Educação Física - Colégio de Santa Doroteia - [PDF]

Colégio de Santa Doroteia Educação Física Estruturas de Suporte Sistemas 10º ano – 2ª Aula  Sistemas Qualquer movimento, por mais simples que seja, resulta da ação do sistema locomotor, comandado pelo sistema nervoso e alimentad...

Colégio de Santa Doroteia Educação Física Estruturas de Suporte Sistemas 10º ano – 2ª Aula  Sistemas Qualquer movimento, por mais simples que seja, resulta da ação do sistema locomotor, comandado pelo sistema nervoso e alimentado pelos sistemas cardiovascular e respiratório. Respiratório Locomotor Pulmões Vias Respiratórias Nervoso Ossos Músculos Pele Tecido Adiposo Cardiovascular Articulações Cérebro Espinal Medula Coração Nervos Vasos Sanguíneos  Sistema Locomotor Ossos – Servem de suporte a todo o nosso corpo. O seu conjunto, forma o nosso esqueleto. Têm formas e tamanhos diferentes: Ossos Longos = Fémur Ossos Chatos = Omoplata Ossos Curtos = Vértebras Para ter Ossos Saudáveis Alimentação rica em cálcio, fósforo e vitamina D; Vida ao ar livre e ao sol; Manter posturas corretas. Sistema Locomotor Para evitar deformações na coluna: Manter as costas direitas , na posição de sentado e ao transportar objetos; Fazer a flexão dos joelhos para apanhar objetos do solo; Praticar regularmente atividade física.  Sistema Locomotor Músculos – Revestem os ossos e fixam-se através dos tendões.  Sistema Locomotor Tipos de Músculos: Músculos Esqueléticos – Contraem-se, obedecendo à nossa vontade e são necessários para o exercício. São formados por feixes de fibras musculares. Cada fibra muscular é uma célula constituída por miofibrilhas. Cada miofibrilha é composta por duas espécies de filamentos interligados. Músculos Lisos – Funcionam de forma automática (Exemplo: paredes dos intestinos); Músculo Cardíaco – Situa-se entre os músculos esqueléticos e os lisos.  Sistema Locomotor Propriedades essenciais dos músculos: Contractilidade – encurtamento dos músculos, aumentando o seu perímetro; Elasticidade – os músculos estendem-se até determinadas amplitudes, voltando à posição inicial.  Sistema Locomotor Articulação – Ponto onde dois ossos se juntam. Os ligamentos mantêm os ossos juntos e os tendões fixam os músculos aos ossos.  Sistema Respiratório Vias Respiratórias – O oxigénio entra nos pulmões pelas vias respiratórias, através da inspiração do ar. Passa pelas fossas nasais, faringe, laringe, traqueia, brônquios e bronquíolos. Mecanismo Respiratório: Exercício Físico Intenso – A respiração pela boca torna-se progressivamente predominante pois: A resistência à entrada e saída do ar é menor; O ar em contacto com a mucosa da boca, húmida e vascularizada, contribui para o arrefecimento do organismo. Em Repouso – A respiração é feita pelo nariz, onde o ar é filtrado, aquecido e se torna húmido.  Sistema Cardiovascular Coração – Funciona como uma bomba, que envia o sangue para todas as partes do corpo. Vasos Sanguíneos: Artérias – Sangue que sai do coração (arterial); Veias – Sangue que regressa ao coração (venoso); Capilares – Ligação entre artérias e veias. O sangue transporta e distribui os alimentos, e o oxigénio necessários para os outros órgãos funcionarem.  Sistema Nervoso (S.N.) O S.N. é semelhante a um computador, que comanda todo o funcionamento do nosso corpo: recolhe a informação, processa, seleciona e envia ordens. É composto por uma enorme rede de fibras nervosas - ramificações da espinal medula. Existem dois tipos de neurónios: Neurónios Sensitivos – enviam informações para o cérebro; Neurónios Motores – conduzem mensagens do cérebro para os músculos.