Osnove gibanja - Vprašanja in odgovori (PDF)

01. Za učinkovito izvedbo skupinskih tekov se mora zagotoviti (označi neustrezno): A) izenačenost števila vadečih v skupinah B) enake razdalje med skupinami C) najmanj štiri skupine D) enaka orodja, ki se uporabljajo 02. Test Stoja na T klopci vzdolž se uporablja za ugotavljanje: A) sposobnosti rušenja ravnotežnega položaja B) sposobnosti vzpostavljanja ravnotežnega položaja C) sposobnosti ohranjanja ravnotežnega položaja D) sposobnosti dinamičnega ravnotežja 03. ATP (adenozintrifosfat) je: A) vitaminski dodatek hrani B) gorivo za mišično delo C) hormon za rast mišic D) poživilo za vzdržljivostne športnike 04. Med naravne oblike gibanja se ne uvrščajo: A) lokomocije B) manipulacije C) pedipulacije D) deviacije 05. Katero od naštetih, ne spada med osnovna sredstva za razvoj motoričnih sposobnosti? A) naravne oblike gibanja B) elementarne igre C) elementarna akrobatika D) gimnastične vaje 06. Samodejno prepoznavanje delov novega gibanja v mišicah se imenuje: A) gibalne transformacije B) gibalne asociacije C) gibalne informacije D) gibalne koncentracije 07. Kateri od naštetih spada med fiziološke dejavnike gibljivosti? A) staranje B) emocionalna stanja C) mišični tonus D) podkožna tolšča 1 08. Dopolnilni gibalni programi nastajajo: A) v centru za gibalni spomin B) v subkortikalnih centrih C) v centru za analizo informacij D) v kortikalnih centrih 09. Koliko procentov MT se uporablja pri treningu za razvoj maksimalne sile? A) 66 - 90% B) 80 - 95% C) 75 - 100% D) 60 - 85% 10. Blažitve sile pri padcih temeljijo na: A) ležah B) oporah C) stojah D) vzponih 11. Izberi gibalno sposobnost, na razvoj katere, s plezanji ne moremo vplivati v večji meri! A) moč B) preciznost C) koordinacija D) gibljivost 12. V kompleksu za specialno ogrevanje se gimastične vaje ne smejo organizirati: A) samo s kroženji v skočnem sklepu B) z izmeničnimi zamahi različnih segmentov C) v kombinaciji samo razteznih in sprostilnih vaj D) z usmerjenim vplivom na posamezne mišične skupine 13. Elektrostimulatorji so: A) aparati za izboljšanje ravnotežja B) aparati za razvoj moči C) aparati za izboljšanje preciznosti D) aparati za razvoj gibljivosti 14. Katero od naštetih športnih sredstev ima lokalni vpliv na gibalni ustroj človeka? A) elementarne igre B) motorični testi C) gimnastične vaje D) naravne oblike gibanja 2 15. Pri razteznih gimastičnih vajah je za ustrezne učinke potrebno dosegati: A) optimalne amplitude B) biološke amplitude C) funkcionalne amplitude D) maksimalne amplitude 16. Frontalni način posredovanja gimnastičnih vaj se ne uporablja za: A) razvoj gibljivosti B) specialno ogrevanje C) aerobno gimnastiko D) razvoj moči 17. Kako imenujemo komplekse gimnastičnih vaj, ki se uporabljajo pri korektivni, proizvodni, porodni gimnastiki ipd.? A) kompleksi gimnastičnih vaj za posebne namene B) kompleksi gimnastičnih vaj za posebno sprostitev C) kompleksi gimnastičnih vaj za splošno krepitev D) kompleksi gimnastičnih vaj za splošno ogrevanje 18. Vibrostimulacija mišic je v osnovni izvedbi podobna: A) balističnemu raztezanju B) refleksni inhibiciji C) postizometrični relaksaciji D) enostavnemu raztezanju 19. Dejavniki, ki pogojujejo izraz moči so (označi neustreznega): A) biloški B) psihološki C) morfološki D) sociološki 20. Katera od naštetih skupin elementarnih iger se uporablja v pripravljalnem delu vadbene enote? A) štafetne igre B) tekalne igre C) moštvene igre D) igre ravnotežja 21. Razvoj sposobnosti vzpostavljanja ravnotežnega položaja temelji: A) na izključevanju čutil B) na zmanjševanju podporne ploskve C) na rušenju ravnotežnega položaja D) na predhodnem motenju vestibularnega aparata 3 22. Gibalno učenje je: A) proces pridobivanja novih informacij pri pedagogiki B) proces prilagajanja gibalnega ustroja na izvedbo novega gibanja C) postopek korektnega razvijanja motoričnih sposobnosti D) metodični postopek pridobivanja novih informacij v motoriki 23. Katera od naštetih skupin elementarnih iger se uporablja v glavnem delu vadbene enote? A) moštvene igre B) igre orientacije C) skupinski teki D) igre preciznosti 24. Katero od navedenih gibalnih sposobnosti z gimnastičnimi vajami ne moremo razvijati? A) moč B) koordinacijo C) ravnotežje D) gibljivost 25. Značilnosti dinamičnega treninga gibljivosti so (označi neustrezno): A) kontrolirana izvedba gibov B) balistična izvedba gibov C) doseganje maksimalnega razpona giba D) izvedba velikega števila ponovitev znotraj serije 26. Kateri od naštetih motoričnih sposobnosti je nadrejena sposobnost za regulacijo energije? A) gibljivosti B) hitrosti C) ravnotežju D) koordinaciji 27. Pri izvedbi katere gimnastične vaje so obremenjene stalno iste mišične skupine? A) kroženja B) sklece C) zasuki D) zamahi 28. Kaj je eksplozivna moč? A) maksimalni začetni pospešek telesa B) dolgotrajno mišično napenjanje C) kratkotrajno ponavljanje giba brez obremenitve D) kratkotrajno ponavljanje giba z obremenitvijo 4 29. Kako vpliva večja voluminoznost telesa na manifestacijo moči? A) negativno B) nevtralno C) pozitivno D) ni znano 30. Kakšen režim mišičnega dela se pojavlja pri spori? A) statičen B) izometričen C) koncentričen D) ekscentričen 31. Zgiba je: A) vesa na iztegnjenih rokah B) opora na skrčenih rokah C) opora na iztegnjenih rokah D) vesa na skrčenih rokah 32. Pojavne oblike gibljivosti se v grobem delijo na (označi nepravilno): A) gibljivost trupa B) gibljivost vratu C) gibljivost kolka D) gibljivost ramenskega obroča 33. Z zibi v predklonu vodoravno se vpliva: A) raztezno na iztegovalke kolka B) krepilno na iztegovalke trupa C) raztezno na iztegovalke trupa D) krepilno na iztegovalke kolka 34. Z moštvenimi igrami se skuša (označi neustrezno): A) vplivati na razvoj nekaterih motoričnih sposobnosti B) pripraviti vadeče na izvajanje športnih iger C) preusmeriti individualizem v sodelovanje D) selekcionirati vadeče za športne igre 35. Generalizacija je proces v: A) II. fazi v motoričnem učenju B) I. fazi v motoričnem učenju C) III. fazi v motoričnem učenju D) IV. fazi v motoričnem učenju 5 36. Kateri od navedenih terminov ne označuje pojavne oblike preciznosti? A) sposobnost zadevanja cilja z vrženim projektilom B) sposobnost zadevanja cilja z lansiranim projektilom C) sposobnost zadevanja cilja z vodenim projektilom D) sposobnost zadevanja cilja z namerjenim projektilom 37. Kakšen režim mišičnega dela se pojavlja pri zgibi? A) izotoničen B) izometričen C) koncentričen D) ekscentričen 38. Abdukcija je: A) primikanje B) iztegovanje C) odmikanje D) upogibanje 39. Z angularnimi testi se meri: A) ravnotežje B) preciznost C) moč D) gibljivost 40. Dinamično krepitev upogibalk trupa se doseže: A) z dvigi nog do prednoženja skrčeno, v vesi B) z dvigi trupa v hrbtni leži skrčeno C) z dvigi nog do prednoženja, v vesi D) z dvigi trupa v trebušni leži skrčeno 41. Razvoj koordinacije poteka na sledeč način: A) linearno se izboljšuje do 15. leta, do 20. leta se zadrži plato, nato pa tudi linearno upada B) pojemajoče se izboljšuje do 19. leta, nato nekoliko upade, po 20. letu pa se ponovno izboljšuje C) izboljšuje se do 11. leta, nato do 15. upade, potem pa se do 20. leta ponovno izboljšuje in doseže plato D) linearno se izboljšuje od 6. do 20. leta, nato se ohranja na nivoju in po 35. letu upade 42. Metodična priporočila, ki se morajo za varno vadbo upoštevat pri delu na trenažerjih so (označi neustrezno): A) pravilno dihanje B) pravilna amplituda C) pravilen tempo D) pravilna namestitev 6 43. Pri izbiri elementarne igre se mora upoštevati (označi nepravilno): A) igralne pogoje B) spol C) starost D) obdobje dneva 44. Kako se izvaja raztezanje v kompleksu za psihofizično sprostitev? A) balistično z optimalnimi amplitudami B) statično po postopku napni - popusti - raztegni C) statično po postopku enostavnega raztezanja D) balistično z maksimalnimi amplitudami 45. Rezultat gibalnega učenja so: A) gibalne informacije B) gibalne spretnosti C) gibalne sposobnosti D) gibalne zmožnosti 46. Z žabjimi skoki se v večji meri krepijo: A) upogibalke rok B) iztegovalke rok C) upogibalke nog D) iztegovalke nog 47. Kaj je ravnotežje? A) sposobnost natančne določitve smeri in intenzivnosti kompenzacijskih gibov B) sposobnost stabilnega gibanja v oteženih pogojih C) sposobnost vztrajanja v pokončnem položaju D) sposobnost zadrževanja položaja na zmanjšani podporni ploskvi 48. Časovni element izvedbe gimnastičnih vaj je: A) amplituda B) obdobje C) tempo D) ravnina 49. V katerem delu vadbene enote se uporabljajo elementarne igre za utrjevanje gibalnih spretnosti? A) v ogrevalnem delu B) v zaključnem delu C) v pripravljalnem delu D) v glavnem delu 7 50. Kroženje je gibanje pri katerem: A) se telesni segment giblje okrog lastne vzdolžne osi B) telo rotira okrog lastne vzdolžne osi C) se s telesnim segmentom izvaja krožno gibanje D) vzdolžna os telesnega segmenta opisuje krog s svojim distalnim delom 51. Poučevanje v drugi fazi gibalnega učenja zahteva od učitelja predvsem: A) korekcijo B) finalizacijo C) validacijo D) informacijo 52. Odročenje skrčeno dol opisuje položaj gornjega uda, ko je nadlaket: A) v čelni ravnini pod manjšim kotom na trup B) v čelni ravnini pod pravim kotom na trup C) v bočni ravnini pod večjim kotom na trup D) v bočni ravnini pod pravim kotom na trup 53. Pri igrah za psihofizično umiritev naj bo poudarek (označi neustrezno): A) na čim manj napakah v izvedbi B) na doslednosti izvedbe C) na hitrosti izvedbe D) na natančnosti izvedbe 54. Koliko procentov MT se uporablja pri treningu za razvoj repetitivne moči? A) 60 - 80% B) 70 - 100% C) 70 - 90% D) 60 - 90% 55. Zakaj so pri treningu hitrosti med ponovitvami potrebni aktivni odmori? A) zaradi hitrejše regeneracije mišic B) zaradi zmanjšanja kisikovega dolga C) zaradi nadomestitve energijskih tvarin v mišicah D) zaradi ohranjanja delovanja gibalnih centrov 56. Pri frontalnem načinu posredovanja gimnastičnih vaj se izvejanje prekine samo: A) kadar večina vadečih dela enake napake B) kadar posamezniki ne delajo v ritmu C) kadar posamezniki delajo napake v izvedbi D) kadar vedeči klepetajo med seboj 8 57. Pri čepu rezklepno so: A) kolena narazen, stopala skupaj B) kolena skupaj, stopala narazen C) kolena narazen, stopala narazen D) kolena skupaj, stopala skupaj 58. Pri kateri športni igri se cilja ne zadeva z vodenim projektilom? A) hokej B) rokomet C) nogomet D) košarka 59. "Vojaško plezanje" je poimenovan poseben način plezanja po: A) vrvi B) žrdi C) lestveniku D) lestvi 60. V kakšnih merskih enotah je podan rezultat merjenja z gravitacijskim goniometrom? A) v kvadratnih milimetrih B) v ločnih stopinjah C) v tisočinkah sekunde D) v centimetrih 61. Katera vrsta sprememb se, pod vplivom treninga moči, v telesu vadečega najprej pojavi ? A) strukturalne spremembe B) longitudinalne spremembe C) transferzalne spremembe D) funkcionalne spremembe 62. Test za ugotavljanje nivoja repetitivne moči je: A) tek na 30 m B) izmenični poskoki z bremenom C) skok v dalj z mesta D) Abalakov test 63. Poučevanje v četrti fazi gibalnega učenja zahteva od učitelja predvsem: A) validacijo B) finalizacijo C) informacijo D) korekcijo 9 64. Gibanje tjulna se uvršča med: A) lazenja B) skoke C) plezanja D) plazenja 65. Moč je A) produkt mišične mase in kontraktilnosti mišic B) produkt razteznosti in kontraktilnosti mišic C) produkt mišične sile in hitrosti kontrakcije D) produkt kemične in toplotne energije 66. Pri čelnem razkoraku se raztezajo: A) odmikalke kolka B) primikalke kolka C) iztegovalke kolka D) upogibalke kolka 67. Primikanje roke se izvede v: A) vertikalni ravnini B) bočni ravnini C) čelni ravnini D) horizontalni ravnini 68. Koliko gimnastičnih vaj običajno vsebuje kompleks za specialno ogrevanje? A) do 4 B) 8 - 10 C) 4 - 6 D) 6 - 8 69. Zunanji krog regulacije gibanja se prične pri: A) interoreceptorjih B) proprioreceptorjih C) eferentnih živčnih poteh D) aferentnih živčnih poteh 70. Katera postavitev vadečih v prostor, se pri frontalnem posredovanju gimastičnih vaj, običajno ne uporablja? A) vrsta B) polkrog C) troredi D) krog 10 71. S plezanjem, bočno na letvenik in z žogo v roki, se vpliva predvsem na razvoj: A) moči nog B) koordinacije C) preciznosti D) hitrosti 72. Koliko vadečih naj bi bilo maksimalno na posamezni postaji pri obhodni vadbi? A) 8 B) 6 C) 4 D) 2 73. Mišična vibrostimulacija je postopek za razvoj: A) ravnotežja B) gibčnosti C) moči D) gibljivosti 74. Relativna moč je: A) moč, ki se manifestira s ponavljanji kontrakcij B) povprečna moč, ki jo lahko izrazi človek C) absolutna moč izražena na kilogram telesne teže D) maksimalna moč, ki jo manifestira neka mišična skupin 75. S štafetnimi igrami za razvoj moči se skuša vplivati na (označi neustrezno): A) statično moč B) eksplozivno moč C) repetitivno moč D) maksimalno moč 76. Katero od naštetih standardnih plezal ima najgosteje postavljene letve? A) lestev B) lestvenik C) žrd D) letvenik 77. Laboratorijske meritve ravnotežja se imenujejo: A) tenziometrija B) goniometrija C) dinamometrija D) biometrija 11 78. Pri tajmingu, ustreznost reakcije znotraj gibalne strukture, omogočajo: A) kortikalni mehanizmi za prostorsko kontrolo gibanja B) subkortikalni mehanizmi za časovno kontrolo gibanja C) subkortikalni mehanizmi za prostorsko kontrolo gibanja D) kortikalni mehanizmi za časovno kontrolo gibanja 79. Katera od naštetih je poglavitna naloga učitelja v drugi fazi motoričnega učenja? A) informacija B) motivacija C) finalizacija D) validacija 80. Naloge elementarnih iger na vadbeni enoti so lahko (označi neustrezno): A) priprava na zahtevnejšo vadbo B) razvoj motoričnih sposobnosti C) sproščanje posameznih mišičnih skupin D) pridobivanje gibalnih informacij 81. Gibalne spretnosti odprtega tipa so pomembne za delovanje v: A) v omejenih pogojih okolja B) v spremenljivih pogojih okolja C) v nespremenljivih pogojih okolja D) v neomejenih pogojih okolja 82. Plezanje je: A) gibanje, ki se izvaja v vesi, težišče telesa je više od prijemališča B) gibanje, ki se izvaja v vesi navzdol, težišče je v višini prijemališča C) gibanje, ki se izvaja v vesi, težišče telesa je niže od prijemališča D) gibanje, ki se izvaja v mešani opori, težišče je niže od prijemališča 83. Pri spori so aktivne: A) upogibalke rok in iztegovalke ramen B) upogibalke rok in ramen C) iztegovalke rok in upogibalke ramen D) iztegovalke rok in iztegovalke ramen 84. Značilnost pasivnih dinamičnih razteznih vaj je: A) doseganje maksimalnih razponov s silo patnerja B) zadrževanje maksimalnega razpona s silo partnerja C) doseganje maksimalnih razponov s silo agonistov D) zadrževanje maksimalnega razpona s silo agonistov 12 85. Pri skokih v globino se v največji meri krepijo: A) upogibalke v kolku B) iztegovalke nog C) iztegovalke v kolenu D) upogibalke v gležnju 86. Aferentne živčne poti so: A) poti za sprejem ukazov B) poti za predelavo informacij C) poti za posredovanje ukazov D) poti za sprejem informacij 87. Igre, ki se v športni praksi uporabljajo za pridobivanje gibalnih spretnosti, imenujemo: A) družabne igre B) športne igre C) gibalne igre D) elementarne igre 88. Skupinski teki se uporabljajo: A) v sprostilnem delu vadbene enote B) v pripravljalnem delu vadbene enote C) v glavnem delu vadbene enote D) v zaključnem delu vadbene enote 89. Kakšna obdelava informacij se vrši pri ohranjanju ravnotežnega položaja? A) mešana B) simultana C) sukcesivna D) hibridna 90. Vzdržljivost se v športu pojavlja kot: A) psihična lastnost B) morfološka značilnost C) motorična sposobnost D) funkcionalna sposobnost 91. Suki so: A) rotacije telesa okrog vzdolžne osi B) rotacije distalnih delov telesa okrog prečne osi C) rotacije telesnih segmentov okrog vzdolžne osi D) rotacije telesa okrog prečne osi 13 92. V leži hrbtno, sedno na petah, se raztezajo v največji meri: A) iztegovalke kolka B) upogibalke kolena C) iztegovalke kolena D) upogibalke kolka 93. Bistvene nalogae elementarnih iger na vadbeni enoti so (označi neustrezno): A) ogrevanje vadečih B) psihofizična umiritev C) zabavanje vadečih D) razvoj gibalnih sposobnosti 94. Slabe strani izometrične metode razvoja moči so (označi neustrezno): A) povečuje mišični tonus B) ne razvija intermišične koordinacije C) razvije veliko mišične mase D) otežuje pretok krvi in dihanje 95. O polčepu prednožno govorimo kadar je: A) kot v kolenu ene noge večji od 90, druga pa je iztegnjena naprej in razbremenjena B) kot v kolenu ene noge manjši od 90, druga pa je iztegnjena naprej in razbremenjena C) kot v kolenu ene noge večji od 45, druga pa je iztegnjena naprej in obremenjena D) kot v kolenu ene noge manjši od 45, druga pa je iztegnjena naprej in obremenjena 96. Pirueta spada k: A) obratom B) kroženjem C) vrtenjem D) sukanjem 97. Edina topološko opredeljena pojavna oblika koordinacije se imenuje: A) sposobnost koordinacije nog B) sposobnost koordinacije telesa C) sposobnost realizacije ritmičnih struktur D) sposobnost timinga 98. Repetitivna moč ima koeficient prirojenosti: A).50 B).60 C).90 D).80 14 99. Kateri od naštetih ne spada med biološke dejavnike izraza moči? A) starost B) prehranjenost C) voluminoznost D) spol 100. Elementarne igre v zaključnem delu zahtevajo reševanje gibalnih problemov s področij (označi neustrezno): A) gibljivosti B) ravnotežja C) preciznosti D) hitre odzivnosti 101. S spremembo igralne motorike se v elementarnih igrah spremeni: A) čas trajanja igre B) število ponovitev igre C) način gibanja vadečih D) osnovna pravila igre 102. Kateri začetni položaj od naštetih je najprimernejši za izvajanje zibov v predklonu, ker nima kontraindikacij za pravilno držo telesa? A) stoja razkoračno, predklon vodoravno, vzročenje B) stoja snožno, predklon zmerno, vzročenje C) stoja spojno, predklon globoko, vzročenje D) stoja raznožno, predklon vodoravno, vzročenje 103. Katere faze ima postopek statičnega raztezanja, ki je najprimernejši za splošno ogrevanje? A) napni - popusti - raztegni - sprosti B) raztegni - sprosti C) raztegi - napni - popusti - raztegni... D) popusti - napni - raztegni - popusti 104. Vzpostavljanje ravnotežnega položaja se vadi (označi neustrezno): A) z motenjem vestibularnega aparata B) z rušenjem ravnotežnega položaja C) situacijsko D) v stresnih pogojih 105. Sposobnost kinetične realizacije ritmičnih struktur ima koliko pojavnih oblik? A) tri B) štiri C) eno D) dve 15 106. Za razvoj sposobnosti za eksploatacijo kinetičnih informacij je pomembno predvsem: A) psihološka klima B) morfološke značilnosti C) socialno okolje D) motorične lastnosti 107. Aktivni odmor pri razvoju hitrosti pomeni: A) izvajanje drugih športnih dejavnosti B) izvajanje razteznih gimnastičnih vaj C) izvajanje sprostilnih dejavnosti v vodi D) izvajanje aktivnosti z manjšo intenzivnostjo 108. V kateri fazi odriva je pomembna reaktivna sposobnost? A) v fazi leta B) v fazi čistega odriva C) v fazi preklopa D) v fazi upiranja 109. V kateri stopnji funkcionalne analize se izvede topološka izbira telesnega segmenta, za vpliv gimnastične vaje? A) prvi B) tretji C) drugi D) četrti 110. Na utrjevanje koliko gibalnih znanj se osredotočimo v posamezni elementarni igri? A) dve do tri B) pet do šest C) čim več D) čim manj 111. Na razvoj katere gibalne sposobnosti se lahko vpliva z elementarnimi igrami v zaključnem delu vadbene enote? A) koordinacija B) gibljivost C) preciznost D) moč 112. Test Slalom z dvema žogama se uporablja za ugotavljanje razvitosti: A) timinga B) koordinacije spodnjih okončin C) eksploatacije gibalnih informacij D) kinetičnega reševanja prostorskih problemov 16 113. Pri zapisu gimnastičnih vaj se najprej opredeli: A) način izvedbe gibanja s telesnimi segmenti B) posebnosti v položaju telesa C) položaj telesnih segmentov v prostoru D) položaj telesa v prostoru 114. Pedipulacije so: A) gibanja v prostoru B) gibi s telesnimi segmenti C) gibanja okončin D) rokovanje s predmeti 115. Pri vzponu se krepijo: A) iztegovalke kolena B) iztegovalke kolka C) iztegovalke gležnja D) iztegovalke trupa 116. Katere od naštetih mišičnih skupin nimamo v predelu komolca? A) primikalke B) iztegovalke C) upogibalke D) sukalke 117. Mišično napenjanje označuje izraz: A) kontrakcija B) erekcija C) relaksacija D) elongacija 118. Termin sukanje označuje gibe: A) telesnih segmentov B) samo okončin C) celega telesa D) samo trupa 119. Kotaljenja se uvršča med: A) lazenja B) plezanje C) plazenja D) potiskanja 17 120. Orientacijski normativi za ugotavljanje gibljivosti so: A) norme za razvitost gibljivosti B) postopek hitre ocene gibljivosti C) trenažni proces za gibljivost D) postopek hitrega razvoja gibljivosti 121. Uravnavanje in kontrola gibanja na osnovi notranjega kroga regulacije poteka po načelih: A) združitve vseh členov gibalne naloge B) sosledja posameznih členov gibalne naloge C) recipročne inhibicije gibanja D) inverzne regulacije gibanja 122. Kateri elementi gibanja omogočajo doseganje lokalnih učinkov gimnastičnih vajah? A) časovni in prostorski B) anatomski in funkcionalni C) biološki in psihološki D) topološki in fiziološki 123. Kako se imenuje delitev motoričnih sposobnosti, ki je nastala na osnovi empiričnih spoznanj v športu? A) realistična B) novotehnična C) nomotetična D) klasična 124. Katera značilnost sistema človek se kaže v kvalitativnih spremembah sistema? A) dialektičnost B) odprtost C) organiziranost D) dinamičnost 125. Mišična vibrostimulacija se uporablja za: A) razvoj gibljivosti B) razvoj koordinacije C) razvoj hitrosti D) razvoj preciznosti 126. Sistem za sprejem in analizo informacij predstavljajo (označi neustrezno): A) živčne poti B) mišice C) čutila D) eksteroreceptorji 18 127. Z zajčjimi skoki se krepijo v večji meri: A) upogibalke nog B) upogibalke rok C) iztegovalke rok D) iztegovalke nog 128. Katero od naštetih ne uvrščamo med sredstva za razvoj moči? A) krepilne gimnastične vaje B) proste ročke C) osnovne gibe športa z bremeni D) naravne oblike gibanja 129. Kako se poveča motivacijo za korektno izvajanje gimastičnih vaj (označi neustrezno)? A) s pogostim menjavanjem kompleksov gimastičnih vaj B) z občasnim objavljanjem rezultatov testiranj C) s starosti primerno razlago vpliva gimastičnih vaj D) z izvajanjem gimastičnih vaj ob glasbeni spremljavi 130. Posamezne tekmovalne skupine, pri igrah orientacije v prostoru, naj štejejo: A) 7 - 8 članov B) 5 - 6 članov C) različno članov D) 9 - 10 članov 131. Motorične sposobnosti so v določeni meri: A) prirojene B) prenosljive C) nespremenljive D) naučene 132. Ohranjanje ravnotežnega položaja se vadi (označi neustrezno): A) z motenjem vestibularnega aparata B) z mnogokratnim ponavljanjem C) v stresnih pogojih D) situacijsko 133. Kateri termin je ustrezen, kadar imamo v sedu noge razmaknjene? A) sed raznožno B) sed razmaknjeno C) sed rakoračno D) sed razkrižno 19 134. Katere so prednosti obhodne vadbe, glede na frontalni način posredovanja gimastičnih vaj (označi neustrezno)? A) spremljanje rezultatov vadbe B) postavitev postaj v krogu C) individualna obremenitev vadečih D) večja intenzivnost vadbe 135. Pri štafetnih igrah za razvoj moči, podrto oviro: A) postavi vadeči sam B) ni potrebno postaviti C) postavi pedagog D) postavi nekdo iz skupine 136. Kaj so gibalne sposobnosti? A) postopki za realizacijo gibalnih informacij v športni praksi B) načini izražanja gibalne aktivnosti v športu C) notranje dispozicije človeka, odgovorne za razlike v gibalni učinkovitosti D) značilnosti gibalnega izražanja človeka 137. S katerim od naštetih elementov ni opredeljena organizacija gimnastičnih vaj? A) sestavljanje B) posredovanje C) razlaganje D) vodenje 138. Pri izvajanju sklec se krepijo: A) upogibalke zapestja B) upogibalke komolca C) iztegovalke komolca D) iztegovalke zapestja 139. Kadar se mišični pripoji, sproščene mišice, oddaljujejo zaradi delovanja zunanje sile, se to imenuje: A) erekcija B) relaksacija C) kontrakcija D) elongacija 140. Ena od metod za merjenje moči je: A) goniometrija B) dinamometrija C) pedometrija D) mamografija 20 141. Mišice, ki sodelujejo pri izvedbi giba v dveh sklepih: A) imajo v vsakem sklepu nasprotno vlogo B) ni pravila za njihovo delovanje C) imajo v obeh sklepih enako vlogo D) nimajo stalne vloge v posameznem sklepu 142. Kateri od naštetih se ne uvršča med kriterije za določitev pojavnih oblik gibljivosti? A) biološki kriterij B) prostorski kriterij C) topološki kriterij D) akcijski kriterij 143. Kaj so situacijski motorični testi? A) metode za razvoj posamičnih motoričnih sposobnosti B) gibalne naloge za ugotavljanje motoričnih sposobnosti C) sredstva za trening motoričnih sposobnosti D) postopki za ugotavljanje gibljivosti v laboratoriju 144. Koliko gibalnih testov se pri športnovzgojnem kartonu običajno opravi v dvorani? A) šest B) štiri C) pet D) sedem 145. Kako mora biti organizirana posamezna gimnastična vaja v kompleksu za specialno ogrevanja? A) vključeni le enostavni gibi segmenta B) vključeni le sestavljeni gibi segmenta C) vključeni le ponavljajoči se gibi segmenta D) vključeni le več smerni gibi segmenta 146. Hitrost se običajno pojavlja kot (označi neustrezno): A) hitrost reakcije B) hitrost opravljanja gibanja C) hitrost alternativnih gibov D) hitrost enostavnega giba 147. Sposobnost timinga se razvija: A) intervalno B) situacijsko C) segmentarno D) prostorsko 21 148. K osnovnim pojavnim oblikam moči ne spada: A) statična moč B) repetitivna moč C) relativna moč D) eksplozivna moč 149. Linearne mere gibljivosti se uvrščajo med: A) orientacijske normative B) motorične teste C) praktično ocenjevanje D) laboratorijske teste 150. Refleks na nateg je: A) avtomatizem, ki mišico stimulira B) avtomatizem, ki mišico relaksira C) avtomatizem, ki mišico inervira D) avtomatizem, ki mišico kontrahira 151. Zunanji krog regulacije gibanja je pomemben: A) v I. fazi motoričnega učenja B) v II. in III. fazi motoričnega učenja C) v III. fazi motoričnega učenja D) v I. in II. fazi motoričnega učenja 152. Prehod glave iz odklona v pokončen položaj se imenuje: A) vzravnava B) vzklon C) vzpon D) vzpora 153. V katerem delu vadbene enote se uporablja kompleks gimnastičnih vaj za specialno ogrevanje? A) v pripravljalnem delu B) v glavne delu C) v ogrevalnem delu D) v zaključnem delu 154. Potiskanja, vlečenja in upiranja so predvsem naloge: A) koordinacije B) moči C) hitrosti D) gibljivosti 22 155. Katero od naštetih značilnosti mora imeti elementarna igra v pripravljalnem delu vadbene enote? A) veliko število ponovitev B) ni čustveno razburljiva C) živahna motorika D) majhna dinamika gibanja 156. V zaključnem delu vadbene enote se uporabljajo naslednje skupine elementarnih iger (označi neustrezno): A) igre ravnotežja B) igre hitre odzivnosti C) igre koordinacije D) igre orientacije v prostoru 157. Med lokomocije spadajo (označi neustrezno): A) plezanja B) plazenja C) prijemi D) padci 158. S štafetnimi igrami se skuša vplivati predvsem na razvoj (označi neustrezno): A) hitrosti B) moči C) preciznosti D) koordinacije 159. Raztezne gimnastične vaje se, razen pri treningu gibljivosti, običajno izvajajo: A) z manj ponovitvami v več serijah B) z manj ponovitvami v manj serijah C) z več ponovitvami v manj serijah D) z več ponovitvami v več serijah 160. Subkortikalni gibalni centri A) oblikujejo korektivne programe gibanja B) oblikujejo pomožne programe gibanja C) oblikujejo dopolnilne programe gibanja D) oblikujejo glavne programe gibanja 161. Zibi trupa v predklonu vodoravno, z oporo spredaj na letveniku, vzročeno, se uporabljajo kot: A) krepilna vaja za upogibalke ramen B) krepilna vaja za iztegovalke ramen C) raztezna vaja za upogibalke ramen D) raztezna vaja za iztegovalke ramen 23 162. Za psihofizično umiritev se ne more uporabiti: A) lazenj B) plazenj C) plezanj D) hoje 163. Mišica se lahko napenja: A) izocentrično B) izotatično C) izokinetično D) izotonično 164. Bela mišična vlakna so: A) hitra B) mešana C) jih ni D) počasna 165. Športne igre so (označi neustrezno): A) hokej B) aerobika C) odbojka na mivki D) namizni tenis 166. Česa se ne more uporabiti pri razvoju sposobnosti za realizacijo celostnih programov gibanja? A) postopnosti obremenjevanja B) vadbe po postajah C) situacijske vadbe D) mnogokratnega ponavljanja 167. Informacije za uspešno delovanje notranjega kroga regulacije gibanja se pridobivajo preko: A) aferentnih živčnih poti B) interoreceptorjev C) eferentnih živčnih poti D) eksteroreceptorjev 168. Kako se imenuje sodobna delitev motoričnih sposobnosti? A) nomotetična delitev B) realistična delitev C) klasična delitev D) novotehnična delitev 24 169. Značilnost športnih iger je: A) cilj je priboriti si zmago B) dopolnjevanje elementov tehnike C) razvoj gibalnih kvalitet D) imajo prilagodljiva pravila 170. Koliko pojavnih oblik naj bi zajemala pri nas sprejeta struktura koordinacije? A) pet B) šest C) sedem D) štiri 171. Zamah v odnoženje je: A) pasivna dinamična raztezna vaja B) pasivna statična raztezna vaja C) aktivna statična raztezna vaja D) aktivna dinamična raztezna vaja 172. Med bistvene elemente sistema človek ne sodi: A) sociološki podsistem B) motorični podsistem C) funkcionalni podsistem D) psihološki podsistem 173. Poklek imenujemo: A) prehod iz kleka v stojo B) prehod iz stoje v klek C) oporo z enim kolenom na tleh D) oporo z obema kolenoma na tleh 174. Test Stoja na gredici po obratih se uporablja za ugotavljanje: A) sposobnosti vzpostavljanja ravnotežnega položaja B) sposobnosti dinamičnega ravnotežja C) sposobnosti ohranjanja ravnotežnega položaja D) sposobnosti rušenja ravnotežnega položaja 175. Katero od naštetih sredstev se ne uporablja za razvoj hitrosti? A) naravne oblike gibanja B) gimnastične vaje C) avtovleka D) elementarne igre 25 176. Čemu je človek izpostavljen ob zanemarjanju gibanja, ki je bilo nekoč pomembno za ohranjanje vrste? A) dolgočasju B) degenerativnim procesom C) hitrejšemu staranju D) negativnim vplivom okolja 177. S štafetnimi igrami se vpliva predvsem na razvoj: A) spretnosti, moči in koordinacije B) gibljivosti, spretnosti in hitrosti C) moči, hitrosti in koordinacije D) gibljivosti, preciznosti in moči 178. S količino in kvaliteto gibalnih informacij, shranjenih v gibalnem spominu, je opredeljena oblika koordinacije, imenovana: A) gibalno reševanje prostorskih problemov B) gibalna realizacija celostnih programov gibanja C) eksploatacija gibalnih informacij D) koordinacija nog 179. Leža hrbtno skrčeno pomeni: A) telo je v leži skrčeno B) noge so v leži skrčene C) trup je v leži upognjen naprej D) roke in noge so v leži skrčene 180. Pri izpadu je: A) vsa teže na stojni nogi B) tretina teže na stojni nogi C) polovica teže na izstopni nogi D) vsa teža na izstopni nogi 181. Mejna teža je: A) breme, ki ga je še dovoljeno uporabiti na treningu B) maksimalno breme, ki se uporablja za razvoj moči C) maksimalno breme, ki ga dvigne neka mišična skupina D) breme, ki pri športih določa meje posameznih kategorij 182. Kaj izmed naštetega bi lahko prištevali k naravnim oblikam gibanja? A) ples B) plezanje C) košarka D) smučanje 26 183. Pri sposobnosti zadevanja z vodenim projektilom se pojavlja: A) mešana obdelava informacij B) hkratna obdelava informacij C) vzporedna obdelava informacij D) zaporedna obdelava informacij 184. Prehod iz odklona do vertikalnega položaja se imenuje: A) iztegnitev B) dvig C) vzklon D) vzravnava 185. Kateri od naštetih ne spada med anatomske dejavnike gibljivosti? A) oblika sklepov B) napetost kože C) mišični tonus D) sklepne ovojnice 186. Orientacijski normativi za ugotavljanje gibljivosti se običajno ne uporabljajo: A) pri domači športni vadbi B) pri rekreativnem športu C) pri šolski športni vzgoji D) pri tekmovalnem športu 187. Test Koraki v stran se uporablja za ugotavljanje razvitosti: A) eksploatacije gibalnih informacij B) realizacija celostnih programov C) koordinacije nog D) timinga 188. Igre za psihofizično umiritev se uporabljajo: A) na koncu vadbene enote, če ostane čas B) na koncu vadbene enote, ko to zahtevajo razmere C) po vsaki večji obremenitvi v glavnem delu vadbene enote D) na koncu vsake vadbene enote 189. Kateri gibalni test je uvrščen v športnovzgojni karton? A) udarjanje po horizontalnih ploščah B) taping z roko C) osmica s pripogibanjem D) zgibe v vesi 27 190. Generalizacija, pri gibalnem učenju, pomeni: A) razpršenost B) združevanje C) ustalitev D) posplošitev 191. Katerega od naštetih ciljev se ne more doseči s kompleksi gimnastičnih vaj? A) razvoj aerobnih sposobnosti B) razvoj gibljivosti C) razvoj moči D) razvoj hitrosti 192. Gibalne spretnosti, ki se pridobijo z uporabo naravnih oblik gibanja so: A) elementarne igre B) elementi tehnike športa C) elementi taktike športa D) bazična gibanja človeka 193. Z obdelavo katerega dela telesa naj bi se pričel kompleks gimnastičnih vaj za specialno ogrevanje? A) z glavao in vratom B) z delom telesa izbranim najniže C) z delom telesa izbranim najviše D) z ramenskim obročem 194. Kako se imenuje gibalni izraz učenca v drugi fazi gibalnega učenja? A) modifikacija B) diferenciacija C) generalizacija D) iradiacija 195. V kateri fazi motoričnega učenja je validacija poglavitna naloga učitelja? A) v III. fazi B) v VI. fazi C) v IV. fazi D) v I. fazi 196. Aktivno gibanje človeka je odvisno od: A) mišičnih kontrakcij B) mišičnih elongacij C) mišičnih relaksacij D) mišičnih transformacij 28 197. Do katerega leta starosti naj bi otrok osvojil osnovne naravne oblike gibanja? A) do drugega B) do tretjega C) do petega D) do četrtega 198. Obdelava informacij pri pojavnih oblikah koordinacije ne more biti: A) hibridna B) simultana C) strukturalna D) sukcesivna 199. Test za ugotavljanje nivoja eksplozivne moči je: A) nizek štart B) Abalakov test C) žabji poskoki D) tek na 30 m 200. S čim se je pričel človekov odmik od narave in od življenjsko uporabnih oblik gibanja? A) s prilagajanjem okolja človekovim potrebam B) z izumom kolesa C) z uporabo kamna kot orodja D) z mutacijami, ki so nastajale v razvoju 201. Z obdelavo katerega dela telesa naj bi se pričel kompleks gimnastičnih vaj za splošno ogrevanje? A) medenični obroč in noge B) glava in vrat C) trup D) ramenski obro in roke 202. Kateri motorični test se najpogosteje uporablja pri ugotavljanju sposbnosti kinetične realizacije ritmičnih struktur v lastnem ritmu? A) bobnanje z rokami B) udarjanje po horizontalnih ploščah C) taping z roko D) amortizacija žoge 203. Iradiacija je proces v: A) I. fazi v motoričnem učenju B) II. fazi v motoričnem učenju C) III. fazi v motoričnem učenju D) IV. fazi v motoričnem učenju 29 204. Kateri od naštetih ni pomemben element predstavitve gimnastičnih vaj? A) demonstracija B) doziranje C) motivacija D) ritem in tempo 205. Katera mišična skupina se ne razteza pri odklonih trupa z vzročenjem? A) odmikalke v kolku B) bočne upogibalke trupa C) primikalke v ramenskem obroču D) iztegovalke trupa 206. Pri potiskanjih stoje je običajno krepilni učinek največji na: A) upogibalke trupa B) iztegovalke trupa C) bočne upogibalke trupa D) nič od naštetega 207. Pri stoji prednožno je teža telesa: A) na obeh nogah B) na rokah in na nogah C) na stojni nogi D) na prednoženi nogi 208. Za katero skupino elementarnih iger ni nujno potrebna predhodna gibalna priprava vadečih: A) moštvene igre B) tekalne igre C) skupinske teke D) lovljenja 209. Katero izmed navedenih ne prištevamo k pojavnim oblikam hitrosti? A) hitrost sestavljenih gibov B) hitrost alternativnih gibov C) hitrost enostavnega giba D) hitrost reakcije 210. Z izvajanjem vzponov se krepijo: A) iztegovalke skočnega sklepa B) upogibalke kolčnega sklepa C) upogibalke zapestja D) iztegovalke trupa 30 211. V kateri kompleks gimastičnih vaj se običajno uvršča kroženje z glavo? A) kompleks za specialno ogrevanje B) kompleks za razvoj koordinacije C) kompleks za psihofizično umiritev D) kompleks za splošno ogrevanje 212. Pri vlečenjih stoje je krepilni učinek največji na: A) iztegovalke nog B) nič od naštetega C) iztegovalke in upogibalke nog D) upogibalke nog 213. Intenzivnost vadbe pri posamezni obliki skupinskih tekov se povečuje (označi neustrezno): A) s spreminjanjem igre B) s spreminjanjem oblik gibanja C) s starti iz različnih položajev D) s postavljanjem v različne končne položaje 214. Katero pojavno obliko moči se, pri rekreativni vadbi, najpogosteje razvija na trenažerjih: A) absolutno B) eksplozivno C) statično D) repetitivno 215. Kaj je Minutni ciklus? A) frekvenca dihanja pri aerobni vadbi B) časovni interval pri cikličnih športih C) organizacijska oblika obhodne vadbe D) število udarcev srca v minuti 216. S čim se lahko intenzivira vadba pri elementarnih igrah v pripravljalnem delu vadbene enote (označi neustrezno): A) s spreminjanjem načina gibanja B) s povečevanjem bremen C) s postavljanjem ovir D) z uvajanjem dodatnih nalog 217. Posledice asociacije v CŽS se pri gibalnem učenju kažejo v: A) avtomatizaciji B) generalizaciji C) diferenciaciji D) modifikaciji 31 218. Kortikalni gibalni centri A) oblikujejo pomožne programe gibanja B) oblikujejo osnovne programe gibanja C) oblikujejo primerjalne programe gibanja D) oblikujejo korektivne programe gibanja 219. Vlečenja so gibanja pri katerih je izvor sile: A) pred predmetom na katerega deluje B) za predmetom na katerega deluje C) ob predmetu na katerega deluje D) pod predmetom na katerega deluje 220. V katerem delu vadbene enote se uporablja postopek raztezanja imenovan Ponavljana postizometrična relaksacija? A) v pripravljalnem B) v zaključnem C) v glavnem D) v ogrevalnem 221. Kateri tipi gimnastičnih vaj morajo biti vključeni v kompleks za splošno ogrevanje (označi neustrezno )? A) sprostilne gimastične vaje B) krepilne gimastične vaje C) ogrevalne gimastične vaje D) raztezne gimastične vaje 222. Koliko hipotetičnih pojavnih oblik preciznosti smo predstavili? A) 2 B) 5 C) 4 D) 3 223. Realizacija programov preciznosti je odvisna (označi neustrezno): A) od kinestetičnih čutil B) od funkcionalnih sposobnosti C) od osnovnih gibalnih sposobnosti D) od čutila vida 224. Katere mišične skupine so najbolj obremenjene pri lazenju v opori spredaj čepno, vzvratno po strmini? A) upogibalke rok B) upogibalke nog C) iztegovalke nog D) iztegovalke rok 32 225. Osnovne operacije pri kinetičnem reševanju prostorskih problemov so (označi neustrezno): A) sprememba gibalnega programa B) zaznava šuma C) razmišljanje o gibalnem programu D) oblikovanje dopolnilnega programa 226. Pri skupinskih tekih se enaki pogoji dela za vse zagotovijo z (označi neustrezno): A) uporabo enakih orodij B) enakimi razdaljami med skupinami C) enakim številom vadečih v skupini D) konstitucijsko enakimi skupinami 227. Kako se imenuje športna znanost pri nas? A) antropologija B) kineziologija C) kinantropologija D) kinologija 228. Kaj je reaktivna sposobnost? A) pridobivanje pospeška z večanjem pretoka krvi B) hitra reakcija na dani signal C) pravilno reagiranje v neznanih okoliščinah D) hiter preklop iz ekscentrične v koncentrično kontrakcijo 229. V zaključnem delu vadbene enote se ne more uporabiti: A) iger hitre odzivnosti B) iger skupinskih tekov C) iger orientacije v prostoru D) iger preciznosti 230. Kakšen režim mišičnega dela se pojavlja pri vzravnavi? A) ekscentričen B) koncentričen C) izometričen D) statičen 231. Stoja predkoračno je položaj v katerem človek: A) stopi naprej in razporedi težo na obe nogi B) stoji na mestu in eno nogo dvigne naprej C) stopi naprej in prenese težo na prednjo nogo D) stopi nazaj in težo prenese na nogo, ki je zadaj 33 232. Iz koliko delov je sestavljen trening za razvoj eksplozivne moči izbrane mišične skupine? A) enega B) dveh C) različno D) treh 233. Kaj je značilnost tekalnih iger? A) lovec lovi bežeče B) menjava mest med skupinami C) tekma v čim hitrejšem teku D) gibanje prosto po prostoru 234. Katera od naštetih značilnosti ne sodi med prednosti obhodne vadbe? A) omogoča boljši pregled nad delom vadečih B) omogoča spremljanje rezultatov vadbe C) omogoča razbremenitev pedagoga D) omogoča individualno obremenitev 235. Katera od naštetih skupin iger se ne uporablja za razvoj gibalnih sposobnosti? A) borilne igre B) moštvene igre C) štafetne igre D) tekalne igre 236. O ekscentrični mišični kontrakciji govorimo kadar: A) je zunanja sila manjša od mišične sile B) je zunanja sila večja od mišične sile C) je zunanja sila enaka mišični sili D) se zunanja sila in mišična sila spreminjata 237. Kroženje z rokami se uvršča med: A) sprostilne gimastične vaje B) koordinacijske gimastične vaje C) raztezne gimastične vaje D) krepilne gimastične vaje 238. Za katerega od naštetih ciljev je frontalni način posredovanja gimnastični vaj najprimernejši? A) za razvoj moči B) za korektivno gimnastiko C) za razvoj gibljivosti D) za ortopedsko gimnastiko 34 239. Elementi, ki omogočajo delovanje zunanjega kroga regulacije gibanja so (označi neustrezno): A) pedagog B) aferentne živčne poti C) eferentne živčne poti D) gibalni programi 240. Katera trditev, izmed navedenih, ne spada med didaktična načela statičnega raztezanja? A) aktiviraj neaktivne mišice B) ne izvajaj zamašnih gibov C) občuti mišično raztezanje D) preprečuj bolečino pri raztezanju 241. Eksteroreceptorji so: A) efektorji gibanja B) zunanji sprejemniki C) notranji sprejemniki D) korektorji gibanja 242. Vestibularni aparat je: A) ravnotežni organ v srednjem ušesu B) center za analizo ravnotežnih informacij C) ravnotežni aparat v sklepih D) center za ravnotežje 243. Z zibi trupa v predklonu vodoravno, se v največji meri raztezajo: A) iztegovalke trupa, iztegovalke kolka, iztegovalke kolena B) iztegovalke trupa, iztegovalke kolka, upogibalke kolena C) upogibalke kolka, upogibalke kolena D) iztegovalke kolka, upogibalke kolena 244. Gibanje krokodila se uvršča med: A) plezanja B) plazenja C) lazenja D) skoke 245. Taping je test za merjenje: A) frekvence B) repetitivne moči C) hitrosti enostavnega giba D) gibljivosti 35 246. Morfološki podsistem sistema človek ni opredeljen: A) s transverzalno dimenzionalnostjo B) z aerobno sposobnostjo C) s podkožnim mastnim tkivom D) z vulominoznostjo telesa 247. Kako večja transverzalna dimenzionalnost skeleta vpliva na manifestacijo moči? A) negativno B) pozitivno C) ne vpliva D) različno 248. Korektivni gibalni programi nastajajo: A) v subkortikalnih centrih B) v centru za gibalni spomin C) v kortikalnih centrih D) v centru za analizo informacij 249. Elementarne igre v zaključnem delu vadbene enote so: A) moštvene igre B) igre odzivnosti C) igre moči D) tekalne igre 250. Stoja koračno pomeni, da se teža telesa: A) razdeli na prednjo nogo B) razporedi na obe nogi C) ohrani na stojni nogi D) prenese na izkoračeno nogo 251. Pri razvoju timinga se ne uporablja: A) mnogokratnega ponavljanja gibalne naloge B) vadbe posameznih delov gibalne naloge C) vadbe s časovno omejitvijo izvedbe gibalne naloge D) situacijske vadbe 252. Kaj so agonisti? A) mišice, ki so pasivne B) mišice, ki so najšibkejše C) mišice, ki so aktivne D) mišice, ki so najmočnejše 36 253. Plezanje po žrdi se uvršča med: A) naravne oblike gibanja B) elementarne igre C) gimnastične vaje D) elemente tehnike športa 254. Kako se imenuje proces, ki omogoča sprotne popravke gibalnega programa? A) proces regeneracije B) proces reaferentacije C) proces reformacije D) proces regulacije 255. Značilnost iger ravnotežja je: A) partner pomaga pri izvedbi B) eliminirati nasprotnika v igri C) čim hitreje izvesti nalogo D) čim natančneje izvesti nalogo 256. Značilnosti testov za ugotavljanje preciznosti v športu so (označi neustrezno): A) testi se večkrat ponavljajo B) testi imajo natančno predpisano gibanje C) testi prostorsko omejeni D) testi so situacijski 257. Kaj se lahko doseže z elementarne igrami v glavnem delu vadbene enote (označi nepravilno): A) razvoj motoričnih informacij B) razvoj gibalnih sposobnosti C) sprejem gibalnih informacij D) utrjevanje motoričnih spretnosti 258. Značilnost dinamičnih razteznih vaj je, da se izvajajo: A) antagonistično B) sinergistično C) balistično D) logistično 259. Test Ciljanje z dolgo palico se uporablja za ugotavljanje sposobnosti: A) zadevanja z lansiranim projektilom B) vzpostavljanja ravnotežnega položaja C) zadevanja z vodenim projektilom D) ohranjanja ravnotežnega položaja 37 260. Katero od naštetih pojavnih oblik človekovega gibalnega udejstvovanja ne opredeljujemo s pojmom šport? A) tekmovalnega športa B) športne rekreacije C) šolske športne vzgoje D) športnega novinarstva 261. Manipulacije so: A) udarci B) padci C) plezanja D) nošenja 262. Med značilnosti štafetnih iger ne sodi: A) člani ekip običajno izvajajo nalogo posamič B) to so izrazito tekmovalne igre C) uspeh je odvisen od prispevka posameznika v ekipi D) rezultat je odvisen od sodelovanja med člani ekipe 263. Sposobnost realizacije celostnih programov gibanja je: A) pojavna oblika koordinacije B) pojavna oblika hitrosti C) pojavna oblika ravnotežja D) pojavna oblika preciznosti 264. Kaj se v kineziologiji razume pod pojmom sistem ? A) miselna slika bistvenih elementov in mehanizmov objekta B) sestava gimnastičnih vaj za doseganje želenih ciljev C) postopek nizanja elementarnih iger na vadbeni enoti D) način postopanja pri športnem treningu 265. Kateri termini označujejo gibalni izraz učenca v različnih fazah gibalnega učenja (označi neustrezno)? A) generalizacija B) avtomatizacija C) stabilizacija D) modifikacija 266. Za učinkovito izvedbo štafetnih iger za gibalno realizacijo ritmičnih struktur, morajo vadeči uskladiti gibanje: A) z ritmom sotekmovalcev B) z že znanimi ritmičnimi strukturami C) z notranjim biološkim ritmom D) z zunanjim vsiljenim ritmom 38 267. Pri izvajanju elementarnih iger se mora upoštevati (označi neustrezno): A) ustreznost izbire podlage B) načelo sproščanja C) ustreznost velikosti igrišča D) načelo postopne obremenitve 268. Pri izvajanju naravnih oblik gibanj se mora največja pozornost posvetiti: A) organizaciji B) demonstraciji C) sproščanju D) varnosti 269. Horizontalne iztegovalke ramenskega obroča se raztezajo z: A) zamahi v zaročenje gor B) zamahi v odročenje nazaj C) zamahi v predročenje not D) zamahi v priročenje dol 270. Kater tip gimnastičnih vaj se uporablja v kompleksih za psihofizično sporostitev? A) pasivne krepilne vaje B) statične raztezne vaje C) aktivne krepilne vaje D) dinamične raztezne vaje 271. S kakšnim namenom se običajno uporablja obhodna vadba? A) razvoj gibljivosti B) razvoj gibalnih spretnosti C) razvoj moči D) pridobivanje motoričnih informacij 272. Katere gibalne sposobnosti se ne more razvijati z elementarnimi igrami v glavnem delu vadbene enote? A) gibljivosti B) hitrosti C) koordinacije D) moči 273. Manipulacije so (označi neustrezno): A) meti B) skoki C) blokade D) udarci 39 274. Štafetne igre se uporabljajo: A) v pripravljalnem delu vadbene enote B) v zaključnem delu vadbene enote C) v glavnem delu vadbene enote D) v sprostilnem delu vadbene enote 275. Ogrevanje, v pripravljalnem delu vadbene enote, je sestavljeno iz: A) uvodnega dinamičnega gibanja + kompleksa gimn. vaj za splošno ogrevanje + kompleksa gimn. vaj specialno ogrvanje B) kompleksa gimn. vaj za splošno ogrevanje + uvodnega dinamičnega gibanja C) kompleksa gimn. vaj za splošno ogrevanje + kompleksa gimn. vaj specialno ogrevanje D) uvodnega dinamičnega gibanja + kompleksa gimn. vaj za specialno ogrvanje 276. Gibalna sposobnost imenovana koordinacija je: A) sposobnost usklajenega delovanja znotraj športne ekipe B) sposobnost oblikovanja in izvajanja kompleksnih gibalnih nalog C) sposobnost uskladitve gibov v prostoru in času D) sposobnost izkoristka energijskih potencialov za izvedbo gibanja 277. Napake v reakcijah se pri igrah hitre odzivnosti običajno kaznujejo (označi neustrezno): A) s postavitvijo v težji položaj B) z izvedbo dodatne naloge C) s kazenskimi točkami D) z izključitvijo iz igre 278. Kakšno obliko ima krivulja gibalnega učenja? A) je ležeč z B) je koničasta C) je ležeč in obrnjen s D) je premočrtna 279. Človek kot biološki dialektičen sistem je (označi neustrezno): A) organiziran B) odprt C) dinamičen D) premočrten 280. Hoja na valju se uporablja za razvoj: A) ravnotežja B) moči C) koordinacije D) hitrosti 40 281. Za katero starostno obdobje so najprimernejše tekalne igre? A) za mlajše starostne skupine B) za mladostnike C) za adolescente D) za starejše starostne skupine 282. Center za ravnotežje se nahaja: A) v srednjih možganih B) v malih možganih C) v hrbtenjači D) v velikih možganih 283. Naravne oblike gibanja se lahko uporabljajo kot sredstvo za (označi neustrezno): A) ogrevanje B) psihofizično umiritev C) razvoj gibalnih informacij D) razvoj gibalnih sposobnosti 284. Zahtevnost izvedbe naravnih oblik gibanja se lahko stopnjuje: A) z vadbo v olajšanih, normalnih in oteženih pogojih B) z vadbo posamič, v parih in v skupinah C) z vadbo v zaprtih prostorih in z vadbo v naravi D) z vadbo na pomožnih in z vadbo na glavnih orodjih 285. Dobre strani izometrične metode razvoja moči (označi neustrezno): A) ni energijsko zahtevna B) povečuje mišični tonus C) ne razvija velike mišične mase D) majhna psihična utrujenost 286. Elementi vodenja gimnstičnih vaj so (označi neustrezno): A) zagotavljanje ritma B) predstavitev doziranja C) popravljanje napak D) motiviranje vadečih 287. V kateri kompleks gimastičnih vaj se običajno uvršča kroženje z rokami? A) kompleks za razvoj koordinacije B) kompleks za psihofizično umiritev C) kompleks za splošno ogrevanje D) kompleks za specialno ogrevanje 41 288. Zakaj se človeka obravnava kot dialektičen sistem? A) ker ga sestavlja več elementov B) ker lahko obvlada več jezikov C) ker razloči različne dialekte D) ker se nenehno razvija 289. Kako se običajno vadi preciznost? A) oteženo B) postopno C) permanentno D) situacijsko 290. Koliko rekvizitov se običajno uporabi v sklopu enega kompleksa gimnastičnih vaj za splošno ogrevanje? A) poljubno B) tri C) samo enega D) do dva 291. Z meti se lahko razvija (označi neustrezno): A) gibljivost B) preciznost C) koordinacijo D) moč 292. Gibalna inteligenca je pojavna oblika koordinacije, ki se imenuje: A) eksploatacija kinetičnih informacij B) realizacija celostnih programov gibanja C) kinetično reševanje prostorskih problemov D) kinetična realizacija ritmičnih struktur 293. Značilnosti elementarnih iger so (označi neustrezno): A) natančna določitev pravil B) upoštevanje sposobnosti in znanj vadečih C) prilagodljivost glede na vadbene možnosti D) doseganje različnih izbranih ciljev 294. Stopnje funkcionalne analize gimnastičnih vaj so (označi neustrezno): A) smoter B) organizacija C) lokacija D) posredovanje 42 295. S čim se vadi ekscentrična kontrakcija pri treningu odrivne moči? A) s sunkovitim dvigovanjem bremen B) s povezavami mišičnih kontrakcij C) s skoki v globino D) z elektrostimulacijo 296. Katere gimnastične vaje so pri šolski mladini kontraindicirane glede na njihovo dolgotrajno sedenje? A) raztezne vaje za upogibalke kolena B) krepilne vaje za upogibalke trupa C) krepilne vaje za upogibalke kolka D) raztezne vaje za upogibalke ramenskega obroča 297. Klek koračno z levo pomeni: A) desna noga oprta na koleno, leva iztegnjena naprej B) leva noga oprta na koleno, desna iztegnjena naprej C) desna noga oprta na koleno, leva na stopalo D) leva noga oprta na koleno, desna na stopalo 298. Količina vadbe pri razvoju moči je opredeljena : A) z dolžino odmora B) s številom ponovitev C) s težo bremena D) s hitrostjo izvedbe naloge 299. Sposobnost realizacije celostnih programov gibanja je: A) sposbnost zaznavanja in izvajanja gibanja kot celote B) sposbnost izvajanja gibov v ritmični obliki C) sposbnost učinkovite eliminacije motečih dejavnikov v osnovnem gibanju D) sposbnost izvedbe gibanja v natančno določeni časovni sekvenci 300. Pri aktivni gibljivosti se maksimalen razpon giba doseže: A) s pomočjo lastne sile telesa B) s pomočjo sile bremena C) s pomočjo sile agonistov D) s pomočjo sile antagonistov 301. Kadar se mišični pripoji oddaljujejo, ker je zunanja sila večja od sile, ki jo razvije mišica, se to imenuje: A) elongacija B) relaksacija C) koncentrična kontrakcija D) ekscentrična kontrakcija 43 302. Postopki pri vodenju elementarne igre so (označi nepravilno): A) ni odvečnih udeležencev v igri B) posamezno igro uvrsti na več vadbenih enot C) manjše odstopanje od pravil je možno D) upoštevaj načela postopne obremenitve 303. Katero od naštetih, ne prištevamo k motoričnim sposobnostim? A) ravnotežje B) hitrost C) vzdržljivost D) koordiancijo 304. Pri varnih padcih naj bi prišlo do blažitve sile (označi neustrezno): A) s prevrati B) s prevali C) s povali D) s kotaljenji 305. Z elementarnimi igrami preciznosti, v zaključnem delu vadbene enote, se razvija predvsem: A) sposobnost zadevanja z vodenim projektilom B) sposobnost zadevanja z vrženim projektilom C) sposbnost natančnega zaznavanja cilja D) sposobnost natančne izvedbe gibanja 306. Semicirkularni kanali se nahajajo: A) v mišičnem vretenu B) v malih možganih C) v vestibularnem aparatu D) v Golgijevem organu 307. Koeficient prirojenosti ravnotežja je: A).50 B).80 C) ni znano D).95 308. Alpski smučar na tekmi predstavlja: A) lansiran projektil B) namerjen projektil C) voden projektil D) sploh ni projektil 44 309. Pri treningu moči je ntenzivnost vadbe določena: A) s številom ponovitev B) s številom serij C) s težo bremena D) s številom vadečih 310. Gibalna naloga "samokolnica" soročno se uvršča med: A) mahinacije B) manipulacije C) deviacije D) lokomocije 311. Čiste opore so (označi napačno): A) stoje B) sedi C) vese D) leže 312. Stalni elementi, ki določajo sistem človek, so (označi neustrezno): A) psihološki podsistem B) kineziološki podsistem C) morfološki podsistem D) fiziološki podsistem 313. Kaj je odvisno od motoričnih sposobnosti? A) razvoj gibalnih sposobnosti B) optimalno delovanje motorja C) izvedba gibov D) razvoj motoričnih informacij 314. Glavni gibalni programi nastajajo: A) v centru za analizo informacij B) v centru za gibalni spomin C) v subkortikalnih centrih D) v kortikalnih centrih 315. Kaj je plato motoričnega učenja? A) osnova za pridobivanje specialnih športnih znanj B) nivo do katerega lahko vadeči sprejema gibalna znanja C) širina gibalnih možnosti v športni panogi D) zastoj v napredku motoričnega učenja 45 316. Katere naravne oblike gibanja ne uporabljamo za ogrevanje? A) skoki B) meti C) plezanja D) lazenja 317. Termin stretching, uporabljan v slovenskem poljudnem izrazoslovju, opredeljuje: A) dinamično kontrakcijo B) balistično raztezanje C) statično raztezanje D) statično napenjanje 318. Kompleks gimnastičnih vaj za specialno ogrevanje vsebuje: A) raztezna, krepilne in sprostilne gimnastične vaje B) raztezne in sprostilne gimnastične vaje C) samo raztezne gimnastične vaje D) samo sprostilne gimnastične vaje 319. Trening za razvoj sposobnosti ohranjanja ravnotežja temelji na (označi neustrezno): A) izključevanju čutil B) zmanjševanju podporne ploskve C) motenju ravnotežnega organa D) rušenju ravnotežja 320. Posledice stabilizacije v CŽS se pri gibalnem učenju kažejo v: A) generalizaciji B) avtomatizaciji C) modifikaciji D) diferenciaciji 321. Na razvoj katere gibalne sposobnosti se ne more vplivati z elementarnimi v zaključnem delu vadbene enote? A) preciznost B) gibljivost C) ravnotežje D) hitra odzivnost 322. Za oblikovanje kompenzacijskih programov pri ravnotežju je potrebna: A) eferentna sinteza informacij iz okolja B) eferentna sinteza informacij iz lastnega telesa in iz okolja C) aferentna sinteza informacij iz okolja in iz lastnega telesa D) aferentna sinteza informacij iz lastnega telesa 46 323. Kako se imenujejo mišice, ki so stalno napete pri ohranjanju pokončne drže telesa? A) statične mišice B) tonostatične mišice C) ekscentrične mišice D) koncentrične mišice 324. Pri spori so najbolj obremenjene: A) iztegovalke rok in upogibalke ramenskega obroča B) iztegovalke rok in ramenskega obroča C) upogibalke rok in ramenskega obroča D) upogibalke rok in iztegovalke ramenskega obroča 325. Katera od naštetih skupin elementarnih iger se ne uporablja v glavnem delu vadbene enote? A) moštvene igre B) borilne igre C) igre preciznosti D) štafetne igre 326. Poučevanje v tretji fazi gibalnega učenja zahteva od učitelja predvsem: A) korekcijo B) validacijo C) informacijo D) finalizacijo 327. Kakšen režim mišičnega dela se pojavlja pri vesi v zgibi? A) ekscentričen B) izotoničen C) izometričen D) koncentričen 328. Atletska gimnastika je: A) dviganje uteži B) gimnastika za atlete C) stretching D) body building 329. Pri spuščanju iz zgibe na drogu so aktivne: A) mišice upogibalke nog B) mišice iztegovalke nog C) mišice iztegovalke rok D) mišice upogibalke rok 47 330. Kroženje z dlanmi se običajno uporablja: A) v kompleksu ginastičnih vaj za razvoj gibljivosti B) v kompleksu ginastičnih vaj za psihofizično umiritev C) v kompleksu ginastičnih vaj za splošno ogrevanje D) v kompleksu ginastičnih vaj za specialno ogrevanje 331. Kaj se mora storiti preden pristopijo vadeči k izvajanju Minutnega ciklusa (označi neustrezno)? A) pripraviti kartone za postaje B) demonstrirati naloge C) testirati nivo sposobnosti D) pripraviti osebne kartone 332. Katere faze ima postopek statičnega raztezanja imenovan refleksna inhibicija? A) raztegni - sprosti B) napni - popusti - raztegni - napni C) raztegni - napni - popusti - sprosti D) napni - popusti - raztegni 333. Kateri pojavni obliki moči se daje največji poudarek pri vadbi mladine? A) eksplozivni B) repetitivni C) maksimalni D) statični 334. Sredstva za razvoj moči so (označi napačno): A) osnovni gibi z bremenom B) različna bremena C) elementarne igre D) gimnastične vaje 335. Z ustrezno vodenimi borilnimi igrami se vpliva (označi neustrezno): A) na kontrolo agresivnosti B) na razvoj "spretnosti" C) na izboljšanje aerobnih sposobnosti D) na razvoj moči 336. Informacije iz interoreceptorjev potujejo v CŽS po: A) eferentnih živčnih poteh B) aferentnih živčnih poteh C) diferentnih živčnih poteh D) referentnih živčnih poteh 48 337. Predvideni koeficient prirojenosti koordinacijskih sposobnosti je: A) okoli 0.70 B) okoli 0.50 C) okoli 0.90 D) okoli 0.80 338. Pravilno razmerje med aktivnim in pasivnim delom v Minutnem ciklusu je: A) 35:35 sek B) 20:40 sek C) 20:30 sek D) 30:20 sek 339. Med merske postopke za ugotavljanje koordinacije se uvršča le: A) goniometrijo B) morfološke teste C) motorične teste D) dinamometrijo 340. Katere cilje se lahko doseže s posamezno gimnastično vajo (označi neustrezno)? A) raztezanje B) ogrevanje C) sprostitev D) krepitev 341. Katere mišične skupine so najbolj obremenjene pri plazenju po hrbtu naprej, samo s pomočjo nog? A) upogibalke nog v kolenskem sklepu B) upogibalke nog v kolčnem sklepu C) iztegovalke nog v kolčnem sklepu D) iztegovalke nog v kolenskem sklepu 342. Notranji krog regulacije gibanja je: A) regulacijski proces motoričnega učenja, ki temelji na informacijah iz telesa vadečega B) regulacijski proces pomemben pri usklajevanju gibov znotraj cikličnih gibanj C) regulacijski proces povezan z dejavnostjo linijskih sodnikov na krožnih tekmovališčih D) regulacijski proces motoričnega učenja, ki temelji na informacijah iz okolja 343. Stopnje funkcionalne analize gimnastičnih vaj so (označi neustrezno): A) lokacija B) izvedba C) smoter D) vodenje 49 344. Pri opori čepno spredaj so roke: A) pred telesom B) za telesom C) dvignjene od tal D) ob telesu 345. Z izrazom gibalna abeceda se označuje: A) razvrščanje gibanj po abecednem redu B) elemente gibanja pri različnih športih C) naravne oblike gibanja pri človeku D) pisanje črk z različnimi načini gibanja 346. V katerem kompleksu gimnastičnih vaj se običajno ne uporablja krepilnih vaj? A) v kompleksu za specialno ogrevanje B) v kompleksu za korektivno gimnastiko C) v kompleksu za splošno ogrevanje D) v kompleksu za razvoj moči 347. Inverzna regulacija gibanja je pomembna predvsem pri: A) hitrosti enostavnega giba B) sekvencionalni hitrosti C) hitrosti reakcije D) premočrtni hitrosti 348. Horizontalne upogibalke ramena omogočajo izvedbo: A) zaročenja iz odročenja B) vzročenja iz odročenja C) predročenja iz odročenja D) priročenja iz odročenja 349. Kaj pomeni izraz vzravnava? A) prehod iz snožne stoje v stojo na prstih B) prehod iz leže v oporo C) prehod iz predklona v pokončen položaj D) prehod iz stoje na skrčenih, v stojo na stegnjenih nogah 350. Kako se imenuje sposobnost za natančno določitev smeri in intenzivnosti gibanja v prostoru? A) timing B) ravnotežje C) preciznost D) hitrost 50 351. Sklek je: A) vesa na skrčenih rokah B) raztezna gimnastična vaja C) opora na skrčenih rokah D) krepilna gimnastična vaja 352. Pri pasivni gibljivosti se maksimalne amplitude dosežejo (označi nepravilno): A) s pomočjo sile antagonistov B) s pomočjo sile partnerja C) s pomočjo sile bremena D) s pomočjo sile agonistov 353. Kinestetična čutila se nahajajo v (označi neustrezno): A) mišicah B) kosteh C) tetivah D) sklepih 354. Neposreden razvoj hitrosti temelji na (označi neustrezno): A) izvajanju hitrih gibov v olajšanih pogojih B) hitrem izvajanju osnovnih gibov C) velikem številu ponovitev giba D) razvoju drugih gibalnih sposobnosti 355. Katero gibanje se ne izvaja v bočni ravnini? A) zibi v čepu zanožno z desno B) zamahi z levo nogo v prednoženje C) predkloni in zakloni D) odkloni v levo in desno 356. Pri izvedbi elementarnih iger se mora upoštevati naslednja priporočila (označi neustrezno): A) vsako odstopanje od pravil se sankcionira B) igro se čim manjkrat prekinja C) upoštevanje načel postopnosti obremenjevanja D) igra naj se zaključi z neodločenim rezultatom 357. Kateri od navedenih kompleksov gimnastičnih vaj ne obstaja? A) kompleks za odpravljanje slabe drže B) kompleks za zmanjšanje poporodnih težav C) kompleks za razvoj preciznosti D) kompleks za razvoj aerobnih sposobnosti 51 358. Gibalne spretnosti odprtega tipa so manj pomembne za uspešno delovanje v: A) odbojki B) umetnostnem drsanju C) smučarskem teku D) kajaku na divjih vodah 359. Kateri od naštetih ne spada med funkcionalne dejavnike, ki pogojujejo izraz moči? A) aktivnost gibalnih centrov B) transverzalna dimenzionalnost skeleta C) propustnost sinaptičnih barier D) prevodnost živčnih poti 360. Z zibi, v opori spredaj, čepno na desni, zanožno z levo, se vpliva: A) krepilno na iztegovalke kolka leve noge B) raztezno na iztegovalke kolena desne noge C) krepilno na upogibalke kolena desne noge D) raztezno na upogibalke kolka leve noge 361. Vestibularni aparat je: A) motorični center B) akustično čutilo C) ravnotežni organ D) sklepni receptor 362. Kaj je fiziološki položaj mišičnih pripojev? A) oddaljenost pripojev, pri kateri je tonus mišice najmanjši B) oddaljenost pripojev, ki še omogoča izvedbo kontrakcije C) osnovni položaj pripojev, ki zagotavlja čvrstost telesa D) osnovni položaj pripojev za raztezanje mišice 363. Pri štafetnih igrah za razvoj kinetičnega reševanja prostorskih problemov, podrto oviro: A) ni potrebno postaviti B) postavi pedagog C) postavi vadeči sam D) postavi sotekmovalec 364. Vzpon je: A) dvig na orodje B) dvig v vzporo C) dvig na prste D) dvig v stojo 52 365. Kateri varnostni mehanizem v telesu sporži inverzni miotatični refleks? A) Golgijev tetivni organ B) vestibularni aparat C) eksteroreceptorji D) mišično vreteno 366. Značilnost aktivnih statični razteznih vaj je: A) doseganje maksimalnih razponov s silo agonistov B) zadrževanje maksimalnega razpona s silo agonistov C) zadrževanje maksimalnega razpona s silo partnerja D) doseganje maksimalnih razponov s silo patnerja 367. V predelu medeničnega obroča imamo mišične skupine (označi neustrezno): A) iztegovalke B) sukalke C) primikalke D) bočne upogibalke 368. Pri vlečenjih nasprotnika, ob neposrednem prijemu za roke, se naj bi uporabljal: A) viličast prijem B) enojni prijem C) dvojni prijem D) mešan prijem 369. V katerem delu vadbene enote se uporabljajo lovljenja? A) pripravljalnem B) ogrevalnem C) glavnem D) zaključnem 370. Kako si sledijo posamezna sredstva za ogrevanje v pripravljalnem delu vadbene enote? A) tek, kompleks gim. vaj za ogrevanje, elementarna igra B) kompleks gim. vaj za ogrevanje, tek, elementarna igra C) tek, elementarna igra, kompleks gim. vaj za ogrevanje D) elementarna igra, tek, kompleks gim. vaj za ogrevanje 371. Katero breme bi izbrali za razvoj repetitivne moči, če njegove teže ni mogoče natančno določiti? A) z njim se lahko izvede 10 - 15 ponovitev v hitrem tempu B) z njim se lahko izvede 30 - 40 ponovitev v pojemajočem tempu C) z njim se lahko izvede 15 - 30 ponovitev v zmernem tempu D) z njim se lahko izvede 5 - 10 ponovitev v počasnem tempu 53 372. V glavnem delu vadbene enote se uporabljajo: A) skupinski teki B) igre orientacije v prostoru C) moštvene igre D) tekalne igre 373. Plazenja so A) gibanja, ki so nadgradnja naravnim oblikam gibanja B) gibanja s pomočjo okončin in trupa, pri čemer je trup v stiku s podlago C) gibanja s pomočjo okončin, pri čemer je trup dvignjen od podlaga D) sestavljena gibanja, ki so se razvila na osnovi naravnih oblik gibanja 374. Lestvenik se pod drugim imenim pozna kot: A) vrvna lestev B) ribstol C) zviralo D) plezalo 375. Krepilne gimnastične vaje se, razen pri treningu moči, običajno izvajajo: A) z manj ponovitvami v več serijah B) z več ponovitvami v manj serijah C) z več ponovitvami v več serijah D) z manj ponovitvami v manj serijah 376. Katere so naloge vadečih pri obhodni vadbi, med menjavanjem postaj (označi neustrezno)? A) beleženje rezultatov v kartončke B) poglobljeno izdihovanje C) sproščanje obremenjenih mišic D) merjenje trajanja aktivnosti 377. Kateri termin označuje enega od osnovnih funkcionalnih gibalnih aktov, ki se izvajajo s telesnimi segmenti? A) sukanje B) krčenje C) ulekovanje D) kroženje 378. Pri stoji spojno: A) so prsti narazen in pete skupaj B) se stopala stikajo z zunanjo stranjo C) so pete narazen in prsti skupaj D) se stopala stikajo z notranjo stranjo 54 379. Refleks na nateg sproži: A) mišično vreteno B) Golgijev tetivni organ C) vestibularni aparat D) eksteroreceptorji 380. Pri skupinskih dviganjih težjih predmetov se običajno uporabljajo povelja: A) poljubna povelja B) primi, dvigni, nosi, ustavi, odloži C) povelja niso potrebna D) primi, dvigni, nosi, odloži, izpusti 381. Kateri od naštetih terminov ne označuje procesov v centralnem živčnem sistemu učenca, med gibalnim učenjem? A) stabilizacija B) avtomatizacija C) asociacija D) koncentracija 382. Zibi trupa v predklonu vodoravno, z oporo na letveniku vzročeno, se uporabljajo kot: A) aktivna dinamična raztezna vaja B) pasivna statična raztezna vaja C) pasivna dinamična raztezna vaja D) aktivna statična raztezna vaja 383. Koliko ponovitev naloge z maksimalno hitrostjo se priporoča pri treningu hitrosti znotraj ene serije? A) 4 - 8 B) 5 - 10 C) 3 - 5 D) do 15 384. Temeljna načela razvoja moči so (označi nepravilno): A) mišica se krepi, ko se aktivno razteza B) obremenitev je potrebno postopno povečevati C) vsaka pojavna oblika potrebuje drugačno metodo D) dražljaji morajo biti pogostejši kot običajno 385. Katera od naštetih je pojavna oblika ravnotežja? A) sposobnost dinamičnega ravnotežja B) sposobnost rušenje ravnotežnega položaja C) sposobnost vzpostavljanja ravnotežnega položaja D) sposobnost statičnega ravnotežja 55 386. Psihološki dejavnik hitrosti je: A) motivacija B) prevodnost živčnih poti C) kortikalni gibalni center D) mišični tonus 387. Najpogostejše organizacijske oblike v katerih se uporabljajo naravne oblike gibanja so: A) gimnastične vaje B) elementarne igre C) borilni športi D) športne igre 388. Refleksni regulacijski mehanizmi za ravnotežje se aktivirajo v: A) ravnotećnem organu B) centru za ravnotežje C) kinestetičnih čutilih D) taktilnih receptorjih 389. Motorični test za merjenje hitrosti je: A) preskakovanje klopi B) suvanje težke žoge s prsi C) sprint 20 m z visokim startom D) sprint 20 m z letečim startom 390. Katera od naštetih ne sodi med poglavitne napake, ki se morajo popravljati med izvajanjem gimnastičnih vaj? A) neustrezna ravnina giba B) neustrezna jakost giba C) neustrezna amplituda giba D) neustrezen ritem giba 391. Katera od navedenih metod se ne uporablja za mišično raztezanje? A) elektrostimulacija B) klasična metoda C) statična metoda D) vibrostimulacija 392. Inverzna regulacija gibanja je: A) hiter preklop iz ekscentrične v koncentrično kontrakcijo B) povratna regulacija gibov v kompleksnih gibanjih C) hitro spreminjanje aktivnosti mišice pri izmeničnih gibih D) regulacija nepovezanih gibov v športni aktivnosti 56 393. Pri stoji odnožno je teža telesa na: A) izkoračeni nogi B) zamašni nogi C) odnoženi nogi D) stojni nogi 394. Kateri od naštetih se prišteva k zunanjim dejavnikom, ki vplivajo na gibljivost? A) temperatura mišic B) spol C) longitudinalna dimenzionalnost D) temperatura okolja 395. Opora spredaj, ležno, uleknjeno, je: A) raztezna vaja za upogibalke trupa B) krepilna vaja za iztegovalke trupa C) raztezna vaja za iztegovalke trupa D) krepilna vaja za upogibalke trupa 396. Kateri izmed navedenih testov ne spada med mere za ugotavljanje repetitivne moči? A) dvigovanje trupa B) taping z roko C) zgibe na drogu D) preskakovanje klopi 397. Gibalni minimum je A) obseg gibanj, ki se preverjajo na sprejemnem izpitu za študij na FŠ B) obseg gibanj, ki bi ga moral obvladati otrok ob koncu osnovnega šolanja C) najmanjši obseg gibanj, ki jih mora obvladati otrok ob vstopu v šolo D) najmanjši obseg vsakodnevnega gibanja, ki naj bi ga opravil odrasel človek 398. Pri moštvenih igrah je nujen rekvizit: A) piščalka B) dres C) žoga D) zastavica 399. Zamah v odnoženje omogočijo: A) iztegovalke kolka B) odmikalke kolka C) primikalke kolka D) upogibalke kolka 57 400. Katero pojavno obliko moči se lahko meri s tenziometrijo? A) maksimalno moč B) eksplozivno moč C) statično moč D) repetitivno moč 401. Zamahi z nogo, v bočni ravnini naprej, raztezajo: A) upogibalke kolka B) iztegovalke kolka C) iztegovalke kolena D) upogibalke kolena 402. S tekom se lahko razvija (označi neustrezno): A) gibljivost B) koordinacija C) moč D) hitrost 403. Koliko procentov MT se uporablja pri treningu za razvoj hitrosti mišične kontrakcije? A) 70 - 90% B) 50 - 60% C) 80 - 100% D) 60 - 80% 404. S katerim delom telesa se naj bi pričel kompleks gimnastičnih vaj za splošno ogrevanje? A) ramenski obroč B) noge C) trup D) glava in vrat 405. Pri spori se: A) raztezajo iztegovalke roke B) krepijo iztegovalke roke C) raztezajo upogibalke roke D) krepijo upogibalke roke 406. Osnovne gibalne operacije s posameznimi telesnimi segmenti se imenujejo: A) gibanja lokomocije B) gibi malverzacije C) gibanja kinemacije D) gibi manipulacije 58 407. Kateri varnostni mehanizem telesa se izkoristi, za lažje raztezanje mišice, po njenem predhodnem napenjanju? A) refleks mišičnega vretena B) motorično inverzno inhibicijo C) refleks na nateg D) inverzni miotatični refleks 408. Avtomatizacija, pri gibalnem učenju, je posledica aktivnosti v CŽS, ki se imenuje: A) asociacija B) iradiacija C) stabilizacija D) koncentracija 409. Pri nošenju partnerja v naročju se krepijo predvsem: A) upogibalke rok in upogibalke trupa B) iztegovalke rok in iztegovalke trupa C) iztegovalke rok in upogibalke trupa D) upogibalke rok in iztegovalke trupa 410. Izraz frontalni način posredovanje gimnastičnih vaj pomeni: A) da je vodja postavljen čelno na vadeče B) da vsi vadeči hkrati izvajajo iste vaje C) da so vadeči razporejeni v urejeno formacijo D) da vodja demonstrira vaje v frontalni ravnini 411. Ali se lahko gimnastične vaje uprabijo za razvoj koordinacije? A) nikoli B) pogosto C) vedno D) redko 412. Za kakšne vadbene skupine je primerna uporaba Morgan-Adamsonove metode obhodne vadbe? A) za večje skupine pri rekreativni vadbi B) za skupine pri šolski športni vzgoji C) za selekcionirane skupine športnikov D) za vadbene skupine v fitness centrih 413. Pri katerem načinu posredovanja gimastičnih vaj vsi vadeči hkrati izvajajo iste vaje? A) frontalna vadba B) vadba sagitalno C) obhodna vadba D) vadba po postajah 59 414. S katerim motoričnim testom bi ugotavljali splošno gibljivost telesa: A) poligon vzvratno B) zaklon kleče C) dviganje trupa iz leže D) predklon na klopci 415. Hitrost reakcije se meri z: A) laboratorijskimi testi B) motoričnimi testi C) psihološkimi testi D) orientacijskimi normativi 416. Katera stoja od naštetih je najprimernejša za izvajanje zamahov z desno nogo v stran? A) stoja prednožno not z desno B) stoja razkoračno C) stoja predkoračno z desno D) stoja snožno 417. Posredovanje gimnastičnih vaj se lahko organizira (označi neustrezno): A) individualno B) frontalno C) obhodno D) intervalno 418. Kateri od naštetih dejavnikov, odgovornih za izraz moči, je specifičen za repetitivno moč? A) kvaliteta biokemičnih procesov B) respiratorna učinkovitost C) prevodnost živčnih pot D) propustnost sinaptičnih barier 419. Za uspešno izvedbo in vodenje moštvenih iger je nujno potrebno (označi neustrezno): A) piščalka B) primerno igrišče C) označbe za vadeče D) enaki rekviziti za vse 420. Gibalne spretnosti odprtega tipa so pomembnejše za uspešno delovanje v (označi nepravilno): A) rokometu B) suvanju krogle C) akrobatskem smučanju D) dvoranski odbojki 60 421. V čem se kažejo funkcionalne spremembe pri treningu moči? A) v aktiviranju večjega števila motoričnih enot B) v odebelitvi mišičnih vlaken C) v povečanju števila miofibril D) v povečanju količine miozina 422. Addukcija je: A) upogibanje B) iztegovanje C) primikanje D) odmikanje 423. Značilnosti koordiniranega gibanja so (označi napačno): A) neposrednost B) pravilnost C) izvirnost D) racionalnost 424. Predklon v sedu, s prijemom za stopala je: A) aktivna statična raztezna vaja B) pasivna dinamična raztezna vaja C) pasivna statična raztezna vaja D) aktivna dinamična raztezna vaja 425. Čelni razkorak, se uporablja kot: A) pasivna statična raztezna vaja B) aktivna statična raztezna vaja C) aktivna dinamična raztezna vaja D) pasivna dinamična raztezna vaja 426. Katera gibalna sposobnost ne spada med dejavnike, ki pogojujejo hitrost? A) koordinacija B) moč C) gibljivost D) ravnotežje 427. Test Preskakovanje palice se uporablja za ugotavljanje razvitosti: A) timinga B) gibljivosti C) eksplozivne moči D) koordinacije spodnjih okončin 61 428. Od katerega dejavnika koordinacija ni odvisna? A) sistem za sprejem in analizo informacij B) center za gibalni spomin C) center za inverzno regulacijo gibanja D) kortikalni centri za oblikovanje gibanja 429. Sposobnost eliminacije motečih dejavnikov v nekem bazičnem gibanju se imenuje: A) sposobnost kinetičnega reševanja prostorskih problemov B) sposobnost gibalne realizacije ritmičnih struktur C) sposobnost eksploatacije kinetičnih informacij D) sposobnost realizacije celostnih programov gibanja 430. V čem se kažejo strukturalne spremembe pri treningu moči? A) v povečanju količine kontraktilnih beljakovin B) v izboljšanju intermišične koordinacije C) v prevodnosti živčnih poti D) v povečanju energijskih depojev 431. Prednost izometrične metode razvoja moči je: A) manjša energijska potrošnja B) omogoča aktivno napenjanje mišic C) uporaba lahkih bremen D) hiter razvoj eksplozivne moči 432. Katera je lahko poglavitna naloga elementarnih iger v glavnem delu vadbene enote? A) ogrevanje vadečih B) pridobivanje gibalnih sposobnosti C) pridobivanje gibalnih spretnosti D) psihofizična umiritev vadečih 433. Kateri izraz je pravilen? A) repetitivna moč B) repetativna moč C) repetetivna moč D) repititivna moč 434. Pri vzravnavi so aktivne: A) mišice iztegovalke nog B) mišice iztegovalke rok C) mišice upogibalke glave D) mišice upogibalke trupa 62 435. Kateri postopek statičnega raztezanja je najprimernejši za uporabo pri splošnem ogrevanju? A) samodejno popuščanje B) enostavno raztezanje C) stopnjevano raztezanje D) klasično raztezanje 436. Kaj pomeni termin vzravnava? A) prehod iz opore na skrčenih v oporo na stegnjenih rokah B) prehod iz stoje na skrčenih v stojo na stegnjenih nogah C) dvig trupa v pokončen položaj D) stegnitev telesa v vseh sklepih 437. Posledice koncentracije v CŽS se pri gibalnem učenju kažejo v: A) diferenciaciji B) generalizaciji C) modifikaciji D) avtomatizaciji 438. Delta mišično stanje je: A) trajno mišično skrajšanje B) statična raztegnitev mišic C) reverzibilno mišično skrajšanje D) maksimalen razteg mišice 439. Kateri od gibaknih testov ni uvrščen v športnovzgojni karton? A) dviganje trupa B) zgibe na drogu C) poligon vzvratno D) taping z roko 440. Generalizacija, pri gibalnem učenju, je posledica aktivnosti v CŽS, ki se imenuje: A) koncentracija B) iradiacija C) stabilizacija D) asociacija 441. Glede na kriterij uporabe pripomočkov, se gimnastične vaje delijo na (označi neustrezno): A) gimnastične vaje v dvojicah B) gimnastične vaje z drobnimi rekviziti C) gimnastične vaje z letveniki D) gimnastične vaje s pomožnimi orodji 63 442. Sed raznožno skrčeno prekrižano imenujemo tudi: A) klek sedno na petah B) zaprekaški sed C) razkreka D) turški sed 443. Temeljno načelo pri izbiri elementarne igre na vadbeni enoti je: A) upoštevaj cilje vadbe B) upoštevaj zabavnost igre C) upoštevaj starost vadečih D) upoštevaj spol vadečih 444. Katere motorične sposobnosti se ne razvija z naravnimi oblikami gibanj? A) ravnotežja B) gibljivosti C) koordinacije D) hitrosti 445. Zunanji krog regulacije gibanja je: A) regulacijski proces motoričnega učenja, ki temelji na informacijah iz okolja B) regulacijski proces pomemben pri usklajevanju gibov znotraj cikličnih gibanj C) regulacijski proces povezan z dejavnostjo linijskih sodnikov na krožnih tekmovališčih D) regulacijski proces motoričnega učenja, ki temelji na informacijah iz telesa vadečega 446. Pri stoji zanožno je teža telesa: A) na stojni nogi B) na zanoženi nogi C) na obeh nogah D) na iztegnjeni nogi 447. Približno za koliko manj mišične mase imajo, v povprečju, ženske glede na moške? A) 1/3 B) 1/5 C) 1/2 D) 1/4 448. Dvig do prednoženja, v prosti vesi hrbtno na letvenik, omogočijo: A) iztegovalke kolka B) upogibalke trupa C) iztegovalke trupa D) upogibalke kolka 64 449. Pri kompleksih gimnstičnih vaj za jutranjo gimnastiko je poudarek na: A) sprostilnih vajah B) razteznih vajah C) krepilnih vajah D) statičnih vajah 450. Pri potiskanjih stoje je krepilni učinek največji na: A) nič od naštetega B) iztegovalke nog C) iztegovalke in upogibalke nog D) upogibalke nog 451. Zvinek s palico spada med: A) orientacijske normative B) linearne teste C) kotne mere D) laboratorijske teste 452. Vzravnava je: A) prehod iz polčepa v stojo B) prehod iz skleka v oporo C) prehod iz predklona v klon D) prehod iz stoje v vzpon 453. Polklek je položaj pri katerem: A) se opiramo na obe koleni B) se opiramo na obe koleni in na obe roki C) se opiramo na eno koleno, druga noga je iztegnjena naprej D) se opiramo na eno koleno in na stopalo druge, skrčene noge 454. Katera od naštetih skupin elementarnih iger se lahko uporabi za ogrevanje? A) skupinski teki B) igre hitre odzivnosti C) štafetne igre D) igre preciznosti 455. Lestvenik je: A) plezalo z gosto postavljenimi prečkami B) nihajoče plezalo C) plezalo z močno razmaknjenimi prečkami D) plezalo brez prečk 65 456. Kako se opredeli motorična sposobnost imenovana hitrost? A) sposobnost izvedbe gibanja v najkrajšem možnem času B) sposobnost hitrega izvajanja gibanj v prostoru C) sposobnost hitrega premagovanja razdalj v prostoru D) sposobnost premagovanja razdalj v najkrajšem možnem času 457. Posledice iradiacije v CŽS se pri gibalnem učenju kažejo v: A) modifikaciji B) diferenciaciji C) avtomatizaciji D) generalizaciji 458. Pri katerem gibanju je pomembna reaktivna sposobnost? A) skok v daljino z mesta B) met na koš C) preskakovanje ovir D) tek po stopnicah navzdol 459. Pomanjkljivosti izotonične metode razvoja moči so (označi napako): A) velika poraba časa B) energijsko potratna C) razvoj situacijske moči D) ekonomsko zahtevna 460. Met težke žoge, iz vzročenja skrčeno, je krepilna vaja za: A) iztegovalke rok B) upogibalke rok C) horizontalne upogibalke rok D) hotizontalne iztegovalke rok 461. Pri katerem športu se cilja običajno ne zadeva z lansiranim projektilom? A) sabljanje B) golf C) kegljanje D) odbojka 462. Med naravne oblike gibanja se uvršča: A) hoja B) sukanje C) borba D) gimnastika 66 463. Kaj razumemo pod pojmom osnovna motorika? A) osnove športa B) osnove motoroznanstva C) osnove učenja D) osnove gibanja 464. Kaj je inverzna regulacija gibanja? A) zavestna kontrola gibanja B) hiter prehod iz mišične kontrakcije v sprostitev C) podzavestna kontrola gibanja D) hiter preklop iz ekscentrične v koncentrično kontrakcijo 465. Kateri so notranji dejavniki motoričnega učenja (označi neustrezno)? A) kognitivne lastnosti B) motorične sposobnosti C) naravne danosti D) konativne lastnosti 466. Na kaj se s treningom gibljivosti v načelu ne vpliva? A) na zmanjšanje količine mastnega tkiva B) na estetski videz izvedbe gibanja C) na odpravo pomanjkljivosti slabe telesne drže D) na večjo ekonomičnost gibanja 467. Kateri od navedenih merskih postopkov se ne uporablja za ugotavljanje gibljivosti? A) motorični testi B) orientacijski normativi C) tenziometrija D) laboratorijske metode 468. Iradiacija, pri motoričnem učenju, pomeni: A) razpršenost B) ustalitev C) združevanje D) osredotočenje 469. Kateri od navedeni testov se uporablja za merjenje statične moči? A) polčep z bremenom B) Sargentov test C) suvanje težke žoge D) zgibe na drogu 67 470. Dinamičen trening gibljivosti je sestavljen iz: A) malega števila serij in velikega števila ponovitev vaje B) velikega števila serij in malega števila ponovitev vaje C) malega števila serij in malega števila ponovitev vaje D) velikega števila serij in velikega števila ponovitev vaje 471. Med lokomocije spadajo: A) udarci B) blokade C) skoki D) meti 472. Gibčnost je: A) zmožnost samostojne vrnitve mišice v prvoten položaj B) zmožnost doseganja maksimalnih amplitud gibov C) zmožnost doseganja oddaljenih točk v prostoru D) zmožnost izvedbe gibanja lahkotno, z velikimi razponi 473. Koliko postaj se priporoča za obhodno vadbo? A) 8 - 14 B) 6 - 12 C) 6 - 10 D) 8 - 12 474. Kateri izmed navedenih ne spada med teste za merjenje gibljivosti? A) predklon na klopci B) zvinek s palico C) vesa v zgibi D) čelni razkorak 475. Zakaj se preciznost običajno vadi situacijsko? A) zaradi negativnih vplivov utrujenosti B) zaradi postopnosti obremenjevanja C) zaradi vpliva emocij nanjo D) zaradi slabšega poznavanja njene strukture 476. Eferentne živčne poti so: A) poti za sprejem informacij B) poti za posredovanje ukazov C) poti za predelavo informacij D) poti za sprejem ukazov 68 477. Koliko gimnastičnih vaj naj vsebuje kompleks za specialno ogrevanje? A) 8 - 10 B) glede na čas C) 10 - 12 D) glede na obremenitev 478. Hitrost se posredno izboljšuje z razvojem (označi neustrezno): A) moči B) koordinacije C) gibljivosti D) vzdržljivosti 479. Fiziološki dejavniki hitrosti so (označi neustrezno): A) aktivnost gibalnih centrov B) motivacija C) prevodnost živčnih poti D) mišični tonus 480. Obrat je: A) rotacija telesnega segmenta B) rotacija okončine C) rotacija trupa D) rotacija telesa 481. Pri zgibah se krepijo: A) upogibalke zapestja B) iztegovalke zapestja C) iztegovalke komolca D) upogibalke komolca 482. Termin odročenje označuje: A) zamah z nadlaktmi B) položaj roke C) gib s podlaktmi D) gib z rokami 483. Katero pojavno obliko, od navedenih, smo uvrstili v sklop koordinacije? A) koordinacijo spodnjih okončin B) koordinacijo trupa C) koordinacijo telesa D) koordinacijo gornjih okončin 69 484. Med gladka plezala uvrščamo: A) letvenike B) mornarske lestve C) vrvi D) drogove 485. Osnovne telesne ravnine, ki opredeljujejo gibanje človeka so (označi napačno): A) sagitalna B) frontalna C) vertikalna D) horizontalna 486. Motorični test za merjenje hitrosti je: A) poligon vzvratno B) taping z nogo C) preskakovanje klopi D) sprint 20 m z visokim startom 487. Kateri podsistem človeka opredeljuje učinkovita predelava informacij? A) konativni B) morfološki C) funkcionalni D) kognitivni 488. Katero od naštetih čutil nima vloge pri ohranjanju ravnotežnega položaja? A) taktilni receptorji B) akustični receptorji C) vidni receptorji D) kineziometrični receptorji 489. Katera je edina rotacija, ki se prišteva k osnovnim gibom telesnih segmentov? A) obrati B) kroženja C) suki D) valjanja 490. Pri štafetnih igrah hitrosti se mora zagotoviti (označi neustrezno): A) gibanje brez dodatnih nalog B) enako težka bremena za vse C) regeneracijo med ponovitvami D) dovolj prostora za iztek 70 491. Katerega od naštetih ne uvrščamo med rekvizite za razvoj moči? A) bremena B) tenziometre C) ekspanderje D) elektrostimulatorje 492. Kinestetična čutila so (označi nepravilno): A) sklepni receptorji B) Golgijev tetivni organ C) vestibularni aparat D) mišično vreteno 493. Timing je: A) sposobnost izvedbe gibanja v optimalni časovni sekvenci B) sposobnost pravočasnega reagiranja na signal C) sposobnost prilagoditve gibanja lastnemu ritmu D) sposobnost prilagoditve gibanja zunanjemu ritmu 494. S čim se ne ugotavlja stopnje gibljivosti? A) z orientacijskimi normativi B) z linearnimi motoričnimi testi C) z laboratorijskimi testi D) s situacijskimi normativi 495. Kako se imenujejo mišice, ki vračajo segment v izhodiščni položaj? A) agonisti B) sinergisti C) antagonisti D) silogisti 496. Za oblikovanje, uresničevanje in nadziranje gibalnih nalog je odgovorna: A) sposobnost za tonizacijo mišic B) sposobnost za regulacijo gibanja C) sposobnost za regulacijo energije D) sposobnost za eksploatacijo gibalnih programov 497. Pri stojah koračno je teža telesa: A) na stojni nogi B) na obeh nogah C) na zadnji nogi D) na izkoračeni nogi 71 498. Pri plezanjih je priporočljivo uporabljati: A) podprijem B) dvojni prijem C) nadprijem D) viličast prijem 499. Center za inverzno regulacijo gibanja je pomemben dejavnik pri izrazu: A) preciznosti B) moči C) hitrosti D) gibljivosti 500. Kateri postopek statičnega raztezanja se najpogosteje uporablja za specialno ogrevanje? A) proprioceptivna neuromuskularna facilitacija B) postizometrična relaksacija C) refleksna inhibicij D) klasično statično raztezanje 501. Termin trup označuje: A) osrednji del telesa z glavo B) samo osrednji del telesa C) celotno figuro človeka D) osrednji del telesa z okončinami 502. Postopna progresivna obremenitev se doseže predvsem s povečevanjem: A) števila ponovitev B) števila serij C) količine vadbe D) intenzivnosti vadbe 503. Kriteriji za izbiro elementarnih iger v pripravljalnem delu vadbene enote so (označi neustrezno): A) hkratna aktivnost vseh B) živahna motorika C) ideomotorična povezava z glavnim delom D) dominantnost izbrane sposobnosti 504. Za ugotavljanje preciznosti se v športu običajno uporabljajo: A) osnovni gibi z bremenom B) situacijski motorični testi C) orientacijski normativi D) laboratorijski testi 72 505. Naloga učitelja v četrti fazi motoričnega učenja je: A) potrjevanje B) motiviranje C) dopolnjevanje D) informiranje 506. Potiskanja so gibanja pri katerih je izvor sile: A) pred predmetom na katerega deluje B) za predmetom na katerega deluje C) pod predmetom na katerega deluje D) ob predmetu na katerega deluje 507. S katerim od navedenih dejavnikov je opredeljen volumen treninga moči? A) intenzivnost vadbe B) progresivnost obremenitve C) pravočasnost izvedbe D) voluminoznost obremenitve 508. Mišična vlakna tip I so: A) rdeča B) bela C) mešana D) gladka 509. Katere mišične skupine so v največji meri obremenjene pri spustu v čep? A) upogibalke kolena in kolka B) iztegovalke kolena in upogibalke kolka C) upogibalke kolena in iztegovalke kolka D) iztegovalke kolena in kolka 510. Z ritmom se v gimnastični vaji : A) poudari razpon izbranih gibov B) poudari pomembnost posameznih gibov C) določi amplitudo pomembnejših gibov D) določi tempo izvedbe gibov 511. Ekspanderji so: A) pomožno orodje za gibljivost B) rekviziti za razvoj moči C) osnovni gradbeni elementi mišice D) krepilne vaje 73 512. Gibljivost je: A) sposobnost doseganja maksimalnih razponov giba B) sposobnost mišice, da se raztegne C) sposobnost za uspešno realizacijo zapletenih gibov D) sposobnost doseganja oddaljenih točk v prostoru 513. Z zibi v predklonu vodoravno se raztezajo: A) iztegovalke kolena B) iztegovalke kolka C) iztegovalke trupa D) iztegovalke ramena 514. Po kriteriju uporabe pripomočkov se gimastične vaje delijo na (označi neustrezno): A) gimastične vaje z drobnimi rekviziti B) gimastične vaje v parih C) proste gimnastične vaje D) gimastične vaje z ročkami 515. Sagitalna ravnina je: A) vodoravna B) bočna C) hrbtna D) čelna 516. Prostorski element izvedbe gimnastičnig vaj je: A) ritem B) amplituda C) področje D) način 517. Kroženje čelno not pomeni: A) roki potujeta pred telesom in se najprej križata v vzročenju B) roki potujeta ob telesu in se najperej križata v zaročenju C) roki potujeta pred telesom in se najperej križata v priročenju D) roki potujeta ob telesu in se najperej križata v predročenju 518. Kateri od naštetih se ne prišteva k notranjim dejavnikom, ki vplivajo na gibljivost? A) biološki dejavniki B) psihološki dejavniki C) morfološki dejavniki D) sociološki dejavniki 74 519. Katere osnovne skupine stoj na stegnjenih nogah imamo? A) nožne, koračne in snožne B) razkoračne, izkoračne in odkoračne C) čepe, kleke in izpade D) snožne in odnožne 520. Glede na frontalni način posredovanja gimnastičnih vaj, ima obhodna vadba naslednje prednosti (označi neustrezno): A) individualnost obremenitve B) razbremenitev pedagoga C) spremljanje rezultatov D) merjenje časa 521. Eksteroreceptorji sprejemajo informacije: A) iz možganov B) iz okolice C) iz telesa D) iz mišic 522. Rdeča mišična vlakna so: A) spremenljiva B) mešana C) hitra D) počasna 523. Gibanje v različnih mešanih oporah na rokah in nogah se imenuje: A) lazenje B) plezanje C) vlečenje D) plazenje 524. Goniometer je: A) digitalni meter B) merilec korakov C) natančna ura D) kotomer 525. Koliko pojavnih oblik ravnotežja poznamo? A) tri B) eno C) štiri D) dve 75 526. S čim je opredeljen motorični podsistem človeka? A) s telesnimi merami B) z značilnostmi reagiranja na okolje C) z gibalnimi sposobnostmi D) s funkcionalnimi sposobnostmi 527. Kroženje z rokami se uporablja: A) v kompleksu ginastičnih vaj za razvoj gibljivosti B) v kompleksu ginastičnih vaj za specialno ogrevanje C) v kompleksu ginastičnih vaj za splošno ogrevanje D) v kompleksu ginastičnih vaj za psihofizično umiritev 528. Pri gimastičnih vajah relaksacije je potrebno doseči: A) morfološki položaj mišice B) fiziolo

Osnove gibanja - Vprašanja in odgovori (PDF)

Document Details

Tags

Related

Summary

Full Transcript