Gimnastika in trening moči

Hitrost reakcije se meri z laboratorijskimi, motoričnimi, psihološkimi testi ali orientacijskimi normativi.

Najprimernejša stoja za izvajanje zamahov z desno nogo je stoja prednožno not z desno.

Posredovanje gimnastičnih vaj se lahko organizira individualno, frontalno, obhodno ali intervalno.

Specifični dejavnik za repetitivno moč je kvaliteta biokemičnih procesov.

So pomembnejše za uspešno delovanje v sportih kot so rokomet, suvanje krogle in akrobatsko smučanje.

Addukcija pomeni primikanje okončin k telesu.

Značilnosti koordiniranega gibanja vključujejo neposrednost, pravilnost, izvirnost in racionalnost.

Test preskakovanja palice se uporablja za ugotavljanje razvitosti eksplozivne moči.

Teža telesa se premika na izkoračeno nogo.

Pri plezanjih je najbolje uporabljati podprijem.

Pomemben za izraze kot so preciznost, moč, hitrost in gibljivost.

Najpogosteje se uporablja klasično statično raztezanje.

Dosežena s povečevanjem količine vadbe.

Neustrezno kriterij: dominantnost izbrane sposobnosti.

Uporabljajo se situacijski motorični testi.

Gibanja, pri katerih je izvor sile pred predmetom.

Stopnja napora pri izvajanju vadbe, ki se povečuje s spremembami v igri, gibanju, začetnih in končnih položajih.

Časovni interval, ki se uporablja za merjenje trajanja aktivne vadbe v cikličnih športih.

Tehnika raztezanja, ki se uporablja v zaključnem delu vadbene enote.

Različni tipi vaj, vključeni v kompleks ogrevanja: sprostilne, krepilne, ogrevalne in raztezne vaje.

Različne oblikovalke preciznosti, ki jih lahko predstavimo v številnih aspektih.

Skupine mišic, ki so najbolj obremenjene pri različnem lazenju, vključno s sprednje čepanjem in vzvratnim gibanjem.

Del možganov, ki oblikujejo različne programe gibanja, vključno s pomočnimi in osnovnimi programi.

Postopek, ki vodi do avtomatizacije, generalizacije, diferenciacije in modifikacije pri gibalnem učenju.

Sposobnost izvedbe gibanja v najkrajšem možnem času.

Imajo učinke na avtomatizacijo in generalizacijo giba.

Pomembna pri gibanju kot je preskakovanje ovir.

Ima pomanjkljivosti, kot so velika poraba časa.

Osnove gibanja in športnih aktivnostih.

Zavestna kontrola gibanja in mišičnih kontrakcij.

Kognitivne, motorične sposobnosti, naravne danosti.

Trening gibljivosti ne vpliva na zmanjšanje mastnega tkiva.

Gimnastične vaje, ki izboljšujejo fleksibilnost skozi optimalne amplitude.

Metoda poučevanja, ki se ne uporablja za razvoj moči.

Skupine vaj, ki se uporabljajo v korektivni in porodni gimnastiki.

Osnovna tehnika, podobna enostavnemu raztezanju.

Biološki, psihološki, in morfološki dejavniki, ki vplivajo na moč.

Proces prilagajanja gibalnega ustroja za novo gibanje.

Igre, ki se uporabljajo v pripravljalnem delu vadbe.

Trening, ki vključuje kontrolirano in maksimalno izvedbo gibov.

Pojavna oblika koordinacije, povezana z gibanjem.

Igre z značilnostmi točne določitve pravil in prilagodljivosti.

Običajno se vadi progresivno in s težavami.

Trening za odrivno moč z sunkovitim dvigovanjem bremen.

Opredeljena je s številom ponovitev in težo bremena.

Doseže se z uporabo lastne sile telesa.

Obsegajo smoter, organizacijo, lokacijo in posredovanje.

Pri šolski mladini so kontraindicirane glede na dolgotrajno sedenje.