Tipicamente, as dietas vegan nos atletas são mais pobres em:

Understand the Problem

A pergunta está questionando sobre quais nutrientes são mais frequentemente deficientes em dietas veganas para atletas, listando várias opções como proteína, vitamina B12, vitamina D ou todas as anteriores. A intenção é identificar o conhecimento sobre deficiências nutricionais específicas em dietas veganas.

More Information

Dietas veganas podem ser pobres em proteínas, vitamina B12 e vitamina D se não forem bem planejadas. Proteína e vitaminas são essenciais para a saúde e desempenho atlético.

Tips

Um erro comum é supor que todas as dietas veganas são deficientes sem considerar a possibilidade de suplementação e planejamento adequado.

Sources

• Dieta vegan no aumento de massa muscular - kalorias.com
• Confira 5 mitos da dieta vegana para atletas - Ativo - ativo.com