Axes du programme de développement personnel PDF

Module : Développement personnel Pr. RECHAD FSAC. UH2C Niveau Master Année Universitaire. 2024-25 ² … Une histoire de métamorphose Développement personnel Un processus perpétuel  Evénement externe ZONE DE CONFORT Initiative personnelle ...

Module : Développement personnel Pr. RECHAD FSAC. UH2C Niveau Master Année Universitaire. 2024-25 ² … Une histoire de métamorphose Développement personnel Un processus perpétuel  Evénement externe ZONE DE CONFORT Initiative personnelle  Manque de confiance en soi  Affecté par l’opinion des autres  Affecté par le regard des autres ZONE DE PEUR ZONE DE CONFORT  ZONE DE CROISSANCE Degré 3 d’apprentissage ZONE D’APPRENTISSAGE Degrés 1,2 d’apprentissage ZONE DE CONFORT Degré 0 d’apprentissage AUTONOMIE ZONE DE CONFORT Développement personnel Quelle finalité ? « les neuf niveaux d’ identité renforcée par le DP » Sociétale: citoyenneté (politique, culturel…) Organisationnelle: appartenance à une structure Fonctionnelle: liée à un statut ou une fonction Professionnelle: compétences développées dans un domaine (formation et expérience) Vie individuelle: vie familiale, intellectuelle… Psychologique: besoins, envies… Existentielle: valeurs qui font la vie Spirituelle: appartenance à une communauté humaine Confessionnelle: la foi personnelle Sociétale: citoyenneté (politique, culturel…) Organisationnelle: appartenance à une organisation professionnelle Fonctionnelle: liée à un statut ou une fonction Professionnel: compétences développées dans un domaine (formation et expérience) Vie individuelle: vie familiale, intellectuelle… Psychologique: besoins, envies… Existentiel: valeurs qui font la vie Spirituel: appartenance à une communauté humaine Confessionnel: la foi personnelle  ESTIME DE SOI La vision de soi L’amour de soi Comment évaluer l’Estime de soi  Les boucles de la haute estime de soi Haute estime de soi Actions fréquentes L’estime de soi augmente L’estime de soi Se maintient On est content et satisfait Réussite On relativise Echec  Les boucles de la basse estime de soi Basse estime de soi Estime de soi Estime de soi diminuée inchangée Actions rares On doute Réussite On se dévalorise Echecs  Les neuf clés de l’estime de soi DOMAINE CLÉS Le rapport 1) Se connaître 2) S’accepter à soi - même 3) Être honnête avec soi - même Le rapport 4) Agir 5) Faire taire le critique intérieur à l’action 6) Accepter l’échec 7) S’affirmer Le rapport 8) Développer son empathie aux autres 9) Favoriser le principe du soutien des pairs  Confiance en Soi Le partenaire de votre bien-être et de votre accomplissement Le manque de confiance en soi, un terrible handicap Comment gagner la confiance en Soi  Assertivité Assertivité Assertivité L’affirmation de soi dans le respect d’autrui L’assertivité est fondée sur le double respect Le respect de Soi et celui d’autrui.  AUTOSUGESTION L’auto-suggestion est une action d’imposer une idée à notre cerveau L’INTELIGENCE EMOTIONNELLE Howard Gardner 1983 « Les intelligences multiples » Daniel goleman 1995 Intelligence émotionnelle  La conscience de soi Connaissance de soi et de son impact sur les autres Compétences personnelles La maîtrise de soi Bien gérer ses émotions La motivation Désir profond de réussite et d’accomplissement L’ attitude empathique Compétences Capacité à ressentir et à comprendre les autres sociales L’ aptitude sociale Capacité à gérer ses relations avec les autres Les 4 émotions de base et leur régulation désir joie colère tristesse peur motions  ANALYSE TRANSACTIONNELLE (AT) Quelques principaux concepts √ Etats et sous états de Moi √ Transactions √ Positions de vie √ Triangle dramatique (jeu psychologique)  +- Supériorité Je suis ++ Coopération + « Je suis positif mais les autres Je suis positif, l’autre est ne le sont pas. » positif à priori. » Représentations fausses et Représentation réaliste, inefficaces, complexe de lucide, avec un esprit supériorité positif de soi-même et des autres Croyance limitante Croyance positive, L’autre aidante L’autre est - est + -- Passivité -+ Infériorité « Je ne vaux pas grand chose et « Je ne vaux pas grand chose par les autres ne valent pas mieux. » rapport aux autres qui sont mieux que moi. » Représentation fausse dans un Représentation fausse irréaliste et état d’esprit démissionnaire inefficace, complexe d’infériorité Je suis Croyance limitante - Croyance limitante  LA GESTION DES CONFLITS Les différentes conceptions des conflits Conflit et triangle dramatique Conflits et intelligence émotionnelle  Conceptions des conflits Conception Conception Conception Behavioriste moderne Traditionnelle Durant les années De de 1950 à 1970 Prône la nécessité du conflit 1940 Les conflits sont Les causes doivent être Les conflit sont perçus inévitables recherchées au niveau; comme malsains et Les conflits sont irrationnels Structure de l’organisation bénéfiques pour toutes les Exigence de l’environnement Les éviter ou les organisations interne et externe réprimer était le but Différence de perception Ne doivent pas être des acteurs impliqués Les conflits sont encouragés l‘aboutissement d’une Les conflits doivent être mauvaise gestion gérés et non supprimés ou évités Les conflits doivent être stimulés quand la créativité et l’innovation en dépendent  Rôles fondamentaux dans les jeux psychologiques et triangle dramatique Persécuteur Il fait souffrir autrui pour tenter de canaliser Ses propres peurs et douleurs. Victime Sauveur Lance des appels au secours Est faussement serviables pour garder les autres sous leur dépendance oublie quand cela les arrangent n ’aide pas réellement autrui sont confus dans leurs comportements travaille à maintenir l ’autre dans son rôle de Victime afin de pouvoir continuer à jouer le Sauveur