Qual é a relação entre 10 RM e 1 RM em termos de percentual? Qual teste é usado para padronizar a quantificação da endurance muscular? Qual das seguintes opções descreve melhor a e... Qual é a relação entre 10 RM e 1 RM em termos de percentual? Qual teste é usado para padronizar a quantificação da endurance muscular? Qual das seguintes opções descreve melhor a endurance muscular?
Understand the Problem
A questão está perguntando sobre as relações entre repetições máximas (RM) e porcentagens de 1-RM, bem como sobre testes usados para quantificar a endurance muscular. Essas perguntas estão relacionadas ao treinamento físico e avaliação de desempenho.
Answer
10 RM corresponde a 75% de 1 RM. Teste submáximo de Bench Press da YMCA. Endurance é a capacidade de realizar repetições prolongadas.
A relação entre 10 RM e 1 RM é que 10 RM correspondem a cerca de 75% do 1 RM. O teste submáximo de Bench Press da YMCA é usado para padronizar a quantificação da endurance muscular. Endurance muscular é a capacidade de manter repetições durante um tempo prolongado.
Answer for screen readers
A relação entre 10 RM e 1 RM é que 10 RM correspondem a cerca de 75% do 1 RM. O teste submáximo de Bench Press da YMCA é usado para padronizar a quantificação da endurance muscular. Endurance muscular é a capacidade de manter repetições durante um tempo prolongado.
More Information
O 1 RM é usado como uma medida de força máxima, enquanto 10 RM é uma medida usada para estimar a capacidade de resistência a longo prazo dos músculos.
Tips
Confundir força máxima (1 RM) com resistência muscular (10 RM) pode levar a interpretações erradas.
Sources
- Maximize your strength: The relationship between 10RM and 1RM - alphaprogression.com
- Understanding 1-RM and Predicted 1-RM Assessments - ACE Fitness - acefitness.org
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