los distintos tipos de salida en arrancada. 10.9.1 Salida cruzada: Consiste en avanzar el pie opuesto a...

se inicia una arrancada es la iniciativa que tiene el ataque esperando que la reacción defensiva no sea capaz de parar estos desplazamientos, por lo tanto, hablaremos de los distintos tipos de salida en arrancada. 10.9.1 Salida cruzada: Consiste en avanzar el pie opuesto a la mano de bote y cruzar para conseguir un mayor equilibrio y sobre todo la seguridad y la protección del balón a la hora de iniciar el bote, ya que nuestro propio cuerpo protege él mismo. Será muy importante que este cruce lo hagamos lo más rápido posible para poner el pie de ataque al lado del pie del defensor buscando el objetivo máximo de protección, a esto deberemos trabajar con la mayor amplitud posible, en el primer paso de arrancada ya que la defensa podrá moverse lateralmente o incluso retroceder, pero nunca podrá frenar o interponerse en nuestro primer paso de salida, esta es una salida mucho más lenta pero la más segura en formación. 10.9.2. Salida abierta: Con esta salida vamos a conseguir avanzar con el apoyo del pie de la mano de bote, esta es una salida o arrancada que exige un mayor equilibrio y que dependerá de la velocidad de la misma para proteger el balón, y no quedar al descubierto, el jugador/a que avanza con la misma pierna que la mano de bote impulsa el balón hacia delante y lo más alejado del pie y del defensor para ganar el mayor espacio posible, es cierto que este tipo de arrancada se suelen cometer pasos al no controlar o querer hacerlo más rápido, podemos trabajar por lo tanto 68  en la salida, como ya como ya hablamos, en la posición básica y deberemos tener claro el equilibrio y la posición de flexión para poder hacerlo lo más rápido, es una salida mucho más agresiva pero más peligrosa a la hora de proteger el balón y sobre todo debemos tener en cuenta cual es nuestro pie de pivote. 10.9.3 Salida en reverso: Está salida se realizará con un pivote de reverso, girando el cuerpo y dejando al defensor a nuestra espalda y orientando nuestro cuerpo hacia el lado contrario de la dirección que teníamos prevista salir, para ello deberemos mantener las piernas flexionadas y la cabeza erguida en el giro, de nuevo el equilibrio vuelve a ser muy importante para realizar este tipo de acciones, debemos utilizar la punta del pie para hacer el giro lo más próximo al defensor y que el bote se haga a la altura de la cintura, aquí debemos tener en cuenta el giro de la cabeza para tener la mayor capacidad visual al perder el contacto con el defensor y con el juego, por lo tanto será un trabajo a tener en cuenta en este tipo de salidas o arrancadas. 10.10.- Dribbling básico: Es la acción de llevar el balón contra el suelo con una mano, manteniendo con ello la posesión del balón, esta acción permite que podamos desplazarnos llevando el balón, ya que dejar de botar nos limitaría a la acción de dar dos pasos o del pivote. A niveles de formación, el bote puede ser un fundamento que acapare el juego y se abuse de él, ya puede ser demasiado egoísta al no necesitar a un compañero para seguir, está claro que desde el bote podemos generar cualquier amenaza y también es cierto que se podría jugar un partido de baloncesto sin utilizar el bote y esto nos debe hacer reflexionar su aplicación y enseñanza. Por este 69  motivo el bote debe ser un fundamento para utilizar siempre que podamos generar sobre alguna situación de juego, y es cierto que los últimos años ha tomado más importancia a la hora de tomar iniciativas o de dividir, como ya hemos hablado en un capítulo anterior sobre el jugador/a preparado para todo, donde los interiores también pueden jugar con bote en el uno contra uno. Podemos tener las siguientes consideraciones técnicas a la hora del bote. Principal es no mirar el balón a la hora de botar. Hay que botar cuando sea necesario, el bote debe generar ventajas o iniciativas y aunque debamos tener un gran nivel de habilidad sobre el balón, debe ser utilizado para generar situaciones de ventaja. En el bote siempre hay una mano dominante, pero si queremos ser una verdadera amenaza para la defensa, debe debemos dominar las dos manos. Debemos mantener siempre el bote hasta que sepamos cuál es la siguiente acción que vamos a realizar, por lo tanto, no agotarlo. La capacidad para generar juego a través del bote se hace más visible cuando podemos desplazarnos por cualquier parte del campo. Con el bote podemos conseguir acercarnos al objetivo de la canasta o a una acción lo más próximo a ella, pero no es finalizadora, por lo tanto, tenemos claro que después del bote siempre tiene que haber una acción de tiro o de pase. El general el bote es un fundamento que no requiere de un compañero ni de una finalización directa, por lo tanto, puede ser limitada en el tiempo (por un tema de reglamento) y continuo. El buen jugador/a con dominio del bote tendrá como opciones;  La capacidad de salir de situaciones en el uno contra uno o buscar situaciones de ventaja a través del bote.  La posibilidad de cambiar el ritmo de partido a una mayor o menor velocidad. 70   La utilización del bote para jugar en uno contra uno atacando a su jugador/a y provocando una desventaja defensiva.  Generar un avance hacia canasta cuando no es posible el pase, que siempre será mucho más rápido, y lo hacemos con bote para pasar a campo de ataque.  La utilización del bote para buscar un mejor ángulo de pase o cambiar el balón de juego. A los jugadores/as más jóvenes dónde empezamos a trabajar con el bote, deberemos darle una base sólida en la iniciación al bote, con los aspectos que antes hemos hablado, no mirar el balón, no cometer perdidas, etcétera. El dominio del bote se realizará con ambas manos para cualquier tipo de cambio de ritmo, cambio de dirección, etcétera. Hablaremos ahora de los distintos tipos de dribbling o de bote. 10.10.1. Bote de progresión: Este tipo de bote es el que nos permite desplazarnos por el campo casi siempre sin un defensor cercano y por lo tanto podemos llevar el balón lo más rápido posible. El bote lo llevamos entre la cadera y el hombro y tenemos poco contacto con él ya que el desplazamiento es cómodo y no peligra por la perdida. 10.10.2 Bote de velocidad: Este bote también llamado largo o de carrera, es el que más utilizamos a la hora de avanzar lo más rápido posible, casi siempre sin oposición defensiva y, por lo tanto, vamos más a la velocidad del bote que a la protección de él, se realiza la altura de la cadera y del hombro, tiene como finalidad llevarlo hacia delante con el menor contacto posible y haciendo el máximo desplazamiento con un solo bote, eso sí, sin perder su control. 71  10.10.3 Bote de protección: Este bote se utiliza, como bien indica su palabra, para proteger el balón en situación de bote, ya que tenemos un defensor muy cercano, qué bien o está defendiendo o intenta el robo de balón, por lo tanto la situación del bote será girando el cuerpo y dando la espalda o tres cuartos del cuerpo para anteponer el balón con nuestro cuerpo y el defensor, y por lo tanto protegerlo, este es un bote defensivo y no es de ataque, lo más importante es que debes generar una visión de juego, nuestro campo visual, para poder ver el ataque, se suele realizar a la hora de generar movimientos, patrones tácticos, o sistemas, para poder leer lo que está sucediendo en la cancha sin perder la posesión. Es importante el giro de la cabeza en esta situación para poder como hemos dicho antes ver el campo visual, el balón se botará por debajo de la cintura, aunque esto no es un aspecto importante mientras esté protegiendo el bote, pero sí es cierto que el bote debe ser mucho más frecuente y corto para reaccionar o tenerlo en máximo contacto por si hay que dar un pase o finalizar una acción. Para ello el bote se realizará casi vertical con el cuerpo lateral manteniendo la distancia con el defensor. 10.10.4 Bote de penetración: Es el bote que utilizamos cuándo queremos crear una amenaza con el bote, ya que el defensor está muy cerca o está intentando el robo, este bote se realizará de forma rápida y con un bote bajo para tener el máximo contacto con el balón y por lo tanto la máxima velocidad de reacción, además de proteger lo debemos progresar para ser muy verticales. Será importante que nuestro cuerpo este entre el balón y el defensor, debemos desplazarnos rápidamente utilizando varios botes para rebasar al contrario, este bote se utiliza tanto para ir hacia canasta o dividir, o incluso para buscar un pase. 10.10.5.- Cambios de Ritmo con balón: Se entiende por un cambio de ritmo cuando somos capaces de cambiar la velocidad de ejecución buscando una aceleración y/o deceleración y sorprender a la defensa. Es cuando hablamos pasar del 0 al 100, o del todo al nada, a los jugadores/as les hablamos de la posibilidad de generar distinto ritmo 72  para que no tengamos una velocidad constante y por lo tanto la defensa no esté cómoda, recordamos que es un deporte donde la iniciativa la marca el ataque y en ello la velocidad de juego, con este cambio de ritmo somos capaces de generar ventajas a nivel de espacio y tiempo, esperando el factor sorpresa sobre la defensa y que esto nos genera una ventaja para jugar, de los botes anteriormente hablado, solemos utilizar el de velocidad que es el que más rápido y nos hace desplazarnos manteniendo un gran equilibrio para ello. Para generar este cambio de ritmo necesitamos, además del equilibrio, que nuestras rodillas y caderas estén algo flexionada para mantener el peso del cuerpo sobre el pies de arrancada, para realizar una salida lo más rápida y amplia posible, también utilizaremos nuestros hombros para que el gesto vaya en coordinación y equilibrio con el resto del cuerpo, y ese desplazamiento a máxima velocidad se puede hacer con una clara distribución del peso, por lo tanto sumaremos una posición erguida con la espalda y con una pequeña inclinación en la flexión de la cadera, pero no de la cabeza, ya que esta es la que tiene qué mantenerse erguida para poder leer el juego y abrir nuestro campo visual, un cambio de ritmo no solamente es un cambio de velocidad, esta se debe hacer con la mayor amplitud posible sobre todo en el primer paso que es donde generamos o dónde tenemos la iniciativa sobre la defensa. 10.10.6 Cambios de dirección con balón básicos: 73  Estas acciones nos ayudan sobre todo a cambiar de trayectoria para conseguir una ventaja sobre la defensa, en todos ellos implican también un cambio de ritmo como hemos hablado con anterioridad a la hora de tomar la iniciativa en el ataque. Para realizar estos cambios de dirección el apoyo deberá ser exterior, ya que es el que ejerce el impulso, y se podrá realizar con el mismo pie de la mano de bote o el contrario, en estos cambios como es lógico debemos proteger el balón y hacerlo a la máxima velocidad y con la mayor lectura de juego posible (campo visual) a continuación veremos los distintos tipos de cambio de dirección. 10.10.6.1 Cambio de dirección sin cambio sin cambio de mano: Una vez que el jugador/a avanza botando y se enfrenta directamente al defensor en uno contra uno, debe generar un momento de confusión en la defensa que intentara tapar ese avance del ataque, momento en el cual debemos generar impulsándonos con la pierna contraria a la mano de bote un cambio de dirección, sin cambio de mano, utilizando un golpe de muñeca y de dedos que aleje el balón lo máximo posible del defensor y hacer un desplazamiento lo más rápido hacia el lado donde hemos botado, es como se llama “encarar al defensor” y sobre pasarle con la misma mano de bote. 10.10.6.2 Cambio de dirección con cambio de mano por delante: Al igual que la situación anterior, una vez que encaramos al defensor en el uno contra uno realizamos un cambio de mano por delante cuando esté adelantada la pierna de bote, este cambio se realizará de forma sencilla impulsando el balón hacia delante y hacia atrás para protegerlo, y hacer un bote bajo y rápido, sobre todo si el defensor está cerca del defensor y evitar su robo. 74  Para este cambio de mano, el bote debe ser muy fuerte y bajo y siempre controlándolo, seguidamente se hace como una diagonal en bote hacia atrás para proteger el balón y alejarlo del posible robo y la posterior continuación sería atacar en la salida con bote alejado al defensor. 10.10.6.3 Cambio de dirección con cambio de mano por detrás: Una vez que estamos encarando el uno contra uno la pierna de la mano del bote adelantado, hay que llevar este balón hacia atrás, el cambio por lo tanto se hace a la espalda y no por delante, qué es lo que hace que el balón esté muy protegido, este cambio obliga a tener un gran dominio tanto en el primer bote como en la salida de balón, el bote de inicio se hará con la mayor velocidad posible, fuerte y evitando a la defensa, pasando el balón por la espalda de un lado al otro del cuerpo e intentando que la salida nos ayude a generar una primera ventaja con el primer bote. Este bote se realiza sobre todo cuando hay una gran presión defensiva, pero a veces el jugador/a abusa demasiado de él y es donde menos estamos controlando la iniciativa. 10.10.6.4 Cambio de dirección con cambio de mano entre piernas: Este cambio dirección se realiza cuando el balón pasa entre las piernas impulsado por la mano de bote, la pierna que adelantamos es contraria a la mano de bote, por lo que esté deberá ser rápido y muy bajo e irá desde delante hacia atrás, aunque también puede ser al revés si queremos sorprender a la defensa y utilizar otras habilidades técnicas en el bote. Por lo tanto, el balón queda protegido al alejarlo del defensor y protegerlo con la pierna avanzada, el bote debe ser fuerte y bajo, si por ejemplo el bote se realiza con la mano izquierda, adelantamos pierna derecha sabiendo que la salida la podemos realizar con nuestra mano derecha qué puede ser la dominante. Es una manera de generar dudas al defensor y tomar la iniciativa desde el ataque. 10.10.6.5 cambio de dirección con cambio de mano utilizando un reverso: Este tipo de bote no es el más rápido, pero si el más seguro a la hora de proteger el balón y buscar sobrepasar al defensor. El bote se hace el mismo tiempo que el cuerpo gira hacia atrás, por lo tanto, colocamos nuestro cuerpo 75  entre el balón y el defensor y botando con el pie interior, lo más normal es que la mano de bote prolongue su contacto llevando el balón al centro de las piernas, mientras se completa el giro para volver a encarar al defensor, es una manera de proteger el balón y de sobrepasar a un defensor. Aquí es importante la coordinación que hay que hacer entre el bote y el giro, siendo conocedores que perdemos el contacto visual a la hora de encarar al defensor y las posibles ayudas, aunque si lo realizamos, tenemos claro cuál es la finalización de nuestra acción de ataque. Para finalizar el concepto de bote debemos tener claro y a modo de modo de resumen; El bote debe estar presente a la hora de la lectura del juego y de la finalización de gestos técnicos. No hay que tener una mano dominante, porque limitaremos nuestra iniciativa y ayudaremos a la defensa-. La utilización de cambio de ritmo y cambio de dirección debe ser continuo y no abusar sobre uno mismo, porque es el que más dominamos. Las acciones que realizamos con bote deben tener una transferencia al juego y buscando una ventaja. En la toma de decisiones, el momento del bote hay saber escoger cuál es la mejor iniciativa a la hora de encarar la táctica individual, estás eran nuestras herramientas técnicas. El bote debe ayudarnos a progresar, pero no a ralentizar el juego o a minimizar nuestras opciones, debemos jugar con el ritmo de partido y de juego. Un jugador/a de formación debe dominar el bote sin mirarlo en ningún momento, esto aunque ya lo hemos repetido en varias ocasiones debe ser fundamental para el crecimiento y la base en la progresión táctica y técnica. 76  10.11. Pases básicos: El pase es el fundamento que puede hacer jugarnos a mayor velocidad, y es el primer paso en el juego colectivo, ya que se necesitan dos jugadores/as para su realización, esta acción no solo depende del buen pase sino como ya hemos hablado en capítulos anteriores de una buena recepción, hay que hacer los pases de forma rápida y muy precisas para el juego de equipo. Para la realización de un buen pase deberemos contar con:  Buena posición básica para generar un buen campo visual, un equilibrio y buscar las mejores opciones de pase.  Saber hasta dónde podemos llegar con el pase, en formación uno de los principales problemas es la fuerza, y está hay veces que hace que el pase no sea correcto, no por su técnica sino por un tema de fuerza.  Los pases deben ser lo más rápido posible para darle ritmo al juego y sobre todo estar leyendo continuamente el mismo.  Será importante en la precisión no solamente el pase sino el objetivo marcado en la recepción y dar el balón dónde se pide, aunque es cierto que la recepción, también puede trabajar para adaptarse a un pase que no sea del todo correcto.  Es importante valorar las opciones de pase y sus posibles robos, por lo tanto, debemos leer si es seguro y si llegara a su destino.  No debemos enseñar el pase a la defensa de inicio, al igual que en la triple amenaza debe ser una acción que la defensa no tenga claro que es la que vamos a utilizar, y se pueden utilizar las fintas de pase o generar dudas sobre el defensor. 77   Es importante que en formación hablemos a los jugadores/as de la capacidad de pasar, pero sobre todo de estar siempre preparados para recibir, y eso significa no perder el balón de vista y jugar en función del balón. A continuación, veremos los distintos tipos de pases, para ello los dividiremos en pases a dos manos y pases a una mano 10.11.1. Pases a dos manos: Este tipo de pases proporciona una mayor seguridad y precisión al utilizar las dos manos, hay un mayor control del balón y por lo tanto también un mayor impulso, es importante que es asimetría en el gesto ayude a un buen pase en velocidad y con éxito. 10.11.1.1 Pases de pecho a dos manos: Aunque durante muchos años fue el pase más utilizado y el más fundamental y preciso en baloncesto, es cierto que en la actualidad este pase se va perdiendo poco a poco, ya que para su realización se necesita más tiempo 78  del necesario y muchas veces el juego se ralentiza más. (además de ser más defendible). Para su ejecución tendremos una posición básica dónde haremos una extensión de brazos y donde las piernas estarán ligeramente flexionadas, en esta extensión de brazos, que será simultáneas al hacer un pase con dos manos, haremos una extensión de brazos con una flexión de muñecas que constituyen el impulso final del balón, los brazos quedarán extendidos, las muñecas flexionadas y las palmas estarán orientadas hacia el exterior, hay veces que los jugadores/as para dar un buen pase a dos manos necesitan el impulso de un pie que ayudará a enviarlo con más fuerza, es un pase que se hace con jugadores/as de perímetro para sacar un contrataque, ya que siempre es de forma frontal con una recepción frontal o hacia delante para la finalización de una calle de contraataque. 10.11.1.2 Pase picado a dos manos: Este pase se utiliza cuando un defensor no está delante o no se interpone en la trayectoria del balón, al tener un contacto con el suelo, es un pase menos agresivo, entendemos que debe ser más utilizado en categorías de formación cuando hay que trabajar el pase y la recepción al no llegar con tanta fuerza. Este balón debe botar en el suelo antes de llegar al receptor, se suele hacer con un pase de pecho con dos manos, aunque como hemos dicho anteriormente estás opciones cada vez están desapareciendo y se convierten en pases a una mano. Para esta acción, además de estar en posición básica, iniciamos el movimiento con una extensión de brazos y las piernas ligeramente flexionadas, cuando los brazos se extienden deben lanzar el balón a una distancia por delante de la mitad recorrido entre el pasador y el receptor, más o menos a un tercio de dónde se encuentra el receptor, aunque esto puede variar según el tipo de pase picado o la fuerza que le demos. El balón saldrá con los brazos completamente 79  extendidos y palmas de muñecas flexionadas hacia fuera, el receptor esperará el bote con manos abiertas, dedos extendidos y con una trayectoria de abajo- arriba. 10.11.1.3 Pases a dos manos por encima de la cabeza: Este pase se utiliza casi siempre una situación estática de juego, llevando el balón lo más alto posible y evitando el contacto directo con el defensor, generalmente lo utilizamos en pases interiores, para buscar la mejor trayectoria o un primer pase de contraataque si queremos pasar el balón por encima de todos los defensores, en este tipo de pase perdemos lo que sería la triple amenaza, ya que ni lanzaremos en esta situación ni iniciaremos el bote. En esta acción, el balón se colocará por encima de la cabeza cogido con las dos manos con los pulgares abajo y con los codos ligeramente flexionados y abiertos hacia fuera, si queremos pasar, utilizaremos la extensión de brazos seguido de una flexión de muñecas con las palmas de las manos orientadas hacia el suelo, los brazos siempre seguirán la trayectoria del balón. 80  10.11.2. Pases a una mano: En el baloncesto actual, cada vez son los pases más utilizados al tener una mayor velocidad de juego que nos permite además finalizar con ambas manos, y tener una mayor iniciativa y amenaza en el ataque, estos pases proporcionan mucha más velocidad en el juego y suelen ser más sorpresivo para la defensa. 10.11.2.1 Pase lateral a una mano: Estos pases son más utilizados al ser una continuación muchas veces del bote y por lo tanto de una mayor velocidad del juego, que se encadena con una mayor velocidad del juego, tanto con bote y pase, somos capaces de buscar un mejor ángulo de pase y con el recorrer una distancia impulsándolo desde el bote. En su ejecución, el brazo se separa del cuerpo ayudado mucha veces del mismo pie para ayudar a que el impulso del balón sea mejor, es un gesto donde hacemos una flexión de muñeca acompañado de la extensión del brazo con una trayectoria qué puede venir de un bote o directamente de un pase. Es una manera de mejorar las líneas de pases siendo mucho más rápidos y generando situaciones de amplitud de ángulos de pase con la extensión del brazo y la finalización del pase con efectos incluso. 10.11.2.2 Pase de béisbol: Este pase es posiblemente el más complicado de realizar, su nombre proviene por parecerse al lanzamiento en el deporte del béisbol, ya que no tenemos una gran estabilidad sobre el balón ni control de este con una mano, y generamos un pase de gran distancia y velocidad, a veces el problema, como hemos dicho antes no es un tema de técnica sino de fuerza, y en este pase se necesita bastante fuerza. 81  Para su ejecución utilizaremos el balón a la altura del pecho, por encima del hombro, y con el pie contrario a la mano del adelantado, esto ayudará a que el peso del cuerpo quede sobre el pie retrasado y por lo tanto la mano del pase que estará detrás del balón puede hacer el impulso, llevándolo hacia atrás del eje corporal y extendiendo completamente el brazo para llevarlo hacia delante, los hombros deben estar orientados hacia el receptor y las piernas un poco separadas, a la anchura de los hombros, también es conveniente que la pierna posterior parezca un poco flexionada para soportar la posición de lanzamiento, por lo que finalizaremos con el brazo completamente extendido, orientándolo hacia el objetivo y con una extensión de brazo seguido de una flexión de la muñeca para darle más precisión fuerza y dirección al gesto técnico. Repetimos que es un movimiento que exige un gran equilibrio y una gran precisión. En otras ocasiones este pase de béisbol se ha hecho en semigancho, o lateral siendo más complicado, pero utilizado por darlo con más fuerza al balón. 10.11.2.3 Pase desde dribbling: Este pase es el que actualmente más se utiliza en el baloncesto, ya que se genera a través del bote y dando una continuidad en el mismo, y por lo tanto mucho más rápido. Además, es una continua amenaza sobre el defensor que no sabe si estaremos botando o si queremos generar un pase. En su ejecución es importante que el bote este separado del cuerpo y así podamos generar un movimiento de extensión con el balón sobre bote o girar la palma de la mano para generar un pase tanto picado o directo, utilizaremos este pase para sorprender a la defensa, debemos tener un mayor control del balón y precisión para aumentar su ejecución y su velocidad, y el pasador aprovechara el impulso que hace el en la subida para llevar el balón al receptor lo más rápido posible, y se puede llevar a cabo desde los distintos tipos de botes que hemos visto anteriormente. 82  10.12.- Lanzamientos a canasta básicos: Hablamos del lanzamiento en baloncesto o más llamado tiro, es el objetivo principal y último en el baloncesto, ya que por mucho que juguemos, botemos, pasemos o defendamos, al final el balón tiene que terminar dentro del aro para sumar algún punto y esta acción se hace a través del fundamento del lanzamiento o tiro. Posiblemente sea el fundamento que más tiempo dediquen los entrenador/aes para trabajar, es una acción que determina el resultado en el partido y qué es finalizadora en todas las acciones de juego, tanto a nivel técnico como colectivo para llevar el balón dentro del aro. Pero está claro que esta acción puede realizarse de varias formas, sin oposición cómo puede ser un tiro librado, contraataque o un tiro libre, o con gran oposición, en todas ellas hay que adaptarlo y trabajarlo para jugar y desarrollar la progresión en cualquier situación de juego. Hay que recordar que un lanzamiento se puede realizar desde la creación del propio tiro, y otras tras recepción del balón, esta recepción puede ser de distintas maneras a nivel de pase frontal, pase picado, pase directo, según la ubicación del campo, etcétera., por eso el tiro habrá que trabajarlo en todas las situaciones reales a un partido. Un tema a tener en cuenta en formación será el llamado rango de tiro, ya que muchas veces los jugadores/as pese a tener una gran mecánica de tiro no cuentan con la fuerza suficiente para realizarlo en la mejor condición, y esa distancia no posibilita la correcta técnica en el tiro, en este sentido hablaremos 83  del rango de tiro como una opción a tener en cuenta en la capacidad del jugador/a a la hora del lanzamiento, qué será la distancia en la canasta donde su tiro es correcto y no fuerza en el lanzamiento, olvidándose de la técnica individual. Tendremos en cuenta la edad del jugador/a y por lo tanto el tipo de balón que está utilizando en ese momento, (B7, B6, B5, B3), al igual que la altura de la canasta cuando hablamos de una categoría mini (2,60) o baloncesto (3,05). Debemos tener claro y para ejecutar un lanzamiento las características físicas son importantes, la más básica en este caso la fuerza, y qué va variando según la categoría, hay veces que los jugadores/as buscan recursos para lanzar provocando la no correcta técnica en el tiro, a medida que el jugador/a va creciendo irá generando tiros con mejores estructuras técnicas, para eso el entrenador/a será muy importante su implicación y guía en el correcto desarrollo de la técnica en el tiro, realizando estos en situaciones reales con y sin oposición. 10.12.1 Lanzamientos en carrera básico: Este será el primer lanzamiento o tiro que debemos enseñar en formación, deberemos indicar y enseñar al jugador/a las tres fases para realizar este tiro. Una primera fase de acercamiento, qué consistirá en dominar la aproximación hacia la canasta para calcular los pasos o el paso que debemos realizar en esta acción, hablamos de la coordinación y de equilibrio corporal a la hora de dar los pasos de aproximación hacia el aro, poniendo como norma que el primer paso para terminar con la mano derecha será siempre el pie derecho, (D-D) lo mismo que con la finalización a izquierdas, deben trabajar los apoyos en el suelo con talón-punta, dando la mayor estabilidad a los dos de aproximación. La segunda fase será cuando controlamos el balón, para llevarlo en un principio de abajo hacia arriba, aunque algunas situaciones de recepción con pase arriba puede hacer que no tengamos que bajarlo, deberemos subir el balón lo más rápido posible por encima de la cabeza, según como queramos finalizar y será importante llevarlo lo más alejado posible de un defensor. Por último, la última fase será el lanzamiento a canasta dónde vamos a ver los distintos tipos. 84  10.12.1.1. Entrada normal o por encima de la cabeza: Este será el lanzamiento más habitual jugadores/as que reciben cerca del aro e intentan anotar lo más rápidamente posible, el balón descansa en la palma de la mano, y la muñeca hacia atrás y con los dedos completamente extendidos, una vez que tengamos el control de balón será necesario dar un golpe de muñeca hacia delante buscando el tablero. La mano no estará perpendicular al tablero sino ligeramente girada, los dedos de la mano estarán de forma vertical y haciendo un golpe de muñeca buscaremos el cuadro del tablero. ¿CUAL SERÁ LA MEJOR SITUACIÓN A LA HORA DE ENSEÑAR A BENJAMINES LAS ENTRADAS A CANASTA SI NO TIENEN FUERZA EN LA EXTENSIÓN? 10.12.1.2. Entrada en bandeja: Esta es la acción de tiro más básica y reconocida en nuestro deporte, una vez que hagamos la fase de aproximación y control de balón, este estará a la altura del pecho, lo llevaremos con una extensión completa del brazo hacia arriba, para ello es importante hablar de la rotación de la mano para colocar el balón por encima para que descanse sobre la palma de la mano, hasta llegar lo más cerca posible del aro y con un golpe de dedos levantarlo para anotar o bien a tablero o directamente en el aro. Es importante que en la fase de aproximación y de control de balón se lleve el balón lo más cerca posible del aro, ya que muchos jugadores/as de formación realizan este lanzamiento o muy alejados o desde abajo y por lo tanto facilitamos la defensa. 85  10.12.1.3 Entrada metiendo el balón hacia abajo: Es la acción más espectacular en nuestro deporte, denominado MATE, cuando un jugador/a es capaz de introducir el balón dentro del aro, este tiro lógicamente tiene un gran porcentaje de acierto y de efectividad, esto último significa que, si no somos capaces de anotar, en un porcentaje muy alto sacaremos la falta, se necesita ir con mucha fuerza o tener una gran envergadura para anotar este tipo de canastas. En categorías de formación será más complicado sobre todo en infantiles, donde la canasta pasa a 3 metros 05 centímetros, es una acción que debe dar seguridad al jugador/a y que muchas veces se puede proponer bajando el aro en algún entrenamiento para facilitar la potencia en el salto. 10.12.1.4. Entrada con paso cambiado: Es una entrada que como indica su nombre se realiza de forma contraria a la primera que hemos visto, sí en la fase de aproximación hemos utilizado el pie derecho como primer apoyo, pie izquierdo como segundo, deberíamos finalizar con mano derecha, pero en este caso o bien por una defensa o por una situación del juego finalizamos con la mano cambiada, incluso hay veces que está finalización se realiza utilizando el tablero para finalizar con un efecto hacia el aro. 10.12.1.5. Extensiones o entradas con pérdida de paso: En este tipo de entradas evitamos el segundo apoyo, por una parte, podemos sorprender a la defensa en la finalización y por otra parte puede deberse a una situación de espacio o de limitación, que nos provoca la utilización de un solo apoyo para finalizar, este salto es hacia tablero, frontal o lateral ganando en la velocidad de ejecución y debe ser un aspecto que dominen los jugadores/as para hacerlo ya que será de las más complicadas a la hora de enseñar. 86  10.12.2.- Lanzamientos en estático básicos. Vamos a analizar el lanzamiento exterior como un aspecto básico en la enseñanza y en la formación de un jugador/a, aunque se puede hacer de distintas formas y en distintas situaciones, la mecánica del lanzamiento debe cumplir unos parámetros que analizaremos ahora. Ya hemos hablado que para lanzar necesitamos estar en una posición básica de ataque, que nos permita iniciar el fundamento del tiro, hemos hablado de analizar el rango de tiro para que el jugador/a sea consciente de que puede lanzar desde esa situación (distancia), por lo tanto, debemos tener claro que la fuerza será un aspecto principal a la hora del lanzamiento, junto con una gran mecánica y lo que llamaríamos el acierto o puntería. Vamos a ver cómo se crea la línea de tiro empezando desde abajo hacia arriba. Pies; La colocación de los pies será básica a la hora del lanzamiento, los pies deben estar colocados en dirección hacia el aro y nos deben proporcionar un equilibrio y estabilidad a la hora del tiro, deben estar separados más o menos con la anchura de los hombros, aunque esto en una situación que el jugador/a debe ir valorando por su comodidad en el tiro. El peso descansa sobre los pies, aunque una mayor parte lo hará en la parte delantera, sí estamos realizando un lanzamiento con la mano derecha este pie, el derecho debe estar ligeramente más adelantado que el otro, hablamos de ligeramente ya que una distancia excesiva no permitiría una colocación cómoda para el tiro. Cómo hemos comentado estos pies deberían estar mirando hacia el aro, para que comencemos la cadena de tiro enfocando el tiro correctamente, esto sobre todo será en formación, porque los jugadores/as más veteranos o profesionales, podrán ir cambiando la orientación de los pies para lanzar lo antes posible. 87  Las rodillas; desde la posición básica, estarán algo flexionadas para recibir el balón con aproximadamente un ángulo de 120 grados, esto debe ayudar a la hora de iniciar la cadena de tiro y no deberán estar muy flexionadas, ya que perderemos mucho tiempo para realizar el lanzamiento. La cadera: como hemos comentado desde posición básica, estará mínimamente inclinada para tener la espalda hacia delante con la idea de equilibrar nuestra postura y nuestro centro de gravedad, cuando recibimos el balón, esta dirección debe ser menor ya que utilizamos el pie adelantado para iniciar la cadena de tiro, la fuerza en caso de querer hacer un tiro más lejano saldrá de las piernas y por lo tanto de una mayor flexión de ellas. Tronco: la espalda estará recta y solamente podemos adelantar un poco el hombro de la mano de tiro para hacer el lanzamiento de forma mecánica y natural, pero sin olvidar de encarar la canasta, la cadena que se ha iniciado en los pies y que pasa por las rodillas, sube hacia el tronco inclinando el mismo hacia delante y llevándolo hacia la cabeza con la mirada centrada en la canasta. Brazos: el agarre de balón es muy importante a la hora de trabajar el tiro, es un agarre asimétrico, colocando una mano debajo del balón y la otra de forma lateral, los codos estarán por debajo de la línea del hombro para que podamos hacer el lanzamiento y empuje el balón verticalmente por la línea del hombro hasta una altura aproximada de la frente, como referencia en formación hablaremos de crear un ángulo de 90º. 88  Por lo tanto una vez que el hombro y el codo están formando ese ángulo, la muñeca irá hacia atrás descansando el balón encima de la palma y el pulgar será el que quede abierto, es muy importante que en formación incidamos en la separación de los dedos en el contacto con el balón y el agarre, y el que pulgar y meñique sientan como controlan el balón, el codo que está perpendicular al suelo, intentaremos este abierto aunque esto será siempre según el jugador/a y su naturalidad, después comenzará a realizar la extensión para llevar el balón lo más arriba, descansando en la mano, para ello la mano de ayuda y en el caso de estar tirando con la derecha, sería la izquierda, tiene un agarre lateral del balón para su estabilidad en la subida, los dos pulgares quedarán cruzados con la forma de la T, qué es otra de las referencias que podemos dar en formación. Que el codo este señalando la canasta es lo que facilita la dirección del lanzamiento, de ahí que trabajemos con no sacar el codo o abrirlo, ya que como indica la física, los vectores deben estar mirando hacia el objetivo, por lo tanto, en la cadena del tiro el balón de la mano de tiro, el codo, la rodilla y la punta del pie deben estar en un mismo eje para llevar el tiro en una cadena correcta. El balón de la mano de tiro que está en una flexión dorsal y en contacto con los dedos, pero nunca con la palma, que esto será otro dato importante para indicar en formación, junto con la mano de apoyo que no tocará los dedos ni se cruzarán. En esa cadena de tiro del lanzamiento se debe hacer una extensión desde la punta de los dedos del pie, piernas, extensión total del brazo y el golpe de muñeca final, siendo un detalle que los dedos finalicen hacia abajo como si se tratase de simular que entran en el aro, el golpe de la muñeca ayuda a que el balón tenga una rotación en el aire y será importante focalizarlo en el dedo índice y el corazón de la mano a la hora del lanzamiento, el balón dibujará una parábola buscando la precisión del tiro, y la rotación 89  que hacemos en el golpe de muñeca del balón hacia atrás, ayudará que en el contacto con el aro que este lo atraiga y no lo despida. Por lo tanto, en formación seremos muy específicos con el giro de balón como golpe de muñeca o si no hay parábola con la extensión del brazo o ángulo de tiro. La finalización del tiro debe ser una flexión completa de 180 grados de la mano, para dar ese golpe de muñeca y como hemos comentado siempre en contacto con la yema de los dedos y no con la palma. La mano auxiliar siempre acompañando el balón hasta abandonar su contacto suavemente, solamente debe valer para dar estabilidad en la subida y acompañar sin llegar hasta el final. Una vez finalizado el tiro, un detalle o referencia en formación, será que los jugadores/as mantengan el brazo estirado, que esto ayudará a su mecánica de lanzamiento, incluso el brazo auxiliar también debe quedar arriba para no provocar un desequilibrio a la hora de bajarlo, qué podría desestabilizar el final de la cadena de tiro. Así, la situación final sería como un jugador/a qué ha finalizado con el brazo completamente estirado, muñeca totalmente flexionada y dedos hacia abajo como si fuera una continuación en el tiro. Cabeza: la posición de la cabeza habla del final de la cadena del tiro y debe estar siempre mirando el objetivo y manteniendo el equilibrio que pedimos, estará erguida, sin esperar ningún movimiento de extensión y sobre todo no llevarla hacia atrás, qué es uno de los errores más comunes en formación cuando una vez iniciado el tiro seguimos el lanzamiento del balón en parábola y no nos quedamos viendo el aro como debería ser. En otro sentido podríamos hablar de ¿qué focalizamos en el tiro?, ¿qué es lo que miramos a la hora de lanzar? para ello hay que diferenciar lo que sería el lanzamiento tiro o con la puntería, está claro que los 90  tiradores deben mirar el aro como objetivo, podríamos entrar en un debate sobre si hay que mirar la parte de delante del aro o la de atrás, solo la experiencia nos hablara del trabajo y del entrenamiento junto con la puntería del jugador/a algo que sin innato. Importante será que el balón debe ir colocado por encima de la cabeza al final de la subida y por lo tanto miraremos por debajo del balón, aunque esto a veces por un tema de fuerza, algunos jugadores/as lanzan mirando por encima del balón. Cómo resumen para el aprendizaje de la técnica del tiro debemos recordar las siguientes pautas para realizar un gesto correcto y con una cadena de tiro adecuada. Posición de los pies mirando hacia el aro. Flexión del tronco y agarre del balón al inicio de la cadena, con pies rodillas, cadera, tronco, hombro, codo, mano y balón. Extender el brazo para el impulso del balón y creación de la parábola y el golpe de muñeca que será encargado de la rotación hacia atrás del balón. Seguimiento del tiro mirando hacia el aro y no la trayectoria del balón. Es recomendable que se trabaje parcialmente esta situación en cada jugador/a, seguramente muchos de ellos tengan mayor facilidad en algunos aspectos y en otros necesiten más ayuda, ese será el motivo principal del entrenador/a a la hora de trabajar y valorar donde falla la cadena del tiro. El trabajo específico del tiro debe dar un resultado final, pero tenemos que tener claro que la cadena se puede hacer bien en el 80%, y es un 20% lo que debemos mejorar o cambiar para el éxito del lanzamiento. 91  10.13.- Fintas Básicas: El término finta tiene un significado de engaño. como especifica la RAE, “ademán o amago que se hace con intención de engañar a alguien” e incluso se especifica que en algunos deportes de competición en un movimiento inesperado que se hace para sortear al contrario. Este es un que se trabaja desde la táctica individual como estrategia para tener una iniciativa sobre el defensor o que éste cometa un error, al engañarle, para ello utilizaremos las fintas para enviar mensajes o acciones posibles, pero no reales, y esperar a que la defensa cometa un error o caiga en ellas. A la hora de utilizar las fintas ,el jugador/a establecerá cuándo debe utilizarlas y cuál es el fin que busca, recordemos que hay veces que los jugadores/as fintan sin sentido o abusan de este gesto, incluso algunos lo crean como un hábito, por ejemplo al recibir el balón, una vez que juega el atacante y recibe, tiene toda la información, podrá utilizar estas fintas para iniciar su juego, cuánto mejor se haga el gesto técnico más credibilidad tendrá la finta, por lo tanto, hablaremos de hacer correctamente los gestos, tanto para finalizar como para engañar. A continuación, vamos a hablar de los distintos tipos de fintas. 10.13.1 Finta de tiro: Es un gesto que se utiliza precisamente cuando el jugador/a quiere simular un tiro o lanzamiento, para ello deberemos colocar el balón en acción de tiro, creando un gesto rápido e incluso iniciar la cadena de tiro sin finalizarla, por supuesto, en este sentido el defensor puede caer en el engaño para evitar ese lanzamiento, acercándose o incluso saltando, y será cuando el ataque pueda 92  decidir qué acción realizar, o bien esperar a la caída en el salto o esperar para lanzar sin oposición, o puede romper y penetrar al estar el defensor en el aire, o buscar un pase. 10.13.2 Finta de salida: Una vez recibido el balón y jugando un uno contra uno, podemos utilizar este tipo de fintas para engañar al defensor en la salida en una dirección u otra, hay veces que podemos generar varias fintas seguidas para que el defensor no sepa en qué momento vamos a tomar la decisión. 10.13.3 Finta de pase: Al igual que la finta de tiro colocaremos el balón en una correcta posición para hacer creíble la posibilidad de generar un pase interior o una inversión, es importante que tengamos siempre el control de balón para no evitar pérdidas en el uso de fintas de este tipo, ya que generando un engaño de pase hay veces que los jugadores/as pueden perder el balón por una mal agarre o control, si con esta finta, por ejemplo, hemos conseguido una ventaja de espacio, ya que el defensor puede pensar que queremos pasar una situación específica y mejor y esto nos crea ventajas para un lanzamiento o una penetración. 10.14. Rebote ofensivo: El rebote es una de las acciones que nos genera una nueva posesión, sí bien en defensa es más habitual conseguir más rebotes, es cierto que en ataque hay veces que no se considera una opción prioritaria, pero debemos trabajar muchas veces para que estas acciones sean de doble castigo a la defensa, bien porque no recuperan posesión y segundo porque tenemos otro ataque en este caso con 14 segundos no 24. Esta acción técnica se consigue después de un lanzamiento o tiro fallido, el rebote de ataque, (se llama por estar en campo de ataque) depende mucho 93  más de la actitud del jugador/a y del trabajo previo al rebote, hay muchos jugadores/as que son especialistas en este tipo de estadística por su intención y trabajo durante el partido, un rebote es un balón que ha salido despedido del aro o directamente del tablero, a nivel defensivo la posición de los jugadores/as será mucho más ventajosa pero aquí estará el trabajo previo del jugador/a para ganar una posición, un aspecto importante a trabajar será el timming, hay veces que jugadores/as muy grandes no son grandes reboteadores, y por el contrario encontramos jugadores/as que no son grandes físicamente pero que tiene un gran timming que le ayuda a coger rebotes. En formación siempre se hablaba de la altura del jugador/a, pero ahora debemos mirar y valorar mucho más la envergadura vertical, ya que un jugador/a con un cuello excesivamente largo puede medir mucho más que un jugador/a que tiene brazos mucho más largos y más envergadura vertical, qué es lo que al final coge el rebote. Los jugadores/as especialistas en rebotes ofensivos siempre hablan de dos aspectos para tener en cuenta; ir a por el balón y no esperar a que él venga, y ganar la posición y la partida a la defensa. Será importante que hablemos del jugador/a reboteador como el que mejor colocado este dentro de la zona de rebote, pero hay algo más importante, que estar en esta zona y será la lectura de la trayectoria del tiro, hay jugadores/as de estatura muy pequeña que han conseguido estar entre los máximos reboteadores de una liga porque han sabido leer la trayectoria del balón y por lo tanto, han sabido leer cuál es del área de rebote posible y buscar la posición antes que la defensa, estadísticamente se sabe que el 65% de los tiros suelen acabar en el lado contrario del tiro, pero además de este dato, debemos saber leer esa trayectoria, la dureza del aro, del tablero, o si el balón va con mucha parábola o poca parábola, etcétera. 94  Un aspecto importante en este gesto ofensivo será ganar la posición y como hemos dicho anteriormente no es en el momento del rebote, sino cuando se efectúa el tiro, es un trabajo previo qué se debe hacer para colocarse de la mejor forma y con más ventaja posible que la defensa, ya veremos que a nivel táctico muchas veces en el rebote defensivo es más complicado cuando no hay una defensa individual, ya que el rebote ofensivo seguramente aproveche en defensas de espacio o de zonas. Casi siempre los rebotes ofensivos tendrán un mayor porcentaje los jugadores/as interiores, ya que están cerca del aro y que seguramente están jugando en el interior o esperando ese tiro, pero tenemos que hablar de los rebotes ofensivos largos, que es cuando los jugadores/as exteriores saben leer el lanzamiento a canasta, la fuerza que lleva o su parábola, y por lo tanto el aro despedirá a otra distancia ese balón y puede generar un rebote ofensivo. Una de las claves en el rebote ofensivo es meter a la defensa debajo de la línea de aro, ya que el rechazo nunca será en esta zona a no ser que haya una canasta y por lo tanto ya no existirá el rebote. A nivel técnico hablaremos en la no utilización de las manos, porque estás provocarán faltas y si de colocar el cuerpo para ganar la posición, generar un espacio cilindro con nuestros brazos sin salirnos de él, para generar nuestra zona de rebote, hacerse grande será otra de los puntos importantes para tener en cuenta a la hora del rebote ofensivo. Por último, hablaremos de lo que pasa tras el rebote ofensivo, ya que el jugador/a o se encuentra en una situación muy ventajosa por su cercanía al aro y por lo tanto incidiremos mucho en no bajar el balón y hacer una finalización lo más rápidamente posible, esto significa que si el jugador/a ha cogido el balón arriba no debe bajarlo y finalizar en canasta lo antes posible para sorprender a la defensa. A veces cuando el rebote ofensivo se produce por jugadores/as más exteriores o jugadores/as que provienen fuera de una zona, sorprenden a la defensa en sus trayectorias que no han sido paradas y pueden terminar incluso con mate. Tenemos que recordar que el reglamento nos permite un nuevo 95  ataque, pero con 14 segundos, por lo tanto, el siguiente ataque debe ser mucho más rápido a la hora de sacar el balón, si no tenemos opción de anotar canasta rápidamente. 10.15 Juego de piernas: Cada vez es más común el trabajo a nivel físico en nuestro deporte, que un jugador/a domine el juego de pierna es muy importante a la hora de realizar los diferentes movimientos que hemos visto anteriormente, ya que tener la iniciativa en el baloncesto es una ventaja, pero si no se hace con rapidez y equilibrio no tiene sentido. Será importante que los jugadores/as desarrollen la coordinación y el equilibrio correcto a la hora del juego de piernas, su capacidad para desplazarse para evitar o esquivar a un defensor, o para hacer giros o cambios de dirección lo más rápido posible, estamos hablando que debemos desplazarnos continuamente con y sin balón y esto exige una condición física importante, pero que debe estar apoyada y sustentada en un juego de pies correctos para poder desarrollar o aplicar cualquier herramienta técnica que tengamos. 10.16 Dominio del balón: Aunque el reglamento nos especifica que tenemos un tiempo de posesión, es importante que el balón lo juguemos hasta el final de la decisión que queramos tomar, es importante controlar y conocer el balón sabiendo que hay distintos tamaños en distintas categorías, como dijimos anteriormente en capítulos anteriores, tan importante será el pase como la recepción y por lo tanto la recepción será un trabajo específico a realizar en formación y que no nos cansaremos de hablar sobre él. Cuando tengamos el control del balón debemos tratarlo con un cierto “cariño” esto significa que debemos procurar las menos pérdidas posibles, y que los jugadores/as sean conscientes de la importancia de jugar cada acción, solamente estaremos pendientes del balón cuando estemos en juego sin balón, para la creación de líneas de pase, lectura de juego, etcétera. 96  10.17. Agarre del balón: Como hemos comentado una vez dominado el balón, estará el agarre y/o control, para este agarre hablaremos de la forma de coger y controlar el balón, debemos tener las palmas y los dedos completamente extendidos para jugar, con el balón con la máxima sensibilidad y que sean los dedos los que tengan el contacto con él, un buen agarre correcto o normal sería con los dos pulgares haciendo una V invertida. Es importante que cuando tengamos el balón, no estemos pendiente de él, pero si protegerlo y por ello valoraremos la distancia con el defensor o la posibilidad de riesgo de pérdida. no debe nunca el balón tapar nuestro campo visual al tenerlo en una posición que no los permite abarcar una visión periférica. Lo sujetaremos con una fuerza suficiente, pero no excesiva, serán como hemos dicho antes, los dedos la parte más importante en este agarre y las muñecas estarán preparadas para cualquier acción como en la triple amenaza, un bote, un pase o un tiro. Los brazos estarán preparados o semiflexionados para poder desenvolver cualquier acción de juego y su posición normal siempre estará entre cintura y pecho para iniciar cualquier acción de juego. Veremos los distintos movimientos básicos que se realizan sin balón. 10.18. Movimientos de pies en ataque sin balón: 10.18.1 Cambio de dirección: Posiblemente el más básico y con el que más se trabaja en formación a nivel de técnica individual, es importante buscar una buena recepción y para ello crear una buena línea de pase a esto le llamaremos “El Desmarque”. Como ya hemos comentado, el juego de pie debe ayudar a que hagamos unos cambios de dirección correctos, teniendo en cuenta que no debemos avanzar ni cruzar los pies sin sentido. Es recomendable utilizar una frecuencia de pies cortos para tener el máximo contacto con el suelo, unas rodillas flexionadas y buscar el mejor apoyo posible para iniciar algún giro, o desplazamiento en velocidad. Para la realización de los cambios de dirección utilizaremos además de los desplazamientos, la comunicación con los compañeros a la hora de recibir el 97  pase (generar un foco con la mano o indicarles con los ojos que vamos a salir a recibir) y este se podrá hacer ayudado también de los cambios de ritmo que hablaremos a continuación. 10.18.2 Cambio de ritmo: Básicamente es cambiar la velocidad en nuestro juego, como hemos hablado en capítulos anteriores, es importante no siempre ir a la misma velocidad para que la defensa no esté cómoda y buscar los cambios de ritmo para engañar a buscar una recepción más fácil, es importante que el jugador/a domine el llamado de “0 a 100” que sería jugar incluso casi paradas estáticas y cambios de ritmo, esto provocará muchos problemas a la defensa, y tendremos presente dos conceptos, será muy importante mantener el campo visual, para ello la cabeza estará erguida para ver y leer el juego, y para la realización de un cambio de ritmo hablaremos del pie de atrás que será el que impulse con mayor velocidad, pero al igual que los cambios de dirección trabajaremos con frecuencia corta de pies, para poder generar un mayor impulso en menos tiempo y estaremos siempre preparados para la recepción y por lo tanto no perderemos de vista el balón. 10.18.3 Parada y recepción: Una vez que hemos generado una línea de pase tras cambio de dirección o cambio de ritmo, tenemos que estar preparado para realizar una parada que ayude la recepción del balón, que podrá ser en uno o en dos tiempos, es importante en este sentido que en formación trabajemos continuamente el equilibrio, ya que nos estamos desplazando a gran velocidad y para poder iniciar el juego necesitamos estar parados y no cometer ninguna violación, de ahí que el trabajo del entrenador/a será la capacidad de pararse lo antes posible con equilibrio y posición. Hay veces que hay jugadores/as que utilizan un salto rápido y agresivo para salir de una situación sin balón y poder recibir rápidamente, en este sentido el trabajo de equilibrio todavía toma más importancia básica. 10.18.4 Pivotar: Ya hablamos de esta acción con bote y es otra opción que se podrá utilizar para que un jugador/a inicie una salida con cambio de dirección sobre un apoyo. 98  11.- Errores más frecuentes, identificación, y estrategias para la corrección de habilidades técnicas ofensivas en etapas iniciales: A continuación, especificaremos brevemente en algunos gestos o habilidades técnicas más utilizados los errores, identificación y correcciones posibles: 11.1.- El Bloqueo: Error: Moverse en el bloqueo. Corrección: La acción de bloquear será lo antes posible, pero él jugador/a bloqueado es quién debe llevar al defensor al bloqueo. Error: Cometer falta. Corrección: Por sacar los brazos o tener o que mover el ángulo de bloqueo para generar otra ventaja. Error: No está preparado para recibir Corrección: A veces el bloqueador puede recibir directamente para realizar un mano a mano, debemos trabajar y corregir que esté preparado también para la recepción. 11.2 Desmarque o recepción: Error: Corte en V. Corrección: No ser capaz de sacar el espacio suficiente para recibir. Hay que trabajar con los cambios de ritmo para poder recibir sin tener la defensa encima. Error: No estar preparado para el pase al pedir el balón. 99  Corrección: Aunque hagamos bien el cambio, siempre hay que generar una línea de pase marcando el objetivo al pasador y estar preparado para ello. Error: Corte por delante o por detrás, no generar el suficiente espacio para recibir Corrección: Tenemos que realizar cambio de dirección que sean creíbles, para que el defensor se desplace lo suficiente y podamos utilizar un espacio para la recepción. Error: No está preparado para el pase al pedir el balón. Corrección: Sí realizamos un buen cambio dirección y no somos capaces de pedir el balón o generar un foco de pase no tendría sentido. 11.3 Recepción: Error: No ir a por el balón. Corrección: No debemos esperar a que llegue el balón y debemos ser capaces de ir a por él. Error: No tener preparadas las manos para protección. Corrección: Debemos trabajar el agarre con pulgares y palmas y dedos abiertos. Error: Dejar de mirar el balón. Corrección: Sí estamos preparados para recibir siempre tenemos que estar pendiente de la posibilidad de pase, aunque no sea la primera opción. 11.4 Postura básica ofensiva: Error: No estamos en equilibrio. Corrección: Posiblemente tengamos un centro de gravedad alto y por lo tanto deberíamos flexionar más las rodillas, separar los pies y mantener la postura. 100  11.5 Triple amenaza: Error: Ponerse de lado al defensor. Corrección: Hay que especificar que tenemos al defensor para que tengamos una Triple Amenaza completa. Error: Poner el balón por encima de la cabeza. Corrección: En esta situación de la Triple amenaza solo damos la opción de pase, hay que especificar que el balón debe estar en una posición donde podamos generar cualquier fundamento de los tres. 11.6 Pivotes: Error: No conocer el Reglamento. Corrección: Debemos enseñar a los jugadores/as qué es lo que específica el reglamento con el primer paso, segundo apoyo, giros, pivotes, opciones para no deslizar el pie, etcétera. 11.7. Paradas: Error: No tener la distancia correcta. Corrección: Debemos finalizar las paradas lo más alejado posible del defensor. Error: Caer y no controlar nuestro cuerpo. Corrección: Será importante insistir en una correcta posición corporal y equilibrio, cuidar el peso final en la caída para tener una estabilidad. 11.8 Arrancadas: Error: Cometer pasos de salida. Corrección: Establecer el reglamento y las opciones que tenemos a la hora de sacar el balón, sabiendo cuál ha sido el pie de pivote o cuando hay que soltar el balón en el inicio del bote. Error: No generar el espacio suficiente. 101  Corrección: Debemos trabajar para que el primer bote sea lo más alejado el defensor y generar una primera ventaja que puede ser definitiva de una primera ventaja que puede ser definitiva. Error: No lectura o campo visual. Corrección: Debemos mantener la cabeza erguida y ver las opciones que se nos abren en cualquier tipo de arrancada. Error: Estar muy erguido. Corrección: Tenemos que trabajar la posición más flexionada para mejorar la salida, el arranque debe estar en una posición mucho más ofensiva. 11.9 Dribbling: Error: Estar pendiente del balón. Corrección: Debemos indicar que el balón no hay que mirarlo en ningún momento, debo tener un control solamente a nivel de contacto. Error: Pérdida de balón por falta de control. Corrección: Necesitamos ir lo más rápido posible, pero será importante siempre tener el control de balón, que es el que marca nuestra velocidad. Error: Perdida por no proteger el balón. Corrección: Tan importante es la realización del bote, como su protección para no perder el balón, para ello debemos utilizar el cuerpo entre el defensor y el balón. Error: Bote muy blando. Corrección: Debemos dar suficientemente fuerza en el bote para tener un mayor control y poder generar la acción que buscamos. Error: No tener control en los cambios. Corrección: Si queremos superar un defensor debemos dominar las dos manos para poder realizar cambios de un lado a otro, tanto por delante, por detrás, entre las piernas, etcétera. 102  Error: Cometer falta de ataque. Corrección: No generar un buen cambio de balón o de dirección, y no somos capaces de superar al defensor, en ese momento utilizaremos un bote de retirada antes que comentamos la falta. Error: Abusar del bote. Corrección: Debemos recordar que este fundamento se debe utilizar para una amenaza, no para generar juego sin ningún tipo de acción o de juego colectivo. 11.10. Pases: Error: Pérdida por información al defensor. Corrección: Tenemos que ser específicos que a la hora de pasar no debemos dar pistas al defensor, ya que nos negará a línea de pase. Error: Pérdida por fuerza. Corrección: Hay veces que tenemos que dar, al igual que el rango de tiro, un rango de pase, para saber si llegamos y es correcto el pase. Error: Pase no preciso. Corrección: Hay que recordar que el balón debe salir donde indique los dedos a la salida del pase. Error: Pase muy corto. Corrección: Si queremos dar un pase en bote debe ir con fuerza y aproximadamente a un tercio de nuestro compañero. Error: Enseñar el pase. Corrección: Si queremos dar un pase o estamos buscando una acción, no damos información a la defensa, por ejemplo, al flexionar los brazos demasiado hacia atrás para coger impulso significa que ya estamos indicando qué tipo de pase queremos dar. Error: Perdida por control. 103  Corrección: Si queremos dar un pase y sobre todo a una mano, deberemos tener un control del balón correcto, ya que si no será muy posible que se desvíe o no llegue con éxito a su a su recepción. 11.11 Lanzamientos: Error: Fallamos bandejas. Corrección: No somos capaces de impulsarnos hacia arriba y solo hacemos hacia delante, y posiblemente perdemos nuestra capacidad de coordinación cuando nos acercamos a la canasta. Error: Recibimos un tapón. Corrección: Esto se deberá a que no hemos protegido correctamente el balón, habrá que utilizar la mano contraria para subir la elevación y protegerse de la posible defensa. Error: El balón sale despedido contra tablero. Corrección: No hemos sido capaces de generar un buen gesto con la extensión y el golpe de muñeca hacia tablero, debemos cuidar más las finalizaciones. Error: No tiramos y anotamos correctamente. Corrección: Se puede deber a que nuestros pies no están orientados hacia el aro, no estamos haciendo correctamente la cadena de tiro. Error: Tiro sin parábola ni efecto. Corrección: No hemos sido capaz de extender el brazo para darle la parábola con el ángulo suficiente y el golpe de muñeca dado no es suficiente para darle la rotación hacia atrás al balón. Error: Rango de tiro. Corrección: Debemos valorar la distancia de tiro nuestra fuerza y la capacidad para llevar el balón con éxito al aro. 104  11.12 Fintas: Error: Finta sin sentido. Corrección: Las utilizamos, pero no tenemos un fin o se hacen por hábito hay que especificar y saber cuándo se están haciendo. Error: No son fintas creíbles. Corrección: No estamos haciendo correctamente los gestos, que pueden llevar a una finta de tiro, de pase o de bote. 11.13 Rebote: Error: Bajamos el balón. Corrección: Después de capturar un rebote cerca del aro lo más arriba posible hay que finalizar lo más rápido posible sin bajar el balón. Error: Rebote alejado. Corrección: No hemos sido capaces de leer la trayectoria del balón, esto nos ayudará a colocarnos y estar bien posicionados. 11.14 Juego de piernas: Error: Tropezamos en las salidas. Corrección: Debemos cuidar el trabajo de piernas a nivel físico y de coordinación que nos permitirá finalizar y realizar acciones a mayor velocidad y calidad gestual. 11.15 Agarre de balón: Error: No protegemos y perdemos balón. Corrección: Debemos tener un buen agarre de balón, sin una fuerza excesiva y lo más importante alejarlo de posible contacto con el defensor. 11.16 Juegos de pie sin balón: Error: No somos capaces de sacar ventajas para recibir. 105  Corrección: No estamos haciendo bien ni los cambios ritmo ni los cambios de dirección. Error: Vamos contra el defensor o donde él quiere. Corrección: Debemos procurar buscar nuestra línea de pase, no la que nos proporciona la defensa o nos permita. 106  12.- Habilidades técnicas defensivas en baloncesto en etapas de iniciales. No tiene sentido hablar de baloncesto si no hablamos del otro 50% que es tan importante o más que el ataque, en este caso, en este caso la defensa. Como hemos ido comentando a lo largo de estos capítulos el deporte del baloncesto es un juego de cooperación y oposición, aquí es donde entra la defensa, que a diferencia del ataque provoca que estemos en un continuo trabajo tanto el defensor de balón como el resto de los jugadores/as. Tenemos que tener claro que la defensa es un proceso que dura 24 segundos o 14 en el caso de una posesión en campo de ataque, y esto tiene que hacernos pensar que nuestra actividad tiene que ser máxima desde el primer segundo hasta el último, ya que a veces se cometen errores, ya que de a medida que el tiempo va pasando nuestra defensa va bajando, y las acciones de ataques pueden ser finalizadoras en cualquier momento y esto es un tema que debemos tener presente siempre. Para ello estaremos siempre preparados en una posición defensiva con un equilibrio y cuerpo flexionado, que nos permite reaccionar y sentirnos activos para reaccionar ante cualquier iniciativa del ataque, aunque hablaremos en otros capítulos y otros bloques que muchas veces la defensa ha pasado de la reacción a la orientación y/o iniciativa para llevar al ataque donde queremos o que no hagan lo que ellos quieren. 107  Es importante recordar, y sobre todo en formación, que la defensa tiene como principal baza la actitud, esta es la que debe marcar el camino a la hora de trabajar y, por lo tanto, defender tanto a nivel individual como colectivo, sí tenemos una actitud positiva, una gran intensidad, a partir de aquí las habilidades técnicas tanto a nivel básico como específicas aumentarán en gran medida. Los aspectos más básicos defensivos desde la posición básica hasta los desplazamientos deben realizarse de forma activa y procurando que nuestra nuestro trabajo se vea reflejado no solo a nivel técnico y táctico sino a nivel de hábito, es más importante crear un hábito que la realización de un gesto y su repetición, el jugador/a que está preparado para defender o que entiende que la defensa es una parte más del baloncesto, es el que consigue defender mejor, y por supuesto no caer en la defensa como castigo, ya que en formación muchas veces utilizamos el castigo o el error para realizar actividades defensivas y en este sentido al igual que la preparación física debemos evitarlo al máximo. La actitud y la intensidad que debemos marcar a los jugadores/as deben darle un grado de progresión, pero sobre todo de buenos gestos técnicos y respetando principalmente el reglamento, si bien es cierto que hay que marcar los límites defensivos y la capacidad para defender dentro de parámetros correctos. Los jugadores/as deben entender que la capacidad de defensa no solo es un aspecto físico, sino que debe ir de la mano con el trabajo técnico, este debe ser nuestro gran trabajo como entrenador/es, que entiendan que al igual que se entrena el tiro o el bote, debemos entrenar nuestra capacidad defensiva y que no quede en un aspecto puramente físico, como puede ser un desplazamiento o en un salto. 12.1. Posición defensiva básica: Al igual que en el ataque, todo lo que se entrena se mejora, a veces los jugadores/as no ven el premio o la eficacia de lo que se entrena, pero siempre el trabajo tiene que dar sus frutos, aunque hay veces que el el trabajo defensivo 108  debe ser más constante para que se den, al igual que hemos hablado en aspectos ofensivos, y en este caso dominar aquello que más nos cuesta. Estamos hablando de una defensa individual dentro de un colectivo, hablaremos por lo tanto de la posición defensiva básica como “la mejor situación para estar preparados y tener una mejor capacidad de reacción”, ante la iniciativa del ataque. Fundamental será estar flexionados y con un centro de gravedad bajo que permite un rápido desplazamiento. A continuación, vamos a detallar las distintas partes que participan en una posición básica y que debemos tener en cuenta a la hora de trabajar. Los pies: debemos tener los pies ligeramente algo más separado que cuando lo hicimos la posición básica de ataque, teniendo como referencia la anchura de los hombros y por lo tanto abriendo un poco más, esto nos tiene que hacer poder reaccionar lo antes posible, sin caer en una separación excesiva, que no nos permitiría estas acciones, además de ayudarnos a la hora de repartir el peso del cuerpo utilizando para ello más los talones, dentro de la posición básica, los pies estarán de forma paralela sin tener uno más adelantado que otro y lo más importante es que el jugado se sienta cómodo con esa posición, no insistiremos tanto sí están muy orientados hacia el objetivo, ya es que es un tema de comodidad y bienestar del jugador/a defensivo. Las rodillas: en esto debemos ser muy estricto a la hora de corregir y no ver a ningún jugador/a erguido, las rodillas deben estar flexionadas siempre, respetando la situación de comodidad del jugador/a y que en 109  este sentido podrán tener una mayor o menor flexión, como hemos indicado antes tendremos los pies ligeramente más separados que en la posición de ataque, las rodillas por lo tanto estarán señalando más hacia fuera, dejando caer el peso y el centro de gravedad hacia atrás. La cadera: igual de flexionada o más, y con los hombros hacia delante y siendo conscientes del reparto del peso y el centro de gravedad. El tronco; otro de los grandes errores en formación es cuando un jugador/a se agacha en lugar de mantenerse bajo en altura y aquí el tronco debe estar recto y erguido. Los brazos: siempre preparados y con las manos abiertas para poder actuar en cualquier momento, a esto le llamaremos actividad de brazos y de manos, repartidas entre el hombro y la cadera para ayudar a mantener el equilibrio tanto en la posición básica como los desplazamientos, este sí es un trabajo muy técnico, la capacidad de moverse sin que los brazos provoquen un desequilibrio, este concepto nos dará un plus a la hora de defender y debemos trabajarlo específicamente, debemos intentar ser activos de brazos y de manos independientemente del resto de partes que ya hemos hablado, cómo pueden ser los pies, rodillas, etcétera. La cabeza: ya hemos hablado varias veces del campo visual y de la visión periférica, está claro que aquí la cabeza debe estar en la posición erguida para que nos ayude a esta situación, ya hemos dicho que en defensa debe estar igual o mucho más activa que en el ataque y por lo tanto preparado para cualquier situación, de ahí que nuestra visión defensiva nos permita defender el primer objetivo o al jugador/a que tenemos delante, la posibilidad de leer la defensa colectiva y por lo tanto dónde podemos ayudar y en general tener un esquema de nuestra 110  defensa para poder situarnos en el campo, tanto en estático como en dinámico. - JUGADOR/A DEFENDIDO - LEER LA DEFENSA - SITUARNOS EN EL CAMPO 12.1.1 Defensa del jugador/a con balón: Como principal opción será evitar que el jugador/a de ataque consiga su objetivo de anotar o de tirar a canasta. Otra acción importante será la de evitar el avance con balón o provocar situaciones de ventaja que no podamos defender o que sean un problema para la defensa. Que el jugador/a con balón no esté cómodo, con el que esté pendiente de la defensa y de su posible robo y por lo tanto no estará leyendo el juego. Esperar a que el jugador/a con balón no genere ninguna iniciativa y con ello evitar qué pueda hacer otras acciones, una vez que el balón ha sido pasado o ya no está en posesión de él. 12.1.2. Defensa del jugador/a sin balón: En esta situación nuestro principal objetivo será que el atacante no llegue a recibir balón y eso significará que no será una amenaza para nosotros. Sí el jugador/a en estático no es capaz de recibir tendremos que estar atentos para que no lo haga de forma dinámica, con algún corte o desplazamiento en recepción. Sí hemos sido capaces de las dos primeras acciones, pensar que no estamos en una defensa individual, aunque así se marque tácticamente, sino que estamos dentro de un equipo a nivel defensivo y por lo tanto tendremos que valorar cuál es la siguiente acción defensiva, que no solo defienda a mi jugador/a, sino que sea capaz de ayudar al resto de mis compañeros. 111  No permitiremos que el jugador/a este cómodo utilizando amenazas de fintas defensivas continuamente para provocar dudas a la hora de la recepción y que no vea opciones de ventaja. Una vez que el balón no ha sido recibido y el ataque está finalizando su posesión, debemos pensar en la defensa colectiva, y en este sentido hablamos del cierre del rebote o de una acción defensiva que pueda ayudar a recuperar el balón. 12.2.- Desplazamientos Defensivos: Estos son los movimientos que nos permiten defender cuando un jugador/a atacante intenta hacer un cambio de dirección y buscar un avance con o sin balón, estos desplazamientos deberán ser rápido y con una gran predisposición para reaccionar a cualquier tipo de movimiento. Generar una reacción a través de una de una acción ofensiva es sinónimo de estar siempre preparado para cualquier situación, para ello cumpliremos algunos parámetros básicos como hemos hablado ya anteriormente sobre la postura básica, intentar que nuestra frecuencia de pies sea corta para estar el máximo tiempo en el suelo y tener la máxima capacidad de reacción, no cruzar pies y no caer en fintas ofensiva que nos hagan saltar o perder nuestro equilibrio, debemos tener siempre un pie en contacto con el suelo, a no ser que sea una situación defensiva finalizadora como un punteo de un tiro, robo o un tapón. Hablamos de dos tipos de desplazamientos defensivos: 12.2.1 Desplazamientos defensivos laterales: Una vez que estamos en posición básica, cuando el jugador/a atacante inicia bote para avanzar y el jugador/a defensor acompaña desplazándose 112  lateralmente con el pie más próximo a la dirección donde quiere ir el ataque y después desplazaremos el otro, recalcando que deben ser pasos cortos y muy rápidos, intentando que la separación de pies siempre sea la misma, importante que los pies no se junten ni se crucen y nuestros brazos flexionados y preparados encarándolos hacia el jugador/a atacante para ir defendiendo la posible línea de pase o intentar parar el pase con balón. 12.2.2 Desplazamientos defensivos hacia atrás o paso de o paso de caída: Este es uno de los trabajos más importantes en formación, la capacidad de poder defender cuando hemos sido rebasados de inicio o porque la iniciativa de ataque ha iniciado una acción que no nos permite la defensa estar en el cara a cara, y si reaccionar lo antes posible para poder frenarle, cuándo se produce ese cambio de dirección debemos realizar un paso de caída que permite mantener el equilibrio y la estabilidad y cargar el peso del cuerpo sobre el pie retrasado, seguidamente empezar adelantado el otro para volver a una posición defensiva básica. 12.3 Defensa al jugador/a con balón: Cuando el ataque ha iniciado la acción de bote, debemos intentar reaccionar lo antes posible utilizando desplazamientos defensivos rápidos y muy cortos para intentar orientar al ataque hacia donde queremos, conseguiremos, o bien alejar al ataque de la de la opción que busca o que deje de debido a la buena defensa, una vez que hemos sido capaces de parar el bote utilizaremos la actividad de mano para atacar el balón y conseguir que, o bien no sea capaz de lanzar o que su pase no 113  tenga la efectividad que busca, ya que serán los dos fundamentos con los que dispondrá en ese momento. Es importante qué jugador/a pueda conocer cuáles son los puntos débiles del ataque para que en esa orientación pueda llevarlo hacia su mano menos dominante, o en el caso de dar el pase, no lo pueda hacer con la mano qué desea. Será interesante nuestra actividad de manos para provocar que si el balón sale, lo haga siempre una trayectoria de parábola y nunca paralela al suelo, que esto ayudará al resto de compañeros que están en defensa a estar en la línea pase y poder recuperar o cortar el balón. 12.4 Defensa al jugador/a sin balón: En este sentido hablaremos más de la colocación en el espacio, un jugador/a defensivo que está literalmente pegado a su atacante estará defendiendo al máximo nivel, pero recordamos que nuestro deporte se basa en el juego en equipo, por lo tanto, no valdrá su defensa y serán solamente objetivos individuales, otro tema puede ser una aplicación táctica que veremos en otro bloque donde el entrenador/a puede pedir esa defensa agresiva o de presión para que no reciba. Hablaremos de dos lados que ya hemos citado en este bloque, un lado fuerte que es dónde se encuentra el balón y un lado de ayuda, y hablaremos además del triángulo defensivo con tres vértices básicos, el balón, el atacante sin balón y el defensor de ese atacante. También puede pasar que se marque un eje cuando estamos realizando una defensa al jugador/a sin balón por delante. En la situación de triángulo con el jugador/a sin balón, debe estar preparado en una posición básica, aunque no lo será tanto como cuando se defiende a hombre balón, debe abrir su campo visual y su visión periférica para poder reaccionar y ayudar en el momento que sea necesario, al igual que está preparado para recuperar a su atacante si éste recibe balón. 114  12.5 Defensa en función del lado de campo: 12.5.1 Defensa en lado balón o lado fuerte: En este sentido tendremos en cuenta varios parámetros a la hora de trabajar definitivamente con jugadores/as en el lado balón: Lo principal será parar en uno contra uno de hombre balón que es quien puede generar el peligro, colocaremos nuestro cuerpo delante para evitar penetraciones lanzamientos o pases cómodos. Será importante no perder la distancia y el equilibrio que serán básicas para defender a nivel estático o cuando se llega de forma dinámica. Sí el jugador/a está en lado fuerte sin balón, en este sentido toma mayor importancia la negación de la línea de pase y ser capaces de que no pueda recibir al tener una gran cercanía con el juego con balón. Cualquier acción que sea una recepción dinámica en movimiento deberemos evitarla poniéndonos en líneas de pase y evitar cualquier tipo de amenaza. Parar el avance con balón situándonos lo antes posible delante del jugador/a y no hacer una defensa lateral de acompañamiento que no será efectiva para defender. En este caso debemos evitar la verticalidad hacia el aro en el ataque para que no genere acciones de mucha ventaja. Una vez finalizada la acción de ataque, seguiremos defendiendo hasta tener la posesión del balón, eso significa que debemos cerrar rebote o leer la trayectoria del tiro para poder capturarlo. 115  12.5.2 Defensa al jugador/a sin balón el lado débil o lado ayuda: Ya hemos comentado que en el baloncesto no hay nada que se llame débil y si de ayuda como juego de equipo (colectivo), cuando estamos situado en el lado de ayuda nuestra distancia con el atacante va aumentando según la posición del balón y nuestra posición en el campo, sí bien es cierto que a medida que los atacantes se acercan más al balón, nuestra defensa debe ser más próxima para poder reaccionar y recuperar en caso de recepción de balón. Los parámetros para tener en cuenta serán los siguientes: Creación de la triangulación con vértices más cercanos entre atacante y defensor respecto a balón, cuanto más o lejos que estemos de esta situación. Nuestra colocación debe ayudarnos a ser capaces de ponernos en línea de pase en el momento que se realice un corte o desplazamiento hacia balón. 116  Si el desplazamiento es para alejarse del balón, tendremos en cuenta la línea de pase de amenaza directa y una vez que no sea amenaza mantendremos la distancia entre balón atacante y defensor. Estar preparados no solo para defender a nuestro jugador/a en el lado ayuda, como indica la palabra estamos en un continuo trabajo para ayudar al jugador/a que defiende a hombre balón y que ha sido a lo mejor rebasado y que por lo tanto necesitará de nuestra ayuda defensiva. Al igual que el hombre con balón que hemos hablado en la última acción del ataque, será importante el cierre del rebote y la capacidad para recuperar el balón tras fallo o pérdida del rival. 117  12.6.- Defensa según el posicionamiento: A continuación, vamos a ver como un jugador/a defensor sin balón, se sitúa según su defensa. 12.6.1. Defensa de anticipación: Principalmente esta defensa se realiza cuando queremos evitar que nuestro jugador/a reciba el balón, para ello nos colocaremos es una posición para la negación de la línea de pase, viendo a hombre balón y a nuestro jugador/a, de tal manera que la pierna más alejada del balón la colocaremos detrás del atacante, estaremos casi de espalda, pero como hemos dicho sin perder la vista al balón. 12.6.2 Defensa de cara al balón: Esta situación provoca que estemos lo más pegado posible a nuestro atacante evitando línea de pase con el brazo y sobre todo encarando y orientándonos hacia balón, en esta situación, será importante el contacto con el con el defensor para evitar cualquier corte, ya que nuestra visión, aunque es periférica, estará principalmente marcada por el balón, sí nuestros atacantes se van separando nuestra posición sigue alejando de él, al no ser un peligro directo en línea de pase. 12.7 Ayuda defensiva: En esta situación nos encontraremos un poco más alejado de nuestro atacante, ya que nuestro objetivo será no solo defender a nuestro jugador/a sino estar preparado para echar una mano o como especifica el concepto, ayudar defensivamente a mi compañero, para ello nos colocaremos en una triangulación como ya hemos hablado anteriormente, donde marcaremos el vértice entre el balón y mi posición y al jugador/a que defiendo, y recalcularemos continuamente la distancia para poder llegar a un pase a mi atacante, o la posibilidad de ayudar en una penetración a un compañero que ha sido rebasado, hay que tener claro que la canasta es el objetivo final del ataque y por lo tanto hay que proteger siempre el aro. 118  12.8 Acción posterior a la ayuda defensiva: Una vez realizada una ayuda defensiva y sabiendo que tenemos que seguir defendiendo y parar la siguiente acción ofensiva hasta la finalización de la posesión o recuperación del balón, hablaremos de 2 opciones de ayuda. 12.8.1 Ayudar y recuperar: Sí ya hemos hablado que un objetivo de estar en ayuda defensiva es provocar dudas al ataque a la hora de rebasar a un compañero por un lado, sabiendo que podemos saltar en el camino y parar esa penetración, una vez que se realiza esta acción, o sea que el atacante ha conseguido rebasar a mi compañero, y he tenido que saltar para evitar que vaya vertical hacia el aro, podemos evitar en este sentido, que la penetración siga avanzando, y que por lo tanto, mi compañero pueda recuperar su posición defensiva y en este caso nosotros ya podremos recuperar nuestro atacante, para seguir a nivel defensivo de nuevo ajustados. Es importante que está recuperación se haga lo antes posible y evitando en la misma el posible pase al jugador/a que se queda solo, por lo tanto, se recuperará sobre línea de pase. 119  12.8.2 Ayudar y cambiar: En este caso encontramos que hay un defensor que ha sido rebasado, y estando nosotros en el lado ayuda hemos saltado para evitar su primer amenaza de penetración, pero nos encontramos que nuestro compañero no puede recuperar y ajustarlo de nuevo será cuando necesitaremos hacer un cambio defensivo, para que el balón siempre este defendido, evitando como primera opción la más cercana al aro y la más peligrosa y apostando por una opción menos arriesgada con un pase más alejado del aro o de la posible penetración, en este caso el atacante del jugador/a que hace la ayuda defensiva, será defendido por el defensor que ha sido rebasado, esto que parece muy complicado de explicar se da en situaciones de décimas de segundo y a medida que los jugadores/as tienen más conocimientos de aspectos defensivos, irán leyendo y actuando según la situación en el partido, también es verdad que a nivel táctico se pueden asignar pautas de comunicación, para realizar un cambio si vemos que hemos sido rebasados