Alimentación Saludable PDF
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This document provides information on healthy eating, including nutrients, food groups, and physical activity. The guide discusses healthy eating habits and balanced nutrition and explains the importance of these.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE NUTRICIÓN DISTRITO 3 Qué es alimentación saludable? Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener un buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gesta...
ALIMENTACIÓN SALUDABLE NUTRICIÓN DISTRITO 3 Qué es alimentación saludable? Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener un buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. SUFICIENTE INOCUA ADECUADA Características de una alimentación saludable EQUILIBRADA VARIADA NUTRIENTES: PROTEINAS NUTRIENTES: CARBOHIDRATOS Simples Complejos NUTRIENTES: GRASAS Vitaminas y Minerales Agua Qué preferir? Qué evitar? IDEAS FÁCILES DE COCINA Aliño casero y saludable Ajo Cebolla: painteña-perla- blanca Pimiento verde Y mezclamos..! Aceite Sal/pimienta ÚSALO PARA... Aumentar al aliño: Orégano Hinojo Perejil PUEDES AÑADIR Culantro Eneldo Hierbabuena Laurel Menta Romero Tomillo Tomate ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA Fútbol IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA "Cada ser humano es el autor de su propia salud o enfermedad". Buda. GRACIAS
