Physiologie du mouvement PDF

Physiologie du mouvement Cours 1 7 janvier - Physiologie du sport et de l'exercice livre à acheter - Test pour risque de comorbidité (Anato)(densité osseuse(radiographie), masse musculaire(inbody), asymétrie musculaire(5% de plus entre les membres =+grand risque), la masse adipeus...

Physiologie du mouvement Cours 1 7 janvier - Physiologie du sport et de l'exercice livre à acheter - Test pour risque de comorbidité (Anato)(densité osseuse(radiographie), masse musculaire(inbody), asymétrie musculaire(5% de plus entre les membres =+grand risque), la masse adipeuse (inbody), formule de l'imc (poids en kilo/taille m^2^ ), la mobilité articulaire(risque car tu fais moins d'activité aérobique), la souplesse - L'activité physique pratiqueé de façon réguliere (30 min/jour) meilleur densité osseuse, meilleure masse musculaire, meilleur masse adipeuse, meilleur IMC, meilleur mobilité articulaire - Test pour risque de comorbidité Physio - Fréquence cardiaque de repose (FCR) (entre 60 et 80/min) en haut de 100 problème - Fréquence cardiaque à l'éveil (FCE) (quand tu te lèves encore dans ton lit) Entre 40-60/min) en haut de 100 porblème - Fréquence respiratoire (nbr de fois que tu inspire expire à la minute) Entre 12-15 au repos) supérieure à 20 problème - La tension artériel (résistance des artères) (120/80 = normale ) 139/90 en haut problème ) la devise est mmHG ) - Le système cardiaque (on parle du cœur) - Le système musculaire (on parles du muscle du diaphragme, droit de l'abdomène et de muscle inter costaux) - Le système vasculaire (artère, artèriole, capilaire, vénule, veines, sang) - Le système respiratoire (la traché, les poumons) - On peut les mixer - On peut se servir des fréquences cardiaque comme outil pour prescrire de l'activité physique ( on doit trouver FCmax 220 moins ton âge) fonctionne pas toujours fonctionne pour 50% de la population l'autre 50 % il y a 25 % sur estimé et 25% sous estimé - On accepte un jeux de plus ou moins 10 dans la fréquence cardiaque avec la formule 220 moins âge - Une autre façon de prescrire l'activité physique échelle de BORG (1 à 20) - Échelle de la parole outil de prescription de l'activité physique (chanté, parlé, dire une phrase, incapable de parler) - Prise de fréquence cardiaque - Montre cardio bonne qualité (les montres doivent être crypté enregistre seulement la personne) - Téléphone cellulaire application - Prendre sur l'artère brachial, radial et carotide (toujours côté gauche) On peut le faire du droit mais moins conseillé) - Prise de la tension artériel - Au repos = 5 min assis sans parler - Ne pas avoir d'élément qui sert ou comprime sur une partie du corp (montre ceinture) - Avoir le dos droit - Avoir les pieds au sol - Prendre sur bras gauche par convention - On mesure la valeur systonique et diastonique - 120 le cœur pousse le sang - 80 lorsque l'artère est au repos - Résistance à la systonique : la masse adipeuse, le cholestérole, la médication, l'éhémoglobine, la masse musculaire - Artère = sang oxygéné - Veine = sang faible en oxygéné et riche en co2 - Artère flexible - Veine solide - À l'effort la systonique augmente la diastonique monte peu - La prescription de l'activité physique favorise une bonne tension artériel Collimage cœur Cardiologie : Généralités sur le coeur, Rythme cardiaque, Structure \... Collimage poumon  Cours 2 14 janvier 25 - La pratique régulière d'activité physique apporte des bénéfices - En EPS nous sommes en prévention primaire - On prévient la comorbidité - En prévention secondaire l'activité physique est excellente (prévention secondaire= trouble, tension artérielle trop élever) (on doit référer au professionnelle) - La FC augmente pour donner plus d'oxygène aux muscles, pour éliminer les déchets, pour apporter des nutriments. - C'est l'adrénaline qui est responsable de l'augmentation de la FC et de la TA - - Deux cavité pour l'aire nasal et buccale - L'aire passe dans le pharynx ( naso, oro et hypo ) se sont trois partie du pharynx - Ensuite l'aire passe dans le larynx (fc carotyde gauche et corde vocal) - Pharingite attaque voie respiratoire - Ensuite il y a l'épiglote qui divise nourriture dans oeusophage et aire dans la trâché - Traché dure et cartiagineux - Oeusophage derrière la traché decend dans l'estomac à gauche tandis que a droite il y le fois le plus grand organe du corp humain - Il y a un trous entre l'oeusophage et l'estomac appeler hiatus - Le diaphragme est un muscle important du système respiratoire - Attaché par deux immense tandon appeler les pillier droit et gauche se ratavhe au niveaux des vertèbre L4 - Le muscle responsable de l'ouverture de la cage thoracique est le diaphragme et muscle inter costaux - Lors de l'expiration c'est le grand droit de l'abdomène et muscle inter costaux - Le diaphragme est attaché aux côtes par de petit tendon appeler aponévrose - C'est un muscle qui s'entraine et se désentraine et se fatigue - Inspiration = respiration actif et expiration = respiration passive - Intersection entre branche et traché = carème - C'est dans les alvéole que se fait les échanges gazeux - Chemin de l'aire : traché, carème, branche, hile, bronche, bronchiole, alvéole, capilaire pulmonaire (responsable des échange gazeux) - Les poumons sont recouvert d'un tissu appeler la plèvre (plèvre pariétale et plèvre viscérale - Entre les deux plève il y a le liquide pleurale ( sert a protéger les bactéries, evité que sa colle ensemble et lubrifier - Les poumons est protéger par le rachie et la cage thoracique - LE SANG - Le sang riche en oxygène circule dans les artères (boyaux souple) ensuite vers artériole (petite artère très souple) ensuite capillaire sanguin - C'est dans les capilaire sanguin que les échange CO2 oxygène se font - Une fois les échange fait les déchets vas dans les vénules ensuite dans les veines (peu d'oxygène) (boyaux rigide) - Dans les veines il y a de petit muscles lisses qui pompe le sang pour l'aider à remonté - À l'intérieur des veines et veinule il y a des petits clapet anti retour le sang ne peut pas redescendre - Il n'y a pas seulement le cœur qui pompe mais aussi les muscles lisse des veines - Le sang oxygéné part du ventricule gauche se dirige dans le tronc brachiocéphalique ce tronc devient l'artère descendante ensuite artère thoracique ensuite hyatus de l'artère abdominale ensuite artère abdominale ensuite artère hyliaque, ensuite artère fémorale ensuite artère tibiale ensuite artère plantaire - IL y a aussi l'artère sous claviale ensuite artère brachiale ensuite artère radiale et ulnaire (sortie 1) - Il y a l'artère carotide gauche et vertébrale (sortie 2 centrale) - Artère sous claviaire droite artère carotyde droite et artère vertébrale (Sortie 3) - Les veines des membres inférieur se regroupe toute à la veine cave inférieur elle passe par l'hyatus de la veine cave inférieur. - Le sang faible en oxygène et riche en CO2 arrive dans l'oreillette (atriome) droite - La veine cave supérieur s'occupe des muscle en haut du diaphragme même fonction que veine cave inférieur. - Le sang rentre dans l'oreillette droite et s'écoule dans le ventricule droit en dessous - Le ventricule droit expulse le sang via une artère appeler le tronc pulmonaire ensuite le sang va dans l'artère pulmonaire droit et artère gauche ( exception ils contiennes du sang riche en CO2) - Les artère pulmonaire rentre dans les poumons par le Hile - Le Sang ressort par les veine pulmonaire et va dans l'oreillette gauche - C'est veines ont du sang riche en oxygène - Le sang descend dans le ventricule gauche - La pointe du cœur (apex) vers la gauche (partie inférieur) - Le cœur est maintenue en place par le péricarde Il protège aussi le cœur des différente bactéries - Le cœur est composé de 3 tissues musculaire différent - L'épicarde tissue rugueux (masse adipeuse s'y colle) - Le myocarde (partie centrale du cœur) (partie la plus dominante du cœur) - L'endocarde tissue gluant et visqueux (permet la circulation fluide du sang) - Ce qui divise le coté droit et gauche est appelé le septum interventriculaire - Le côté gauche le myocarde est très épais - Le côté du droit le myocarde est moins épais - La valve entre l'oreillette droite et le ventricule droit s'appelle la valve tricuspide (valve anti retour) - La valve entre l'oreillette gauche et le ventricule gauche s'appelle la valve bicuspide - Il y a aussi les valves sigmoïde pulmonaire (artère pulmonaire) valve sygmoide aortique - Ouvre est ferme en même temps que les valve tricuspide et bicuspide - Les valves ouvre est ferme grâce au muscle papillaire qui eux tire sur les cordage tendineux - L'activité électrique du cœur provient du bulbe rachidien - Il y a deux nerf qui vient inervée le cœur - Nerf vague (système nerveux autonome) (système parasympathique) - Il arrive au nœud sinusale situé sur l'épycarde tout près de l'oreillette droite - Nerf cardiaque (système sympathique) (il fonctionne aux ordres de l'adrénaline ) ( - Augmentation des fréquence cardiaque est appeler la tapycardie - L'hormone assétincoline responsable de baissé la fréquence cardiaque - Si les fréquence cardiaque son haute au repos on fait de la taquicardie - Si elle sont basse on dit on fait de bradicardie - Si elle sont variante on fait de l'arythmie cardiaque - Pour baisser ou monter c'est fréquence cardiaque au repos on fait de la visualisation, exercice de respiration. Coésion cardiaque -