Questions and Answers
¿Qué problemas puede provocar el hábito de desvelarse y dormir poco?
Cansancio, dificultad para concentrarse y afectar el estado de ánimo.
¿Cuándo se considera que una persona padece insomnio?
Cuando tiene problemas de sueño por lo menos tres veces a la semana durante un mes.
¿Qué papel importante juega el sueño en la salud?
Ayuda a reparar el cuerpo, cerebro y mente.
¿Cuándo se considera que una persona padece insomnio crónico?
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¿Por qué los seres humanos realizan sus actividades durante el día?
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¿Dónde se localiza el ‘reloj’ biológico responsable de los ritmos circadianos?
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¿Qué hormona induce el sueño y se produce en menor cantidad cuando la proteína melanopsina se activa?
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¿Por qué es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos cuando estás en la cama listo para dormir?
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¿Qué provoca que sientas sueño cuando empieza a oscurecer?
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¿Por qué el organismo deja de producir la melatonina necesaria para inducir el sueño al estar expuesto a iluminación artificial antes de dormir?
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