Banco de Contenido Digital - Psicología - CEPRUNSA II Fase 2025 PDF

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BANCO DE CONTENIDO DIGITAL PSICOLOGÍA CEPRUNSA II FASE 2025 PSICOLOGÍA II FASE 2025 1.1. DEFINICIÓN DE LA PSICOLOGÍA 1.1.1. DEFINICIÓN ETIMOLÓGICA TEMA 1: La palabra psicología deriva de las voces o raíces griegas: FUNDAMENTOS DE LA Psique (Psiché) = Alma PSICOLOGÍA Logos = Tratado o estudio. Los fundamentos de la psicología permitirán conocer la Etimológicamente; Psicología es el estudio del alma. Dicha definición de la psicología, su historia y como se ha definición fue considerada válida durante la etapa pre – científica convertido en una ciencia. de la psicología. a) CRÍTICA: 1. FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA - El alma es una realidad profunda e inmortal, cuyo origen y Fig. 1: Procesos Mentales esencia pertenecen al mundo sobrenatural. - La ciencia no tiene alcance para experimentar lo sobrenatural y el alma pertenece al mundo sobrenatural. - Por lo tanto, la Psicología como ciencia que es, no puede estudiar el alma en sí, sino las manifestaciones del alma, (lo cual representa nuestra conducta o comportamiento). - El alma en sí es estudiada por la Filosofía a través de su disciplina filosófica llamada “Metafísica”. Por lo tanto, la definición etimológica de Psicología es Metafísica y no una definición científica. 1  II FASE 2025 PSICOLOGÍA 1.1.2. DEFINICIÓN ACTUAL DE LA PSICOLOGÍA b) Procesos Mentales: David G. Myers en su libro "Psicología" (2014) refiere que "La Bernstein (2018) refiere "La psicología también se interesa en los psicología es la ciencia del comportamiento y de los procesos procesos mentales internos, como percepciones, pensamientos, mentales" (p. 2). emociones, recuerdos y motivaciones, los cuales no son directamente observables" (p. 6). Esta definición destaca dos aspectos fundamentales: el estudio de los comportamientos observables y los procesos internos como pensamientos, emociones y percepciones. 1.2. OBJETO DE ESTUDIO El objeto de estudio de la psicología incluye dos aspectos principales: 1.3. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA La Psicología es importante porque a través de su estudio nos a) Comportamiento: damos cuenta de manera directa, sobre los diversos fenómenos que experimentamos y de esa manera nos explicamos las Para Myers & DeWall (2014) refieren que "La psicología se ocupa verdaderas motivaciones que originan nuestra conducta y que del estudio del comportamiento observable de los organismos, nos impulsa a actuar. así como de los procesos internos no observables directamente"(p. 4) La Psicología por analogía nos permite el conocimiento indirecto del mundo interno de los demás (observando sus gestos, 2  PSICOLOGÍA II FASE 2025 muecas, ademanes, tono en el hablar, vestir, etc.). Y en esa 1. Periodo Pre – Científico medida, cuánto mejor podamos conocer a los demás, mejor será 2. Periodo Científico la comprensión entre las personas, mejorando así las relaciones humanas y su calidad de vida. Estableceremos sus características respectivas a través del siguiente paralelo: Actualmente la Psicología Aplicada, utiliza los conocimientos obtenidos por la psicología básica para intervenir en la solución PERIODO PRE – CIENTÍFICO de los diversos problemas que vive el ser humano en su vida diaria. Fig. 2: Psicología como ciencia - No alcanzó el nivel de ciencia independiente. - Su saber estaba inmerso en temas filosóficos, morales y religiosos. 1.4. BREVE RESEÑA HISTÓRICA DE LA PSICOLOGÍA - La Psicología era entendida con un carácter subjetivo, En la historia de la Psicología se puede apreciar 2 grandes que trata exclusivamente el mundo interno, con carácter periodos o etapas: puramente especulativo. 3 II FASE 2025 PSICOLOGÍA - Logra precisar su campo de estudio, crea sus propios - Se interesa por explicar el problema mente – cuerpo, métodos, sistematiza sus conocimientos y los explica a predominando la teoría del Paralelismo Psico – Físico través de leyes. (Benito Spinoza y Guillermo Leibuitz): el ser humano está formado por dos estructuras y cada una de ellas - Surge la Psicología Aplicada con un carácter práctico actúa paralelamente, pero independientemente una de para solucionar problemas de la vida diaria. Tiene un la otra. carácter más objetivo. - Se aplica el método de la introspección psicológica. - Se relaciona con otras ciencias: Matemáticas, Física, Química, Medicina, Biología, etc. PERIODO CIENTÍFICO - Surge el predominio de la teoría de la Unidad Psicobiológica, planteada por Ludwig Buse, entendiendo que el ser humano es una estructura bio – psíquica que ambas forman un todo, como una sola unidad en permanente inter – influencia. - Surgen diversas doctrinas o escuelas psicológicas - Alcanza el nivel de CIENCIA y se independiza de la quiénes aportan nuevos métodos, nuevos Filosofía. conocimientos, todo lo cual contribuye al avance del saber científico de la Psicología. 4  PSICOLOGÍA II FASE 2025 1.5. FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA COMO y volitivos o activos y cada uno de ellos se vuelve a subdividir CIENCIA en nuevos sub planos y así sucesivamente. La Psicología si es una ciencia por las siguientes razones: d) La Psicología científica es un saber que demanda un a) La Psicología como saber selectivo: posee su propio enorme esfuerzo de los mecanismos de la razón y es campo de estudio, que consiste en observar, describir, confiable: a diferencia de la Psicología Empírica que es definir, comparar, trata de explicar, comprender, predecir, aquella capacidad espontánea que brota en cada uno de modificar y controlar la conducta en relación con los nosotros y que busca dar una explicación de la conducta sin fenómenos que ocurren en nuestro mundo interno. (Vida métodos, sin sistemas, ni leyes. mental). e) La Psicología Científica es un saber con validez b) La Psicología es un saber metódico: porque sus universal: porque las conclusiones sobre su campo de conocimientos los obtiene sobre la base de sus propios estudio las explica a través de leyes, leyes que lógicamente métodos de investigación como introspección, extrospección han tenido que ser previamente demostradas. A través de y diversas técnicas experimentales como psicometría (los ellas se explica cómo y por qué se dan de esa manera los test), el psicoanálisis, los experimentos de laboratorio, etc. fenómenos psicológicos, que desencadenan tal o cual conducta. (Ejemplo: leyes de asociación de ideas, leyes de c) La Psicología es un saber sistemático: porque sus percepción, etc.) conocimientos sobre su campo de estudio están debidamente clasificados u ordenados. Por ejemplo, de f) La Psicología al igual que cualquier otra ciencia tiene un modo general la vida mental se divide en procesos enorme carácter práctico: pues sus conocimientos son de conscientes y procesos inconscientes. Luego dentro de lo consciente encontramos los planos: cognoscitivos, afectivos 5 II FASE 2025 PSICOLOGÍA gran utilidad en la solución de los problemas que confronta el ser humano en su vida diaria al interrelacionarse. La Psicología como saber selectivo g) Sus conocimientos son comunicables: es decir los conocimientos de psicología se pueden transmitir de una La Psicología es un saber metódico conciencia a otra. La Psicología es un saber sistemático La Psicología Científica es un saber con validez universal La Psicología al igual que cualquier otra ciencia tiene un enorme carácter práctico Sus conocimientos son comunicables La Psicología científica es un saber que demanda un enorme esfuerzo de los mecanismos de la razón y es confiable 6  PSICOLOGÍA II FASE 2025 BIBLIOGRAFÍA Miller, R. L. (2019). Teaching of psychology: Ideas and innovations. Washington, DC: American Psychological Myers, D. G. (2014). Psychology. New York, NY: Worth Association. Publishers. Myers, D. G. (2013). Psychology (10th ed.). New York, NY: Worth Myers, D. G., & DeWall, C. N. (2014). Psychology. New York, NY: Publishers. Worth Publishers. Stanovich, K. E. (2012). How to think straight about psychology Bernstein, D. A. (2018). Psychology. Boston, MA: Cengage (10th ed.). Boston, MA: Pearson. Learning. Anderson, J. R. (2015). Cognitive psychology and its implications (8th ed.). New York, NY: Worth Publishers. Bernstein, D. A. (2018). Psychology. Boston, MA: Cengage Learning. Bunge, M. (1983). Epistemología: Curso de actualización. México, D.F.: Siglo XXI Editores. Feldman, R. S. (2016). Understanding psychology (12th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education. Goodwin, C. J. (2016). Research in psychology: Methods and design (8th ed.). Hoboken, NJ: Wiley. Kottler, J. A. (2015). Introduction to therapeutic counseling: Voices from the field (5th ed.). Boston, MA: Cengage Learning. 7  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Le da coherencia a la existencia y marca un estilo en el actuar, TEMA 2: en las relaciones, en el modo de ver los acontecimientos” PROYECTO DE VIDA (Arboccó, 2014) El proyecto de vida es la dirección que la persona se traza en su Una buena forma de tener una visión clara del futuro y existencia a partir del conjunto de valores que ha integrado y tener una mejor organización en todo lo que emprendas, jerarquizado vivencialmente, a la luz del cual se compromete en es tener un proyecto de vida. las múltiples situaciones de su vida, sobre todo en aquellas en que decide su futuro, como son el formar una familia o adoptar una profesión u ocupación. 2. PROYECTO DE VIDA INDIVIDUAL Se trata de un documento escrito donde se consignan metas, Fig. 1: Proyecto de vida objetivos, estrategias y planes que cada persona se traza o propone en un lapso determinado; con el fin de mejorar su calidad de vida en diferentes ámbitos tales como: económico, social, emocional, académico, entre otros. Importancia del Proyecto de vida: - Ayuda a ser consciente de un propósito y a definir el rumbo que le quieres dar a tu vida, lo cual fomenta la autorrealización en la dirección que quieres llevar tu vida. El proyecto de vida es “Un plan que una persona se traza para conseguir objetivos en la vida, es un camino para alcanzar metas. 8  PSICOLOGÍA II FASE 2025 - Permite tener una visión global de tu vida, ya que abarca las a estudiar, y la meta puede fijarse de 6 meses a un año. distintas áreas, desde tus propias necesidades y motivaciones, y Si nuestra meta es realizar una carrera universitaria, será desde tu propia situación personal. un periodo más prolongado. - Facilita y fomenta el vivir una vida más satisfactoria y c) Analizar consecuencias, posibilidades, riesgos y enriquecedora, reconociendo tus cualidades, habilidades y tus oportunidades de las metas fijadas verdaderas motivaciones. Si las metas no se ajustan a la realidad, implicaría perder - Permite definir las estrategias y acciones concretas para vivir el objetivo o contratiempo para alcanzar nuestro proyecto acorde a ello. final. Analizando de forma realista nuestras metas y objetivos, posibilidades, riesgos, oportunidades e incluso 2.1. PAUTAS PARA ELABORAR UN PROYECTO DE VIDA nuestra personalidad, es más probable lograr lo deseado. a) Reconocer valores, necesidades, propósitos y d) Establecer acciones para alcanzar las metas aspiraciones De pequeñas acciones en su conjunto se logran metas y Como primer paso, reconocer nuestras habilidades y aspiraciones que deseamos alcanzar. Las acciones son el debilidades para colocar en un plano más realista las cómo puedo llegar a la meta. Por ejemplo, si mi meta es metas y aspiraciones que deseamos alcanzar. Implica concluir la preparatoria con un buen rendimiento, la acción introspección, autorreflexión y autocrítica. que debería emprender es estudiar a diario para ello. b) Identificar metas a corto, mediano y largo plazo e) Determinar plazos Los plazos dependen, en gran medida, del alcance de la Se determinan los tiempos que tomarán la realización de meta; por ejemplo, si la meta es concluir un año escolar las metas o el periodo de duración de las acciones. con calificación alta, nuestra prioridad será dedicar horas f) Valorar el avance de las metas 9  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Esto permite tener un balance de lo que se ha logrado, El FODA personal es una herramienta que te ayuda a desarrollar identificar posibles retrasos y fallas en nuestro plan, lo que un plan estratégico para tu carrera, basándote en el puede ayudarnos a mejorar las acciones para alcanzar reconocimiento de tus fortalezas y debilidades, así como de tus nuestras metas y aspiraciones. oportunidades y amenazas. g) Idear un plan B Se basa en el análisis de cuatro componentes que a su vez se enmarcan en dos grupos: los componentes de variables internas Previendo que el plan inicial no resulte, se debe trazar una y los componentes de variables externas. ruta alterna. El objetivo de esto es evitar conflictos o situaciones que alteren nuestra situación de vida y ayuden a) Fortalezas (internas) a mantener el control. Son aquellas características positivas en las que destacas y que te ayudan a diferenciarte de los demás, a alcanzar tus objetivos y concretar tus planes. Deben responder a las siguientes preguntas: ¿Qué capacidades tengo? ¿Qué hago mejor que los demás? ¿Qué cosas positivas dicen los demás sobre mí? ¿Cuáles son mis mayores logros? b) Oportunidades (externas) Observa los factores externos en los que puedes apoyarte para sacar una ventaja o beneficio, conseguir tus objetivos laborales, 2.2. ANÁLISIS FODA O DOFA 10  PSICOLOGÍA II FASE 2025 encontrar trabajo o incluso determinar el curso de tu carrera. ¿Qué hábitos negativos no me dejan avanzar en mi vida Algunas oportunidades generales pueden ser: personal o profesional? ¿Cuáles son mis principales miedos? ¿Qué evitó hacer? Capacitaciones disponibles (talleres, cursos, diplomados, maestrías). d) Amenazas (externas) La apertura de nuevas empresas en tu localidad, etc. Las amenazas son los elementos externos que no podemos ¿Cuáles son las circunstancias y cómo puedo controlar y que pueden ponen en peligro el logro de nuestros aprovecharme de ellas? objetivos. ¿Qué aspectos externos de mi sector pueden ayudarme en mis objetivos? Fig. 2: FODA c) Debilidades (internas) Consiste en determinar las características propias que te dificultan el logro de tus metas u objetivos. Preguntarse qué puntos negativos tengo y que características necesito mejorar, bien sea en tu personalidad, en tu educación (conocimientos que necesitas desarrollar) o también en la experiencia laboral. Debes hacerte estas preguntas para detectar tus debilidades: ¿Qué debería cambiar o mejorar de mi carácter o personalidad? 11  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Pero que aun así puedes anticipar, tomar medidas y estar Enseña a otros preparado para enfrentar y minimizar el impacto de ellas. Ante Autoevalúa tu proceso: márcate una fecha límite y ve si esta variable, las preguntas que deberías plantearte son las haz mejorado, alcanzado los objetivos marcados siguientes: anteriormente, lo aprendido, etc. ¿Existe alguna situación en mi vida personal o familiar que b) Abordar debilidades: pueda suponer una amenaza? ¿Qué aspectos externos no me dejan llegar a mis Identifica dónde podrías necesitar alguna mejora: objetivos? También identifica como esas debilidades podrían estar afectando negativamente tu vida o tu carrera. Ejemplo, 2.2.1. ESTRATEGIAS PARA MAXIMIZAR FORTALEZAS Y llegas constantemente tarde y te sientes estresado. Sé ABORDAR DEBILIDADES honesto contigo mismo, pero sin ser destructivo. a) Maximizar las fortalezas: Recuerda, identifica tus debilidades para ver cómo Practica y trabaja de manera constante: tener un punto beneficias tu vida y tu carrera, no para castigarte a ti fuerte, no significa que no debas poner en práctica tus mismo. habilidades, trabájalas de manera consciente para llegar Considera los beneficios del cambio: visualizar el éxito, a dominarlas. puede ser un ejercicio poderoso y motivador ¿Cómo Sigue siempre formándote, aprendiendo y podrían beneficiarse tu vida y tu carrera fortaleciendo tus desarrollando tus habilidades: lee libros, aprende áreas débiles? Ejemplo, un problema al comunicarse; esto nuevas técnicas, edúcate más para potenciar tus puede ser una debilidad, porque podrían afectar tus habilidades y llevarlo a la excelencia. relaciones o considerarte poco confiable, un cambio Márcate unos objetivos de aprendizaje y mejora generaría un beneficio social y laboral. Utiliza las fortalezas para aprovechar oportunidades 12  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Establece objetivos específicos: identificar lo que te Fig. 3: Proyecto de vida colectivo gustaría mejorar, establecer objetivos específicos para lograr el cambio. Una meta concreta crea un sentido de responsabilidad y un objetivo final, lo que resulta positivo para vencer tus debilidades. Acepta el desafío: en lugar de verlo como una tarea, míralo como un desafío que estás listo para asumir y disfruta el proceso. Trabajar para mejorarse a sí mismo, te hará una persona más completa y emprendedora, haciéndote sentir más seguro. El proyecto de vida colectivo es el fruto de la concertación Se consistente: se necesita tiempo y esfuerzo constante construida desde el sentir, el pensar y el actuar dialogado, para obtener resultados; se constante en tus esfuerzos y razonable, basado en el respeto de los valores esenciales, las no te rindas, a medida que pasa el tiempo, irás logrando expectativas, las aspiraciones, las metas y el programa de acción superar y mejorar tus debilidades. de los diferentes colectivos de personas. Se buscan objetivos y acciones comunes para causas colectivas o sociales. 2.3. PROYECTO DE VIDA COLECTIVO BIBLIOGRAFÍA Pursell, S. (01 de marzo de 2023). Análisis FODA personal: definición, pasos y ejemplos. Hubspot. https://blog.hubspot.es/marketing/foda-personal 13  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Trabajar por el mundo.org. (2020). Cómo hacer tu proyecto de 3. ORIENTACIÓN VOCACIONAL vida en 10 pasos. https://trabajarporelmundo.org/como-hacer-tu- La vocación puede ser entendida como el proceso permanente proyecto-de-vida-en-10-pasos/ mediante el cual la persona evalúa e integra sus motivos, intereses y aptitudes con el fin de elegir aquella profesión u oficio Cómo convertir nuestras debilidades en fortalezas. que mejor se adecúe a su identidad personal. Esto implica que la https://mx.indeed.com/orientacion-profesional/desarrollo- persona sea capaz de reflexionar sobre su propia personalidad profesional/debilidades de manera que pueda estructurar un proyecto de vida que le Extraído de http://proyectosdevida.jimdo.com/inicio/que-es- brinde satisfacción. unproyectode-vida/ Es despertar el interés y ajustarlos a las necesidades Arboccó, 2014. Extraído de académicas y laborales del educando. Se va formando https://blog.hubspot.es/sales/estrategias-foda lentamente a medida que adquirimos mayor experiencia, mayor madurez y que profundizamos cada vez más en la esfera de la TEMA 3: realidad. ORIENTACIÓN VOCACIONAL A partir de ello, el objetivo es que tú mismo logres desarrollar un plan de vida y las estrategias que necesitas para llevarlo a cabo. La orientación vocacional es la expresión e inclinación Para ello, se requiere explorar y fortalecer los intereses y de la personalidad frente al entorno de actividad laboral aptitudes personales, relacionándolos con la información sobre y profesional. las instituciones de educación superior disponibles (oferta académica) y las necesidades de producción de bienes y servicios (demanda laboral). 14  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Fig. 1: Estadística vocacional - Intereses. Se refiere a los deseos, sueños y gustos personales respecto de alguna cosa o actividad. Pueden reconocerse a partir de actividades que se realizan en el tiempo libre. - Valores. Son los principios que norman y regulan el comportamiento, por medio de los cuales evaluamos nuestra conducta y la de los otros. - Debilidades o límites personales. Se refiere a los aspectos que podemos mejorar en nuestra manera de ser. Superarlos nos tomará esfuerzo y voluntad. b) Analiza tus oportunidades - Apoyo de tu contexto. Es la ayuda que recibes o piensas que Además, esto implica que el proceso de elección se encuentra recibirás de tu familia y localidad, en lo económico, emocional. sujeto a un contexto social y, por tanto, requiere de una búsqueda - Oportunidades locales. Conocer todas las ofertas académicas, actualizada de las posibles oportunidades profesionales. para saber con qué cuentas en caso decidas formarte para 3.1. ASPECTOS A CONSIDERAR PARA REALIZAR UNA desarrollar alguna de esas actividades. Revisa lo que las ORIENTACIÓN VOCACIONAL universidades, institutos, etc., ofrecen para estudiar. a) Identifica tus características personales - Necesidades laborales y profesionales de tu localidad. En - Aptitudes y habilidades. Permiten efectuar actividades o tareas función de estas necesidades, puedes organizarte o generar tú con cierta facilidad o confianza. Identificarlas nos orientará hacia mismo oportunidades de trabajo donde puedas desarrollarte. actividades a desempeñar con mayor eficacia. 15  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Fig. 2: Orientación vocacional - Averigua qué oportunidades de desarrollo tienes con esas actividades en tu localidad. e) Elige una alternativa - Selecciona la alternativa más adecuada para ti. Conviértela en tu meta. - Especifica las actividades que debes realizar para lograr esa meta. Deben ser realistas y sencillas para que puedas cumplirlas y evaluarlas. 3.2. USO DEL TIEMPO c) Analiza varias alternativas Un buen manejo del tiempo requiere disciplina y un fuerte - Compara tus intereses y características personales y las de tu compromiso para hacer que nuestra vida esté equilibrada. Por contexto con las características de algunas profesiones u eso es necesario saber gestionarlo, si deseamos ser eficientes y ocupaciones que te interesen. Luego detecta las actividades productivos en nuestra vida laboral y sentirnos enérgicos y felices afines con tu forma de ser y tu realidad, y que consideras que te en lo personal, algo que aumenta nuestra calidad de vida. darán satisfacciones. La denominada gestión del tiempo hace referencia a la forma en d) Evalúa estas alternativas que cada uno organiza y planifica, cuánto tiempo invierte en actividades específicas. - Busca información sobre las ocupaciones o actividades que elegiste. Trata de solucionar tus dudas y, luego, compara esta información con tus características personales. 16  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Fig. 3: Uso del tiempo - Tenga disciplina: este es un aspecto vital, ya que el ser disciplinado con el uso del tiempo en la realización de una determinada tarea nos va a ayudar no solamente con la consecución de la misma, sino que también a no robarle tiempo a otras actividades programadas. - Aproveche “Los tiempos muertos”: diariamente nos enfrentamos a situaciones en las que no podemos realizar las actividades que queremos por causas ajenas a nuestra voluntad o por obligación, o porque son inevitables, tales como la lentitud del tránsito, colas para acceder a un lugar, viajes, la espera a 3.2.1. ESTRATEGIAS PARA USAR EL TIEMPO alguien que es impuntual, entre otras. Ante ello, debemos sacar - Defina sus objetivos: tenga siempre objetivos claros y provecho de estos “Tiempos muertos” y realizar algo que nos alcanzables, y asígneles el tiempo necesario para su reporte algún provecho: el leer algún libro, escuchar algún audio consecución. en un idioma que deseemos aprender, reflexionar sobre alguna decisión importante a tomar, etcétera. - Priorice: una vez que haya establecido sus objetivos, déles la prioridad en el orden de importancia que usted haya - Haga uso eficiente de la tecnología: gestione eficientemente determinado, asegurándose de que cada uno tenga el tiempo sus redes sociales y correos electrónicos. Establezca horarios suficiente para su obtención. para enviar, contestar y/o postear mensajes y evite, en la medida de lo posible (salvo una situación excepcional), hacer ello fuera - Planifique oportunamente: establezca un cronograma de del horario establecido actividades, dándole la prioridad del caso y con la debida anticipación. 17  II FASE 2025 PSICOLOGÍA - Deshágase de los “Ladrones del tiempo”: como las sensación de ansiedad generada ante una tarea pendiente de interrupciones, conversaciones inútiles, mala información, concluir. El acto que se pospone se percibirse como abrumador, perfeccionismo, indecisión, mentalidad negativa, miedos, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es etcétera, nos roban el tiempo y no nos permiten un eficiente decir, estresante. Por ello, se “Autojustifica” posponerlo. manejo del mismo. Deséchelos y utilice ese tiempo en algo Fig. 4: Procrastinación productivo. - Sepa decir no: sin dejar de ser empático y asertivo, sea firme en decir no a quienes o a circunstancias que le hacen perder o malgastar su valioso tiempo, en especial a los denominados “Ladrones del tiempo”. - Asigne un tiempo para usted: es importante tener un tiempo para poder desarrollar actividades que nos reporten una satisfacción personal, nos desconecten de la rutina y nos ayuden a tener un equilibrio en nuestra vida. Un hobbie, el practicar La procrastinación es un problema de autorregulación y de deporte, meditar, viajar o simplemente descansar, son grandes organización del tiempo. Quien pospone o procrastina una inversiones de tiempo. decisión lo que está presentando, en el fondo, es una conducta evasiva. Como principales factores de la procrastinación 3.3. LA PROCRASTINACIÓN estarían; el miedo al fracaso, falta de motivación, mala Es la acción o el hábito de postergar actividades o situaciones administración del tiempo, falta de autocontrol e indecisión. que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más BIBLIOGRAFÍA irrelevantes o agradables. El término se aplica comúnmente a la 18  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Fundación Bertelsmann. Guía de orientación profesional TEMA 4: coordinada. Manual práctico para una orientación de calidad en el ámbito educativo. Barcelona, 2014. HÁBITOS DE ESTUDIO González, Julio, y Lessire, Omaira. Aspectos más recientes en El hábito de estudio representa para la vida académica orientación vocacional. Universidad de Carabobo. Venezuela. un factor preponderante para alcanzar el éxito 2003. académico. Manual de tutoría y orientación educativa (2007) Ministerio de Educación. Programa de Educación Básica para todos. Extraído Fig. 1: Hábitos de estudio de Manual de Tutoría y Orientación Educativa.pdf GUÍA DE ORIENTACIÓN DE ESTUDIOS. Secretaría Nacional de la Juventud (Senaju) MINEDU Guía-de-Orientación-de- Estudios.pdf De Paz, Ana. (2022). La Procrastinación: causas y estrategias.https://www.psicopartner.com/la-procrastinacion- que-es-causas-y-estrategias/ Unibetas. (2021) ¿Organización del tiempo de estudio? https://unibetas.com/organizar-el-tiempo-de-estudio 4. HÁBITOS DE ESTUDIO Los hábitos de estudios se conceptualizan como los métodos y estrategias que suele usar un estudiante para asimilar una 19  II FASE 2025 PSICOLOGÍA cantidad de contenidos de aprendizaje. El hábito de estudio Físicas: buena salud, alimentación equilibrada, ejercicios, requiere esfuerzo, dedicación y disciplina. Pero también se descanso y recreación alimenta de impulsos que pueden estar generados por Mentales: motivación, voluntad y actitud positiva expectativas y motivaciones del estudiante que desea aprender. Afectivo sociales: seguridad, autoestima, asertividad, Por ello es necesario entender que el proceso de aprendizaje es comunicación complejo y requiere de una adecuada planeación y organización Fig. 2: Condiciones para el estudio del tiempo, así como la aptitud para evitar distracciones, la atención al material específico y los esfuerzos realizados a lo largo de todo el proceso (como se citó en Mondragón, Cardoso y Bobadilla. 2017) Autores como Bajwa, Gujjar, Shaheen y Ramzan (2011) argumentan que un estudiante aprende con mayor rapidez y profundidad que otros debido a sus acertados hábitos de estudio. Además, reiteran que el estudiar de forma eficaz y eficiente consiste más que en la memorización de hechos, en saber dónde y cómo obtener la información importante y la capacidad de hacer uso inteligente de la misma. b) Condiciones ambientales: se refiere al entorno que rodea al 4.1. LAS CONDICIONES PERSONALES, AMBIENTALES, estudiante. TEMPORALES a) Condiciones personales: se refiere a las características - Espacio adecuado propias del estudiante - Libre de ruidos 20  PSICOLOGÍA II FASE 2025 - Buena ventilación e iluminación pausa de 15 a 20 minutos puede conducir a una productividad óptima en la asimilación de los contenidos. - Mobiliario apropiado d) Establece objetivos de estudio para cada sesión de c) Condiciones temporales: es pertinente adaptar el tiempo al estudio: estos objetivos pueden basarse en el tiempo o en el trabajo y compromiso, planificar actividades de estudio contenido. Por ejemplo, puedes proponerte estudiar durante dentro de un horario. dos horas, o repasar tres capítulos de tu libro de texto, o 4.2. PAUTAS PARA LA ADQUISICIÓN DE HÁBITOS DE ambas cosas. ESTUDIO e) Recompénsate: decirte a ti mismo que recibirás una pequeña Coursera (2023) señala las siguientes pautas: recompensa si terminas la sección que querías terminar, o a) Encuentra un buen lugar para estudiar: es uno de los quizás una recompensa mayor si tienes un día de estudio elementos más importantes para estudiar bien. Busca un productivo, puede ser una buena motivación para llegar a tu lugar tranquilo, con un mínimo de distracciones, en el que objetivo. puedas concentrarte y no te interrumpan los ruidos fuertes o f) Cuida tu bienestar mental: al final del día, tu cerebro es un personas que pueden llamar tu atención constantemente. órgano de tu cuerpo “Cuídalo, Cuidándote”. La salud mental b) Minimiza las distracciones: mantén alejados algunos tipos es importante porque nos ayuda a lidiar con el estrés, mejorar de distracciones que pueden interrumpir tus estudios: celular, nuestras relaciones con los demás, nos permite vivir con más personas, música, etc. sentido y ser más productivos en el estudio. c) Toma descansos: tomar descansos intencionados se ha 4.3. TÉCNICA DE POMODORO relacionado con una mejor retención, una mayor atención y En la década de los 80, en Italia, un estudiante universitario un aumento de la energía. Las investigaciones demuestran llamado Francesco Cirillo comenzó a desarrollar un método de que trabajar durante unos 50 minutos y luego hacer una 21  II FASE 2025 PSICOLOGÍA estudio con el que descubrió que aprovechaba mucho más el a) En primer lugar, debes definir la lista de tareas y objetivos tiempo que dedicaba a estudiar y con el que sus resultados que quieres cumplir en esa jornada de estudio. Lógicamente, académicos mejoraban de forma considerable. Con el tiempo, a deben ser unos objetivos realistas y alcanzables en las horas este método se le comenzó a llamar Técnica Pomodoro. Su que vas a emplear nombre se debe al temporizador de cocina que usaba para b) Ordena la lista de tareas y objetivos por prioridades, de cronometrar cada una de las fases y que casualmente tenía manera que te asegures que vas cumpliendo las que sean forma de tomate (tomato timer). En italiano la palabra tomate se más importantes. traduce como pomodoro. c) Realiza un trabajo de estudio muy intenso durante períodos de 25 minutos, después de los cuales, te tomarás pequeños Fig. 3: Técnica Pomodoro descansos de 5 minutos. Cada uno de estos periodos son llamados pomodoros. d) Cada vez que completes 4 pomodoros, toma un descanso de 20 minutos aproximadamente. Durante tu jornada de estudio, repite este ciclo de forma continua. 4.4. TÉCNICA FEYNMAN La Técnica Feynman se puede definir como un proceso de aprendizaje activo que implica cuatro pasos esenciales para dominar un concepto o tema. Estos pasos incluyen la selección de un tema, la explicación del tema en términos simples, la La técnica Pomodoro consiste en realizar ciclos de estudio que identificación de lagunas de conocimiento y la revisión constante. se estructuran de la siguiente manera: 22  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Los cuatro pasos de la Técnica Feynman: estos pasos están estuvieras enseñándoselo a alguien que no está familiarizado diseñados para fomentar la comprensión profunda y la retención con el tema. Utiliza un lenguaje sencillo y evita el uso de de la información. tecnicismos innecesarios. La clave aquí es simplificar el concepto hasta que puedas explicarlo de manera comprensible para Paso 1: seleccionar un concepto o tema que desees aprender o cualquier persona. dominar. Puede ser un tema de estudio, un problema matemático, un concepto científico o cualquier otro asunto que Paso 3: implica identificar las lagunas o áreas de conocimiento necesites comprender a fondo. en las que no puedes explicar el concepto de manera simple. Esto te permitirá identificar las áreas en las que tu comprensión Fig. 4: Técnica Feynman es deficiente. Al reconocer estas lagunas, estarás en una posición ideal para enfocar tus esfuerzos de estudio y mejorar tu comprensión. Paso 4: reforzar el aprendizaje a través de la revisión constante. repite el proceso de explicación del concepto de manera simple y, al hacerlo, aborda las lagunas en tu conocimiento. La revisión constante te ayudará a consolidar tu comprensión y a fortalecer tu retención de la información. Al seguir estos cuatro pasos de la Técnica Feynman, podrás abordar cualquier tema con un enfoque claro y efectivo. Esta técnica promueve la comprensión profunda y la mejora del Paso 2: una vez que hayas seleccionado el concepto, el aprendizaje, permitiéndote convertirte en un estudiante más siguiente paso es explicarlo de manera simple y clara, como si eficaz y seguro de sí mismo. 23  II FASE 2025 PSICOLOGÍA BIBLIOGRAFÍA TEMA 5: Cabero Almenara, J. (2013). El aprendizaje autorregulado. Rev. Teoría de la Educación. 14(2), 133-156 BÚSQUEDA DE IDENTIDAD Coursera (16 de junio de 2023). 11 buenos hábitos de estudio El concepto que cada persona desarrolla sobre sí misma que puedes desarrollar. Coursera. y que evoluciona a lo largo del tiempo es lo que se https://www.coursera.org/mx/articles/study-habits conoce como identidad personal. Enríquez, M. Fajardo, M., y Garzón, F. (2015). Una Revisión General a los Hábitos y Técnicas de estudio en el Ámbito Fig. 1: Identidad Personal Universitario. Psicogente, 18(33), 166-187. Vidal, L., Gálvez, M. y Reyes, L. (2009). Análisis de hábitos de estudio en alumnos de primer año de Ingeniería Civil Agrícola. En Revista Formación Universitaria, Vol. (2), La Serena, Chile. Extraído de http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0718- Extraído de https://impulso06.com/como-la-tecnica-feynman- mejora-tu-forma-de- estudiar?action=genpdf&id=17955file:///C:/Users/Usuario/Downl oads/Dialnet- ProgramaDeActividadesParaMejorarHabitosDeEstudiosY- 6585407%20(2).pdf 24  PSICOLOGÍA II FASE 2025 5. BÚSQUEDA DE IDENTIDAD 5.1. IDENTIDAD PERSONAL Es definida como el conjunto de rasgos que hacen a la persona La formación de la identidad es una parte importante del proceso única y diferente, así como la conciencia que se tiene de ella, es general de desarrollo. Desde la infancia, la persona busca quien la percepción individual que una persona tiene sobre sí misma, es y que quiere, sin embargo, el periodo de la vida que se asocia es todo aquello que nos define como individuos. más con la búsqueda de identidad es la adolescencia. A partir de Fig. 2: Componentes de la Identidad lo anterior, la identidad se forma otorgando una imagen compleja sobre nosotros mismos, la que nos permite actuar en forma coherente según lo que pensamos. (Erick H. Erikson) La Importancia de la identidad, ayuda a la persona a determinar sus decisiones, grupos sociales, relaciones con otros y muchos otros aspectos importantes. Responde a una necesidad básica de saber quiénes somos, qué queremos y dónde queremos pertenecer. 5.1.1. AUTOCONOCIMIENTO Esta identidad no se construye de forma automática, sino de El autoconocimiento es la capacidad de conocernos a nosotros manera paulatina en un proceso de socialización con el entorno. mismos sabiendo identificar nuestros sentimientos y emociones. La identidad es la respuesta a las preguntas, ¿quién soy?, ¿qué Nos ayuda a controlar nuestras emociones, darnos cuenta de soy?, ¿de dónde vengo?, ¿hacia dónde voy? Pero el concepto nuestras debilidades, cualidades, defectos, limitaciones, de identidad apunta también a ¿qué quiero ser? necesidades, aficiones y temores, para reconocernos a nosotros mismos y para diferenciarnos de los demás y aprovechar al máximo nuestras fortalezas. 25  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Es el conjunto de cosas que sabemos acerca de quiénes somos. que sabe. Para entender el autoconcepto hay algunas Nos permite comprender y reconocer quienes somos lo cual es características principales que debemos destacar: el inicio para aprender a valorarnos y querernos como personas. - No es innato, se va formando a lo largo de la vida. 5.1.2. AUTOCONCEPTO - El autoconcepto es dinámico, podemos modificarlo. - Hay una diferencia entre autoconcepto y autoestima: el autoconcepto solo sirve para describirnos a nosotros mismos. La autoestima hace referencia a nuestra manera de valorarnos. 5.1.3. AUTOESTIMA La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, juicios, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los Es la imagen que hemos creado de nosotros mismos. No una rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. imagen solamente visual. Se trata más bien del conjunto de ideas Es la valoración que tenemos de nosotros mismos. Es importante que creemos que nos definen, a nivel consciente e inconsciente cultivarla y cuidarla, porque influye en nuestra felicidad y es el concepto, opinión o actitud que tenemos de nosotros bienestar. Por tanto, es la tendencia a sentirse digno de éxito y mismos. felicidad; en consecuencia, es la percepción de uno mismo como una persona para quien el éxito, el respeto, la amistad y el amor Es la suma de creencias de un individuo sobre sus cualidades son apropiados. personales. Lo que la persona sabe de sí misma y lo que cree 26  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Fig. 3: Autoestima. nuestras acciones vendrán muy determinadas por la opinión que tengamos de nosotros mismos. “Lo que hago”. 5.1.4. COMPETENCIAS SOCIALES Las competencias sociales son aquellas habilidades y capacidades que permiten al ser humano manejarse de manera resolutiva y positiva en todos los ámbitos de su vida. La competencia social, que según Bisquerra (2008) se refiere a la capacidad para mantener buenas relaciones con otras Sus componentes son: personas. Esto implica dominar las habilidades sociales básicas, - Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en capacidad para la comunicación efectiva, respeto, las diferentes dimensiones de su vida. Incluye la opinión que comportamientos prosociales y asertividad. se tiene de la propia personalidad y conducta, así como las ideas, creencias, etc., sobre sí mismo. “Lo que pienso”. 6. Dominar las habilidades sociales básicas: La primera de las - Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos de habilidades sociales es escuchar. Todas aquellas destrezas la percepción de nosotros mismos. Supone un juicio de valor que hacen al individuo un ser capaz de relacionarse sobre nuestras cualidades personales, la respuesta afectiva efectivamente y de manera agradable con los demás. ante la percepción de uno mismo. "Lo que siento". 7. Respeto por los demás: Es la intención de aceptar y apreciar - Conductual: Es el proceso final de la valoración anterior, que las diferencias individuales, grupales y valorar los derechos de se plasma en la decisión e intención de actuar. Lógicamente, todas las personas. 27  II FASE 2025 PSICOLOGÍA 8. Comunicación efectiva: Se refiere a la capacidad para Fig. 4: Identidad Cultural atender a los demás tanto en la comunicación verbal como no verbal para recibir los mensajes con precisión. 9. Comportamiento prosocial: La describe como la capacidad para realizar acciones en favor de otras personas, sin que lo hayan solicitado. 10. Asertividad: Es la capacidad para defender y expresar los propios derechos, opiniones y sentimientos, al mismo tiempo que se respeta a los demás, con sus opiniones y derechos. 5.2. IDENTIDAD CULTURAL 5.2.1. CAUSAS DE LA PÉRDIDA DE LA IDENTIDAD La identidad cultural nos referimos al conjunto de peculiaridades CULTURAL propias de una cultura o grupo que permiten a los individuos 5.2.1.1. GLOBALIZACIÓN identificarse como miembros de este mismo, pero también diferenciarse de otros grupos culturales. La globalización es un proceso de integración de las diferentes sociedades del mundo. A todos los niveles, político, social, La identidad cultural comprende aspectos tan diversos como la económico y tecnológico. lengua, el sistema de valores y creencias, las tradiciones, los Ese aumento de comunicación y conexión entre diferentes ritos, las costumbres o los comportamientos de una países del mundo es lo que se llama globalización. El internet es comunidad. Este conjunto de particularidades, patrimonio y una especie de acelerador de todo lo que acontece en cualquier herencia cultural de la colectividad es lo que viene definiendo lugar y traspasa las fronteras geográficas. históricamente la identidad cultural de los pueblos. 28  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Fig. 5: Identidad Sexual 5.2.1.1. MIGRACIÓN La migración es el movimiento de una persona o personas de un país, localidad, lugar de residencia, para establecerse en otro". Migramos entre regiones, ciudades y pueblos. Y también migramos entre países, en busca de oportunidades laborales, mejores condiciones económicas o políticas. Generando una mayor diversidad cultural al mezclar costumbres, conocimientos y habilidades importadas de diferentes países. Podemos encontrar rasgos en la sociedad de cada nación que no son autóctonos, generando una cultura globalizada y generalista. Se define como: “La conciencia propia e inmutable de pertenecer a un sexo u otro, es decir, ser varón o mujer”, entendiéndose estas 5.3. IDENTIDAD SEXUAL como: el componente biológico de las características físicas de hombre y mujer. La identidad sexual hace referencia a la autopercepción de cada individuo con respecto a su sexualidad. La sexualidad humana parte de la diferenciación en dos géneros (masculino y femenino), es en la etapa de la adolescencia en la que el joven empieza a conocerse a sí mismo desde un punto de vista más profundo. Contribuyen a describir la identidad sexual algunos conceptos como: 29  II FASE 2025 PSICOLOGÍA - Identidad de género: Es el concepto que se tiene de uno Se refieren a hábitos saludables o conductas que tenemos mismo como ser sexual y de los sentimientos que esto asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden conlleva; se relaciona como vivimos y sentimos nuestro positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social cuerpo desde la experiencia personal. - Rol de género. Se trata de los roles que el entorno atribuye a Fig. 6: Vida Saludable las personas según sean hombres o mujeres. La sociedad define cómo se espera que actuemos según nuestro sexo, por lo que está socialmente condicionado. - Orientación sexual: Se define en función del sexo de las personas por las que sentimos atracción física y/o romántica. - Conducta sexual: Describe todo tipo de prácticas, comportamientos y manifestaciones externas de tipo sexual: besos, caricias, fantasías, vestimenta, formas de comunicar, caminar y conducirse, etc. 5.4. VIDA SALUDABLE Se definen como los patrones de comportamiento, valores y forma de vida que caracteriza a un individuo o grupo, es decir, representa las prácticas diarias, hábitos y actividades que afectan sobre la salud del individuo, por tanto, son comportamientos saludables y acciones para prevenir enfermedades y accidentes que promueven la salud. 30  PSICOLOGÍA II FASE 2025 BIBLIOGRAFÍA Teresa, C. (2018). La identidad: construcción de identidad personal y social en la adolescencia. Adolescencia en el mundo Bisquerra, R. (2008). Educación para la ciudadanía. El enfoque actual. Guía n°7- Ciclo Básico-Secundaria. de la educación emocional. Madrid: Wolters Kluwer. Gallardo L, Francisco J.; Escolano López, Víctor M. (2009). Incluye desarrollo teórico en torno a la identidad sexual en ambos sentidos (identidad relativa a la sexualidad e identidad de género), Málaga (España): CEDMA. Martínez, E. (2020). La Importancia del autoconocimiento. Psicoactiva. Martínez, J. (2005) Cultura Vasca, globalización y posmodernidad, KOBIE (Serie Antropología Cultural), no. 11, pp. 41-68. Lomce. (s.f.) Competencias sociales y cívicas. Ministerio de Educación y Formación Profesional. Gobierno de España. Recuperado de: http://www.educacionyfp.gob.es/educacion/mc/lomce/curriculo/c ompetencias-clave/competencias-clave/social-civica.html 31  II FASE 2025 PSICOLOGÍA primeras impresiones. La comunicación y la interacción TEMA 6: inicial son clave para determinar si hay una base para COMPORTAMIENTO SEXUAL Y continuar. SEXUALIDAD SALUDABLE Etapa de Conocimiento ETAPAS EN LA ELECCÓN DE LA El siguiente tema, proporciona una visión completa del Etapa de Construcción comportamiento sexual y la sexualidad, así como una Etapa de Continuación visión general de su desarrollo durante la etapa de la PAREJA adolescencia. Etapa de Decisión Etapa de Mantenimiento. 6. COMPORTAMIENTO SEXUAL Etapa de Decaimimiento o Terminación. 6.1. ETAPAS EN LA ELECCIÓN DE PAREJA b) Etapa de Construcción: Durante esta etapa, las personas En la Teoría Triangular del Desarrollo del Amor de Robert empiezan a construir una relación más profunda. Sternberg, se proporciona una visión integral de cómo se forman, Intercambian más información personal y desarrollan una desarrollan y mantienen las relaciones de pareja, tomando en conexión emocional. Aquí es donde se empieza a formar la cuenta los componentes esenciales del amor: intimidad, pasión y intimidad, uno de los componentes esenciales del amor compromiso. según la Teoría Triangular Del Amor de Sternberg. a) Etapa de Conocimiento: En esta primera fase, las personas se conocen y sienten una atracción inicial. Esta atracción c) Etapa de Continuación: Si la relación avanza puede basarse en factores físicos, intereses comunes, y positivamente, entra en una etapa de continuación donde se 32 PSICOLOGÍA II FASE 2025 establecen patrones de interacción y se consolidan los lazos la falta de comunicación, pérdida de interés, o emocionales. La pareja trabaja en fortalecer su compromiso incompatibilidades profundas. La terminación puede ser una y en desarrollar un sentido de estabilidad y confianza mutua. opción si los problemas no pueden ser resueltos. d) Etapa de Decisión: En esta etapa, la pareja evalúa la 6.2. COMPORTAMIENTO SEXUAL viabilidad de una relación a largo plazo. Se toman decisiones importantes sobre el futuro, como el matrimonio o la Bancroft, J. (2009) señala que “El comportamiento sexual abarca convivencia. Aquí, el compromiso es esencial, otro una amplia gama de actividades y expresiones que están componente clave en la Teoría Triangular Del Amor de influenciadas por factores biológicos, psicológicos y sociales. el Sternberg. comportamiento sexual no solo incluye el acto sexual en sí, sino también las fantasías, deseos y actitudes que una persona tiene e) Etapa de Mantenimiento: Una vez que la relación se ha hacia la sexualidad”. formalizado, la pareja entra en una etapa de mantenimiento. 6.3. SALUD SEXUAL En esta fase, los individuos trabajan activamente para Fig. 1: Salud sexual mantener y fortalecer la relación, lidiando con desafíos y conflictos que puedan surgir. La pasión, intimidad y compromiso deben ser nutridos continuamente para sostener el amor a largo plazo. f) Etapa de Decaimiento o Terminación: No todas las relaciones sobreviven a largo plazo. En esta etapa, algunas De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud OMS (2006 relaciones pueden decaer debido a diversos factores como actualizado en 2010) refiere: 33  II FASE 2025 PSICOLOGÍA La salud sexual es: “Un estado de bienestar físico, mental y social - El derecho a la toma de decisiones reproductivas libres y en relación con la sexualidad, la cual no es la ausencia de responsables. enfermedad, disfunción o incapacidad. La salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las 6.4. SALUD REPRODUCTIVA relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda La Conferencia Internacional sobre Población y Desarrollo (1994) coacción, discriminación y violencia. Para que la salud sexual se refieren que: logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las "La salud reproductiva es un estado de completo bienestar físico, personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o plenitud”. dolencia, en todos los aspectos relacionados con el sistema reproductivo y sus funciones y procesos. La salud reproductiva Los derechos sexuales según la OMS (2017) incluyen: implica que las personas tengan la capacidad de tener una vida sexual satisfactoria y sin riesgos, la capacidad de procrear y la - El derecho al placer sexual. libertad para decidir si quieren tener hijos, el número y el - El derecho a la autonomía sexual, integridad y seguridad espaciamiento de los mismos". del cuerpo. - El derecho a la privacidad sexual. Los derechos reproductivos según la OMS (2017) incluyen: - El derecho a la información y educación sexual integral. - El derecho a la igualdad y no discriminación, - El derecho a decidir libremente el número de hijos y el independientemente de la orientación sexual, identidad de espaciamiento entre ellos. género, edad o cualquier otra condición. - El derecho a acceder a información, educación y servicios de salud sexual y reproductiva de calidad. 34  PSICOLOGÍA II FASE 2025 - El derecho a la atención de la salud materna y prenatal a) Autonomía y Autodeterminación: Tiene la capacidad de adecuada. tomar decisiones informadas y responsables sobre su - El derecho a acceder a servicios de planificación familiar sexualidad, incluyendo la elección de relaciones sexuales y seguros y eficaces. el uso de métodos anticonceptivos. - El derecho a recibir atención y tratamiento adecuados para todas las complicaciones relacionadas con el b) Educación Sexual Integral: Ha recibido una educación embarazo y el parto. sexual integral que aborda de manera adecuada y completa - El derecho a la igualdad y no discriminación en el acceso temas como la anatomía, la reproducción, la prevención de a servicios de salud reproductiva. enfermedades de transmisión sexual y el consentimiento sexual. 6.5. CARACTERÍSTICAS DEL DESARROLLO ÓPTIMO DE c) Autoestima y Autoconcepto Positivos: Tiene una imagen UN ADOLESCENTE SEXUALMENTE SALUDABLE positiva de sí mismo/a y de su cuerpo, lo que contribuye a Fig. 2: Sexualidad adolescente relaciones sexuales saludables y satisfactorias. d) Comunicación Abierta y Respetuosa: Es capaz de comunicarse abierta y respetuosamente sobre temas sexuales con sus parejas y otros adultos de confianza, lo que promueve relaciones saludables y consensuadas. e) Responsabilidad Sexual: Se responsabiliza de su salud sexual y reproductiva, lo que incluye el uso correcto y 35  II FASE 2025 PSICOLOGÍA consistente de métodos anticonceptivos y la realización habilidades sociales y emocionales, y establecer una sensación periódica de pruebas de salud sexual. de pertenencia y aceptación en su grupo de pares. Fig. 3: Amistad y enamoramiento f) Prevención de Riesgos: Tiene conocimientos sobre los riesgos asociados con la actividad sexual, como las enfermedades de transmisión sexual y los embarazos no deseados, y toma medidas para prevenirlos. g) Respeto por los Derechos Sexuales y Reproductivos: Reconoce y respeta los derechos sexuales y reproductivos de sí mismo/a y de los demás, incluyendo el derecho a la autonomía, la intimidad y la elección reproductiva. 6.6. LA AMISTAD Y EL ENAMORAMIENTO EN LA ADOLESCENCIA 6.6.1. AMISTAD Según los estudios de E.H. Erikson, Identidad, Juventud y Crisis La amistad en la adolescencia se conceptualiza como una (1968), durante la adolescencia, los jóvenes experimentan una relación interpersonal e íntima y recíprocamente satisfactoria que búsqueda activa de su identidad personal y social. Las relaciones se basa en la confianza, el apoyo emocional, en la reciprocidad de amistad y enamoramiento juegan un papel crucial en este y en el gozo compartido de actividades y experiencias. Las proceso, ya que permiten a los adolescentes explorar y amistades proporcionan un espacio seguro para la expresión experimentar diferentes aspectos de sí mismos, desarrollar 36  PSICOLOGÍA II FASE 2025 emocional, el desarrollo de habilidades sociales y la construcción b) Deseo de Proximidad: Un fuerte impulso de buscar la de una identidad personal. compañía y la cercanía física del ser amado, así como una sensación de incompletitud cuando no están juntos. 6.6.2. ENAMORAMIENTO INTENSA ATRACCIÓN El enamoramiento en la adolescencia se refiere a sentimientos EMOCIONAL intensos y románticos hacia otra persona, acompañados de una atracción emocional, física y/o sexual. El enamoramiento SENSACIÓN DE DESEO DE PROXIMIDAD BIENESTAR Y FELICIDAD adolescente, puede ser pasajero y estar influenciado por factores hormonales y sociales. El enamoramiento desempeña un papel importante en el desarrollo emocional y la exploración de la PENSAMIENTO IDEALIZACIÓN DE LA OBSESIVO PERSONA AMADA intimidad y la sexualidad. 6.6.2.1. CARACTERÍSTICAS DEL ENAMORAMIENTO El psicólogo Robert J. Sternberg en su “Teoría Triangular del c) Idealización de la Persona Amada: Tendencia a ver a la Amor” (1993), ha propuesto que las características típicas en el persona amada de manera idealizada, enfocándose en sus enamoramiento son: (pág 119-135). cualidades positivas y minimizando o ignorando sus defectos. a) Intensa Atracción Emocional: Sentimientos de euforia y entusiasmo cuando se piensa en la persona amada, d) Pensamiento Obsesivo: La persona enamorada puede pasar acompañados de un deseo intenso de estar cerca de ella. mucho tiempo pensando en la persona amada, fantaseando sobre futuros encuentros y reviviendo momentos compartidos. 37  II FASE 2025 PSICOLOGÍA e) Sensación de Bienestar y Felicidad: El enamoramiento resolución de conflictos y la negociación de límites y suele asociarse con una sensación de bienestar emocional y expectativas. felicidad, así como un aumento en la autoestima y la confianza en uno mismo. 6.6.2.2. IMPORTANCIA DE LA AMISTAD Y DEL ENAMORAMIENTO EN LA ADOLESCENCIA BIBLIOGRAFÍA La amistad y el enamoramiento son cruciales por varias razones: Sternberg, R. J. (2006). A Duplex Theory of Love. En R. J. Sternberg & K. Weis (Eds.), The New Psychology of Love (pp. - Desarrollo de la Identidad: Estas relaciones permiten 184-199). Yale University Press. explorar y experimentar diferentes aspectos de sí mismos, Organización Mundial de la Salud. (1999). Definiendo Salud construir una identidad personal y social sólida y desarrollar Sexual: Informe de una Consulta Técnica sobre Salud Sexual. un sentido de autoestima y autoconcepto positivos. - Apoyo Emocional y Social: Las amistades y relaciones OMS. Recuperado de https://www.paho.org/es/temas/salud- románticas proporcionan un importante apoyo emocional y sexual-reproductiva social durante los momentos de cambio y desafío en la Organización Mundial de la Salud (OMS). (2017). Estrategia de adolescencia, ayudando a los jóvenes a hacer frente al salud reproductiva para acelerar el progreso hacia el logro de los estrés, la presión de grupo y las dificultades familiares. objetivos y metas internacionales de desarrollo. OMS. - Aprendizaje Social y Emocional: Las interacciones sociales en amistades y relaciones románticas proporcionan Tolman, D. L. (2002). Dilemas del deseo: las adolescentes oportunidades para aprender habilidades sociales y hablan de sexualidad. Prensa de la Universidad de Harvard. emocionales, como la empatía, la comunicación efectiva, la 38  PSICOLOGÍA II FASE 2025 Erikson, E. H. (1974). Identidad, juventud y crisis. Buenos Aires: TEMA 7: Editorial Paidós. MOTIVACIÓN Y AFECTIVIDAD Sternberg, R. J. (1986). A Triangular Theory of Love. HUMANA Psychological Review, 93(2), 119-135. El estudio de la motivación y la afectividad humana ayudará a comprender mejor que impulsa a las personas a actuar de ciertas maneras y como se ven afectadas por sus experiencias emocionales, lo que a su vez puede informar sobre intervenciones para mejorar el bienestar y calidad de vida. 7. MOTIVACIÓN Y AFECTIVIDAD HUMANA 7.1. PROCESO MOTIVACIONAL La motivación, es una palabra que procede del término latino “motio” que significa movimiento. La motivación "es el impulso que inicia, guía y mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado" (Bedoya, 1993). 39  II FASE 2025 PSICOLOGÍA Los motivos cargan de energía la conducta, preparan al 7.1.1. CICLO MOTIVACIONAL organismo para actuar superando los obstáculos que puedan El ciclo motivacional, tiene las siguientes etapas: aparecer. Los motivos siempre dirigen la conducta hacia una a) Equilibrio inicial. El organismo humano permanece en estado meta, consciente o inconsciente, explícita o implícita, que es la de equilibrio. que regula su intensidad y su mantenimiento. b) Estímulo. Despierta el interés del sujeto y genera una Se aprecia que el proceso motivacional viene constituido por una necesidad. serie de fuerzas que permiten la ejecución de conductas destinadas a modificar o mantener el curso de la vida de un c) Necesidad. Provoca un estado de tensión. organismo mediante la obtención de objetivos que incrementan d) Estado de tensión. produce un impulso que da lugar a un las probabilidades de supervivencia, tanto en el plano biológico, comportamiento o a la inhibición del impulso. como en el plano social. Fig. 2: Ciclo motivacional Fig. 1: La motivación 40  PSICOLOGÍA II FASE 2025 e) Comportamiento. Al activarse, se dirige a satisfacer dicha De acuerdo con Maslow nuestras necesidades están distribuidas necesidad. en una pirámide. En la base se encuentran las necesidades primarias, en la cima se hallan las necesidades secundarias. f) Satisfacción. Si se satisface la necesidad, la situación en que se encuentra el organismo humano es de “gratificación”. Fig. 3: Necesidades humanas 7.1.2. TIPOS DE MOTIVACIÓN a) La motivación intrínseca: Nace de la propia persona, sin necesidad de tener que recibir estímulos externos. Por ejemplo, el juego. b) La motivación extrínseca: Se refiere a todas esas acciones que realizamos con el fin de obtener algún tipo de recompensa externa. c) La motivación trascendental: Es aquella que motiva a formar parte de algo, a implicarse con a) Necesidades fisiológicas (alimento, agua, aire, abrigo, etc.). una misión. b) Necesidades de seguridad (protección contra el peligro o la 7.1.3. TEORÍA DE LAS NECESIDADES HUMANAS DE privación). ABRAHAM MASLOW c) Necesidades sociales (amistad, ingreso a grupos, etcétera). Según Maslow, la NECESIDAD es lo que, si no se cubre o se satisface, la persona se pondrá enferma o se morirá. d) Necesidades de autoestima (amor, respeto por uno mismo, reconocimiento, etc.). 41  II FASE 2025 PSICOLOGÍA e) Necesidades de autorrealización (desarrollo potencial). 7.2.2. CARACTERÍSTICAS DE LA AFECTIVIDAD a) La Subjetividad: 7.2. AFECTIVIDAD HUMANA La afectividad convierte toda experiencia en vivencia interna, es personal, está ligada al estado de ánimo, difícil de comunicar 7.2.1. LA AFECTIVIDAD CONCEPTO verbalmente. La afectividad es el conjunto de estados de ánimo, sentimientos b) La Intensidad: y emociones que forman parte de nuestra personalidad. Se relaciona con las vivencias o experiencias internas y con la Las emociones pueden tener dife